Omume a na-eme na-arụ ọrụ dị ka ọrụ dị mkpa dị ka ọgwụ
Ihe kariri ọkara ndi mmadu achoputara na ha nwere ohia ohia agu agaghi enwe ihe mgbaàmà obula. Maka ndị na-eme ya, nrịkasi obi na afọ ojuju ga-abụ ndị kachasị ahụmahụ. Ọ bụ ezie na ọgwụ nwere ike inye ụfọdụ ahụmmadụ, usoro nchebe dị mma na-agbanye mgbọrọgwụ na-eme ka ahụ erughị ala ala na mbụ. Ọ bụrụ na ị nwere hernia, ọ ga-enyere gị aka ijikwa ọnọdụ gị ma merie ahụ ọkụ ọkụ mgbe ụfọdụ.
Nri
Ọ gaghị abụrụ ihe ijuanya na ndị na-arịa ọrịa nrekasi obi na-adịghị ala ala na ụfọdụ ihe oriri nwere ike ime ka njedebe dị elu. Ọtụtụ n'ime ihe oriri ndị a na-enyekarị ndị niile nwere nsogbu. Nsogbu ndị ọzọ, ugbu a, na-emetụta ọnụ ọgụgụ nri anyị na-eri.
Ihe Ị Na-eri
Ihe omuma a bụ, ma eleghị anya, ihe omuma nke ọmụmụ nchịkwa nke United Nations na Food Nutrition Institute na Poland bụ nke nyochare nchịkọta dị n'etiti acid reflux na nri nkịtị na-ebute na ndị okenye 513 nwere ọrịa reflux gastroesophage (GERD) .
Ihe ha chọpụtara bụ na ihe dị ka okpukpu abụọ ma ọ bụ okpukpu atọ nwere ihe mgbaàmà mgbe ndị mmadụ riri ụdị nri ndị a:
- Nri abuba
- Nri sugar
- Ihe oriri na ose
- Nri nri
- Peppermint tii
- Mkpụrụ osisi
- Nri uto
- Mkpụrụ ọhụrụ
- Mmanya
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ahụ etinyeghị aka na akaụntụ ụfọdụ nri nri , dị ka citrus ma ọ bụ caffeine, ọnụ ọgụgụ ahụ ma ọ bụ obere na-egosipụta ahụmahụ nke onye na-ahụkarị GERD.
Na njedebe a, enwere ihe oriri ụfọdụ ị ga - achọ iji zere ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ọrụ ma ọ bụ na ọ dị mfe ịlọghachite. Ha gụnyere anụ uhie, ihe oriri edozi, Mayonezi, bọta, margarine, tomato na-eri nri, chocolate, kọfị, tii caffeinated, ihe ọṅụṅụ carbonate, citrus na citrus, na ngwaahịa anụ ọkụ.
N'ebe ha, ihe oriri dị ka ọkụkọ ọkụ, azụ, akwụkwọ nri, ọka, na abụba dị ala nwere ike inye gị protein, abụba, na carbohydrates dị gị mkpa n'emeghị ka mmepụta nke afo afo.
A ghaghị izere mmanya na-aba n'anya ma ọ bụghị n'ihi na ọ na-akpata mmepụta mmiri. Kama nke ahụ, mmanya na-enwe mmetụta dị nro na esophagus ma na-eme ka mgbaàmà nke reflux pụta ìhè n'ụzọ dị ukwuu, na ụfọdụ na-emetụta ihe ize ndụ nke nrịkasi obi na mgbakasị obi. A hụwo ndị yiri nke a na ndị na- ejupụta nnu .
Otú I si eri
N'ihe banyere acid reflux , otú ị na-eri na-arụ ọrụ dị ka ihe dị mkpa dị ka ọdịdị nke mgbaàmà dị ka ihe ị na-eri. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na isi iyi nke nsogbu ahụ bụ hernia .
Site na heria, ọ na-eme ka afo ghara ịbanye n'ime oghere dị n'ime ya ma ọ bụrụ na ị na-eme ka ihe ndị a na-eme, na valvụ nke na-echebe gị site na ọdịnaya nke afọ gị. N'ihi ya, nri na acid nwere ike ịdaba na ọnụ ụzọ nchebe ọzọ-mgbe mgbe.
Iji dozie nke a, ọ dị gị mkpa icheta ọnọdụ afo gị ka ị na-eri. Ọ dịkwa mkpa ka ị hụ na ịghara imeju afọ na nri nwere ike ịgafe na tract digestive na-enweghị mgbagwoju anya.
Iji mezuo nke a:
- Na-anọdụ ala n'oche n'oche mgbe ị na-eri nri. Nke a na-eme ka o doo anya na afọ gị nọ n'ọnọdụ kacha mma iji nweta nri. N'aka nke ọzọ, slouching (sị, na sofa) ọ bụghị nanị na-eme ka afọ gị dịrị n'ọnọdụ dị nro karị, ọ na-eme ka ọnụọgụ dị n'etiti afo na esophagus, na-akwalite ọdịda.
- Nri obere, nri ugboro ugboro. Ma, karia ma eleghị anya, egbula nri. Ime otú ahụ ga- eme ka ị na-egbu nri .
- Na-eri nri mgbe niile na tebụl. Ihe banyere ịgba ụda na ịgba ọsọ ma ọ bụ na-egwu n'ihu TV bụ na ị nwere ike ịkwụsị itinye uche gị n'echeghị eche n'ekweghị ya. Ịnọdụ na tebụl na akụkụ ndị a kwadebere na-enyere aka izere nke a.
- Were obere nri ma gbuo ogologo oge. Ebumnuche dị mfe: Ka ị na-eri nri gị tupu i rie ihe, obere afọ ga-eme iji mee ya. Nke a sụgharịrị na-erughị afo acid ma ọ bụghị obere acid reflux.
- Nọdụ ala ma ọ dịkarịa ala otu awa mgbe ị risịrị nri. Ọ kachasị mma ime nke a n'ụlọ oche siri ike ma dịkwa jụụ. Ọzọkwa, zere ikpere ma ọ bụ dinara ozugbo i risịrị nri.
- Zere iri nri atọ tupu ị lakpuo ụra. Nke a gụnyere snacks. Ihi ụra na mmiri ara na-apụtaghị na ọ ga-enwe obere ohere nke reflux n'etiti abalị.
Ebufu ibu
Dị ka ihe ize ndụ nke nwere onwe ya, oké ibu na-eme ka enwekwu nrịkasi obi na ndị nwere akwara hernias na-arụ oké nrụgide na mgbidi abdominal. Nke a, n'aka nke ya, na-eme ka afo ghara imebi diaphragm, ọ bụghị nanị na ọ ga-agbanwe ọnọdụ ya kama ọ na-eme ka ọ gbanyekwuo n'ime oghere obi.
Ọ bụrụ na ị bụ oke ma ọ bụ oke, ịkwesịrị itinye ọnụ ntụsara ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke atụmatụ gị. Usoro ihe omume a kwesiri ka onye okachamara ma ọ bụ onye ọkachamara na -ahụ maka ọrịa na-ahụ maka ahụ ike .
N'ime akụkụ nke atụmatụ ahụ:
- Ịbelata nchịkọta ahụ gị (BMI) site n'elu 30 (obese) ruo ala 25 (nkịtị) nwere ike ọkara ihe ize ndụ gị nke reflux acid.
- Ihe oriri dị ala, nke dị elu dị elu bụ ihe dị mkpa maka oke nfe na nhazi nke arụmọrụ gị. Nri nri dị ala agaghị abụrịrị obere alabe, ma kama ịnwe carbohydrates dị mgbagwoju anya nke na-emetụtaghị shuga shuga gị. Nri dị elu nke eriri nwere ike inye aka na-emeso afọ ntachi ma belata ihe na-emerụ ahụ nke nwere ike ịkwalite ya.
- Ịṅụ ihe dị ka iko asatọ nke mmiri kwa ụbọchị nwere ike inyekwu aka nkwụsi ike mgbe ị na-atụgharị uche nke acid n'ime afo. Ọ bụrụ na ibu oke ma ọ bụ buru ibu, mmiri na-eri kwesịrị ọbụna karị. Otu isi mkpịsị aka dị mfe bụ ịṅụ ọkara nke ahụ gị na mmiri. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-arọ kilogram 200, ị ga-aṅụ ihe na-erughị 100 ounces nke mmiri kwa ụbọchị (ma ọ bụ ihe dị ka ụzọ atọ n'ime galọn).
- Jiri nlebara anya mee ihe. Usoro ihe omumu a kwesiri ibido ngwa ngwa (nke puru ime ihe dika minit iri na ise rue 15 nke ugbo kwa izu) ma jiri nwayo nwayo na oge. Ebumnuche nke usoro ihe omume ahụ bụ ịmepụta àgwà ndụ niile ma zere ịkụcha ọkụ. Iji mee nke a, tụlee iji ọrụ na onye na-enye ọzụzụ ịmalite na / ma ọ bụ ịhazi usoro ihe omume gị ka ị na-azụ ntachi obi na ike.
Ndụ kwa ụbọchị
Mgbe a bịara n'ihe banyere ọrịa hernia, nlekọta onwe onye nwere ike ịga ogologo oge n'imelata ha ma gbochie ha ịlaghachi. Ọrụ iji gbanwee aro ndị a n'ime àgwà:
- Zuo ike. Ọ bụ ezie na nchekasị anaghị eme ka reflux acid dị, ihe na-arịwanye elu nke ihe àmà egosiwo na nchekasị nwere ike imetụta ụzọ nke ahụ anyị si emetụta mgbaàmà. Yabụ, kama ịkebe onwe gị n'olu, na-anwale ịnọdụ ala ma na-ekere òkè na ntụgharị uche. Chọta ebe dị jụụ ebe i nwere ike ịnọdụ ala ruo mgbe mgbaàmà gafere.
- Wepụ belt gị ma wepụ uwe akwa. N'ikpeazụ, ihe ọ bụla nke na-emechi afọ nwere ike ịkpalite mgbaàmà ka ị na-agagharị ma na-eme ka ihe dị n'ime afo gị. Nye onwe gị oge ezumike ma zere ime ihe ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla nke na-etinye nrụgide na afo.
- Were mgbakwunye eriri. Ọ bụrụ na ị na-arịa ụfụ afọ na-adịghị ala ala, ntinye ụbụrụ kwa ụbọchị nwere ike inyere aka mee ka oge gị dịkwuo mma. Otutu pasent nri nke ozo di iche iche nwere ike inye aka mee ka obi sie ike na-eme ka obi sie ike.
- Mee ka isi ihe ndina gị ruo anọ na asatọ sentimita asatọ . Nke a bara uru karịsịa maka ndị buru ibu ma ọ bụ na-ata ahụhụ na mgbaàmà nke GERD . Idebe afo n'afọ na-arịgo elu (kama ikpochapụ) ọ ga-eme ka ọ ghara ịdị na-ebute ọkpụkpụ azụ nke mmiri na-agụnye hernias hiatal.
- Zere ibu arọ. Ọ bụrụ na a chọpụtala gị na nnukwu hernia, ibuli ihe dị arọ ga-eme ka ihe ka njọ. Ọ bụrụ na ị ga-ebugharị ihe dị arọ, jiri ụgbọ ma ọ bụ trolley, ma ọ bụ, ka mma, rịọ onye ọzọ ka ọ rụọ ya. Ị nwekwara ike ịgbanwe oge ị na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ị na-eji oké arọ ma ọ bụ na-eme ihe omume nke na-etinye nrụgide dị oke njọ na afọ ụbụrụ (gụnyere akụkụ ma ọ bụ crunches dị arọ).
N'ikpeazụ, kwụsịrị ise siga. Ọ bụ ezie na ise siga adịghị eme ka acid reflux, ọ nwere ike imetụta motility nke na- abaghị uru na ụzọ nke nri na-esi agafe na esophagus. Ịṅụ sịga pụkwara ime ka ihe omume gị na-emeghachi omume na ịkwalite dysphagia (iwe ihe siri ike). Mmetụta ndị a na-adịte aka ma nwee ike bụrụ ndị na-adịgide adịgide na ndị na-ese anwụrụ ọkụ, na-atụgharị ọbụna obere hernia ka ọ bụrụ ihe na-aga n'iru.
> Isi mmalite:
> Chen, S .: Wang, J .; na Li, Y. "Ọ bụ mmanya na-aba n'anya na ọrịa reflux gastroesophageal?" J Zhejiang Univ Sci B. 2010; 11 (6): 423-28. DOI: 10.1631 / jzus.B1000013.
> Jarosz, M. na Taraszewka, A. "Ihe kpatara nsogbu nke ọrịa reflux gastroesophage: ọrụ nri." Prz Gastroenterol. 2014; 9 (5): 297-301. DOI: 10.5114 / pg.2014.46166.
> Khan, A .; Kim, A .; Sanossian, C. et al. "Mmetụta nke ọgwụgwọ oké ibu na ọrịa reflux ọrịa nke gastroesophageal." World J Gastroenterol . 2016; 22 (4): 1627-38. DOI: 10.3748 / wjg.v22.i4.1627.
> Ness-Jensen, E .; Hveem, K .; El-Serag, H. et al. "Usoro ntinye aka na ọrịa reflux ọrịa nke gastroesophageal." Clin Gastroenterol Hepatol. 2016; 14 (2): 175-82.e3. DOI: 10.1016 / j.cgh.2015.04.176.
> Abụ, E .; Jung, H .; na Jung, J. "Njikọ ahụ dị n'etiti Reflux Esophagitis na Nchegbu Ndị Isi." Dig Dis Sci . 2013; 58 (2): 471-77. DOI: 10.1007 / s10620-012-2377-z.