Ụkwụ ụkwụ ụkwụ na-adịghị ala ala (RLS), nke akara aka na-enweghị nchebe maka ịkwaga ụkwụ, bụ ọrịa na-adịghị emetụta ọrịa nke na-emetụta ihe dị ka nde mmadụ 12 nke ndị America. Mgbaàmà na-emekarị mgbe ndị ọrịa nọ na-ehi ụra n'abalị, ma ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghịkwa ala pụkwara imenyụ ọkụ n'ehihie (n'oge atụ ogologo oge, dịka ọmụmaatụ).
Ndị ọrịa na-arịa ọrịa ụkwụ n'ụkwụ na-ekwupụtakarị mmetụta nke ịkụ ọkụ, nsị, nhụjuanya, ịchọrọ, ma ọ bụ na-abanye n'ime ala nke ụkwụ ha (na mgbe ụfọdụ na apata ụkwụ, aka, na ogwe aka).
Ọ bụ ezie na oke mgbaàmà na oge dịgasị iche iche site n'otu n'otu gaa na onye ọzọ, ịkwagharị ụkwụ na-eme ka ahụ erughị ala maka ọtụtụ ndị ọrịa.
Ngwọta maka Ọrịa Leg Legends
Ka ọ dị ugbu a, nkwado sayensị maka iji ọgwụgwọ eme ihe maka ọrịa ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghị.
1) Na-agbaso Omume Ahụike
Ebe ọ bụ na caffeine, mmanya, na ụtaba nwere ike ịkpalite mgbaàmà, izere ihe atọ ahụ nwere ike iwetara ndị ọrịa ụkwụ mgbatị. Ike ọgwụgwụ pụkwara ime ka ọrịa ụkwụ na-adịghị ike, mee ka usoro ụra dị mma (site n'ịnọgide na-ehi ụra mgbe niile ma na-ebeta oge, dịka ọmụmaatụ). Ịmega ahụ nwere ike ịbara ndị ọrịa ọrịa na-adịghị ike ụta uru, ma cheta na ịrụ ọrụ n'ime awa ole na ole nke ụra ụra gị nwere ike ịnweta ụra ụra nke ọma.
2) Ọgwụgwọ Na-ekpo ọkụ na Nri
Idebe mpempe ọkụ ma ọ bụ oyi na-ekpo ọkụ n'ebe mpaghara ahụ metụtara, ma ọ bụ ịmegharị ọgwụgwọ na-ekpo ọkụ na oyi, nwere ike ime ka mgbaàmà nke ọrịa syndrome ghara ịdị. Maka inwekwu ahụ efe, gbalịa ịsa ahụ ọkụ ma jiri nwayọọ na-ehicha ahụ gị.
3) Usoro mmechi
Ijikwa nchegbu gị nwere ike inye aka gbochie mgbaàmà nke ọrịa syndrome na-adịghị ala ala, ya mere jide n'aka na ị ga-etinye usoro mmechi nrụgide (dịka iku ume ma ọ bụ ntụgharị uche) n'ime ọrụ gị kwa ụbọchị.
4) Vitamin
Ebe ọ bụ na ịnọgide na-enwe ogo nke calcium na magnesium na-enyere aka iji aka gị na akwara na-arụ ọrụ nke ọma, na -eme ọtụtụ ihe dị iche iche kwa ụbọchị nwere ike ime ka mgbaàmà nke ọrịa syndrome ghara ịdị.
N'ọnọdụ ụfọdụ, obere ígwè ígwè nwere ike ịkpata ọrịa ụkwụ ụkwụ. Otú ọ dị, ebe ọ bụ na iron nwere ike ịdị na-egbu egbu na usoro gị, ịkwesịrị iji mgbakwunye ígwè ghara ịjụ ya na dọkịta gị mbụ. Iji mee ka ihe oriri gị dịkwuo mma, lee anya n'ụdị dịka agwa, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ, na mkpụrụ.
5) Ngwọta ọzọ
Nchọpụta na-egosi na usoro ọgwụgwọ Chinese nke a na-agụnye agịga nke a maara dị ka acupuncture nwere ike inyere aka ịkwụsị ọrịa ọrịa ụkwụ. Na nyocha nke afọ 2007, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ịnweta ọgwụ ịgwọ ọrịa nke na-elekwasị anya na ahụ ike nwere ike inye aka mee ka ahụike nke ọrịa ụkwụ kwụsị izu ike ruo ọtụtụ izu.
Ihe kpatara na ọrịa nke ụkwụ na-adịghị ala ala
N'ihe dị ka ọkara nke ikpe, ndị ọrịa nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ ahụ. Ọrịa na-adịghị ala ala na-ejikọta na ọtụtụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa shuga , ọrịa Parkinson , na akụrụ akụrụ.
N'ime nnyocha e bipụtara n'afọ 2009, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na oke ibu na oke abụba abdomine nwere ike ibute nsogbu nke ọrịa ụkwụ. Nnyocha ndị gara aga na-enyekwa aka na-egosi na ọdịiche dị n'ụdị ụbụrụ na-ahụ maka ọgwụ ụbụrụ nwere ike jikọta ya na ọrịa ụkwụ ụkwụ.
Ebe ọ bụ na ụbụ ụkwụ ụkwụ na-emekarị ka ọ kwụsị izu ike, ndị ọrịa na-enwekarị ụra na ehighi ụra , bụ nke nwere ike itinye aka na ọtụtụ nsogbu ahụike na ahụike (gụnyere ọrịa obi).
N'iji Usoro Ngwurugwu
N'ihi enweghị nkwado na-akwado, ọ na-adịghị anya ịkwado ọgwụ ọzọ na ọgwụgwọ maka ọrịa ụkwụ ụkwụ. Ọ bụrụ na ị na-atụle iji ya mee ihe, gwa dọkịta gị ka o chee ihe ize ndụ na uru dị na ya. Buru n'uche na e kwesịghị iji ọgwụ ndị ọzọ dochie anya nlekọta ahụike. Ịna-emeso otu ọnọdụ ma zere ma ọ bụ igbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Isi ihe
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Ibu oke na ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghị na nwoke na nwanyị." Ihe na-emechi anya n'afo 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ na ọrịa ụkwụ ụkwụ." Akwụkwọ akụkọ banyere usoro ihe omume na usoro ọgwụgwọ nke afọ 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Ụkwụ ụkwụ na-adịghị ezu." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "N'ihe banyere ọgwụgwọ ọrịa acupuncture na ọrịa ụkwụ ụkwụ." Acupuncture nke China na Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.