Dị ka ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa IBS , ọ ga-abụ na ị na-eche na ahụ gị dị aghụghọ. Ị na-ewe iwe na ọ na-eme ihe ma gbochie gị ime ihe ị chọrọ ime. Enwere ike ịma ihe mere ị ji eche ọrịa nke ukwuu oge. Ọ bụ ezie na mmetụta ndị a dị nnọọ mma, ọ dị mkpa ka ị mụta ịgbaghara ahụ gị maka ịbụ ihe dị mgbagwoju anya. Ahụ gị na-emeghachi omume na ụdị dị iche iche nke ọnọdụ ọ hụrụ na ya.
Malite ịgwọ ahụ gị dị ka à ga-asị na ọ bụ enyi na-arịa ọrịa. Ị ga-eme ihe ọ bụla i nwere ike ime iji nyere onye ị hụrụ n'anya aka ma ọ bụrụ na ha na-arịa ọrịa. Mee otu ihe ahụ na ahụ gị. Kwụsị ịlụso ahụ gị ọgụ ma kwụsị ịnwa ịchịkwa ya. Gee ntị n'ihe ọ chọrọ ma mee ihe ị ga - eme iji lekọta ya. Na-arụ ọrụ iji merie ihere gị banyere ihe mgbaàmà gị ma gbalịa ịmekwu ihe banyere eziokwu . Ọ bụrụ na gị na onye dị afọ 4 dị mkpa ka ị "banye na ime ụlọ ịsa ahụ, ugbu a!" Ị nwere ike ịbụ obere nsogbu, ma ị ga-eme ihe ọ dị mkpa ka eme. Ọ bụrụ na enyi gị kpochara aka na njedebe oge ikpeazụ ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, ị ga-egosipụta nchegbu na ọchịchọ dị mma. Ị na-enwekarị ụdị nlekọta na ọmịiko dị otú ahụ. Nye ya onwe gi!
Mụta itinye onwe gị n'ọnọdụ mbụ
Ee, anyị niile nwere ọrụ siri ike na ọtụtụ ibu ọrụ. Ugboro ugboro, ilekọta onwe anyị bụ ihe kacha mkpa. Ma, dịka ya ma ọ bụ na ọ bụghị, ị na-arịa ọrịa. Ị ghaghị ịhazigharị ndụ gị ka ilekọta ahụ ike gị na ahụ gị na-agagharị n'elu ndepụta ahụ. Ịmụta ime nke a n'enweghị obi amamikpe bụ akụkụ siri ike.
Ahụ anyị bụ ngwá ọrụ e nyere anyị iji gboo mkpa nke ụwa a. Dị ka ọrụ ọ bụla, àgwà ngwá ọrụ anyị ga-egosipụta àgwà ngwaahịa ikpeazụ ahụ. Site na ilekọta onwe anyị anya, anyị na-eme ka ikike anyị nwere ilekọta onye ọ bụla ọzọ dịkwuo mma. Ee, IBS bummer, mana ị nwere ike ime ka ihe ịma aka a gbanwee site n'iji ọrịa gị bụrụ ihe mkpali iji meziwanye ahụike gị.
Mee ka gi na Dọkịta di nma
Na ọnọdụ na-adịghị ala ala dịka IBS, ọ dị mkpa ịnweta dibịa kwesiri ntukwasi obi ka ọ bụrụ onye ndu na onye enyemaka. Dị ka onye ọrịa, ị nwere ike ime ihe iji hụ na ị ga - enweta uru kachasị uru site na nhọpụta gị na dọkịta gị:
- Dee ajụjụ na nchegbu gị tupu oge eruo.
Ngwá ọrụ dọkịta nwere ike ịmalite ịkpasu iwe, ya mere mee akụkụ gị iji belata nke a site n'inwe ndepụta ederede nke nsogbu ịchọrọ ịde. N'ụzọ dị otú a, ị gaghị echegbu onwe gị na ị nwere ike ichefu ihe dị mkpa. N'ihi ndokwa ha na-akwụ ụgwọ, ndị dọkịta na-anakwere ịdebanye aha dị mma ka ọ na-enye ha ohere ịbịakwute obi nke ihe ndị dị gị mkpa. - Cheta na ndị dọkịta bụ naanị mmadụ
Dọkịta gị agaghị agwọ gị IBS, ọ gaghị echekwa ihe niile banyere ahụ gị. Dọkịta gị bụ otu akụkụ dị mkpa nke otu ìgwè ọrụ gị. Ị bụ onye isi: Ọ dịịrị gị ịhazi akụkụ dị iche iche nke ahụ ike gị. Ọ bụkwa ọrụ ị ga - ekwu ma ọ bụrụ na ị kwenyeghị na ihe dọkịta gị kwuru ma ọ bụ kwadoro ya, maọbụ ọ bụrụ na ịchọrọ na dọkịta gị na - ele ihe na - emetụ gị n'ahụ. Ghọta na ịkwanyere ọkachamara dọkịta gị ùgwù ma lee ha anya dị ka akụ bara uru ha nwere.
Nwee udi aru iri nri
N'ihi mmekọrịta dị mgbagwoju anya n'etiti IBS na nri , nke a nwere ike ịbụ ụzọ na-adịghị mma, mana otu ọ ga-aba uru. Mgbaàmà nwere ike ịdị oke egwu na ọ dị mfe maka nri ụfọdụ (maọbụ naanị ihe dị mfe na-eri nri) iji ghọọ ngwa ịtụ egwu. N'ihi ya, o nwere ike ịbụ ihe ịma aka ịmụta ịmụta ihe n'ụzọ dị mma. Cheta na nke a bụ usoro ndụ niile. Lee ụfọdụ ntụziaka zuru oke:
- Zere nri buru ibu, ma ọ bụ ihe oriri ndị nwere nnukwu abụba.
Nri siri ike na nri ndị nwere abụba nwere ike ịme ka hormones ndị dị na reflex gastrocolic , ihe na-eme ka ndị na-eme mkparịta ụka, na nke a nwere ike ime ka ị nwekwuo ike, na ikekwe na-egbu mgbu, abdominal cramps . - Rie nri mgbe nile.
A na-anwa ndị nwere nsogbu IBS ka ha kwụsị nri, kwere na nke a ga-ebelata mgbaàmà. Otú ọ dị, cheta na ihe mgbaru ọsọ bụ oge niile! Mee akụkụ gị n'inyere usoro gị aka ịmụta iji rụọ ọrụ site na iri obere, ugboro ugboro, nri na oge a na-ahụ anya. - Jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa eriri .
Ọ bụ ezie na nchọpụta banyere nsogbu nke eriri dịka ọgwụgwọ maka IBS na-emekọ, jiri nwayọọ na-eme ụdị eriri dị iche iche ga-eme ka ị nweta ọtụtụ uru ahụike nke eriri. Dịka ntụziaka zuru oke, gbalịa ịba ụba eriri ma ọ bụrụ na mgbaàmà kachasị gị bụ afọ ọsịsa na eriri na- enweghị ike ma ọ bụrụ na mgbaàmà kachasị na ya bụ ụbụrụ . - Gwa ihe oriri ọhụrụ mgbe mgbaàmà gị dị nro.
Ọtụtụ ndị nwere IBS na-eri nri dịpụrụ adịpụ nke ihe oriri a na-akpọ "nchekwa". Ọ dị mkpa iri nri dịgasị iche iche ka ị wee nwee ike ịba uru dị ukwuu, ya mere wepụta ihe oriri ọhụrụ mgbe mgbaàmà gị belata ma ọ bụ mgbe nrụrụ nrụrụ gị dị ala. - Lee n'ime nri FODMAP dị ala: Nri nri FODMAP bụ nri mbụ na-enye aka na nyocha maka ọdịdị ya. Hụ " Otu esi eso Soro-FODMAP Diet ".
Ọrụ iji Zụlite Network Nkwado siri ike
N'ihi ọdịdị nke mgbaàmà ya, IBS nwere ike ịnọpụ iche. Dịka ọnọdụ ahụike ọ bụla ọzọ, nkwado mmadụ bụ ihe dị mkpa iji nweta ọgwụgwọ ọma. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị gwa ndị ọzọ banyere nsogbu ndị ị na-eche ihu na IBS. Ịhapụ ndị ọzọ ka ha meghere ụzọ maka ịnata nghọta, nkwado na nzụlite. N'ihi nnukwu ọnọdụ nke IBS n'ozuzu mmadụ, ọ ga-eju gị anya ịchọpụta onye ọzọ nwere IBS.
N'ezie, ụfọdụ ndị agaghị enwe obi abụọ. Wepụta oge ka gị na ndị dị mma ma nyere aka ma belata oge gị na ndị na-adịghị enweta ya. Chọọ maka otu ndị na-akwado IBS na mpaghara gị. Ịntanetị abụrụla ngọzi maka ịbịakọta ndị mmadụ na-enwe otu nsogbu ahụ, site na forums mkparịta ụka n'ịntanetị. Naanị kpachara anya na ekwesara ịma ozi nke ọma ma kpachara anya ka ị ghara ijide n'aka ndị ọzọ bụ ndị mgbaàmà dị njọ karịa nke gị.
Gaa na Ya ma Bie Ndụ!
Ekwela ka IBS gbalịa ndụ gị. Mee atụmatụ gị! Cheta, ịpụ apụ n'ụlọ anaghị ebute mgbaàmà IBS. Ọ bụ nchegbu banyere ịpụ apụ nwere ike ịkpalite mgbaàmà. Mụta ma jiri usoro izu ike iji belata nchegbu a ma mee onwe gị ka i nwee ike ịmalite ibiwanye ndụ 'nkịtị'.
Ọ bụ ezie na ị nwekwaghị ike ịnweta ahụ gị n'emeghị ihe ọ bụla, atụmatụ nlezianya nwere ike inyere gị aka ijikwa ndụ gị na IBS. Ọ bụrụ na ị maara na ị na-enweta ọnọdụ afọ ọsịsa n'ụtụtụ, gbalịa ịhazi ndokwa na n'ehihie. Mee ka ndị ọzọ mara banyere mkpa gị dị iche iche, ma ọ bụ na ihe ị nwere ike iri ma ọ bụ oge ọzọ maka ụlọ ịsa ahụ na-akwụsị. Mee atụmatụ maka ebe ị ga-ahụ ụlọ ịsa ahụ dị ọcha na otu ị ga - esi nọrọ jụụ ruo mgbe i nwere ike iru otu.
Cheta na ihe ọghọm dị oke ụkọ. A zụrụ ozu gị n'oge ị ka dị obere ka ị nọrọ na stool ruo mgbe i ruru ụlọ ịsa ahụ, ma ọ ga-eme ya, ọ bụrụgodị na ọ na-adịkarị ka ị mere ya "n'oge na-aga." Ọ bụrụ na ihe ọghọm na-eche gị, mgbe ahụ dozie. Were akwa mpempe akwa ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-ebu nwa na-ehichapụ, mgbanwe uwe, na ihe ọ bụla ọzọ ị ga-achọ iji nyere gị aka inwe mmetụta nke nchekwa na nkasi obi.
Buru n'uche na IBS na-agbasi mbọ ike ma belata. Naanị n'ihi na ị na-enwe mmetụta dị oke egwu ugbu a adịghị apụta na ị ga-enwe mmetụta dị otú a mgbe nile. Ya mere, jiri nlezianya debe onwe gị ruo mgbe mgbaàmà gị malitere ịka ahụ. Mee ka obi sie gi ike na site n'omume na ugbua na ugha, i ga enyere gi aka ka i nwekwuo obi uto.