10 Atụmatụ maka Idebe Ntube Afọ Ọhụrụ

Ụzọ kacha mma ị ga-esi jigide mkpebi afọ ọhụrụ gị bụ ime atụmatụ n'ihu

Ohere inweta, na oge ụfọdụ na ndụ gị, ịmeela Nkwekọrịta Afọ Ọhụrụ-ma mebie ya. N'afọ a, kwụsị usoro nke ịme mkpebi iji gbanwee, ma emesia ghara ịgbaso. Ọ bụrụ na mkpebi gị bụ ilekọta onwe gị nke ọma ma nweta ọrịa obi mgbake gị (IBD) na- achịkwa, ị ga-enwe afọ ka mma ma ọ bụrụ na ịnwe ike ịme mkpebi gị n'afọ niile. Nke a bụ ndụmọdụ 10 iji nyere gị aka ịmalite.

1 -

Ghọta

Otu ihe gbasara iru ihe mgbaru ọsọ bụ na ọ dị ha mkpa ịbụ ihe ezi uche. Ha nwere ike na-achọsi ike, mana chetara onwe gị ka ị ghara ịnwale ihe dị nnọọ oke. Ụzọ kachasị mma ị ga-esi mezuo ihe mgbaru ọsọ gị bụ ime ka ihe mgbaru ọsọ gị ghara inweta. Dị ka ọmụmaatụ, kpebisie ike ịghara iri ihe oriri gị kachasị mma n'ihi na ọ na-ewute gị IBD nwere ike ịbụ nhọrọ ọjọọ maka mkpebi afọ ọhụrụ. Gbalịsie ike maka ihe mgbaru ọsọ nke nwere ike ịchọta, dị ka izere nri ahụ karịa mgbe ị na-eme ugbu a.

2 -

Mee atụmatụ n'ihu

Eleghi anya Afọ Ọhụrụ Ọ gaghị abụ oge kachasị mma iji malite atụmatụ maka afọ gị n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na ichere ruo oge ikpeazụ, mkpebi gị ga-adabere na uche gị n'ụbọchị ahụ. Kama nke ahụ, a ga-eme atụmatụ ọkwa Afọ Ọhụrụ gị nke ọma tupu December 31 abịa. Ọ bụrụ na ọ dịla anya maka atụmatụ ịmalite January 1st, họrọ ụbọchị ọzọ - ụbọchị nke mbụ, ụbọchị ọmụmụ gị, ụbọchị ncheta nke nchoputa gị - ụbọchị ọ bụla bara uru nye gị.

3 -

Dee Atụmatụ Gị

Ị gaghị amalite ịkwa uwe n'adịghị eji ụkpụrụ eme ihe, ya mere, gịnị kpatara ị ga-eji mee ka ndụ gị dịrị na nkera ọkara na-emetụ gị n'isi? Kpebie otu ị ga esi esi merie ọnwụnwa ahụ ị ga-eji mee ihe ahụ ma ọ bụ nwee otu sịga ọzọ. Nke a nwere ike ịgụnye ịkpọtụrụ enyi maka enyemaka, ime echiche ziri ezi na okwu onwe onye, ​​ma ọ bụ icheta onwe gị otú mkpebi ndụ gị si emetụta IBD gị.

4 -

Mee "Pro" na "Con" List

Ị tụlere akụkụ nile nke mkpebi gị? Ma eleghị anya, oge ahụ ziri ezi, ma eleghị anya ọ bụghị: nye echiche a tupu ị ṅụọ mmiri. Ọ nwere ike inyere aka ịhụ ndepụta nke ihe dị na akwụkwọ iji mee ka mkpali gị sie ike. Debe ndepụta a kari oge, ma gwa ndị ọzọ ka ha nye ya aka. Debe gị ndepụta gị ma zoo ya mgbe ịchọrọ enyemaka iji dobe mkpebi gị.

5 -

Na-ekwu banyere ya

Ejila mkpebi gị ihe nzuzo. Were ezinụlọ gị na ndị enyi gị banye n'ogige ahụ, yana ha na-esote gị, i nwere ike imezu ihe mgbaru ọsọ gị. Ndị na-eche banyere gị ga-anọ ebe ahụ iji kwado mkpebi gị ịgbanwe àgwà gị maka mma ma ọ bụ iji melite ahụ ike gị. Ihe kachasị mma bụ ịchọta onwe gị enyi nke na-akwado mkpebi afọ ọhụụ gị na ịkpali ibe gị.

6 -

Nye Onwe Gị Ụgwọ

Nkwụghachi ụgwọ dị nta n'okporo ụzọ nwere ike inyere gị aka iche na ị na-emezu ihe mgbaru ọsọ gị. Nke a apụtaghị na ị nwere ike iri otu igbe chocolates ọ bụla ma ọ bụrụ na mkpebi gị bụ iji nwayọọ na-eri nri. Kama nke ahụ, mee ememe gị site n'ịgwọ onwe gị nye ihe ị na-enwe nke na-emegideghị mkpebi gị. Ọ bụrụ na ị rapagidesiri ike na nkwa ị na-eri nri ka mma, dịka ọmụmaatụ, ma eleghị anya ụgwọ ọrụ gị ga-aga na fim na enyi gị.

7 -

Soro ọganihu gị

Ọ bụrụ na ị nwere ụzọ ị ga-esi na-eleba anya na ọganihu gị, nke ahụ nwere ike inyere gị aka na njem gị. Debe obere ihe ịga nke ọma ọ bụla ị na-eme iji mezuo mgbaru ọsọ gị. Ihe mgbaru ọsọ ndị dị mkpirikpi dị mfe iji nọgide na-enwe, obere ihe ga-enyere gị aka ịkwali gị. Kama ilekwasị anya n'ibelata pound 30, kwuo, lekwasị anya n'iwepụ nke mbụ ahụ 5. Idebe akwụkwọ edinam ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ ihe ịrịba ama nwere ike inyere gị aka ịnọgide na egwu.

8 -

Egbula Onwe Gị

Inwe ezi àgwà mgbe niile ị na-achọ ịkwalite ndụ gị anaghị adị mfe. Ma ime ihe kachasị mma ị ga-eme ka ị ghara ịkatọ onwe gị pụrụ inye aka. Ịtụle oge ị ga-esi nweta ihe mgbaru ọsọ gị agaghị enyere gị aka inwe ọganihu ọ bụla. Mee ihe kacha mma i nwere ike kwa ụbọchị, buru kwa ụbọchị n'otu n'otu. Mgbe ị na-emeghachi azụ, echela na ya. Naanị ịghaghachi oge ọzọ ma nọgide na-aga n'ihu na atụmatụ gị.

9 -

Nagide ya

Ịrapagidesi ike na atụmatụ gị ga-abụ akụkụ kachasị ike nke idebe mkpebi gị. Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ na-ewe ihe dịka ụbọchị iri abụọ na abụọ maka ọrụ ọhụrụ, dị ka ịme ihe, ịghọ àgwà, na ọnwa isii ka ọ bụrụ akụkụ nke àgwà gị. Ọdịdị gị ọhụrụ na-enye ahụike ga-abụ nke abụọ na oge ọ bụla.

10 -

Na-agbalị

Ọ bụghị ọ bụla ogbugba ga-abụ bullseye. Ihe dị mkpa bụ na ị na-agbalị. Ọ bụrụ na mkpebi gị akwụsịla kpam kpam site na steam site na etiti February, enwela obi nkoropụ. Malite ọzọ! Enweghị ihe kpatara na ị gaghị eme "mkpebi afọ ọhụrụ" oge ọ bụla n'afọ.

11 -

Eziokwu Eziokwu Banyere Ntube Afọ Ọhụrụ

• 63% nke ndị mmadụ na-ekwu na ha na-edebe mkpebi ha mgbe ọnwa abụọ gasịrị
• 67% nke mmadụ na-eme mkpebi atọ ma ọ bụ karịa
• Nzuzu anọ:
  1. Nwee mmega ahụ
  2. Nwee nlezianya banyere ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ
  3. Zụlite àgwà ka mma
  4. Kwụsị ise siga, ịṅụ mmanya, ma ọ bụ iji ọgwụ ọjọọ eme ihe (gụnyere caffeine)
• Ndị mmadụ na-eme mkpebi dị iche iche iji malite àgwà ọhụrụ karịa imebi otu agadi