10 Atụmatụ maka oge ezumike

Oge ezumike ekwesighi ime ka IBD gị dị ọkụ

Anyị maara na nchekasị nwere ike ime ka mgbaàmà nke ọrịa ịrịa ọrịa strok (IBD) dị njọ , na oge ezumike na-atọ ụtọ, ọ na-eweta ụfọdụ nsogbu. Ọ dabara na ọ dị ọtụtụ na ndị bi na Crohn na ọrịa ulcerative colitis nwere ike ime ka ha kwụsị nsogbu oge a n'afọ tupu ha amalite.

1 -

Na-agbaso usoro nlekọta ahụike

Gaa na-aṅụ ọgwụ na oge ma nweta ezumike zuru ezu. Ihiere site na nri na kwa ụbọchị nke na-arụ ọrụ nwere ike iweta na njiri elu nke IBD . Ịnọgide na-enwe usoro ihe siri ike na ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ a na-agbakwụnye na nhazi oge buru ibu, mana maka ndị nwere IBD, ahụike dị mkpa ka ị bịa.

2 -

Na-eti Bad

Mgbe o doro anya na ọhụụ ezumike na-abịa, egbula oge ịgwa onye na-elekọta ahụike okwu. Ahụike uche na-adị mkpa na IBD n'ihi na ịrịa ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike ịbụ ihe na-akpalite nchegbu na nrụgide. Ngwa ngwa na a na-agwa nsogbu ahụ, oge ka ezumike ga-aga.

3 -

Adịghị Nti Nke Ike

Kpebie ọrụ ndị mmadụ na-arụ bụ ihe ezi uche dị na ya ịbịa n'enweghi nsogbu dị ukwuu. Ịgagharị na-agbalị ịme ka ọ pụta ìhè n'oge ọ bụla ezumike ọ bụla nwere ike ịhapụ ndị mmadụ na IBD ike gwụrụ na ị ga-enwe obi ụtọ ọ bụla n'ime ha. Soro n'ihu na ezinụlọ na ndị enyi gbasara atụmatụ ezumike. Mee ka ha mara na ịgafe ụfọdụ oriri ezumike omenala dị mkpa na ụfọdụ iji zere ịbụ ọrịa. Maka ndị na-etinye otu nnọkọ, idebe ya dị mfe nwere ike inye aka n'ịzọpụta ike na nkụda mmụọ.

4 -

Ghọta Banyere Ịzụ ahịa

Ịzụ ahịa ezumike mgbe ị na-eche ebe ụlọ ndozi dị abụghị na onye ọ bụla n'echiche nke ntụrụndụ. Gini mere ị gaghị eme ahịa niile na Ịntanetị ma ọ bụ site na katalọgụ? Cheta na ịmalite mmalite dị mkpa iji nye ọtụtụ oge maka mbupu. Zere nchegbu ego mgbe ezumike site na mmefu ego maka ịzụ ahịa ezumike. Na-agbanye aka na mmefu ego iji zere ịzụta ihe ị na-azụ, na-etinye ego, na ịzụ ahịa.

5 -

Na-echeta Ncheta Ezumike

Nzukọ ezumike na-etinyekarị na nri na ihe ọṅụṅụ. Nwee uche maka oge ịṅụ mmanya. Ụfọdụ ndị nwere IBD chọpụtara na mmanya na- aba n'anya nwere ike itinye aka na mgbaàmà dịka afọ ọsịsa ma ọ bụ gas, ebe ndị ọzọ na-achọpụta na mmanya dị mma. Ịmara ókè ịṅụ mmanya na ịrapagidesi ike na ha dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ ike n'oge ezumike.

6 -

Kwepuo

Wepụta oge maka ezumike mgbe achọrọ otu. Ịgba oge na ezumike nke oge ezumike nwere ike imebi ahụike zuru ezu ma ọ bụrụ na echeghị izu ike. Oge ụfọdụ dị jụụ iji debe nrụgide dị mkpa. Ọ gaghị abụ ihe ọ bụla-ọ ga-abụ ọrụ ọ bụla nke na-eme ka ahụ ruo gị ala.

7 -

Kwadebe Ezi Njem Ezumike

Ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na ezumike na-agụnye njem gafere mba ma ọ bụ gafee obodo, jide n'aka na ị ga- eme nkwadebe siri ike . Wepụ oge buru ibu iji gaa ebe ị ga-aga-ma jide n'aka na ị ga-eme atụmatụ n'ime ime ụlọ ịsa ahụ!

8 -

Kwuo Ịhụnanya

Chetara ndị ezinụlọ na ndị enyi gị ịhụnanya site n'ịgwa ha. Wepụta oge site na usoro ihe omume iji rụọ ọrụ na ndị dị mkpa. E kwuwerị, nke a bụ ihe ezumike niile dị! O nwere uru bara uru iji meziwanye obi maka onye ọ bụla metụtara.

9 -

Ekele ekele

Chekwa oge na ego ma zipụ ụfọdụ Krismas, Kwanzaa, Hanukkah, ma ọ bụ ozi ọhụụ ọhụụ ma ọ bụ mgbasa ozi ọha na eze karịa akwụkwọ dị iche iche. Ndi mmadu ole na ole na-eziputa akwukwo ekele ma otutu ndi n'echeghi inweta ohere ezumike site na ozi email, Facebook, ma o bu ederede, karia ma o buru ihe osise ma obu ihe omuma banyere afo.

10 -

Cheta na Ndụ Ezuzu

Ọtụtụ n'ime anyị na-agbalịsi ike inwe "ezumike" ezumike na onyinye. Ọ bụ atụmatụ ka mma iji belata onwe anyị-onye ọ bụla nwere ike ịnwe nnukwu oge ọbụna ma ọ bụrụ na nri na ihe ịchọ mma adịghị egosipụta foto zuru oke. Ọ dị mkpa ka ya na ndị mmadụ ghọtara IBD ma nye nkwado ha.