Akwụkwọ kachasị maka IBS

Ọtụtụ ndị na- arịa ọrịa bowel na-egbu egbu (IBS) ga-enwe mmasị ịgụ akwụkwọ ndị na-enye ndụmọdụ ma nyere aka n'ịnagide ọnọdụ ahụ. O siri ike ịmata akwụkwọ ndị ga-enyere gị aka n'ezie, na nke a ga-anọdụ ala na onwe gị, emeghị ya. Otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa ịchọta na akwụkwọ IBS bụ ndụmọdụ bara uru nke a ga-agbaso mgbe ị na-ebi ndụ nke na-agụnye ọrụ ahụike na ememe na abalị. Nri ndị siri ike, ma ọ bụ anaghị ekwe ka ndụ onye ọ bụla (onye nwere ụbọchị ọ bụla iji nọrọ na kichin esi nri?) Agaghị abụ nhọrọ kachasị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ. Mgbe m gụsịrị ma na-atụle ọtụtụ akwụkwọ na IBS kemgbe ọtụtụ afọ, etinyewo m ọnụma m kachasị mma.

1 -

Ihe Ntuzi Na-adabere na Nri FodMAP

Ihe kachasị ọhụrụ na IBS nlekọta onwe onye na-ejikọta ya na njikarị nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okwu na-enweghị atụ: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, Polyols, ma ọ bụ, FODMAPs. FODMAP bụ nri ndị nwere ụdị shuga nke nwere ike imetụta usoro nchịkọta nke ndị nwere IBS karịa ndị ọzọ. Akwụkwọ a ọ bụghị naanị na ị gafere ọrụ nke iweda ego FODMAPs na nri ị na-eri, ma ọ na-enyekwa ọtụtụ ntụziaka iji nyere gị aka. Akwụkwọ edere ederede n'ụzọ doro anya ka onye ọ bụla nwee ike ịghọta ụzọ isi soro nri, ntụziaka dị mfe ma dị mfe, ma foto ahụ dị mma.

Ọzọ

2 -

Iri maka IBS

Iri maka IBS bụ onye nduzi zuru oke iji nyere ndị nwere IBS aka ịgbanwe ụzọ ha si eche banyere nri ha na-eri. Akwụkwọ a ga-abụ ihe mgbakwunye na ọbịakọta nke ọtụtụ ndị nwere IBS ndị kwadoro iwepu ihe mgbaàmà ha site na ịmalite nri. Site na ngwaọrụ ndị IBS chọtara ebe a, ha nwere ike ịchọpụta ihe ndị na-emepụta ihe ma nye aka na-emepụta ha ma tinyekwuo nri nri IBS-friendly na ebe.

Ọzọ

3 -

Nnwere onwe pụọ na Nsogbu Mgbu

N'ime akwụkwọ a, onye edemede bụ Gary Gitnick, MD na-akwado ndị na-eji mgbanwe ndụ eme ihe iji merie ọrịa egwu dị ka nrekasi obi, gas, bloating, na IBS. Site n'ịgụ onye na-agụ site n'ọmụmụ ihe ọtụtụ, Dr. Gitnick na-akọwa mgbanwe ndụ dị mkpa nke nwere ike ibelata mgbaàmà. Ihe atụ site na akụkọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịghọta otú mgbanwe ndụ nwere ike isi mee ka a ghara inwe mgbaàmà GI ole na ole.

Ọzọ

4 -

Afọ Mbụ: IBS

Usoro nke "Afọ Mbụ: IBS" bụ eziokwu nye aha ya - iji duzie onye ahụ a chọpụtara na-arịa ọrịa ahụ n'afọ mbụ mgbe ọ chọpụtachara IBS. Nke a abụghị obere ọrụ n'ihi na enwere nnukwu ego ịmụta banyere IBS na onye ọ bụla na-anabata ọgwụgwọ na mgbanwe ndụ ya n'ụzọ dị iche. Iji kwatuo ala a ma nyere aka n'ịmụta ihe ndị ọzọ, akwụkwọ a na-elekwasị anya naanị otu isiokwu kwa ụbọchị, izu, ma ọ bụ ọnwa. Nke a na-enye onye na-agụ ohere ohere ịghọta na mejuputa ozi ọhụrụ tupu ịkwaga n'echiche ọzọ. Maka ndị nwere mmasị ịme atụmatụ, akwụkwọ a nwere ike inyere gị aka ịhazi ihe gbasara ijikwa IBS.

5 -

Na-agbaji agbụ nke IBS

N'akwụkwọ ya, Dr. Bolen na-enye ọtụtụ ngwaọrụ ndị mmadụ nwere IBS nwere ike iji mee ihe maka mgbaàmà ha. Ọ na-emetụ isiokwu ndị dị na IBS na-adịghị eleghara anya mgbe ụfọdụ dị ka enweghị nkwarụ, ọrịa uche, na otu esi azụlite mmekọrịta mmekọrịta na ndị dọkịta. N'iji ihe omuma atu site n'omume ya, o na akowa otua esi jiri echiche di nma na okwu onwe onye iji nwee ike ijide IBS flare-elu.

Ọzọ

6 -

Ụlọ Ọgwụ Mayo na Ahụ Ike Nri

Akwụkwọ a site na aha a na-akwanyere ùgwù na ahụ ike, nke Mayo Clinic, na-emetụ na echiche ndị a na-ejikarị ejikarị agwọ ọrịa IBS, dịka akụkụ nri, nchịkọta anụ ahụ (BMI), na ọtụtụ eriri eri. Otu akụkụ nke nyocha nke ịchọpụta ihe na-agụnye ọtụtụ ihe a na-eme tupu nyocha nke IBS, ọbụna ndị na-amaghị nke ọma, dịka ọmụmụ ihe. Akwụkwọ a bụ ezigbo nhọrọ dịka otu 'esi esi' nduzi ntuziaka na nhazi nsogbu maka tractestive digestive.

Ịchọta Ezi Akwụkwọ Na IBS

Enwereghị ndụmọdụ maka ịme ihe mgbaàmà nke IBS, ma enwere enweghị isi akụkọ nwere ike ịtụkwasị obi. Ịchọta akwụkwọ dị mma na IBS nwere ike isi ike, ma nhọrọ ndị a si na ìgwè mmadụ pụta. Akwụkwọ nwere ndụmọdụ ndụmọdụ dị mma nke na-egosi na ọ dị ezi uche ma na-enye aka, ọ gaghị achọ ịzụta ọtụtụ ihe mgbakwunye ma ọ bụ ihe ndị ọzọ bụ nhọrọ dị mma. Ọ bụghị onye ọ bụla nwere IBS ga-azaghachi otu ọgwụgwọ otu ụzọ ahụ, nke bụ ya mere ụfọdụ ikpe na njehie gụnyere na ihe kpatara ndụmọdụ dịgasị iche. Ịchọta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị nwere ike iwepụta oge, ma ịrapara usoro ihe omume ma hụ ya bụ ụzọ kachasị mma iji nweta nsonaazụ.