Esi na IBS mee ngwa ngwa

Ịchọta ngwa ngwa dị mkpa mgbe ị na-enwe ihe mgbu afọ n'ihi ọrịa stroel ọrịa (IBS) . Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-enwe ụbọchị ọjọọ, ị pụrụ inweta nkasi obi n'eziokwu ahụ bụ na e nwere ihe ị nwere ike ime iji belata ma mee ka ihe mgbu gị belata.

Tupu anyị amalite, ọ dị mkpa iburu n'uche na ị ga-eme ka dọkịta gị na-ahụghachi ihe mgbu na-ebute ugboro ugboro maka nchọpụta kwesịrị ekwesị na ọgwụgwọ. Ọzọkwa, ihe mgbu abdominal siri ike pụrụ igosi ọnọdụ ahụ ike dị mkpa nke chọrọ nlekọta ahụike ozugbo. Iji nọrọ n'akụkụ nchebe, ọ bụ ezi echiche ịmara mgbe ị ga-aga ije maka afo mgbu .

1 -

Tinye Okpomọkụ

Igwe obi ụtọ na afọ gị ga - enyere gị aka ime ka uche gị dajụọ, ma ọ pụkwara ime ka ihe mgbu dịkwuo ọkụ. Nnyocha na-egosi na arụpụta kachasị mma na-enweta site na obere okpomọkụ na-aga n'ihu.

E nwere ụzọ dịgasị iche iche iji tinye okpomọkụ na afọ gị. Nhọrọ onwe gị na ebe ị ga-abụ ga-ekpebi nke kachasị mma maka gị n'oge ahụ.

• Jiri mpempe oku. Jide n'aka iji kpuchie akpụkpọ gị ma ọ bụ akwa akwa.
• Gbalịa ite mmiri ọkụ. Nke a bụ nhọrọ magburu onwe ya maka iji abalị mee ihe.
• Tinye akara creams. Ihe ngbu nke ihe ngbu n'elu bụ ụzọ dị mma nke nhụjuanya ngwa ngwa na-aga.

2 -

Sip a Cup of Tea

Dị ka mpempe ọkụ, e nwere ihe dị jụụ banyere iko tii mma. Onye nke ọ bụla n'ime tii ndị a nwere aha ọma maka nhụjuanya obi ụtọ.

• Peppermint tii bụ mgbe kachasị mma.
• Ọkụ Chamomile nwere ike ịmị mma, ma ọ gaghị adabara nri nri FODMAP .
• Anise tea dị mma maka afọ ntachi.
• Fennel tii dịkwa mma maka afọ ntachi, mana ọ dịkwa elu-FODMAP.

Jide ebe nchekwa gị dị mma ma gbalịa ịnweta akpa tii na gị n'oge niile. Nke a na-eme ka o doo anya na ị ga-enwe ihe ọ bụla mgbe ọ bụla ị na-eme ihe.

3 -

Na-eri nke oma

Ọ bụrụ na ị na-ewute afọ gị n'ihi nsogbu mgbaze, ị gaghị achọ ime ka ihe oriri ka njọ. Ya mere, gịnị ka ị ga-eri? Gbalịa ịkwụsị ihe oriri gị nye ndị dị ọkụ, ahụike, ma dị mfe n'afọ.

• Efere
• Ngwunye protein dị ka ọkụkọ, toki, ma ọ bụ anụ ezi
• Ọka yogọt na-enweghị lactose
• Akwukwo nri

N'otu oge ahụ, gbalịa izere ihe oriri ndị ga - eme ka ahụ erughị ala ala:

• Nnukwu, nri dị arọ
• Nri nri
• Ihe oriri Gassy
• Ihe oriri elu-FODMAP

Ozugbo ihe mgbu gị dị ntakịrị, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ laghachi azụ rie nri gị. Ọ bụrụ na ị nwere IBS na afo afo mgbu na-adịghị ala ala, ị ga-achọ ịchọta ụzọ dị ogologo oge nke iri nri na-enye aka ma ghara ime ka mgbaàmà gị dịkwuo njọ.

4 -

Gbalịa itinye Ntụle Ihe Nlekọta

E nwere ngwaahịa ole na ole dị na-enweghị ndenye ọgwụ nke nwere ike inyere gị aka belata ihe mgbu gị. Ọ dị mma ịchọta otu n'ime ndị a n'oge niile ọ dị njikere mgbe mgbu ahụ na-ada.

• E gosipụtara mmanụ egosipụtara site nyocha iji bụrụ antispasmodic . Nke a pụtara na ọ na-ebelata nsị na mgbagwoju anya, nke nwere ike belata ihe mgbu ị na-enwe.
• A na-enweta ngwa ngwa ịkwụsị gas na- echekwa. Ọ bụrụ na mgbu abdominal gị na-enwe mmetụta dị ka gas na-adọrọ adọrọ karịa mgbochi, ị nwere ike nweta ahụ efe site na ịmepụta ngwaahịa nwere simeticone.

5 -

Mee Obi na Uche Gị

Mgbe anyị nọ na mgbu, anyị na-echegbu onwe anyị. N'ụzọ dị mwute, nchekasị na-eweta ọganihu anụ ahụ ka njọ nke nwere ike ime ka ihe mgbu anyị ka njọ. Iwepụta nkeji ole na ole iji belata nwere ike ịdị irè.

Mmeghari mmechi bụ ụzọ isi mebie nsogbu nke nchegbu na mgbu. Ha na-enye ụzọ iji 'gbanyụọ' ọnọdụ nke akpali agụụ mmekọahụ. N'ezie, ha na-arụ ọrụ nke ọma na-emekarị omume, ma ka nwere ike inye ụfọdụ uru maka ozugbo mgbu enyemaka.

Nke a bụ ihe omume atọ dị mkpa - nhụcha anya, iku ume miri emi , na izu ike . Site n'inyocha obere, ị nwere ike ikpebi ọrụ kachasị mma maka gị.

6 -

Jiri Echiche Gị

Kwere ya ma ọ bụ na ọ bụghị, ị nwere ike ime ka ahụ gị dị jụụ ma kwalite ịgwọ ọrịa site na iji ọgwụ ịgwọ ọrịa . Nke a abughi nani nkpu-pocus, ma. Enwere nnyocha iji kwado na itinye uche gị nwere ike iduga mgbanwe anụ ahụ n'ime ahụ gị ma belata ahụmahụ gị nke mgbu. N'ezie, ọ gaghị adị ike dika, sịnụ, morphine, mana obere ihe mgbu enyemaka pụrụ inye aka.

Mgbe i mechara ahụ ahụ gị na ntụrụndụ na-eme ka ahụ dị gị mma ma mee ka obi gị dị jụụ na-edozi ihe oyiyi. Lee ụfọdụ ohere, ma na-eche na ịhapụ ka ihe ị na - eche n'echiche:

• Were ya na ìhè ịmị ọkụ na-acha ọcha na-abata n'ime ahụ gị ma na-agbagharị gburugburu afọ gị, na-agwọ ma na-eme ka akụkụ ọgwụ gwọọ gị dịkwuo jụụ.
• Were ya na ihe mgbu ahụ bụ ihe mgbagwoju anya nke wax nke ji nwayọọ nwayọọ na-agbaze ka ị na-ahụ ka ọkụ ọkụ na-ekesa na mpaghara ahụ.
• Were ya na ọgwụ dị nro, nke na-agwọ ọrịa na-agafe ụlọ gị, na-eme ka ahụ dị jụụ, dị jụụ, ma mee ka ahụ ọkụ ahụ dị jụụ.

7 -

Gee ihe ndekọ Hypnotherapy

Hypnosis nwere nkwado nyocha ngwa ngwa maka easing ihe mgbaàmà nke IBS, gụnyere nsị abdominal. Dịka ịchọrọ, ịchọrọ itinye aka na usoro ọgwụgwọ hypnotherapy na-aga n'ihu maka nsonaazụ kacha mma. Maka ugbu a, mgbe ị nọ na mgbu ozugbo, ị ga-enwe ike irite uru site na ntụrụndụ nke ige ntị na teepu hypnosis.

Ụzọ kachasị mfe bụ ibudata ngwà na ekwentị ma ọ bụ ngwaọrụ gị. Enwere ngwa ngwa hypnotherapy nke IBS ole na ole. Ma, ọ kacha mma ịchọta onye na-akwado site na nnyocha dịka SoundsLikeIBS.

> Isi mmalite:

> Gatchel R, Turk, D. Psychological Approaches to Pain Management. 2nd ed. New York, NY: The Guilford Press; 2013.

> Ụlọ akwụkwọ Royal nke Nursing (UK). Ọrịa Bowel na-adịghị mma na ndị okenye. 2008.

> O'Connor A, McCarberg B. Otu Ọhụụ Na-ele Ngwọta Ọgwụ Maka Ọrịa Na-egbu Mgbu, Nkebi 2. American Pain Society Bulletin 2005 15.

> Palsson O. Ọgwụgwọ Hypnosis nke Ọrịa Gastrointestinal: A Review Review of the Empirical Evidence. American Journal of Clinical Hypnosis. 2015; 134-58.