Ajụjụ: Enwere m ọrịa shuga ma buru m oke ibu, n'akụkụ oke obese. Ọ ga-eme ka ụfọdụ ndị ọzọ na-enyere m aka ịchịkwa ọbara shuga na ọrịa shuga m?
Azịza: Ịhapụ ibu nwere ike inye aka na ọrịa shuga gị, ọ ga-enye aka mee ka ị ghara ịrịa ọrịa ndị metụtara ọrịa shuga, dịka ọrịa obi. Jụọ dọkịta gị banyere ịdị arọ gi ma jide n'aka na ị na-eji oge gị na onye na-edozi nri ma ọ bụ onye na-edozi ahụ na-ahụ maka nri ndị na-arịa ọrịa shuga, ma ọ bụ onye nkụzi ọrịa shuga.
Ọ nwere ike inye gị atụmatụ nri nke ga-enyere gị aka ịkwa shuga shuga gị ma nyere gị aka ịkwụsị ibu.
Ọnwụ na Ọrịa shuga
Ibu oke bu ihe. Ihe karịrị pasent 60 nke ndị America bụ oke ma ọ bụ oke ibu, nke a na-eme ka ọnyà shuga gị nke abụọ dịkwuo njọ. N'ụzọ doro anya, ịdị arọ dị mkpa maka inye aka gbochie ọrịa shuga, ma gịnị gbasara mgbe a chọcharala ya? Dị ka Ụlọ akwụkwọ Nutrition na Dietetics si kwuo, nyochaa akwụkwọ nyocha na-egosi na nhalata ọnwụ nwere ike ime ka nkwụsị insulin ghara ịdị (enweghi ike iji insulin gị pancreas mee) ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga na ibu oke ma ọ bụ oke.
Ụlọ akwụkwọ sayensị na-ekwukwa banyere ọkara nke isiokwu ndị a nwalere n'ọtụtụ ọrịa shuga na-arịa ọrịa dị arọ na-abawanye ala nke A1C mgbe otu afọ gasịchara na-eri nri. A1C bụ ule nyocha nke ụlọ na-eme ka ị mara otú ị si achịkwa ọbara shuga gị na ọbara afọ abụọ gara aga.
Ya mere, ibufu ibu nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ọkwa shuga shuga gị ma nyere aka zere ụfọdụ nsogbu nke ọrịa shuga.
Enweghi ihu ala ka enwelata ibu n'ihi na o nwere uru ndi ozo. Ịkwụsị ibu nwere ike belata ọbara mgbali elu na triglycerides dị ala, na ngụkọta LDL cholesterol (ụdị ọjọọ) ma ọ bụrụ na ha dị elu.
Mbara ọbara mgbali elu na ọkwa cholesterol dị elu bụ ihe ize ndụ dị mkpa maka ọrịa obi dịka ọrịa obi na ọrịa strok.
Ka ị ghara ibu ibu, ọ ga-adị mkpa iji belata ihe oriri caloric gị site na izere ihe oriri ndị dị elu na calorie (karịsịa site na abụba na shuga). Ịkwesighi iji belata ihe oriri carbohydrate n'ụzọ dị ukwuu, ma ọ dị mkpa ka ị na-ejigide ihe oriri gị kwa ụbọchị. Jide n'aka na ị ga - arụ ọrụ nke ọma na ndị na - ahụ maka ahụike gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na - ewere ọgwụ ọ bụla na - arịa ọrịa shuga.
Isi mmalite:
Ụlọ akwụkwọ nke Nutrition and Dietetics, Ụlọ Ọrụ Nyocha Ihe Evidence. "Nchịkọta ndị na-atụ aro Mbetitus Mellitus (DM): Chọpụta Ihe Dị Oké Mkpa nke Njikwa Ọkwa." Ịnweta April 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Ụlọ akwụkwọ nke Nutrition and Dietetics, Ụlọ Ọrụ Nyocha Ihe Evidence. "Gịnị bụ Mmetụta Ogologo Oge (1 Afọ ma ọ bụ karịa) nke Njupụta Ọrịa na Mmetụta Metabolic na Ndị Nwere Ụdị 1 na Ụdị Ọrịa nke Abụọ?" Ịnweta April 11, 2016. http://andevidencelibrary.com.
Òtù Ndị Ọrịa Shuga Ọrịa America. "Nri na Mma: Efu Ọla." Nabatara April 11, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.