Ụzọ kacha mma 10 ga-esi nagide ọrịa cancer akwara

Otu esi nagide ihe na-ekpo ọkụ mgbe ị na-arịa ọrịa ara ara bụ isiokwu dị ọkụ. Ọ bụ ihe mgbagwoju anya nke inwe okpomọkụ okpomọkụ nke onwe gị ma nwee ike ịgụnye ihu na-egbuke egbuke na ahụ dị elu, sweating, na ịmị obi. Chemotherapy na ndị na-enyere ndị na- enyocha estrogen nwere ike ime ka etiti gị dị na estrogen dị ala, nke na-akpakwa ọkụ ọkụ. Ngwọta nke ọnyá nwere ike inye aka ma anaghị akwado ya maka ụmụ nwanyị ndị nọ n'ihe ize ndụ maka ịrịa ara ara. Lee ụzọ iri na - esi nagide ọkụ ọkụ, na - enweghị ọgwụgwọ hormonal.

1 -

Guzo n'osimiri

A na-emepe ọdọ mmiri na olulu mmiri n'oge okpomọkụ, a na-edebekwa ọtụtụ n'ime 78-82 ° F. Nke a bụ onye nlekota karịa ụdị okpomọkụ gị, ma mgbe ị na-eguzo na mmiri dị jụụ, mmiri n'onwe ya na-eme ka ahụ gị dị ọkụ. Achọpụtara m na ọ dịtụghị mgbe m nọ na ọdọ mmiri. Ọ bụrụ na m nọrọ na mmiri dị jụụ nke ọdọ mmiri ahụ maka ọkara otu awa, mmetụta dị ihe dị ka awa abụọ n'ogologo, nke bụ ụzọ dị mma isi bụrụ nke na-enweghị ihe ọ bụla na-egbu oge.

2 -

Nwee ụra nke ụfọdụ - owu, mmiri dị jụụ, chillows

Ọ bụrụ na ịnwe ụra abalị, gbalịa ịjịcha pajamas ma ọ bụ ebe a na-ehi ụra , na iji naanị ákwà ncha. Nti akwa na ụra na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ịnwe ọkụ ọkụ. Gbalịa ịsa mmiri dị mma, ma ọ bụ iko mmiri dị jụụ tupu ị lakpuo ụra. Nweta Chillow iji mee ka okwute gị dị jụụ - ọ dịka obere obere mmiri maka isi gị. Ọ bụ mmiri jupụtara na mmiri nke na-eme ka ọkụ ọkụ gị kwụsị. Gbanyụọ chillow, iji mee ka azụ na isi gị dị ka ụra.

3 -

Naanị Kpoo Ya, N'ime na Ọpụpụ

Ọ bụrụ na ịnwe akara nke thermostat, gbanye ya, karịsịa n'abalị. Ime ụlọ na-ekpuchi oyi nwere ike inyere gị aka belata ụra abalị. Jiri onye na-agbanye ụlọ ma ọ bụ onye na-ahụ maka onwe ya ka ọ na-agagharị. N'ehihie, ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ ma ghara ịma otú nzuzu ị nwere ike isi lee anya, dịka mepee ihe nri gị, jidekwa akpa nke ihe oyi na-ekpo ọkụ, ma tinye ha n'ebe kachasị mma.

4 -

Na-aṅụ otu dị jụụ

Debe mmiri mmiri oyi dị nso, na mgbe ị na-eche na ọkụ ọkụ na-abịa, ṅụọ. Mmetụta nke mmiri oyi na-abanye n'ime gị ga-eweta ahụ efe, na ịdị jụụ nke mmiri ga - enyere aka belata ụda ọkụ. Ọ bụrụ na ị nọ na chemotherapy , jide n'aka na ị ga-enwe ma ọ dịkarịa ala 8 servings nke mmiri (maka ngụkọta nke mmiri 64 ma ọ bụ mmiri kwa ụbọchị), ka ị nọrọkwa nke ọma.

5 -

Ghichapụ ọkụ ọkụ

Nke a bụ ihe ngwọta maka obere ọkụ ọkụ: Ghọọ ngwugwu nke nwa na-ehichapụ na onye ofufe dị nso. Mgbe ọkụ ọkụ na-achasi ike, jiri nwa ahụ ehichaa ka ị na-ehicha ihu na n'olu gị, ma ọ bụ n'ebe ọ bụla ị na-eche okpomọkụ. Jiri onye na-akwado ya ka ọ na-ebugharị ikuku na akpụkpọ ahụ gị, iji mee ka ahụ dị jụụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịmere gị eletriki eletrik, jiri mpempe akwụkwọ, nke na-eme ihe atọ ahụ.

6 -

Nri na mmega

Nwee mmega ahụ ọ dịkarịa ala awa atọ kwa izu iji bulie ọkwa gị. Endorphins na-adaba n'oge ọkụ ọkụ, ya mere ibuli elu ndị ahụ ga - enyere aka na mgbaàmà ọkụ ọkụ gị.

Tụlee iri ihe oriri ma ọ bụ efere ndị na-edozi ahụ nke nwere phytoestrogens nke osisi, iji belata ọkụ ọkụ. Ụfọdụ ezi ihe nlereanya bụ tofu, tempeh, soy milk, soy nuts, lentil, chickpeas, celery, carrots, na grains. Ma gwa onye dọkịta gị na mbụ. Enweela nnukwu esemokwu banyere iri nri ndị na-eri nri na ndị nwere ọrịa kansa, na nnyocha na-aga n'ihu. Ihe mgbakwunye Soy adịghị dị irè dị ka ihe na-eri nri na ibelata ọkụ ọkụ, ọtụtụ ndị ọkà mmụta akwara na-akụda ụmụ nwanyị (na ndị ikom) aka na-arịa ọrịa kansa.

7 -

Were vitamin gị

Achọpụtala vitamin E iji nye aka na-egbuke egbuke ka ị na-ebelata ihe ize ndụ nke ịrịa kansa, ma na-agwa dọkịta gị okwu mbụ E nwere ụfọdụ nsogbu ị ga-atụle tupu. eji vitamin na mineral n'oge ọgwụgwọ ọrịa cancer.

8 -

Egbula Mmetụta Ahụ

Ụfọdụ ihe ndị nkịtị, ọtụtụ n'ime ha nọ n'okpuru gị, nwere ike ịkpalite ọkụ ọkụ.

Gbanyụọ ma ọ bụ kpochapụ ihe ndị a:

• Mmanya
• Caffeine
• Ihe oriri na ose
• Nri nri
• Nicotine

Gaa na ọnwụnwa ndị a:

• Hot tubs
• Mmiri ọkụ
• Saunas
• Ihe na-ekpo ọkụ
• Ihe na-ekpo ọkụ
• Ụlọ dị ọkụ

9 -

Uwe maka Nzọpu Nzọpu

Ebe ọ bụ na ị maghị mgbe ọkụ ọkụ ga-ejide gị, yiri uwe na-adịghị ọcha, ya mere i nwere ike ịkwadebe iji gbanwee uwe zuru ezu iji mee ka obi dị jụụ, ma ọ bụghị nke ukwuu na ị bụ onye na-adịghị mma. Họrọ owu na akwa ákwà mgbe ọ bụla i nwere ike, n'ihi na ọ na-enye gị ohere iku ume, karịa synthetics, nke na-agbanye aka na mmiri.

10 -

Wepụ Bad

Jụọ onye dọkịta gị gbasara ịme ọgwụ ọ bụrụ na ọkụ ọkụ gị na-enwe mmetụta dị ukwuu ná ndụ gị. Ọgwụ dịka Neurontin (gabapentin) na Effexor (venlafaxine) nwere ike inye aka na ọkụ ọkụ, ma nwee mmetụta dịka ọ bụla ọgwụ ị gbakwunye.

A na-eme nnyocha site na iji ụfọdụ antidepressants na-ezo aka dịka SSRI. Ọgwụ dị iche iche a gụnyere Zoloft, Paxil, Prozac, na Lexapro. Ọ bụ ezie na ọgwụ ndị a nwere ike ibelata ike ọkụ na-ekpo ọkụ na-enye ndị nwere ịda mbà n'obi elu, a chọpụtakwara ha iji gbochie mmetụta nke ụfọdụ ọrịa ara ure dị ka Tamoxifen.

_Isi:

_{National Cancer Institute. Ogbugba ọkụ na Nwee abalị - maka ọkachamara ahụike (PDQ). Emelitere 07/16/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sexuality-fertility-women/hot-flashes-hp-pdq}