Otu esi gbanyụọ usoro mkpuchi obi gị
Ị nwere ike ịme ihe ụfọdụ iji dozie mgbaàmà IBS gị site n'ịmụta ụfọdụ usoro ntụrụndụ dị mfe. Nzọụkwụ mbụ gị bụ ịghọta otú o si bụrụ na nrụgide na-emetụta IBS gị.
Ntughari Nsogbu
Ị na-echeta okwu ahụ bụ "ịlụ agha ma ọ bụ ịgba ọsọ" site na ụlọ akwụkwọ sekọndrị nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị? O nwere ike ọ gaghị abụrịrị na ị na-aṅa ntị mgbe ahụ, ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ịrịa ọrịa strok (IBS), ahụ gị na-achọsi ike ka ị nọdụ ala ma ṅa ntị ugbu a.
Mgbagha agha ma ọ bụ ụgbọ elu, ma ọ bụ nke a mara dịka mmeghachi nsogbu, bụ ụzọ ahụ anyị na-esi emeghachi omume na ihe na-eyi egwu. Ihe nzaghachi a dị oké mkpa maka nlanarị anyị dị ka ụdị. Laa azụ mgbe ndị nna nna anyị bi n'ọgba, ọ bụrụ na ha hụrụ agu, ha chọrọ n'ezie ihe niile ha nwere ike ịlụ ọgụ ma ọ bụ na-agba ọsọ maka ndụ ha. Ka nke a wee mee, ahụ na-emeghachi omume na ụba ume, mkpụ obi, na esemokwu n'ime ahụ ike nke njedebe anyị. Dika aru na-echeghari uche n'inwe nkota maka agha ma obu na-agba oso, a na-egbochi usoro ogwu aru a ma o nweghi ihe di n'ime ihe ndi a na-agwa usoro digestive. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ ndụ ma ọ bụ ọnwụ, ọ gaghị adị mkpa ma ọ bụrụ na afọ gị kwụsịrị na sanwichi nke ị na-eri naanị maka nri ehihie.
Kedu ka mmeghachi nsogbu si kọwaa IBS?
Egwu ndị dị egwu n'anụ anyị anaghịzi edozi anya dịka ị na-apụ n'ọgba ma na-ezute agu.
Ugbu a, e nwere ọtụtụ ihe "na-eme ka anyị nwekwuo ike" na ahụ anyị na-emeghachikwa na mgbanwe ndị ahụ siri ike. Ọ ga-egosi na iweghachite nrụgide nke nrụgide site na nrụgide nke ọha mmadụ nke oge a enyela aka na mmepe nke ọrịa ndị metụtara nchekasị, dị ka IBS. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, usoro ahụ anaghịzi arụ ọrụ dị ka ọ dị na ya.
Ndị nchọpụta ka na-agbalị ịkọwapụta usoro ihe ndị dị ndụ nke metụtara mmeghachi nsogbu na njikọ nke usoro ndị a maka nkwụsị nsị nke ahụrụ na IBS.
Mgbapu na Ntughari Nsogbu
Ọ na-enye aka iche n'echiche nhụgha ahụ nke ahụ dị ka nchekwa ụlọ. Mgbe iyi egwu na-egosi, mkpu malitere. Ka ihe wee laghachi na ala nke udo na jụụ, mkpu ga-agbanyụrịrị. Iji gbanyụọ mkpu ahụ, a ghaghị iziga ozi na ụbụrụ na "ihe niile dị mma" ma a ghaghị iwere nzọụkwụ iji dochie mgbanwe anụ ahụ anyị na-achịkwa.
Usoro ntinye ume bu oru kachasi nma iji wepu nzaghachi nsogbu. Ihe ndị bụ isi bụ anyaụfụ, iku ume miri emi na ahụ ike na-aga n'ihu. Iji nlezianya anya na-enyere aka na-egbochi uche site n'echiche ya banyere iyi egwu. Mgba ume miri emi na ntụrụndụ ahụ ike na-emepụta ahụmahụ nke ahụ bụ kpọmkwem ihe dị mkpa na ihe dị mkpa n'oge nsogbu. Nke a na-eziga ozi dị iche na ụbụrụ, ozi nke nchekwa, nke na-enye ụbụrụ aka 'iguzo' ma gbanyụọ mmeghachi nsogbu.
Enweghi Anwansi
Usoro dị iche iche na-arụ ọrụ maka ndị dị iche iche.
Ọ bụ ihe dị mma ị ga-agbalị ịnwale ụdị ntụrụndụ dị iche iche iji chọpụta ihe ndị kachasị dị irè iji nyere gị aka inweta ọnọdụ ntụrụndụ. Maka nsonaazụ kacha mma, chọta oche dị jụụ ma jiri minit 10, ugboro abụọ n'ụbọchị, na-eme nkà ndị a. Emela ihe n'àkwà; ịchọrọ ịkụziri onwe gị iji zuru ike, ọ bụghị ịda n'ụra. Otú ọ dị, ime ihe ziri ezi tupu ihi ụra bụ echiche magburu onwe ya dị ka ahụ dị jụụ ga-ehi ụra nke ọma.
Ka ị na-aghọ ọkachamara na usoro ndị a, ị nwere ike ịmalite nyochaa esemokwu gị niile n'oge gị. Na omume, i nwere ike ịmalite itinye ikike gị iji zuru ike n'ụwa.
Ị ga-ahụ na i nwere ike ịmelata nrụgide nrụrụ gị ma mee ka ahụ gị dị jụụ, naanị gị onwe gị, na-enweghị ụdị anwansi ọ bụla. Ị ga-enyekwa onwe gị ụfọdụ ngwaọrụ dị ike iji nyere usoro gị digestive aka ịrụ ọrụ nke ọma ma belata ihe mgbaàmà IBS.
Ntughari dika esi
- N'ihe ngosi maka ụra
- Omume mmeghari miri emi
- Omume Ngalaba Ọhụụ
Isi mmalite:
Benson, H. Response Reslaction (2000). New York: HarperTorch.
Monnikes, H., et.al. "Nrụgide nke nrụgide na-arịa ọrịa ụkwara afọ na-arụ ọrụ. Ihe akaebe maka nrụgide na-akpata nrụgide na mkpụmkpụ na mgbọrọgwụ nke afọ." Ọrịa Ngwuputa 2001 19: 201-211.