Aromatherapy bụ iji mmanụ ndị dị mkpa (mmanụ ndị a na-amịpụta site na epupụta, okooko osisi, na n'akụkụ ndị ọzọ). Osisi ọ bụla nwere ísì ọma, na aromatherapy, mmanụ na-ekpuchi ma ọ bụ jiri ya mee ihe n'elu akpụkpọ anụ maka ụra, isi ọwụwa, na ọnọdụ ndị ọzọ.
Ọ bụ ezie na mmanụ dị mkpa dị n'ọtụtụ ebe, ọ dị mkpa ịghọta otú e si eji mmanụ ndị a nwere ike.
Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji duzie gị.
Inhalation
Ma ị na-eji onye na- ekesa ihe , onye na- ekpo ọkụ ọkụ , ịgba, ma ọ bụ na ị na-ekpo ọkụ ma ọ bụ abụọ n'ime mmanụ dị mkpa na bọl owu, jide n'aka na ị ga-anwale obere ego mbụ n'ihi na mmeghachi ahụ nwere ike ime.
Ugha mgbe nile mgbe eji mmanu di mkpa bu iji ihe kariri. Ọtụtụ mgbe, otu n'ime atọ tụlee bụ ihe niile dị mkpa.
Jiri Oke
Mgbe ị na-eji mmanụ ndị dị mkpa na akpụkpọ anụ, na ịsa ahụ ma ọ bụ ịsa ahụ, ma ọ bụ na ịhịa aka na aromatherapy, na-atụgharị mmanụ mgbe niile ma kpachara anya ka ị ghara iji ihe dị ukwuu. Mmanụ ndị dị mkpa na-etinye aka na akpụkpọ ahụ, ma jiri oke ego ma ọ bụ itinye mmanụ ndị dị oké mkpa na-emeghị ka akpụkpọ ahụ nwee ike ime ka a kwụsị.
Ọ bụ ezie na ọnụọgụ ego a tụrụ aro nwere ike ịdịgasị iche, otu anụ ahụ a na-ejikarị eme ihe bụ pasent 1 maka ahụ na pasent 0.5 maka ihu (ma ọ bụ akpụkpọ anụ ndị ọzọ).
Maka iji eme ihe ma ọ bụ kwa ụbọchị, pasent 0.5 ma ọ bụ obere na-atụ aro.
N'ozuzu, nnukwu ebe ahụ (dịka ịhịa aka n'ahụ) ma ọ bụ ka ọ na-ejikarị ya eme ihe, obere ngwaahịa ahụ kwesịrị ịdị.
Mmetụta akpụkpọ ahụ, ọrịa na-akpọtụrụ, na ọkụ nwere ike ime mgbe ị na-eji mmanụ ndị dị mkpa n'elu. Na-eme nlele mgbe ọ bụla iji mmanụ ọhụrụ dị mkpa.
Mgbe ị na-eji mmanụ dị ọcha dị ezigbo mkpa, tinye otu dobe na milliliters 2.5 (ma ọ bụ 1/2 teaspoon) nke mmanụ mmanụ na tinye ya na aka gị.
Ọ bụrụ na mpaghara ahụ na-acha uhie uhie ma ọ bụrụ na ọkụ ma ọ bụ na ọ dị ọkụ, saa ebe ahụ ma zere mmanụ ahụ.
Ule aromatherapy akpụkpọ anụ na ngwaahịa ntutu isi, dị ka lotions, creams, ma ọ bụ shampoos, site n'itinye obere dab n'aka gị.
Ntuziaka na Atụmatụ
Jide n'aka na ịchekwa mmanụ ndị dị mkpa site na iru ụmụaka.
Zere ịnweta mmanụ dị mkpa n'anya gị, imi, ma ọ bụ nti. Na-asa aka gị mgbe ị jesịrị mmanụ ndị dị mkpa. Ọ bụrụ na ị na-agwakọta ma ọ bụ na-arụ ọrụ na mmanụ dị ọcha ndị dị mkpa, ị nwere ike ịchọta uwe elu latex (ma ọ bụ ndị ọzọ na-enweghị ihe ọ bụla) na ụlọ ahịa ọgwụ.
Ejila mmanụ dị mkpa n'ime. Ọbụna obere ego nwere ike ịdị na-egbu egbu ma nwee ike ịnwụ ma ọ bụrụ na enyo.
Tupu ị apụ n'anyanwụ ma ọ bụ banye n'ụlọ ndọtị, zere mmanụ ndị dị mkpa na-eme ka ị mara anyanwụ, dịka bergamot , mkpụrụ osisi amị , na mmanụ ndị ọzọ citrus.
Ịgabiga mmanụ dị oké mkpa nwere ike ịkpalite isi ọwụwa ma ọ bụ dizziness. Ejila gafere ihe atụ akwadoro.
Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na mmanu ndị dị mkpa (dịka ịmere onwe gị, kandụl, ma ọ bụ bath salts) jide n'aka na ị na-arụ ọrụ na mpaghara nke ọma ma ọ bụ na-agbaji iji gaa n'èzí.
Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike, gwa onye ruru eru tupu i jiri mmanụ ndị dị mkpa. A gaghị eji mmanu ndị dị mkpa mee ihe site n'aka ndị nwere ọnọdụ ahụ ike.
Ndị nwere ọrịa imeju ma ọ bụ ọrịa akụrụ kwesịrị iji mmanụ dị mkpa n'okpuru nduzi nke onye ruru eru. Ozugbo ị banye n'ọbara, a na-emecha mmanụ dị mkpa site na imeju gị na akụrụ. Iji mmanụ ndị dị oké mkpa nwere ike imerụ akụkụ ndị a.
Gwa onye ruru eru ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, n'ihi na mmanụ dị mkpa nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, mmanụ ndị dị mkpa dị ka chamomile, lavender, na lemon balm nwere ike ime ka mmetụta nke ụra na-ehi ụra ma ọ bụ ndị na-akpata ọgwụ ọjọọ mee ka ọ dịkwuo elu.
Buru n'uche na enweghi oke nchekwa maka umu nwanyi, ime umuaka na ndi nwere umuaka, ma obu ndi na-ewere ogwu.
Ọ bụrụ na ị na-atụle iji mmanụ dị mkpa maka ahụike, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị mbụ. Ịna-emeso otu ọnọdụ ma zere ma ọ bụ igbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
> Nkọwapụta: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche nanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.