Ị na-enwe ihe mgbu site na ọnyà intestinal trapped? Ma eleghị anya, ị na-eri ọtụtụ nri ndị na-emepụta gas na oke ọnụ. Ịmara ihe kpatara nsogbu gas gị agaghị enyere aka ugbu a, ịchọrọ ịchọta enyemaka ngwa ngwa! N'ụzọ dị nro, enwere ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka mee ka ahụ erughị ala gị site na gas jigide ma banye na ụbọchị gị.
Maka oge gas, ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịkwụsị nrụgide ahụ.
Ma buru n'uche na ihe nwere ike iyi ka mgbu gas anaghị abụkarị ihe mgbu gas. Ọ bụrụ na ihe mgbu gị siri ike ma nọgidere, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ bụla nke ọrịa, ahụ ọkụ, ma ọ bụ ọbara ọgbụgba, chọọ ọgwụ ozugbo.
Emela ka ị gafee gas
Ọ bụrụ na ị kwenyesiri ike na mgbaàmà gị na-emetụta gas jupụtara, ugbu a abụghị oge iji chee banyere ịdị umeala n'obi. Gaa na nzuzo ma ọ bụ chọta ụlọ mposi na, dịka ha na-ekwu, "ka ọ na-efe." Obere gas dị na usoro gị, ọ ga - abụ na ị ga - enwe ihe mgbu.
O b ur u na O P ur u Omume, Bughar i Okpo G i
Ọ bụrụ na ị nwere ike ịnwegharị obi, gaa maka ya! Echerela ruo mgbe ị ga-enweta nkasi obi n'ụlọ gị-họrọ ụgbọ mmiri ọ bụla na oké ifufe ahụ. Nke ahụ kwuru, inwe ntụgharị obi ga-enyere aka n'ụzọ abụọ:
- Ị ga-eme ngwa ngwa na-emegharị ahụ iji dochie eriri afọ gị nke ga-enyere gị aka ịgba gas ume ka ọ pụọ na usoro gị.
- Otu akwara ụkwụ na -ekpuchi ikpo okwu nke ihe ọ bụla echekwara echekwa, na-agbapụta akụkụ nke eriri afọ nke ọnyà.
Sip a na-ekpo ọkụ gas-Reducing Hot Tea
Nri ose, ginger, na anise teas niile nwere nkwanye gas. Otú ọ dị, zere ihe mgbochi ma ọ bụrụ na ị na-adịkarị mfe ịrịa afọ ọsịsa ka o yiri ka ọ nwere mmetụta dị nro dị nro. N'otu akwukwọ ahụ, bịaruo tii anise ma ọ bụrụ na ị kwenyere na afọ ntachi nwere ike inye aka na ụkwara gas gị.
Debe mkpịsị ọkụ ndị a iji mee ihe mgbe ọ dị mkpa.
Chew Fennel Mkpụrụ
Fennel osisi nwere aha maka ibelata ikuku intestinal. Onodu ego nwere ike igosi ihe dika otu teaspoon. Gbalịa gbanye ụfọdụ mkpụrụ ma chọpụta ma ọ bụrụ na ha enyere gị aka.
Rịba ama: E nwere ihe ọmụma dị omimi gbasara nchekwa nke ịmepụta fennel mgbe ị na-eme ime ma ọ bụ na-enye nwa ara. Ọ bụrụ na nke a metụtara gị, ọ ga-akacha mma ịkpọ ya na mpaghara dị mma ma họrọ nhọrọ ọzọ nkwụsị gas.
Na-etinye Okpomọkụ Ọkụ Gị
E wezụga inwe obi ụtọ nke uche, okpomọkụ na-enye aka ime ka uru ahụ dị na gọọ gị ma mee ka ihe mgbu mgbu kwụsị. Ị nwere ike iji paa chaa chaa chaa, mmiri mmiri ọkụ ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ, ịnwere ike ịsa ahụ bat.
Ọ bụrụ na ị na-eji mpempe oku ma ọ bụ mmiri mmiri ọkụ, jide n'aka na ịchebe akpụkpọ gị na akwa akwa iji chebe gị pụọ n'inwe ọkụ. Ọ bụrụ na ọ dị mfe ịmaliteghachi mgbu mgbu gas, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya iji jide n'aka na ọ dị gị ka mpempe kpo oku iji mee ihe mgbe ị na-arụ ọrụ.
Bugharịa Isi Gị
Omume oma nwere ike inye aka n'ichelata ihe mgbu gas. Ije ije bụ nhọrọ kachasị mfe ka ị nwere ike ime ya na oge ọ bụla, n'ebe ọ bụla. Ije ije na-enye aka ime ka uru ahụ dị n'ime afo gị dị jụụ, na-enwe mmetụta nke inye aka gas jigidere iji gbapụ.
Yoga bụ nhọrọ ọzọ dị ukwuu ma ọ bụrụ na ị nwere ohere na nzuzo. Ejikọtala yoga poses na ikpochasị ikuku intestinal.
Were ụfọdụ mgbu
Mmiri ume diaphragmatic dị omimi nwere ike inyere aka belata ihe mgbu, ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe ị na-eme mgbe niile. Ebe ọ bụ na ụdị iku ume a dị irè maka mgbakasị nrụgide, ọ bara uru iwepụta oge iji mụọ ya. Ị nwere ike jiri usoro iku ume a dị mkpa maka ọbịbịa gas.
Na-aga Ụlọ ahịa Ọgwụ
Ụfọdụ ndị, ma ọ bụghị ha niile, chọpụta na ha nwetara enyemaka gas site na ngwaahịa ndị dị n'elu, dịka simeticone na arụ ọrụ ekuchi .
Nke abụọ, a na-ewere simethicone ka ọ bụrụ nhọrọ kacha mma. Ọnyà a na-arụ ọrụ nwere ike ịkpata mgbaàmà ụkwara afọ na-achọghị, dịka afọ ntachi, afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ma ọ bụ agbọpụ.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịgbalịa unyi, ị nwere ike ịchọpụta na ọ na - agbanwe nwa gị, ma nke a abụghị ihe ga - echegbu onwe gị. Dị ka ngwaahịa ọ bụla na-ere ahịa, chọpụta dọkịta gị tupu i jiri ya. Ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara kwesịrị izere ngwaahịa ndị a.
Okwu Site
Ọrịa na-egbu mgbu na-adịghị mma ma na-eme ihere. Ozugbo ị nwere ahụ efe, ọ dị mkpa ka ị tụlee ihe nwere ike ịbụ kpatara ya ka i wee zere njedebe n'ọdịnihu. Jide n'aka na gị na dọkịta gị na-ekwurịta okwu siri ike ma ọ bụ na-aga n'ihu.
> Isi:
> Gas na Nkụgharị Na-agbaze. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease.