Mmetụta iwe, iwe, na nhụjuanya na ọrịa cancer
Ọ bụ ezie na a gwara anyị ka anyị bụrụ ndị dị mma n'oge ọgwụgwọ ọrịa cancer , ọtụtụ n'ime anyị na-anagide mmetụta ndị na-ezighị ezi site n'oge ruo n'oge. Mmetụta ndị dị ka iwe, obi nkoropụ, ihere, na iwe nwere ike ịkụda ala n'elu ka anyị na-anwa ịpụta "obi ike" na obi ike. Gịnị mere o ji dị mkpa igosipụta mmetụta ndị a, oleekwa ụzọ ụfọdụ ị ga-esi wepụ mmetụta ndị a ka i wee nweere onwe gị inwe obi ụtọ?
A sị ka e kwuwe, nnyocha adịghị agwa anyị na àgwà dị mma na-ekere òkè n'ịgwọ ọrịa cancer , ma iwe na mkpasu iwe nwere ike iri mkpụrụ obi anyị.
Mkpa nke igosipụta mmetụta ọjọọ gị na ọrịa cancer
Anyị anụchala na anyị ekwesịghị itinye uche anyị, ma gịnị ka nke ahụ pụtara? Ọ bụrụ na anyị adịghị enwe obi ụtọ ma ọ bụ na-eburu iwe iwe, mmetụta ndị ahụ anaghị agabiga n'ihi na anyị chọrọ ka ha. Ụfọdụ ndị dị mma na-ekwupụta mmetụta ndị a ka ha na-eme, mana maka ọtụtụ n'ime anyị, ọ bụghị ya. Ha na-ezo n'ime ebe ha nwere ike ichighari na iwe na obi ilu.
Otu ihe mere o ji dị mkpa igosipụta mmetụta ndị a bụ ihe ha na-eme anyị n'ụzọ anụ ahụ. Mmetụta ndị na-adịghị mma dịka iwe na-eme ka ahụ anyị baa n'ime ihe a maara dịka mmeghachi omume "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu." Ọgba aghara anyị na-ahapụ hormonụ nchekasị dị ka epinephrine (adrenaline) nke nke a na-eme ka mmụba nke obi, ọbara mgbali, na ọbara mgbali elu.
N'ime oge dị mkpirikpi, nke a anaghị abụkarị nsogbu, ọzọ karịa inwe mmetụta dị egwu na nchegbu. Ma n'ime ogologo oge, mmụba nke hormones na-akpata nchekasị nwere ike iduga nchekasị na-adịghị ala ala, mee ka ụra gị kwụsị, ma mee ka ọnyà gị dịkwuo njọ.
Ihe ọzọ mere ị ga-eji gosipụta mmetụta ndị a nwere ike bụrụ ihe doro anya ma ọ bụrụ na ị gbalịrị ịkwalite mmetụta uche n'oge gara aga.
Ọ bụ ezie na ha nwere ike ịrahụ ụra ruo oge ụfọdụ, mmetụta ndị a na-apụta mgbe ọ bụla ha nwere ezi ọchịchọ imechi ha, na mgbe mgbe ma ọ bụ n'ebe na-adịghị mma. Ọtụtụ mgbe, ihe omume a na - ejikọtaghị ya na - ewepụta ha - nke a nwere ike ịme onwe gị na ndị ọzọ mgbagwoju anya ka ị na - eche ihe mere ihe dị ka ihe na - enweghị isi pụrụ ime ka iwe dị otú a.
Gịnị Na-egbochi Anyị Ịkekọrịta Mmetụta Na-adịghị Mma Dịka Ndị Ọrịa Cancer?
E nwere ọtụtụ ihe na-egbochi anyị ịkọrọ ndị ọzọ mmetụta na-ezighị ezi, ma anyị nwere ọrịa kansa ma ọ bụ na anyị enweghị. Ọtụtụ n'ime ihe ndị a emeela ka anyị tinye aka na anyị site na nwata.
- Ịchọrọ ịpụta "ike"
- Ịchọrọ igosipụta obi ike
- I choghi igosi "ihe ojoo"
- I choghi igosi obi iru ala
Ịhọrọ Onye Na-eji Azụ
Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa igosipụta mmetụta obi ọjọọ gị, ọ dị mkpa ịhọrọ ndị ziri ezi iji mee ya. Kedu ụdị enyi gị nwere ike inyere gị aka ịnweta mmetụta ndị a?
Onye ezi omume - Ònye ka ị maara na ndụ gị bụ onye na-adịghị ekpe ikpe, ma nwee ike ige ntị n'atụghị egwu mgbe ị mechara echiche gị? Gbalịa chee echiche banyere onye na-adịghị eche na ọ dị ha mkpa idozi ihe, ma ọ nwere ike karịa ịnụrụ ntị.
Onye Njọ Ọjọọ - Nke kachasị mma, ọ na-esiri ụfọdụ ndị ike ịṅa ntị na iwe iwe ma ọ bụ obi nkoropụ.
Nke kachasị njọ, ụfọdụ ndị nwere ike ịdabere na okwu ndị ị na-ekere òkè na oge a na-adịghị ike, ọ bụ nanị iji fesa ha azụ na gị mgbe ọ dị njọ.
Ịkpọ na Ịghọta Mmetụta Ọjọọ Gị Mgbe Ị Nwere Ọrịa
Ihe kacha mma mgbe ị na-ekenye mmetụta uche gị bụ ịkpọ aha ha. Okwu ụfọdụ na-eji akọwa mmetụta na-adịghị mma gụnyere:
- Iwe
- Nhụsianya
- Iwe
- Mwute
- Iru újú
- Ọchịchọ onwe onye
Mgbe ị gụchara mmetụta uche, gbalịa iche echiche banyere ihe kpatara ya kpọmkwem. Kedu ihe ị na-ewe iwe? Kedu onye ị na-ewe iwe?
Otu esi agbapu - Họrọ ụzọ, oge, na ebe ị ga-ekerịta mmetụta gị
Mgbe ịchọtara onye gị na ya ga-akparịta ụka, chee banyere oge na ebe.
Ikekọrịta mmetụta ndị a nwere ike iduga anya mmiri na ike ọgwụgwụ - na okwu ndị ọzọ, ị chọghị ka nwatakịrị na-arịọ maka nri.
Tupu ịmalite, buru ezigbo ume iku ume, ịchọrọ ka obi dị jụụ ka i cheta ihe niile ịchọrọ ịchapụ n'echiche gị.
Mgbe Ịchụpụ, Gịnị Ọzọ? - Akwụsịla Nzọụkwụ a!
Ọtụtụ n'ime anyị maara ekpere dị jụụ. Enwere ihe ụfọdụ na ndụ anyị nwere ike ịgbanwe, na ụfọdụ ihe dị anyị mkpa ịnakwere. Ka ị na-eche banyere ihe kpatara echiche ọjọọ gị n'elu, chee echiche banyere ihe a. Ọmụmaatụ:
Ihe Ị Na-apụghị Ịgbanwe
- Nchoputa gị
- Mmetụta nke ndị ọzọ
Ihe Ị Pụrụ Ịgbanwe
- • Mmeghachi omume gị na ndị na-echeghị echiche - Lelee isiokwu a banyere iji okwu ekwesighi ekwupụta mgbe ị nwere kansa .
- • Nkwenye gị na ikike gị ịsị "ee e."
- Ị na-echeta ihe ochie kwuru na n'egwuregwu ọ bụla e nwere eziokwu? Ọ bụrụgodị na okwu ị na-anụ bụ ihe na-egbu mgbu, ọ pụtaghị na ọ dị njọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na onye ọzọ bu isi maka iwe gị, olee akụkụ ị ga-egwu?
Emere ya ememe - Nwunye na ịgwọ ọrịa
Ozugbo ị kwusịrị mmetụta uche ọjọọ gị niile, ọ dị mkpa ka ị mee ihe doro anya n'ihu - ihe ịrịba ama na ị naghị eburu n'uche ndị ahụ, ma kama nye ha olu ma na-aga n'ihu ugbu a.
Otu ụzọ nke ime nke a bụ iji nlezianya detuo mmetụta gị na mpempe akwụkwọ, wee dọwaa ya ma tụpụ ya.
Nzọụkwụ ndị ọzọ
Maka enyi gị
- Echefukwala ikelee onye na-enye gị ohere ikwupụta, ma chọpụta na ha nwere ike ịchọ oge ụfọdụ mgbe gị na gị kwụsịrị ịnọ naanị gị
- Ọzọkwa, nyeghachiri ịlaghachi ihu ọma ahụ
- Bụrụ ụdị mmadụ nke ndị ọzọ nwere ike ichigharị mgbe ọ dị ha mkpa igosipụta mmetụta na-ezighị ezi na nkwụsị
Maka onwe gị
Kedu ka ị ga - esi eme onwe gị? Ị nwere ike ịmalite ịhịa aka n'ahụ, a chọpụtakwa ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ iji nweta ụfọdụ uru maka ndị ọrịa cancer.
Nke a bụkwa ohere dị mma iji malite ụzọ dị mma isi nagide nsogbu uche na nrụgide na-ezute anyị niile. Ikekwe i nwere ike ịmụta ịmụta ntụgharị, ma ọ bụ yoga.
Karịsịa, mee onwe gị ihe ọma. Anyị nwere ike iwe iwe na ndị ọzọ mgbe ha na-echeghị eche ma ọ bụ na-eme ihere, ma mgbe mgbe, anyị na-esiri anyị ike. Lelee ntuziaka ndị a maka nlekọta onwe gị maka nlekọta ahụ ike na njikwa.
Isi mmalite:
National Cancer Institute. Ahụhụ Na-ahụ Maka Ọrịa Uche na Ọrịa. Emelitere 12/10/12. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet.