Nkụzi m na PCOS na- enye ọzụzụ na-enye m ọzụzụ mgbe niile na-agwakarị m ọrụ ha, otú ha nwere ọtụtụ ihe ha ga-eme, nakwa otú ha si eche na ha ezughị oke awa n'ụbọchị iji mee ya niile. Na ọrụ, ozi ịntanetị, ozi, ihe omume, ilekọta ụlọ na ndị ọzọ, ọ bụghị ihe ijuanya na ọtụtụ ndị inyom na-enwe mmetụta na-agwụ ike ma na-arụbiga ọrụ ókè. N'ihi ya, a na-eri nri mgbe ị na-eme ihe ndị ọzọ dị ka ikiri TV, ịnye email, ịkwọ ụgbọala, ma ọ bụ esi nri.
Nke a abughi ihe ijuanya na ndi nwanyi bu ndi eze nke otutu ndi mmadu. Otú ọ dị, ịrụ ọrụ ndị ọzọ mgbe ị na-eri nri na-atọ gị ụtọ na ntụrụndụ, ọ pụkwara ịme ka ị rie ihe karịa ka ị na-eche.
Gịnị bụ Mindless eating?
A na-eri nri na -enweghị isi mgbe ị na-eri nri n'emeghị ntị n'ihe ị na-eri. Ọ dị ka ịnya ụgbọ okporo ụzọ a maara nke ọma ruo otu puku ụbọchị ma ghara icheta ma ị kwụsịrị na akara nkwụsị niile. Njem ahụ enweghị uche n'ihi na uche gị nọ n'ebe ọzọ. Otu ihe a nwere ike ime na nri gị. Ị na-ekiri TV ma ọ bụ na-akwọ ụgbọala mgbe ị na-eri nri na mberede na nri adịghịzi? Eleghi anya i riri ya ma chetaghi ya. Mgbe ụfọdụ, ị maghị ihe ọ na-ele anya ma ọ bụ na ọ dị mma. Ma n'ezie, ịchọrọ inweta nri karịa na ị nweghị mmasị na ya.
Nsogbu na Echeghi Nri
Ndị inyom ndị na-eri nri n'echeghị eche iji gbochie onwe ha nri ma ọ bụ eziokwu na ha na-eri ya ma ọlị, si otú a leghara ikpe ọ bụla ha nwere banyere iri nri.
Ụfọdụ nwere ike iri nri iji dọpụ uche ha. Mary, onye ahịa, chọpụtara na ọ na-ekere nri na-enweghị isi karịa ọrụ ọ bụla. O kwetara na ya na-echegbu onwe ya na o nwere ike ịtọgbọ ya nakwa na nri ahụ nyere ya obere mgbapụ site na nchegbu ya.
Mgbe uche gị na-eche banyere ihe ndị ọzọ, ahụ gị nwere ike ịmata ihe ahụ gị na-enwe.
Mgbe ufodu aru gi nwere ike inwe obere ihe oriri ma oburu na i righi eri nri, i nwere ike iri nri karia i choro. Nke a bụ mgbe nsogbu na arụ ọrụ dị arọ bilitere.
Ebe ọ bụ na ndị mmadụ dị obere karịa mgbe ọ bụla ọzọ, ha nwere ike ịgbapụ na-eri ma rie nri naanị iji nweta ọrụ ọzọ na ndepụta Do. Ọzọ, ọ bụrụ na ị mee nke a, ị na-atụ uche na obi ụtọ na afọ ojuju nri. Na n'ụsọ oké osimiri nke agwaetiti nke Maui, e nwere ụzọ dị ogologo nke a na - akpọ Road to Hana, ụzọ nke na - eduga n'obodo Hana. Ụfọdụ ndị na-agba ọsọ na ụgbọala iji gaa Hana. Naanị mgbe ha rutere ebe ahụ, ha chọpụtara na Hana bụ obere obodo na mpaghara dịpụrụ adịpụ nke agwaetiti ahụ. Kedu ihe ha na-eche site n'ịgba ọsọ? Na-enweta ọtụtụ narị mmiri mmiri, ahịhịa na-egbuke egbuke na ma eleghị anya ebe kachasị mma n'ụwa. A pụkwara ikwu otu ihe maka ịgafe nri - ọ bụrụ na ịghara iwepụta oge iji lekwasị anya na ihe ị na-eri, ị na-atụfu ihe ụtọ na ahụmịhe ndị ọzọ na-eweta.
Ịghọ ebe nkiri kachasị mma
Nzọụkwụ mbụ ị bụrụ onye na-eri nri n'uche bụ ịmata ihe oriri ị na-eri na mmetụta ị na-enweta.
Iji mee nke a, ị ga-eri nri n'enweghị ndọpụ uche. Malite site na ịpụta oge nri n'otu ụbọchị iji mee ihe ọ bụla ma na-aṅa ntị n'ihe ị na-eri, otú o si atọ ụtọ, na-ele gị anya, na ihe ọ masịrị ya ma ọ bụ na ọ gaghị enye gị.
Nọgide na-eri nri nke ọma, na-arụ ọrụ ruo iri nri abụọ na atọ ruo mgbe ị ga-eri nri niile. O nwere ike iju gị anya ịchọpụta na ị naghị eri nri ị na-eri ma ọ bụ na ọ dị gị mkpa n'ezie.