Idozi Nsogbu Iji Mee Mgbu Obi Ụtọ: Mmega ahụ, Ụra na Ihe ọzọ
Ihe kariri ọkara nke ndị na-ata ụta ntachi obi na- ekwu na ndụ na-agwụ ike na nrụgide ọrụ na-eme ka nrịkasị obi ha ka njọ. Ọ bụ ezie na enweghi njikọ na nchekasị na nrekasi obi, ọ maara na ọ nwere ike iduga àgwà ndị nwere ike ịkpalite nkuja. N'oge nsogbu, a na-akwusi ihe omume na ndị mmadụ agaghị agbaso usoro ha na-emekarị banyere nri, mmega ahụ, na ọgwụ.
Ọ dị mkpa ịchọta ụzọ isi belata nchekasị ahụ, wee mee ka obi nkorokasị dịka nchekasị ghara ịdị.
Emega ahụ
Nke a abughi naanị inye aka belata nchekasị ma mee ka kemịkal "mmetụta" gị dị mma, nke a maara dịka endorphins kamakwa na-enye aka na mgbaze.
Ihi ụra ruo izu asatọ na abalị
Nke a dị oké mkpa iji dobe nrụrụ nrụrụ anyị ala. Nnyocha egosiwo na ndị na-adịghị ehi ụra nwere nrụgide dị elu karị.
Rie Nri Nri
Site n'inwe ọtụtụ mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri, na azụ ọhụrụ, ị ga-enye ụbụrụ na ahụ gị ihe ndị dị mkpa iji nyere gị aka ịrụ nrụgide. Ọ dịkwa mkpa ka ị zere ihe oriri ndị na- ebute gị na nrekasi obi .
Ejiji na-ejedebe nke mmanya na-aba n'anya, Caffeine, ụtaba, na Sugar
Nnyocha e mere egosiwo na ihe ndị a na-eme ka nzaghachi nrụgide ghọọwanyewanye. Mmanya, caffeine, na ụtaba bụkwa ihe na-akpata nchara nchara.
N'ihu anya
Buru ngwa ngwa nke uche. Hụ ebe kachasị amasị gị; ebe ọ bụla ị ga-eme ka ahụ ruo gị ala ma na-eche banyere ya.
Nke a nwere ike iche n'echiche njem nke oké osimiri, ụgbọala site n'ugwu, ma ọ bụ ịnọ n'ugwu na-ekiri ọdịda anyanwụ. Ịhụ anya, ịnụrụ ihe, ma na-esi ísì ụtọ ihe ị chere ga-enyere gị aka izuike.
Gịnị Bụ Ọkụ Ọkụ Ọkụ?
"Nrekasi obi" bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa reflux ọrịa Gstroesophage ma ọ bụ GERD.
Site na GERD, a na-emepụta ọdịnaya afọ stomachic ma ọ bụ refluxed si afo na esophagus. Mgbe acid meriri esophagus ị na-enwe nkụda obi.
Kedu ka esi achọ GERD?
Ụdị GERD bụ onye dọkịta chọpụtara na-egosi na ị nwere mgbaàmà na ihe ndị e mere iji akụkọ ihe mere eme na nyocha anụ ahụ. Lee ụfọdụ ihe mgbaàmà nke nrịkasi obi:
- O siri ike ilo
- Na-eche na ihe na-arapara n'obi gị
- Ihe mgbochi akpụ
- Ụkwara ụkwara
- Ọkụ na akpịrị
- Ogbugbu ọkpụkpụ
Kedu Ka E Si Eso Ọkụ Ọrịa?
Ọkụ obi mgbawa nke GERD kpatara site na iji ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndenye ọgwụ. Nke mbụ, nsogbu ndị dịka Mylanta na Rolaids na-enye gị enyemaka ruo nwa oge site na nrekasi obi. Nke abụọ, H2 ndị na-eme mkpọtụ dị ka Zantac belata mmepụta nke acid na afo. Nke atọ, proton-pump inhibitors (PPI) dị ka Protonix egbutu mmepụta nke acid na afo na-ekwe ka lining nke esophagus oge gwọọ.
Ha abụọ H2 blockers na PPI dị na over-na-counter na ike ọgwụ. Ná mmalite, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ndụmọdụ ka ị weghaara ọgwụ ndị ọzọ maka izu ole na ole ịhụ ma ọ bụrụ na ha na-arụ ọrụ. Ọ bụrụ na usoro OTC adịghị arụ ọrụ, ọ ga-abụ na ị ga-edozi ike ịnye ọgwụ ikike PPI.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nrịkasi obi ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ bụla nke GERD, ọ bụ ezi echiche ị gakwuru onye dọkịta gị iji nyochaa tupu ịmalite ọgwụgwọ n'elu.