Idozi ugbua n'agbata oge ochie gi na nke ohuru gi
Ibi ndụ na onye nwere fibromyalgia (FMS) ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala (CFS ma ọ bụ ME / CFS ) bụ ọrụ siri ike, ma onye ahụ enwekwaghị nkwarụ, 50% ọrụ, ma ọ bụ na-agafe site na mgbe ụfọdụ. O yikarịrị ka ị nwere onye ọrịa na-adịghị ala ala n'ụlọ gị ga-emetụta ndụ gị.
Otú ọ dị, ị nwere ike ime ihe iji mee ka ihe dịrị gị mfe.
Ị na-enwe obi amamikpe maka na ị chọrọ nke ahụ? Ọ bụghị naanị gị - ọtụtụ ndị nọ n'ọnọdụ gị chere na ha kwesịrị ichegbu onwe ha banyere onye ahụ na-arịa ọrịa ma ọ bụghị onwe ha. Di m agbasiri ike na nke ahụ, anyị abụọ abụrụkwa na ọ dị mma ka ọnọdụ ahụ ghara inwe nkụda mmụọ. Nzọụkwụ mbụ gị bụ ịnakwere na ịdị ndụ na onye nwere fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala apụtaghị na ị na-efunahụ ikike gị inwe mmetụta nke gị.
Ma, ka anyi kwuputa eziokwu ebe a: ndi anyi nwere FMS ma obu ME / CFS nwere ike ibu ndi mmadu siri ike ime mgbe ufodu. Mgbe ị na-enwe mmetụta nke ibu arọ site n'ọrụ ụlọ, ihe gbasara ego, na nlekọta, okwu dị nkọ ma ọ bụ ile anya adịghị elebara ihe ọ bụla anya. O nwere ike ị gaghị enwe ike isoro onye ahụ na-arịa ọrịa kwurịta mmetụta gị ná ndụ gị ka ọ ghara ịbụ ebe ị ga-anakwere na mmetụta gị na ọnọdụ ahụ abụghị ya.
Ọ bụ ezi echiche ịchọta enyemaka site na ebe ndị ọzọ iji nweta gị site na nke a.
Nwee Mmetụta Ọdịda nke "Otú Ihe Si Dị"
Gị na onye ị hụrụ n'anya ga-abata na mgbanwe na ndụ gị. FMS na ME / CFS bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, nke pụtara na ndụ gị agaghị abụ ihe ọ dị na mbụ.
Nke ahụ bụ ihe siri ike ịnakwere, ọ ga-adị onye ọbụla mkpa ịnakwere ịnakwere n'ụzọ nke gị na n'oge nke gị.
N'ezie, ọ dị mkpa ka ị na-eru újú n'ihi ihe ị furu efu. Nkebi nke iru uju bu:
- Denial - A jụrụ ịnakwere ihe na-eme.
- Iwe - Echere na ọ dịghị mma ma ọ bụ na-ewe iwe n'ozuzu.
- Nkwado - Na-ekwupụta ihe dịka ịbụ onye ka mma ma ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ na-apụ.
- Mmetụta - Ịhapụ ihe, ileghara ihe na-eme anya.
- Ịnabata - Ịbịa na ọnọdụ na ọnọdụ na ịdị njikere ịga n'ihu.
Ebee ka ị nọ n'ọnọdụ iru uju? Mata ya ugbu a, ma lee ihe ozo nwere ike ime. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nọgidesiri ike n'otu uzo, chọta onye ị ga-ekwurịta banyere ya. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ịchọrọ onye ndụmọdụ ọkachamara inyere gị aka, emela ihere maka nke ahụ ma gwa dọkịta gị okwu. Ọ bụrụ na ị ghọọ onye dara mbà n'obi maọbụ na ị pụghị ịnakwere ọnọdụ ọhụrụ gị, ị gaghị emere onwe gị ma ọ bụ maka onye ọrịa ahụ na ndụ gị.
Ijikwa Atụmanya gị - Nzọụkwụ atọ
Otu akụkụ nke ịnakwere ọnọdụ ahụ bụ ijikwa ihe ị na-atụ anya ya. Dịka ọmụmaatụ, mụ na di m na-aga maka ụgbọ ịnyịnya ígwè, na-eme njem ụfọdụ, ma eleghị anya buru ụgbọ mmiri gaa n'osimiri ahụ. Ọ ghaghị ịgbanwe echiche ya banyere otu anyị ga esi eji oge anyị ọnụ.
M hapụrụ ọrụ m na ego m na-akpata ma nwee olileanya na m ga-enwe ike ịchọta ihe m nwere ike ime n'ụlọ. Nke a pụtara na ọ ghaghị ịgbanwe atụmanya banyere ọdịnihu ego anyị.
Nzọụkwụ # 1
Ihe mbụ ị ga-eme iji mee ihe ị na-atụ anya bụ iji nlezianya lee ọnọdụ gị anya wee jụọ onwe gị, sị, "Gịnị ka m maara banyere ọnọdụ ndị a?" Inwe obere oge iji mụta ihe ma ghọta ọnọdụ ahụ ga-enyere gị aka ịnagide eziokwu ọ na-emepụta.
Kedu ihe ị maara banyere ọrịa onye ị hụrụ n'anya? Ị ghọtara ya n'ezie? Lee akụ ndị nwere ike inyere aka:
Nke abụọ, lee ihe anya ogologo oge. Chee echiche, "Ọ bụrụ na ihe dị ka ha dị ugbu a maka otu afọ ma ọ bụ karịa, olee otú nke a ga-esi emetụta m, ezinụlọ m, na onye ahụ na-arịa ọrịa?" Nke a nwere ike ịjụ ajụjụ dị oke mkpa, mgbe ị na-atụle nsogbu ego, mmetụta uche, mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Na-abịakwute ha n'otu n'otu ma gbalịa ịnwe ezi uche.
Ozugbo ịchọtara ihe yiri ka ọ ga-agbanwe, mee ka onwe gị nwee mwute maka ihe ndị ga-ada n'akụkụ ụzọ (ma ọ dịkarịa ala ugbu a) ma hapụ ha. Gaa na-elekwasị anya n'ebe ị na-ahụ nnukwu nsogbu ma na-arụ ọrụ na ngwọta ndị dị mma.
Nzọụkwụ # 3
Echela na ị nọ naanị ịchọta ngwọta. Mee ka onye ị hụrụ n'anya na-arịa ọrịa ghara ịnweta ruo ókè o kwere mee, kpọtụrụ ndị enyi, ezinụlọ, ndị dọkịta, ndị ụkọchukwu, ọrụ mmekọrịta gị, ụlọ ọrụ ịnshọransị gị na onye ọ bụla ọzọ nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ ị ga esi enweta nke a.
Ịga n'ihu na ndụ gị
Ozugbo ị gafere ụdị nke iru uju na usoro ndị edepụtara n'elu maka ịgbanwe mgbanwe ị na-atụ anya ya, ị ga-enwe ike ịkwado nke ọma maka ịga n'ihu na ndụ gị na ịkwado onye ahụ na-arịa ọrịa na ndụ gị. N'ihi onye ahụ, ana m ekele gị maka iwepụta oge iji lekọta gị.
> Isi mmalite:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, na ọnwụ na ọnwụ . Ikike niile echekwabara.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Ikike niile echekwabara. "Nkwurịta okwu Nkwado na-elekọta"