10 Ihe iji kwụsị ime mgbe ị nwere IBS

Gbalịa ka mma site na izere ọnyà ndị a

Irighiri bowel syndrome (IBS) abughi akwukwo. Mgbe a chọpụtara gị na IBS, ị ga-enwe ike ịmara ụzọ niile ị ga-esi die nsogbu ahụ. A naghị ahụ ya anya, na-adịghị ala ala, ọ na-agụnyekwa ihe mgbaàmà na-emenye ihere nke ịchọrọ iwelata. Na mgbakwunye na ịnwale ụdị ngwọta dị iche iche, ọ dịkwa mkpa ịghọta ihe mgbagwoju anya ma mụta otu esi zere ha.

1 -

Kwụsị ịṅụ nri nri

Ọ bụ ezie na mmekọrịta dị n'etiti IBS na nri adịghị anya na-ebipụ, ihe ka n'ọnụ ọgụgụ n'ime ndị ahụ chọtara enyemaka dị ukwuu site na IBS ga-agwa gị na ha egbupụla nri niile na-eri nri ha. Eleghi anya ndi enyi gi nwere "afo" nwere ike iri nri ngwa ngwa ma obu nri edozi, ma i nwere ike enweghi okomoko. Na nso nso, nke a nwere ike bụrụ ihe ịma aka, dịka nri nri na-adịkarị mfe ma bụrụ ihe na-adọrọ adọrọ. Na ogologo oge, izere ụdị nri a na-edozi ahụ nwere ike ịbụ ọlaọcha ọlaọcha nke igwe ojii IBS, dịka ị ga-eme ka ahụ gị dịkwuo mma.

Gini mere nri ojoo ji di oke nma maka IBS? Lee ụfọdụ n'ime ihe kpatara ya:

• Akwukwo abuba bara uru : Nri na ihe oriri nwere ike ime ka ike nke mmekorita ogwu na-eme ka o nwekwuo ihe mgbu abdominal .
• Ihe na-abawanye ala : N'ihi enweghị ezi ihe ọkụkụ ọ bụla, ọtụtụ nri ndị na-eri nri dị ala na eriri. Ọ bụ ezie na eriri na IBS enweghị ike ịbụ ndị kachasị nke ndị na-ehi ụra, eriri dị mkpa iji nyere aka ịkwado stool ma dị nro ma dị ike ma ị na-ata ahụhụ site na IBS-C ma ọ bụ IBS-D .
• Artificial sweeteners : Ụfọdụ artificial sweeteners, karịsịa ndị na-agwụ na "-ol," na-ejikọta na ọtụtụ mgbaàmà nke gas na bloating .
• Ihe oriri : Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ esemokwu banyere mmetụta nke nri nri na ahụike na mgbari, ọ dị mma ịsị na esighi na mbụ kee ahụ gị iji dozie ụdị ihe ndị a na-agbakwunye na ọtụtụ ihe oriri. Ihe mgbakwunye ndị a dị n'ebe ahụ iji gbatị ndụ ndụ ma mee ka ihe oriri bụrụ ihe mara mma, ọ bụghị n'ihi na ha dị mma maka anyị.

2 -

Kwụsị Ịkwụsị Nri Gị Na-enweghị Mkpa

Ọ na-abụkarị ndị nwere IBS iji gbochie nri ha mgbe mbụ ha malitere ịmalite mgbaàmà. Ọ bụ ihe dị mma ịkọ ụta maka ihe ikpeazụ ị na-eri mgbe ị na-enwe ihe mgbu abdominal, mgbochi, bloating, ma ọ bụ afọ ọsịsa. Otú ọ dị, ọ dị mkpa icheta na e nwere ihe dịgasị iche iche nwere ike ịkpalite mgbaàmà IBS - dị ka nchekasị , mgbanwe mgbanwụ, ma ọ bụ nanị iri nri buru ibu. Mgbe ị na-egbochi nri gị naanị na nri ndị ị na-eche na ọ bụ "nchekwa," ị na-etinye ihe ize ndụ nke ezughị okè.

Nke ahụ kwuru, ụfọdụ ndị nwere IBS chọpụtala ihe oriri ma ọ bụ ikwe ka ọ bụrụ ihe nhụcha. Nanị ụzọ ị ga-esi jide n'aka bụ ịdebe listi nri ma mesie nri mkpochapu .

Ihe ize ndụ yiri nke oke mgbochi nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị na-agbaso nri obere FODMAP . Ejighi ezu nri ka esoro ya na-eri ogologo oge dị ka ihe oriri ndị dị elu nke FODMAP nwere ike ịbara gị ezigbo uru. Iso otu onye ọkachamara na-eri ihe ruru eru nwere ike inyere gị aka ịmata FODMAP nke bụ nsogbu maka gị. Na nri dị ala FODMAP, ọ dịkwa mkpa ka ịmegharịa ugboro ugboro FODMAP iji chọpụta ma ọ bụrụ na ndidi gị dị mma.

3 -

Kwụsị Izere eriri

Maka ihe kpatara ya, okwu ahụ bụ "eriri" na-eme ka ụjọ nke ọtụtụ ndị na IBS dị egwu. Ha na-ejikọta eriri nke eriri dị ka mmụba nke mgbaàmà ha, ma ọ bụrụ na ọ na-egbu ọbara, afọ ọsịsa, ma ọ bụ afọ ntachi. Nke a na-emekarị n'ihi ọnọdụ "oke, nke na-adịghị anya". Mee ka enyi gị bụrụ enyi-ọ dị mkpa maka ahụ ike zuru ezu na-ahụ ike ma na-enyere aka mee ka ebe nchekwa dị ala, nke na-enye aka maka afọ ntachi, ma mee ka oche ahụ guzosie ike, nke na-enye aka maka afọ ọsịsa.

Ụzọ kachasị mma iji mee ka ụba baawanye bụ ịmalite nwayọọ nwayọọ. Ị nwere ike iwelie eriri nri site n'inweta mkpụrụ, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri. Otu caveat bụ iji zere bran dịka o nwere ike ibute mkpasu iwe gị. I nwekwara ike iji ọtụtụ ndị ụkọchukwu. Ejila okwu ahụ bụ "laxative" gbanyụọ gị-ọ bụ naanị ihe mgbakwunye fiber.

4 -

Kwụsị Ịgakwuru ndị dọkịta na-adịghị edozi ahụ

N'ụzọ dị mwute, e nwere ndị dọkịta nọ n'ebe ahụ nwere àgwà ndị dị egwu. IBS bụ nsogbu nkwonkwo na ụfọdụ ndị dọkịta nwere ihe isi ike n'ịgwọ ndị ọrịa IBS na ndidi na ọmịiko. Otú ọ dị, àgwà mmekọrịta mmekọrịta dọkịta nwere ike imetụta mmetụta dị mma ma ọ bụ na-adịghị mma.

Mgbe ọ bụla o kwere mee, bụrụ onye na-azụ ahịa mmụta ma họrọ dọkịta gị nke ọma. Ị nwere ike ịtụgharị uche na-agbanwe ndị dọkịta ma ọ bụrụ na ịme nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• Na-ekwu na mgbaàmà gị na-emetụta ihe na uche na nchegbu
• Na-emeso gị dị ka a ga - asị na ị na - ekwupụta nsogbu gị
• Mee ka ị dị ka onye na-aṅụ ọgwụ ọjọọ n'ihi na ị na-achọ ihe enyemaka mgbu

5 -

Kwụsị Ịchọta Ọdụ gị

Eziokwu ahụ bụ na IBS na-achọpụta mgbe ọ na - achịkwa ọrịa ndị ọzọ anaghị eme ka obi sie gị ike na nchoputa. Amaghị ihe a nwere ike ime ka ị nọrọ na nche maka ihe mgbaàmà ọ bụla pụrụ iche nke nwere ike igosi ọnọdụ dị njọ karị. Ihe a na-emekarị bụ iji nlezianya lelee agba na ọdịdị nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọ bụla . Nsogbu nke a bụ na ọkpụkpụ obi na-abịa n'ụdị dị iche iche na agba n'enweghị ihe na-egosi ajọ ọrịa. Otu kachasị dị iche na nke a bụ nchegbu banyere ọbara na stool .

Nchegbu nwere ike ime ka mgbaàmà IBS pụta. Ị nwere ike inye aka na nchekasị na-enweghị isi site na ịchọrọ ịchọta na nchegbu gbasara stool. Mee onwe gi amara ma mesighachi onwe gi ike na ngbanwe di iche iche bu ihe kwesiri ihe obula, obughi ihe aga echegbu onwe gi.

6 -

Kwụsị ịbụ onye ihere

Onye ọ bụla nọ na mbara ala jikọtara mgbaàmà digestive. Ụda olu na isi ísì bụ akụkụ nke ndụ a na-adị kwa ụbọchị. O bughi eziokwu na i nwere eriri afọ.

Echegbula na ndị ọzọ ga-ekpe gị ikpe dabeere na mgbaàmà gị. Ọ bụrụ na ị gafee gas, oh well. Jide onwe gị ma banye na ụbọchị gị. Ọ bụrụ na ndị ọzọ na-eji ụlọ mposi ọha na eze ma na ịkwesịrị ịga, etinyela na nkasi obi gị na nchekasị gị site n'iche na ịkwesịrị ichere maka ụlọ ndozi zuru ezu. Ndị mmadụ nọ na ndụ gị nwere echiche gị banyere onye ị bụ dịka onye. Echiche a agaghị agbanwe ma ọ bụrụ na ha anụ ụda ma ọ bụ ísì si na ụlọ ịsa ahụ na-abịa.

7 -

Kwụsị Ịgbalị Idobe IBS gị

Idebe IBS gị na nzuzo nwere ike na-akpata nchekasị ma kwụsịchaa ime ka mgbaàmà gị dị njọ. Ọ na-egbochi inwe nkwado dị mma na-elekọta mmadụ nke ejikọtara ya na ọgwụgwọ kacha mma. Iche IBS gị ezighị ezi na enweghị isi. Gịnị mere ọrịa obi ji dị iche na onye na-emetụta akụkụ ọ bụla nke ahụ, dịka ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ ọrịa shuga ?

Dika nkpughe nke onwe gi, lelee onye kwesiri ntukwasi obi tupu o meghee ya. Ọ bụrụ na ị na-eche na ha ga-akwado na nghọta, nye onwe gị ohere ka ha mara ihe ị na-eme. Nke a na-enye ndị na-elekọta gị aka isoro gị rụọ ọrụ iji jide n'aka na a na-ezute mkpa gị pụrụ iche.

Cheta na IBS na-emetụta akụkụ buru ibu nke ndị mmadụ. Ozugbo ị malitere ịmalite, ọ ga-eju gị anya ịchọpụta ndị ọzọ IBS nwere.

8 -

Kwụsị Ịgbalị Izu Okè

Ọtụtụ ndị ọrịa IBS na-ahụ onwe ha karịa maka IBS ha. N'ihi ọrụ efu ma ọ bụ mee ihe omume ezinụlọ, enwere nrụgide onwe onye iji zuo okè. Nke a na-agụnye ịnwe ọrụ ọzọ na / ma ọ bụ na-eche na ị nweghị ike ikwu na ọ nweghị arịrịọ. IBS gị abụghị nkwụsị aka gị-ọ bụ nsogbu ahụike, dị ọcha na dị mfe. Ya mere, ọ dịghị mkpa ka ị "mezie" maka ya.

Gee ntị na ọkwa nchegbu onwe gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke nrụgide, na ihe dị "oke," ọ ga-abụ. Cheta, ụdị nchegbu a ga-eme ka mgbaàmà gị ka njọ. Mgbe ọ bụla o kwere omume, dozie ókè, nyefee, ma dozie.

IBS emeela ka ị nwee ahụ ike na ọdịmma gị kacha mkpa. Cheta na ọ gaghị adịrị gị mma itinye onwe gị n'ọnọdụ ndị ga-eme ka ị ghara inwe obi iru ala. Mgbaàmà IBS na-emekarị ka enweghi ike ime nkwa ma ọ bụ ịgbaso site na atụmatụ. Ọ bụ ihe ọ bụ na ihe niile ị nwere ike ime bụ nke kachasị mma i nwere ike.

9 -

Kwụsị Izere Ndụ Gị

Ọ bụ eziokwu na IBS na-eme ka o sie ike ịme atụmatụ ma mee ka ị na-atụ egwu ịhapụ ụlọ gị, ọ dịkwa mkpa ka ị ghara ikwe ka ọrịa ahụ were ndụ gị dum. Ịhapụ onwe gị na izere ihe ndị na-atọ ụtọ ma na-achịkwa ihe ndị nwere ike ịkpata ọnọdụ ọnọdụ obi nkoropụ. Chọọ ohere na ihe omume nke na-ebuli obi gị ma were ike gị. Ọ dị mma ịme atụmatụ; naanị ka ndị ọzọ mara na n'ihi ahụike, ị nwere ike ịkagbu oge ikpeazụ.

Mgbe oge ruru itinye aka na ọrụ, chọpụta otú obi dị gị. Ọ bụrụ na ị na-eche n'ezie na ị pụghị ịnọ n'ebe dị anya site na ime ụlọ ịwụ, mgbe ahụ ọ ga-eme ka ị kwụsị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwe nhụjuanya abdominal na nhụjuanya, ị nwere ike chọpụta na itinye aka na ọrụ nkwụsị na nke na-akwụghachi ụgwọ nwere ike belata nhụjuanya gị.

O di nkpa iburu n'uche na geography abughi ihe na-akpata IBS. Ọ na-abụkarị nchekasị maka ịpụ na banyere ihe mgbaàmà ahụ dị njọ. Ya mere, gbalịsie ike ịzụlite nkà nlekọta nchekasị, dị ka mmeme ntụrụndụ , iji mee ihe iji gbalịa ime ka nrụrụ gị dị ala na nrụpụ nke usoro GI gị mgbe ị na-anọghị n'ụlọ. IBS nwere ike ịbụ akụkụ nke achọghị ndụ gị, mana ọ gaghị adị gị ndụ.

10 -

Kwụsị Ịnakwere na Nke a Bụ Ụzọ Ọ Na-aga

Ọtụtụ ndị ọrịa IBS na-agwa ndị dọkịta na-arịa ha, sị, "Ọ dịghị ihe ọ bụla a pụrụ ime, naanị soro ya." Otú ọ dị, gụọ akụkọ ọ bụla IBS memoir ma ọ bụ IBS akụkọ ọma na ị ga-ahụ na maka ọtụtụ ndị nwere IBS ọ na-ewe ọtụtụ usoro iji dozie mgbaàmà.

_{Isi mmalite:}

> Nri, Nri, na Nri maka Irighiri Ọrịa Bowel. National Institute for Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/eating-diet -nutrition.

> Kaptchuck T. et.al. Akụkụ nke placebo utịp: a na-achịkwa usoro ikpebi na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa obi. BMJ 2008 336: 999-1003.

> Palsson O, Whitehead W. Hormones na IBS. Ụlọ UNC maka Ọrụ GI & Mmetụta Mgbaghara http://www.med.unc.edu/ibs/files/educational-gi-handouts/IBS%20and%20Hormones.pdf.

> Ọgwụgwọ maka Ọrịa Bowel. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/treatment.