Otu esi eme ka ihe ojoo di mma
Mgbe ị na- agbaji ụkwụ gị ma ọ bụ na-emerụ ikpere gị, i nwere ike ịlaghachi na ụlọ gị. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe ị na-eji eriri eji eme ihe, ị ga-achọ ịmara ụfọdụ ụzọ isi iji jiri ha mee ihe n'ụzọ ziri ezi. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ n'ime anyị anaghị enweta ntụziaka ziri ezi tupu anyị anwa iji ha mee ihe.
Iji mkpochapu achọrọ ezigbo ahụ ike na mgbanwe. Iji mkpofu na-achọkwa ọnyá ahụ ka ọ bụrụ otu n'ime ụkwụ; ndị nwere ogwe aka merụrụ ahụ ma ọ bụ ụkwụ abụọ merụrụ ahụ ga-achọ ụdị nkwado ọzọ.
Gụọ ndụmọdụ ndị a iji jiri eriri ọnụ gị mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
Nke a bụ otu esi eji mpụ
- Nwunye mkpuru :
Epeepe kwesịrị ekwesị ka ha jiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ghara ịkpata nsogbu. I kwesịghị iche na mkpara ị nwere n'ụlọ bụ ihe kwesịrị ekwesị maka gị, ha nwere ike ịkwado ma ọ bụ nweta ndị nke kwesịrị ekwesị. Mkpachapụ kwesịrị:- Ghọta ihe dị ka sentimita abụọ n'okpuru armpit mgbe ị guzo ọtọ;
- Nwee aka na elu dị elu, nke mere ka ikpere gị dị ntakịrị mgbe ị ghọtara ya
- Lelee Ntughari na Grips:
Lelee ihe ndọtị ahụ iji hụ na ha nwere ezigbo ngwongwo na ihe ndị na-eme ka ọ dị elu, na-emegharị, na karịsịa na isi nke na-akpọtụrụ ala. E nwere ike dochie ụlọ ọrụ mgbochi a ma ọ bụrụ na ha na-eyi. N'oge na-adịghị anya ị ga-enwe ihe mgbu ma ọ bụrụ na ha enweghị akwa nkwụsị. - Isi na oche:
Mee nkedo aka abụọ n'akụkụ aka (yabụ, ọ bụrụ na ị merụrụ ụkwụ aka nri gị, were aka nri gị jide ma nkoo ahụ). Na-ejide aka nke oche gị n'otu aka, na eriri aka na aka aka gị. Tinye mgbatị gị na ụkwụ gị na-enweghị obi ụtọ ma na-agbanye aka gị.
- Ije ije na Mkpọrọ:
Mee ka mkpo ụkwụ abụọ dị nso n'ihu gị (ihe dị ka sentimita asatọ). Na - eme mgbe niile mgbe ị na - arụ ọrụ. Mgbe ị na-akwado onwe gị aka, kwe ka ahụ gị na-efegharị dị ka a ga - asị na ị ga-aga ụkwụ na ụkwụ ahụ, kama kama ịdakwasị ụkwụ ahụ merụrụ ahụ, mechie ịdị arọ gị na mkpịsị aka. Ekwela ka ihe nkedo n'elu metụ aka gị - jide ahụ gị na aka gị.
- Ịrịgo n'elu mgbago (nhọrọ 1):
Guzo nso nso, ma tinye nko na ala. N'ibu ibu gị, kuru ụkwụ a na-ejighị agwọ ya ruo nzọụkwụ ahụ. Mgbe ahụ, weta mpempe aka ruo ọkwa ọkwa. Tinyegharịa nke a maka nzọụkwụ ọ bụla. - Ịrịgo n'elu mgbago (nhọrọ 2):
Nhọrọ ọzọ, ma ọ bụrụ na e nwere eriri aka, bụ ijide eriri aka abụọ n'otu aka ma jide aka na nke ọzọ. Ọzọ, na-eduzi ụkwụ ụkwụ na-adịghị mma. - Nzọụkwụ na-arịda na mgbakpọ - Ịghara ibu ibu
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ibu ibu ọ bụla n'ọrụrụ ụkwụ ahụ, ọ ga-adị mkpa ijide ụkwụ ụkwụ aka ahụ n'ihu ma kpochapụ nzọụkwụ ọ bụla na ụkwụ ụkwụ gị. Jide n'aka na ị na-akwado onwe gị na mkpo ụkwụ ndị dị n'ihu gị na nzọụkwụ ọzọ dị n'okpuru, ma ọ bụ jiri aka aka n'akụkụ otu ma na-ejide eriri aka n'aka nke ọzọ. Ọ nwere ike ịbụ ihe amamihe dị na onye nwere ike inyere gị aka na mbụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nweghị ume dị elu. - Nzọụkwụ Gong Down ma ọ bụrụ na I nwere ike ibu arọ dị na ụkwụ ụkwụ
Ọ bụrụ na dọkịta gị kwuru na ị nwere ike iburu ibu ahụ ụkwụ dị mkpirikpi, tinye ebe mgbochi ahụ na nzọụkwụ dị ala ọzọ ma jiri ụkwụ ahụ merụọ. Mee ngwa ngwa mee ka ụkwụ dị mma. Were ya otu nzọụkwụ n'otu oge. - Ekwela ka oghere gị na-ezu ike n'elu eriri ụkwụ, ọbụna mgbe ị na-ezu ike.
- Mgbe ị na-arịgo na steepụ steepụ, na-aga otu nzọụkwụ n'otu oge, ma zuo ike na nke ọ bụla.
Isi:
Otu esi eji mkpo, Canes, na Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, February, 2015.