6 Ihe oriri na-eri nri iji tinye na nri nri COPD

by Deborah Onyeisi, RN; Ọ bụ Sanja Jelic, MD

Ndị a nwere ike ịbara ndị mmadụ uru na COPD

Ihe na - eri nri - obere calorie ma jupụta na nri dị oké mkpa - na - eche na ọ ga - enye uru ahụike karịa ihe oriri na - edozi ahụ . Ha nwekwara ike ịrụ ọrụ n'ime ka ndụ dị mma ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa mkpọnwụ na-adịghị ala ala ( COPD ) na ọnọdụ ahụike ndị ọzọ. Mgbe gị na dọkịta gị nyochaa, tụlee ndepụta nke ihe ndị na-emepụta oge ọzọ ị gara ahịa ịzụ ahịa.

1 -

Nri akwukwo nri di ocha

Anne Stephneson / EyeEm / Getty Images

Ndị ọkachamara kwetara na iri egwurugwu nke akwụkwọ nri nwere ike inyere aka ichebe ahụ ike gị. Kedu ihe agba nwere ime ya? Akwụkwọ nri na-acha uhie uhie (na mkpụrụ osisi, nakwa nke ọma) jupụtara na ogige osisi ndị bara ọgaranya nke a na-akpọ phytochemicals nke na-enyere ahụ aka na-eme ka ndị mmadụ ghara ịdị na-emepụta ihe. Mgbochi na-eme ka mkpụrụ ndụ gị na anụ gị mebie ma nwee ike ibute ọrịa na-adịghị ala ala.

Dị ka Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọrịa Cancer nke America si kwuo, akwụkwọ nri ndị na-esonụ na-agụnye phytochemicals ndị na-adọta uche ndị ọkà mmụta sayensị:

Brọkọlị
Carrots
Ejiri tomato
Leafy elu
Ụtọ nduku
Winter squash
Brussels na-epulite
Akwụkwọ nri na-acha ọcha

Rịba ama: A ga-ezere ụfọdụ akwụkwọ nri (dịka elu elu) ma ọ bụrụ na ị na-etinye aka na ọbara. Tụkwasị na nke ahụ, ụfọdụ akwụkwọ nri nwere ike ime ka ịgba chaa chaa na gas nke nwere ike ime ka nsogbu na-eku ume . Jide n'aka na gị na onye na-eweta ahụike gị kwurịta nsogbu ndị a tupu ị gbanwee mgbanwe gị.

2 -

Ọhụrụ, Na-acha Ácha Mkpụrụ

Iacaosa / Oge / Getty Images

Mkpụrụ, karịsịa ndị dị elu na antioxidants na phytochemicals, kwenyere na ha nwere mmetụta nchedo na ngụgụ ma jikọta ya na obere ihe ize ndụ ịnwụ site na COPD. N'ezie, otu nnyocha na-egosi na ịba ụba mkpụrụ osisi ị na-eri site na gram 100 (ihe dịka otu ọrụ) otu ụbọchị na-ejikọta ihe ize ndụ nke COPD dị 24%.

Họrọ site na ndepụta mkpụrụ osisi ndị na-esonụ:

Apụl
Pears
Citrus mkpụrụ osisi (oranges, mkpụrụ vaịn)
Berry
Cherị
Apricots
Kantalup
Anyụ
Mkpụrụ vaịn
Osisi mkpụrụ osisi Citrus

3 -

Obere Ohere

Westend61 / Getty Images

Obere tii nwere xanthine alkaloids sitere na nke a na-enweta ihe na-akpali stimulant theophylline . Theophylline bụ bronchodilator eji agwọ ọrịa COPD nke na - enyere aka meghee anyapụ ma belata dyspnea . Nnyocha ndị e mere na-egosi na oriri dị elu nke nwa tii nwere ike inye ihe nchebe megide mmepe nke COPD.

4 -

Soy Ngwaahịa

Lori Andrews / Oge / Getty Images

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ka a chọkwuo nnyocha iji kwado mmekọrịta na mmetụta mmekọrịta, ọmụmụ na-atụ aro na ịṅụ ihe oriri na-esi na ya nwere ike ịba uru na COPD site na imezi ọrụ mmanu, na-ebelata ume ọkụ ma na-eme ka ụkwara na-apụta. O nwekwara ike belata ihe ize ndụ nke ịmepụta COPD . Tụkwasị na nke ahụ, flavonoids si nri ndị na-esi ísì ụtọ pụrụ inwe mmerụ ahụ na akpa ume, ikekwe na-echebe ndị na-ese anwụrụ si na carcinogens bara ụba .

Tinyere ihe ndị na-esonụ n'ime nri ị na- eri kwa ụbọchị ga - enyere aka maka ahụike kachasị elu:

Tofu
Soy mmiri ara ehi
Natto
Anụ ahụ pulitere
Edamame (soybean sie)
Soy akụ

5 -

Fiber

Westend61 / Getty Images

Otu nnyocha nke e bipụtara na American Journal of Epidemiology nke gụnyere ihe karịrị mmadụ 111,000 bịara chọpụta na ndị nwere ihe kachasị elu nke ụbụrụ (karịsịa ụbụrụ ọka) nwere ihe dịka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ịmepụta COPD karịa ndị na-erelata ụba. Enwere ike ịchọta eriri n'ime mkpụrụ, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri.

6 -

Omega-3 Acids Acids

Maren Caruso / Getty Images

A na-eji COPD, akụkụ ụfọdụ, site na nsị na-adịghị ala ala na ngụgụ. Nnyocha na-egosi na ihe oriri bara ụba na omega-3 abụba nwere ike ichebe akpa ume ka ọ ghara imerụ ahụ, si otú ahụ na-echebe ha pụọ na mmetụta ọjọọ nke ịṅụ sịga. Omega-3 fatty acids nwekwara ike inye aka mee ka mgbaàmà COPD dị mma.

Tụlee ụfọdụ n'ime nri ndị na-esonụ, ndị na-ebu omega-3 acid fatty acids, na nri gị kwa ụbọchị:

Abụba abụba (salmon, azụ asa, tuna, nkume dị iche iche, sardines)
Nri mmanu (canola, flaxseed, na soybean)
Mkpụrụ (walnuts, butternuts)
Flaxseed
Soybean

AKWỤKWỌ: Ihe ndepụta a na-ere n'elu bụ ihe ndị a na-atụ aro iji nye gị nhọrọ ndị na-edozi ahụ bụ ndị nwere ike ịbara gị uru. O kwesịghị iji dochie ndụmọdụ ndụmọdụ ahụike dị mma site na onye nlekọta na-elekọta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ.

_{Isi mmalite:}

_AICR. _{Phytochemicals: Ọrịa Ọrịa Na-agbaso Nri Anyị Na-eri.}

_{Aniwidyaningsih W, Varraso R, Cano N, Pison C. Mmetụta nke Oriri Na-edozi Ahụ n'Ọrụ Na-arụ ọrụ na Ọrịa Pulmonary Na-adịghị Mgbochi na Ụzọ Isi Mee Ihe.} _{Ọ bụ Nyocha Egwu Metab Care.} _{2008 Jul; 11 (4): 435-42.}

_{Celik F, Topcu F. Ihe Egwu Na-ahụ Maka Ihe Oriri Ebumnuche maka Ọganihu nke Ọrịa Pulmonary Na-ebibi Ihe (COPD) na Male Smokers.} _{Clin Nutr.} _{2006 Dec; 25 (6): 955-61.}

_{Hirayama F. et.} _al. _{Ngwá Ọrụ Ngwá Ọrụ na Ọdachi nke COPD na Mmetụta Mmetụta Ahụ Ike: A Na-amụ Ọmụmụ Ihe na Japan.} _{Res resir Res.} _{2009 Jun 26; 10: 56.}

_{Matsuyama W., MD, Ph.D.} _na. _al. _{Mmetụta nke Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids on Flammatory Markers in COPD.} _{CHEST December 2005 vol.} _{128 no.} _{6 3817-3827.}

_{Planas M, Alvarez J, et.} _al. _{Nkwado Nri na Ogo nke Ndụ na Ahụhụ Pulmonary Na-ebibi Ihe (COPD) Ọrịa.} _{Clin Nutr.} _{2005 Jun; 24 (3): 433-41.} _{Epub 2005 Apr 21.}

_{Varraso R. et.} _al. _{Ihe ndi a ga - achoputa banyere eriri nri na ihe ize ndụ nke oria ojoo na - emebi n'etiti umu nwanyi na ndi nwoke.} _M. _{J. Epidemiol.} _{(2010) 171 (7): 776-784.}

_{Waldal, IC, et.} _al. _{Nri na afọ iri abụọ na-adịbeghị njọ Ọrịa Ọrịa Pulmonary Na-akpata Ọrịa Na-eme n'Etiti Ndị Nwoke Na-anọ Azụ Site na Mba atọ nke Europe.} _{European Journal of Clinical Nutrition (2002) 56, 638-643.}

Related Content

Fresh articles

Intresting articles