Ekwela ka IBD mee ka oge na - ekpo ọkụ oge gị - Jiri ntuziaka ndị a maka Barbecue ọzọ
Mgbe ihu igwe na-akwanye ọkụ, akwụkwọ ịkpọ òkù maka mkpịsị akwụkwọ na ihe nkiri maka mmemme ngụsị akwụkwọ, ụbọchị ọmụmụ, na nnọkọ ezinụlọ malitere ịbata. Nye ọtụtụ ndị, oge a bụ oge ichere anya n'oge oyi oyi, na echiche nke ịnọ n'èzí anyanwụ na ezinụlọ na ndị enyi kachasị anabata ya. Maka ndị nwere ọrịa obi na-efe efe (IBD) , Otú ọ dị, ngwụcha izu nke izu ụka nwere ike ịbụ isi iyi nchegbu na nchegbu.
Ọ bụrụ na ị nwere IBD, Ị nwere ike ịga?
Mbido mbụ gị nwere ike ịbụ ịjụ akwụkwọ ịkpọ òkù ka ndị ọzọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ha nọ n'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ ebe ọzọ na-adịghị enwere ụlọ mposi ma ọ bụ na ọ gaghị adị ọcha na nke ọma. Ma, ọ bụ eziokwu, ma ọ bụrụ na ị nọ n'etiti ọnya ọkụ ma ị na-aga ụlọ mposi ugboro 10 n'ụbọchị - ị gaghị achọ ka ị dị nso na ụlọ ịsa ahụ dị jụụ. Mana, ma ọ bụrụ na ị na-eme nke ọma, maọbụ na- agbagha , ọ dịghị ihe kpatara ị gaghị aga oriri. Jide n'aka na ị ga-ebute gị ngwa ngwa mberede , chọpụta ebe ụlọ ọrụ ahụ dị ugbu a, ma nwee ume miri emi ma gbalịa ịnọ jụụ.
Ọ bụrụ na ndị otu ahụ nọ n'ụlọ mmadụ, nke ahụ nwere ike ịbụ nzaghachi dị mfe ịnakwere, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị naghị ahụ nke ọma. Ogologo oge ị na-eme ka ndị ụsụụ ndị agha mara na ị nwere ike ịbanye n'ime ụlọ iji ụlọ ịsa ahụ mee ihe mgbe niile, ị gaghị ekwe ka IBD nweta oge gị na ndị ezinụlọ na ndị enyi gị.
Gịnị Ka Ị Ga-eri?
Nchịkọta maka otu mpụga nwere ike ịdịgasị iche, ọ ga-adaberekwa n'ụdị ụdị nnọkọ ị na-aga, yana ebe mgbakọ. Ndị a bụ ụfọdụ ihe oriri anụ ọhịa na otú ha nwere ike isi metụta IBD gị:
Agwa . Nke a nwere ike ịbụ na ọ na-enweghị ihe ọ bụla na-ekwu, mana agwa maara nke ọma, nke nwere ezigbo ihe kpatara ya, n'ihi ịbụ ezigbo ihe oriri .
Nke a nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu maka gị, ma ọ bụ na ọ nwere ike bụrụ obere - na-atụ anya na ị maara otú agwa ga-esi emetụta gị. Achị na-edozi ahụ, ha abughi nri ịchọrọ ịhapụ kpam kpam na ndabere, ma ọ bụrụ na ị ga-enwe ọtụtụ nsogbu ma ọ bụ nhụjuanya, ị nwere ike ịchọrọ ịme ihe na nzuzo.
Green Salads . Salad green bụ nri ọzọ na-edozi ahụ, mana nke nwere ike, mgbe ụfọdụ, na-egosi mgbu na bloating maka ụfọdụ ndị nwere IBD. Ọ bụrụ na ị maara na ọ bụ otú ọ ga-esi emetụta gị, salad nwere ike ịbụ ihe ịchọrọ ịnụ ụtọ n'oge dị iche.
Hamburgers . Ozi ọma: otu hamburger nwere ike ịbụ otu n'ime ihe oriri ndị na-eme ka a na-eri ihe na-eme mfe na IBD gị. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ọ dị njikere site n'iji ya mee ihe, ọ bụghị site n'iji frying. Leba anya na bun, obu ezie na mkpuru osisi nwere ike isi ike igwu ala, oburu na buns juputara na ha, ichoro iri hamburger n'enweghi otu (ma obu jiri bun bun abu abuo).
Ụmụ Nkịta . Ihe ka ọtụtụ n'ime anyị maara na nkịta na-ekpo ọkụ adịghị eso n'ime nri ndị kachasị mma. Enwere nkịta na-ekpo ọkụ n'ahịa ugbu a bụ "mma" dịka a na-eme ha n'enweghị nitrates ma nwee mma anụ. Ajụjụ bụ, ị ga-ama ma ọ bụrụ na ndị nkịta na-ekpo ọkụ bụ ndị dị elu?
Ọ bụrụ na ịnweghi nsogbu na nkịta na-ekpo ọkụ n'oge gara aga, na ndị ọrụ gị na-eme ka ndị nkịta na-enweghị nsí na-adị ndụ, ọ nwere ike bụrụ ihe ị nwere ike iri na njedebe. Ma, ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ, zere nkịta maka ụbọchị ahụ.
Salad Mkpụrụ . Mkpụrụ osisi mkpụrụ nwere ike ọ gaghị abụ ihe mgbakwunye ma ọ bụ na-enweghị ihe ọ bụla. Mkpụrụ ụfọdụ nwere ike ịdị mfe nsị, nke ahụ na-agụnye anyụ, mmanụ aṅụ, na unere. Mkpụrụ ndị ọzọ, karịsịa apụl, mkpụrụ vaịn, na oranges, nwere ike isiri gị ike igwu ala. Dabere na ahụmahụ onwe gị na mkpụrụ osisi, ị ga-achọ ịhọrọ ya na efere a.
Chicken . Nke a bụ ebe ụdị ọkụkọ na otú o si kwadebere ga-abụ ihe kachasị chọpụta ma ị ga-achọ ịnwa iri ya.
Akwukwo ọkụ a kpochapuru, nke doro anya na o bu nri e ghere eghe, agagh adi nma maka traestive digestive. Na nkochi ị ga-enwe ike inweta site n'iwepụ akpụkpọ ahụ ma rie naanị anụ ahụ, mana nke ahụ agaghị aga nke ọma na ndị agha gị, yabụ ị ga-abụ onyeikpe kachasị mma maka ihe ị ga-eme n'ọnọdụ ahụ. Mkpụrụ ọkụ ọkụ, ma ọ bụrụ na ọkụkọ abụghị nsogbu gị, ọ ga-abụ na ị nwere ike iri nri, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịnweta onye na-elekọta gị ka o siere gị ọkụkọ na-enweghị ihe oriri ọ bụla.
Ọka Na The Cob . Ọka adịghị ala ala, ọ gwụla ma ị na-eme nke ọma na ọrịa gị dị na nkwụsị, ọka abụghị ihe ị ga-achọ iri. Ọ bụrụ na ị nwere ebe obibi ma ọ bụ na ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya, ọ nwere ike ọbụna ịnwe ize ndụ iji rie ọka buru ibu n'ihi na a maara ọka na-eme ka a kwụsị ikpo ọkụ .
Salad Potato . A pụrụ ịkwadebe salad poteto n'ọtụtụ ụzọ dịgasị iche iche, mana n'ozuzu, poteto (na-enweghị akpụkpọ anụ) na Mayonezi abụghị nri siri ike na-egwu. Ụfọdụ ndị na-achọpụta na poteto na- akpata gas , ya mere na-asa efere a ma ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị ahụ. Ọ bụrụ na salad potato nwere skins nduku ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ dị ka celery, ị nwere ike ịchọ ịkpachara anya. Ozokwa, ọ bụrụ na nri dị na anyanwụ maka oge ọ bụla na-enweghị refrigeration, ị gaghị achọ izere iri ya na ịmepụta nsị nri.
Elad Salad . Osisi bụ ezigbo protein nke ndị nwere IBD, ma ọ bụrụhaala na ihe ndị ọzọ anaghị adị na ndepụta gị "anaghị eri nri," ị nwere ike nwee ike ịṅụ salad egg. Na, dị ka salad potato, ma ọ bụrụ na salad akwa ahụ apụtawo na anyanwụ - mee ya. Nke a bụ efere dị mfe iji wetara gị dị ka ebe agafe, ị nwere ike ịhapụ celery na eyịm ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-adịghị ekwenye na gị.
Beer na mmanya . Beer karịsịa bụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya nke ọma, mmanya bụkwa ihe ị ga-aṅụ (n'ịdị mma!) Naanị ma ị mara na ọ gaghị emetụta gị . N'agbanyeghị nke ahụ, mmiri bụ ihe kachasị mma maka ihe ọṅụṅụ.
Ị Pụrụ Iweta Ihe E Ji Esi Efere?
Okpukpo n'èzí na-adịwanye ntakịrị, ya mere, ndị na-abịa na-eri nri na-amasịkarị ndị ọbịa. Ọbụna ma ọ bụrụ na ndị agha anaghị agwa ndị ọbịa ha ka ha weta ihe, ọtụtụ ndị ka na-eweta nri nye ndị ọzọ dị ka ngosipụta ekele. Nke ego bụ na ị ga-ejide n'aka na ị ga-eweta nri ị ga-enwe na ị maara na ọ bụ "nchekwa" ka ị rie.