Ihe ị ga-eri mgbe ị nwere ọnyá

Nri nke na-adịrị mfe na ntanwa gị

Mgbe ị na - eme ihe na - agba afọ, ị nwere ike ịnọ na - eche ihe nri ndị kwesịrị ekwesị ga - eri nke ahụ ga - adị mma ma bụrụ ihe na - enye obi ụtọ maka usoro aghara aghara aghara. Ịchọghị ịzụta ihe oriri n'ozuzu ya, mana mkpa nri ndị nwere ike inye aka belata ihe.

Ihe kachasị mma nri nri (akwukwo, osikapa, appleauce, na toast) abụghịzi ihe oriri nke ịhọrọ maka nsogbu nke nsia ọbara ka ọ na-egbochi ya. Ọzọ, ọ bụrụ na afọ ọsịsa gị mere site na ịrịa ọrịa bowel (IBS), nri BRAT nwere ike ọ gaghị adị mma (karịsịa mkpụrụ osisi apụl).

Ọ bụrụ na afọ ọsịsa gị dị njọ ma ọ bụ na-adịgide karịa ụbọchị abụọ, ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke nsogbu na - akpata nke ị ga - agwa onye na - ahụ maka ahụike gị. Nke a bụ ihe oriri nwere ike ịdị mfe na tractes digestive gị.

1 -

Akara

Akwukwọ na-eme ka ọ dị mfe, na-eme ka ha bụrụ ihe dị mma iji dozie usoro nsị gị iwe. Dị ka ego, ọkwa dị elu nke potassium na unere na-enyere aka dochie ndị electrolytes nke nwere ike ịdaba site na ụfụ afọ ọsịsa.

Akwa na-enwekwa ọgaranya na pectin, eriri nke nwere ike ịmịnye mmiri n'ime eriri afọ ya ma si otú a na-eme ka stool na-aga nke ọma. Nke a nwere ike inyere aka ma kwụsịlata afọ ọsịsa ma belata afọ ntachi . Rie otu banana ma ọ bụ abụọ iji nyere aka weghachite usoro gị digestive.

2 -

Esika Ocha

Epekere osikapa a na-agbaji ngwa ngwa ma dị elu na carbohydrates. Riz na-ejidekwa, nke pụtara na ọ nwere ike inye aka iji kwado stool gị . Mgbe ị na-arịa afọ ọsịsa, rie nsị osikapa gị ma ọ bụ sie ya n'ọkụ ọkụkọ. Zere oseose, abụba, mmanu mmanu, ma ọ bụ nri mmiri ara ehi dị ka ndị ahụ anaghị atụ aro ya mgbe ị nwere afọ ọsịsa.

3 -

Achịcha White, Pancakes, ma ọ bụ Pasta

Ọ bụ ezie na ọka wheat dum bụ ihe ka mma, ị ka mma iri nri ọcha na ntụ ọka ọcha ndị ọzọ dịka pancakes na pasta mgbe ị na-emeso afọ ojuju. Achịcha ọcha nwere obere eriri, ya mere ọ dị mfe igwu ala. Ebe ị naghị achọ ka abụba ma ọ bụ sugar mgbe ị nwere afọ ọsịsa, gaa na nnu, margarine, mmanụ aṅụ, jam, ma ọ bụ sirop. Nakwa, zere ọgwụ ndị na-anaghị ere shuga na-eji shuga shuga. Otú ahụ ka ọ dịkwa maka pasta-mmanụ olive ma ọ bụ bọta nwere ike ịdị mma, ma zere ọnyà ndị osere, mmanu mmanu, ma ọ bụ mmiri ara ehi.

4 -

Maseto Poteto

Poteto bụ ihe oriri na-enye ezigbo ntụsara ahụ na oke potassium. Ọ bụ ezie na skins nwere ọtụtụ ihe oriri, ị kwesịrị izere ha mgbe ị na-arịa afọ ọsịsa, ya mere, poteto kpụ ọkụ n'ọnụ kacha mma. Steam, ngwa ndakwa nri, ma ọ bụ mechie poteto gị. Ntakịrị nnu nnu dị mma, ma zere bọta, margarine, ude mmiri, ma ọ bụ ụcha. Nnukwu mmanụ na mmanụ nwere ike ime ka usoro gị dị nro na-ewe iwe ma mee ka ụbụrụ na-arịwanye elu.

5 -

Ngwurugwu, Akwukwo, ma ọ bụ Ọkụ Efere ma ọ bụ Nri

N'ihi ọdịdị ọjọọ ya, anụ ọkụ anụ na-acha ọcha na-acha ọcha bụ isi iyi nke protein. Nke a na-enye ụzọ dị mma iji nweta ụfọdụ nri n'ime ahụ gị. Mee ka ọ dị mfe, ma zere itinye mmanụ ma ọ bụ butter mgbe ị na-esi nri ọkụkọ. Ọ bụrụ na ịnweghị steam ma ọ bụ na enweghị obi ike maka ịkụgharị ọkụkọ ọkụ, ị nwere ike ime ma ọ bụ mee ka ọkụkọ sie. Naanị ijide n'aka na ị ga-eji mmiri ma ọ bụ broth ọkụ mee ya ugboro ugboro, ya mere, ọ dịghị akpọnwụ. A na-anakwere ụyọkọ nke toki, anụ ehi, anụ ezi, na azụ.

6 -

Yogurt

Ị ga-achọ izere ọtụtụ ngwaahịa mmiri ara ehi n'oge nnukwu afọ ọsịsa. Otú ọ dị, yogọt bụ otu n'ime iwu a. Chọọ maka yogọt nke na-ebi ndụ ma ọ bụ na-arụ ọrụ na-ahụ maka nje bacteria, ma ọ bụ kpọmkwem Lactobacillus acidophilus na Bifidobacterium bifidum . Gaa labelị ahụ nke ọma ma họrọ ika nke na-adịghị enwe shuga dị elu ma ọ dịghị agụnye ihe ndị na-eme ka ọ dị ụtọ. Ha abụọ nwere ike itinye aka na mmiri intestinal buru ibu na okpokoro. Ọ bụrụ na ị nwere lactose inlerance , ị ga-achọ ịchọ ọdịdị lactose-free iche.

7 -

Chicken Broth

Nne nne gị nwere okwute ọkụkọ dị mma dị mma maka ihe ọ bụla dị gị n'ahụ, gụnyere afọ ọsịsa. Nri sikwa nwere ike bụrụ ihe na-enye obi ụtọ, na broth chicken nwere nri na electrolytes nke nwere ike inyere aka dochie ndị nwere ike ịfuru site na ugboro ugboro ịsị afọ ọsịsa. Ihe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ga-enye obere nkasi obi maka afọ gị.

8 -

Oatmeal, Farina, ma ọ bụ Ude nke Wheat

Mkpụrụ ọka ụtụtụ ndị a na-akasi obi bụ nhọrọ dị mma, gbakwunyere na ị nwekwara ike ịnweta ọkaflakes. Oatmeal nwere eriri nwere ike ịchọta, dịka a ga-atụ aro ka ọ bụrụ onye na-ahụ maka nchekwa maka stool mgbe ị nwere afọ ọsịsa. Buru n'uche na ịchọrọ ịkwụsị shuga ọ bụla shuga, mmanụ aṅụ, ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi ị nwere ike ịnweta na cereal na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi. Ịnwere ike ịgbakwunye otu ohia na oatmeal ma ọ bụ ọka ọṅụṅụ iji mee ka ọ dị ụtọ ma rite uru na àgwà ya.

9 -

Akwụkwọ nri

Akwụkwọ nri na-enye nri dị mkpa ma na ị kwesịrị itinye ha na nri gị mgbe ị na-enwe afọ ọsịsa. Otú ọ dị, ị ga-achọ ihicha ha, wepụ mkpụrụ, ma kụọ ha. Carrots, agwa agwa, beets, acorn squash, na zucchini peeled bụ ụfọdụ nhọrọ dị mma. Ọ bụrụ na ịnwaleghị microwaving ma ọ bụ steaming carrots, ị ga-eju anya otú ụtọ ma dị ụtọ ha. Ọ dịkwa mkpa ka ị zere akwụkwọ nri ndị nwere ike ịkpata gas ma ọ bụ na-esiri ha ike igwu ala, gụnyere broccoli, kọlịflawa, akwụkwọ, peas, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na ọka.

10 -

Egwuregwu na Egwuregwu Na-aṅụ

Ị na-efunahụ electrolytes (salts) mgbe ị nwere afọ ọsịsa na ọ ga-enye aka iji dochie ha. A na-eji achịcha na-acha ọcha mee achịcha na-esi ísì ụtọ ma nwee nnu, ya mere ha bụ ezigbo nhọrọ. I nwekwara ike iji ihe eji egwu egwuregwu na-anọchi anya ya dị ka Gatorade.

Mgbe Ị Malitere Ịdị Mma

Ihe oriri na-ezighị ezi na-ezughị ezu dị iche iche na-edozi ahụ iji bụrụ ahụike na ogologo oge. Mgbe ị malitere inwe mmetụta dị mma karị, afọ gị na-amalitekwa idozi, ị na-alaghachi azụ na nri nri na-adịghị eri nri, karịsịa na-enwe ụdị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na mkpụrụ osisi dum. Adịla n'usoro ngwugwu ngwa ngwa-usoro gị nke digestive chọrọ oge iji nwetaghachi. Kama nke ahụ, gbalịa udia, anụ nri na-acha ọcha, na anụ ọcha dị ka ọkụkọ ma ọ bụ toki.

Okwu Site

Ọ bụghị obi ụtọ ịnagide oge ụfọdụ nke afọ ọsịsa. Site na ihe oriri ndị a, ị nwere ike ịme nhọrọ ndị na-agaghị eme ka usoro nsị gị dị njọ.

Ọ bụrụ na afọ ọsịsa gị dịgidere karịa ụbọchị abụọ, ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọkụ, na-eme ka mmiri gwụ, nwee ọbara ma ọ bụ tinye aka na stool gị, ma ọ bụ nwee ihe mgbu dị ukwuu, hụ dọkịta gị ozugbo. Ọ bụrụ na ịchọta na ị na-emeso afọ ọsịsa ugboro ugboro, ọ nwere ike ịkọwa ọnọdụ ịdabere na ịkwesịrị ịgwa onye na-ahụ maka ahụike gị.

> Isi mmalite:

> MedlinePlus. Mgbe I Nwere Mgbawa. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm.

> WS Wii, Skidmore PM, O'Brien L, Wilkinson TJ, Gearry RB. "Mgbalị nke ala FODMAP dị ala maka ịgwọ ọrịa ọrịa na-adịghị mma." Gastroenterology Clinical and Experimental 2016; 9: 131-142.

> National Institutes of Health. Nri, Nri, na Nri maka Ọrịa. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/eating-diet-nutrition.