Gluten-Free Diabetes Diet

Ịmụta ibi ndụ na-eri nri shuga na-enweghị gluten siri ike karịa ịmụ ịmụta ndụ nri shuga ma ọ bụ nri nri gluten.

Ma ọ bụrụ na a chọpụtala gị ma ọ bụ celiac ọrịa ma ọ bụ na-abụghị celiac gluten sensitivity , tinyere ma ọ bụ ụdị 1 ọrịa shuga ma ọ bụ ụdị 2 ọrịa shuga , nke ahụ bụ ihe ị ga-eme.

Ndị na-arịa ọrịa na-egbu egbu na ọrịa shuga kwesịrị ịnọgide na-achịkwa shuga shuga ha ma na- ejigide ihe ọṅụṅụ ha.

Ọ bụrụ na nke a dị ka ihe ịma aka, ọ bụ - karịsịa n'ihi na ụfọdụ n'ime ihe oriri ndị ị ga-ahụ bụ ndị na-adịghị ize ndụ na nri ndị na-eri gluten agaghị adị gị mma dị ka onye ọrịa shuga.

Ozi ọma ahụ bụ, ịmụta ijikwa ọnọdụ abụọ site na nri gị nwere ike inwe mmetụta dị oke mkpa n'ahụ ahụike gị ... otu nke kwesịrị ịdaba na ihe isi ike nke ịhazi ihe mgbochi gị na-enye nsogbu. Mana o doro anya na ịṅụ nri abụọ ahụ n'otu oge ahụ bụ ihe ịma aka.

5 Ntuziaka maka Ijikwa Ọrịa Shuga Ọrịa Gluten

Nke a bụ aro ise iji kwadebe gị maka ihe ị ga-atụ anya na inyere gị aka ịchịkwa ihe oriri pụrụ iche maka ndị nwere ma celiac ọrịa na ọrịa shuga:

1. Ọ bụrụ na achọpụtara gị na ọrịa celiac, chee na ihe ndị a na-atụghị anya ya site n'ọbara shuga gị . Ọrịa Celiac mebiri eriri afọ gị , nke pụtara na ahụ gị adịghị etinye ụfọdụ n'ime nri ị na-eri. Ka ị na-amalite nri ndị na-eri gluten na obere eriri afọ gị amalite ịgwọ, ị ga-amalite itinye ihe oriri ọzọ. Nke a doro anya na ọ dị mma, ma ọ nwere ike imebi ọbara shuga gị n'oge dị mkpirikpi dị ka ọtụtụ shuga na nri ị na-eri na-agbapụta n'ọbara gị. Jide n'aka: Nke a ga-edozi n'ikpeazụ. Ka ọ dị ugbu a, na-eleba anya n'ọbara-karịa-nkịtị maka ọkwa shuga gị.

1. Ị nwere ike iwepụkwu insulin ka obere eriri afọ gị na-agwọ ọrịa, ihe ị na-ahụ na-arịa ọrịa shuga ga-aka njọ (ma ọ bụ naanị olileanya nwa oge). Nke a bụ mmetụta ọzọ nke ikike ị nwere ike iji nweta ihe oriri sitere n'ihe oriri ị na-eri. Ọ dịkarịa ala, otu nnyocha achọpụtala na ọnụọgụ nke ọnya shuga bụ ọbara ọbara na-egosi na hemoglobin A1c na- ebili mgbe ndị na-arịa ọrịa shuga chọpụtara na ha nwere ọrịa celiac ma malite nri nri gluten. Maka na ị na-amịnyekwu calorie ọzọ, ị nwekwara ike ibu ibu ma eleghị anya hụ ọkwa cholesterol gị. Ka ị na-amụta otú e si ejikwa nri ịrịa ọrịa shuga ọhụrụ gị na-eri nri, ị ga-ahụ ihe kachasị mma iji mee ka arọ gị, cholesterol na shuga dị n'ọbara, nke ga-eduga n'ịdị mma nyocha nke ọrịa shuga.

1. Nri free Gluten nwere ogo dị iche iche carbohydrate / abụba / protein karịa nri "nri," ahụ gị ga-emeghachi ya iche . Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ calorie dị n'etiti gluten-y na free gluten-free , ngwaahịa na-enweghị nri gluten na-emekarị ka elu na carbs - na karịsịa n'ime obere slopes na sugars - karịa nri oriri. Nke ahụ bụ n'ihi na ndị na-emepụta na-agbakwụnye ihe ndị na-esi ísì ụtọ iji mepụta maka gluten na-efu. Iji merie nsogbu a, ị ga-eme nke ọma ịchọ ngwaahịa ndị na-abaghị uru carb gluten. Iberibe dị iche iche na-enweghị ihe oriri nwere ike imenye egwu, ma ị nwere ike ịnwale ntụ ọka almond ma ọ bụ bean flours (dị nnọọ hụ na a kpọrọ ha "gluten-free").
2. Ọ ga-abụrịrị na ọ dị mkpa ịkwalite ụbụrụ gị. Ọ bụ ezie na ndị na-emepụta gluten na-amalite ime mgbalị iji tinye mkpụrụ ọka zuru ezu na ngwaahịa ha, nri na-enweghị gluten, na ihe ndị ọzọ dị na ya bụ ndị dị ala na eriri. Ya mere, ọ ga-adị mkpa ka ị rụọ ọrụ iji nweta eriri zuru ezu na nri gị. Nhọrọ gụnyere ị na-achọ nri zuru oke na-enweghị gluten dị ka isi ihe na-akpata eriri ma na-atụle ihe mgbakwunye eriri na-enweghị gluten.
3. Kpoo nri nri gluten mgbe ọ bụrụ na ọbara shuga gị adaba . N'ụzọ dị mwute, mgbe ọ bụla ị na-aga na-enweghị nri, oge gị nke na-anakọta nri na njem na-agafe karịa. Ọ bụ ezie na ọ dị mfe ụbọchị ndị a ịchọta nri ndị na-enweghị nri na-eri nri na nri nri ngwa ngwa na ụlọ ahịa ndị dị mma, ịṅụ mmanya na-abaghị uru bụ ihe dị nnọọ mkpa iji gụọ nhọrọ mgbe ị chọrọ ha. Mgbe shuga gị na-agbapụta, ị ga-enwe ike imehie ma rie nri na mberede. Ya mere, weta nri iri nri - ogwe aka ike na-enweghị mmanya, mkpụrụ ụfọdụ ma ọ bụ ihe ọzọ dị mma.

Okwu Site

Iri nri na-eri nri ma na-achịkwa ọrịa shuga gị nke ọma site na nri nwere ike iyi ka ọ bụ ọrụ siri ike. Mana ọ bụ onye nwere ike ịkwụ ụgwọ maka ahụike gị n'afọ ndị na-abịa.

Nke ikpeazụ: Ọ bụrụ na ị nwere ma ọrịa shuga na celiac ọrịa ma ọ bụ ndị na-abụghị Celiac gluten nwere uche, o yikarịrị ka ọ ga-enyere gị ezigbo aka izute onye na-edozi ihe na-eri nri abụọ. Onye ahụ na-eri nri ahụ nwere ike inyere gị aka na atụmatụ nri ma na-echekwa ogo gị.

_{Isi mmalite:}

_{Simell S et al. Age na mmepe nke Ụdị Mkpụrụ 1 na Ọrịa Celiac-Njikọ Ndị Na-akpakọrịta na Ọrịa Na-akpata Ọrịa na Ụmụaka a Na-ahụ Maka Ụmụaka A Na-ahụ Maka Ya. Ọrịa shuga . 2010 Jan 7.}

_{Mohn A et al. Ọrịa Celiac na ụmụaka na ndị na-eto eto nwere ụdị ọrịa shuga m: mkpa hypoglycemia. Akwụkwọ nke Pediatric Gastroenterology na Nutrition . 32: 37-40, 2001.}

_{Sun S et al. Mmetụta nke ọrịa ọrịa celiac na-adịghị na biopsy na-agwọ ọrịa na-eri nri na-enweghị gluten na-eto eto na ịchịkwa glycemic na ụmụ nwere ọrịa shuga Ụdị nke Mbụ. Ọrịa shuga . 2009 Dec; 26 (12): 1250-4.}

_{Maggie Moon, MS, RD. Nsogbu ugboro abụọ - Ndị na-enye ndụmọdụ na ọrịa shuga na Celiac Ọrịa. Onye Dietitian nke Oge a . 2009; 11: 32.}

_{Akara C, Higgins LA. Ijikọta ntụpọ ọrịa shuga na ndị na-eri nri na-enweghị gluten. Gastroenterology bara uru . 2007; 31 (3): 68-83.}

_{Hansen D et al. Enwere uru nke nri nri na-enweghị gluten n'ụdị ụmụaka 1 na-arịa ọrịa shuga na-arịa ọrịa Celiac: Ọrịa shuga . 2006 Nov, 29 (11): 2452-6.}

_{Mba Ndị Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke Ọrịa Shuga: Ọhụụ abụọ: Ibi na Ụdị nke Mbụ na Ọrịa Celiac}