Site na Swedish ka shiatsu, ebe a bụ ndụmọdụ maka ịchọta ihe kwesịrị gị
E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, site na oge ochie dị ka Swedish na anụ ahụ miri emi ka ha nwee ụdị ndị ọzọ dị ka shiatsu. Ma ị ga-achọ ka alaka ụlọ ọrụ dị ntakịrị maọbụ nwee ahụike ma ọ bụ nhụjuanya, ịhọrọ ụdị ịhịa aka n'ahụ nwere ike ịme mgbagọ ma ọ bụrụ na ị maghị ihe ọ gụnyere. Nke a bụ ndepụta nke ụdị ịhịa aka n'ahụ (gụnyere ụfọdụ nke nwere ike ịbụ ihe ọhụrụ nye gị).
1) Ọgwụgwọ Massage Swedish
Ụdị ụdị ịhịa aka a na-enye n'ọtụtụ ụlọ ọgwụ, gyms, spas, na ebe a na-eme nlekọta ahụike, ịhịa aka na Swedish na-emekarị ka a gwọọ ya. Ịhịa aka na-adabere na nkwenkwe Swedish dabeere na ọdịda anyanwụ nke echiche banyere ahụike na physiology, ma e jiri ya tụnyere ụdị ike ike na-adịkarị na ụdị ntụrụndụ Asia. Iji ude mmiri ma ọ bụ mmanụ, ndị na-agwọ ọrịa na-amalite site na nkwonkwo izugbe buru ibu ma mesịa gbanwee na ọrịa strok kpọmkwem iji dozie nsogbu.
E nwere ọrịa strok ise dị na ọgwụgwọ ịhịa aka na Swedish: ịmecha ahụ (ogologo oge ịmịkọrọ nwayọọ), ịkpụ aka (nchịkọta, mpịakọta, na ebuli), esemokwu (nkedo ma ọ bụ obere mmegharị okirikiri), ngwongwo (percussion), na ịmalite (mkpọtụ na ịkụgharị).
Ịhịa aka na Sweden na-enye ahụ ike zuru oke, ọ pụkwara inye aka karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbake n'aka mmerụ ahụ.
2) Ọhịa aka na-agwọ ọrịa
Otu ịhịa aka na aromatherapy bụ ịhịa aka na Swedish na mmanụ na-esi ísì ụtọ (nke a maara dị ka mmanụ ndị dị mkpa ) na-agbakwunye mmanụ mmanụ.
Ewepụtara site na okooko osisi na akụkụ osisi ndị ọzọ, mmanụ dị oké mkpa na-enye ihe na-esi ísì ụtọ ma na-ekwenye na ha nwere ngwọta. Dị ka ihe atụ, a maara Lavender na rose, iji kwalite ntụrụndụ. Ọ bụ ezie na mmanụ nwere ike ịhọrọ iji dozie mkpa ndị dị mkpa, onye na-agwọ ọrịa na-eji mmanụ ndị a gwakọtara agwakọta iji mee ka ahụ dị jụụ, nwee ume, ma ọ bụ na-ewuli elu.
Mmetụta dị nro nke ịhịa aka n'ahụ aromatherapy nwere ike ịba uru n'ọtụtụ ọnọdụ, gụnyere isi ọwụwa, ehighi ụra, ụfọdụ ọrịa nsị, ihe mgbu azụ, na ọbụna mgbaàmà nke mmalite. Tupu ị nweta ịhịa aka n'ahụ aromatherapy, jide n'aka na ị gaghị enwe nsogbu ọ bụla n'ime osisi ndị e ji mmanụ mee, ebe ọ bụ na ha nwere ike ime ka mmeghachi omume na akpụkpọ ahụ.
3) Massage Nkume Nkume
Dị ka aha ahụ pụtara, ịhịa aka na -ekpo ọkụ na-eji nkume ọkụ. Ndị na-agwọ ọrịa na-ekpo ọkụ, nkume dị ọcha na isi ihe dị iche iche dị na ahụ ma na-ejidekwa nkume ndị na-ekpo ọkụ mgbe ha na-enye ịhịa aka n'ahụ. Nkume na-abụkarị basalt (nkume mgbawa nke na-ejide okpomọkụ).
Ihe na-ekpo ọkụ nke nkume nwere ike ịdị na-atụrụ ndụ, ọ pụkwara ịtọghe akwara ike ka onye na-agwọ ọrịa wee nwee ike ibute ebe nsogbu ahụ na-ewe ngwa ngwa.
Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ụfọdụ dịka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ọrịa obi, ma ọ bụ varicose veins, ị kwesịrị ịlele onye nlekọta ahụike gị ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji nweta ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ. N'otu aka ahụ, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla nke ọbara, jide n'aka na ị ga-ebu ụzọ nweta ahụike.
4) Ịhịa aka n'ahụ
Ọkpụkpọ anụ dị omimi bụ nlezianya ahụ, nlekọta ọgwụgwọ nke na-eme ka akwara akpụkpụ (nke a makwaara dị ka "adhesions") na nsogbu ụfọdụ dị na nrịgo dị omimi nke anụ ahụ na ejikọta.
Iji nlezianya mee ihe, ọkpụkpụ nwayọọ ma ọ bụ esemokwu gafee ọka nke ahụ ike, onye na-agwọ ọrịa na-ekwu okwu na-adịghị agwụ ike ma ọ bụ na-egbu mgbu, mgbagha ugboro ugboro, nsogbu nsogbu, ma ọ bụ mmerụ ahụ.
Ọ bụ eziokwu na nrụgide nke anụ ahụ miri emi na-adịkarị njọ karịa nke ịhịa aka na Swedish, o kwesịghị ịbụ ihe na-egbu mgbu ka ọ dị irè. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, mee ka ọkachamara ịhịa aka n'ahụ mara ozugbo.
Ụdị ịhịa aka na-aba uru karịsịa maka ndị nwere nsogbu mgbu na-adịghị ala ala ma ọ bụ mmerụ ahụ na-adịte aka bụ ndị na-eme ka ndị mmadụ ghara ịmalite. Ọ dị irè n'imeso mmerụ ahụ nrụgide ugboro ugboro dịka ikpere ụkwụ ma ọ bụ ọrịa ọwara ụgbọ ala ma nwee ike inye aka n'ibelata ihe mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.
5) Shiatsu Massage
Ụdị ọrụ nke ndị Japan, shiatsu na- agụnye mkpịsị aka na-eji mkpịsị aka nke ndị na-agwọ ọrịa (ma ọ bụ mgbe ụfọdụ aka na nkwụ aka), nke a na-etinye na usoro mmeghari ahụ n'akụkụ ahụ. A na-eme ihe ọ bụla maka ihe dịka elekere abụọ na asatọ. Na mgbọrọgwụ na nkà mmụta sayensị Chinese, ihe mgbaru ọsọ shiatsu bụ ịmepụta ihe acupressure na ahụ iji meziwanye ike nke ume ma nyere aka nwetaghachi nguzozi.
Ebe ọ bụ na ejighị mmanụ ma ọ bụ mmiri mmiri, ị na-eyi akwa akwa. Shiatsu na-emekarị na tebụl na ala ma ọ bụ na tebụl ịhịa aka dị ala ma na-emekarị iji belata nrụgide ma chebe megide nsogbu ahụ ike metụtara ọrịa. A na-ekwetakwa na ọ dị irè maka ịgwọ ọnọdụ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ụra nke ụra, azụ na olu mgbu, sciatica, na ọbụna nsogbu mmehie.
Shiatsu nwere ike inye aka mee ka ike dịkwuo elu, kwalite mgbake site na mmerụ ahụ, ma kpalie usoro nsị.
6) Ịhịa aka na Thai
Ngwakọta pụrụ iche nke yoga aka, nkwụsị aka, na ịhịa aka n'ahụ ịhịa aka n'ahụ, ịhịa aka na Thai dị ike karịa ụdị nhịahụ ndị ọzọ. Ọ dị ntakịrị dị ka yoga na-enweghị ọrụ ahụ, dịka onye nyocha ahụ na-akpali ma dọba gị na nhazi usoro, ọ na-abụkarị na tebụl n'elu ala.
Dị ka shiatsu, ịhịa aka Thai na-ejikọta ahụ ike. Onye na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ na-eji mkpịsị ụbụrụ nke ụbụrụ na-agbanye ume ike nke ahụ iji belata nchekasị na imeziwanye mgbanwe na oke ọrụ. A na-eme ya n'ụzọ zuru ezu.
Ụdị ịhịa aka a nwere ike belata nsị na mgbagha azụ, ma egosikwa na ọ bara uru n'ịgwọ nsogbu nsogbu na mgbaàmà migraine.
7) Massage afọ ime
A makwaara ya dị ka ịhịa aka n'ahụ, ịmalite ịhịa aka na-eme ka ndị nne na-atụ anya ya ma na-ejikarị eme ihe iji kwalite ntụrụndụ. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị inyom dị ime na-ata ahụhụ site na mgbu mgbu azụ na nkwonkwo ụkwụ na nkwonkwo karịsịa na ọnwa ndị na-esochi, ịhịa aka na-emetụta ndị mmadụ bụ ụzọ dị mma na-enweghị ọgwụgwọ iji nye aka.
Ndị ọkachamara n'ịhịa ahụ n'ahụ bụ ndị natara ọzụzụ pụrụ iche ma bụrụ ndị a kwadoro na ịhịa aka n'ahụ na-achọ ịma ọkwa na ịkwado ahụ nwanyị ahụ n'oge ịhịa aka n'ahụ, gbanwee usoro, ma zere ụfọdụ ebe na usoro n'oge ime. Ọtụtụ ga-enwe tebụl pụrụ iche na-enye ohere ka nwanyị ahụ zuru ike na n'enweghị nsogbu n'oge ịhịa aka n'ahụ. I kwesiri ịchọta onye na-ahụ maka ahụmahụ ma nye ikikere na ịhịa aka n'ahụ.
8) Reflexology
Dị ka ụkwụ gị na-arụ ọrụ? Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na-eji nrụgide aka na usoro dịka nchịkọta na nsị iji kwalite ntụrụndụ na ịgwọ ọrịa n'ahụ. Ihe omimi nke ihe omumu bu "ebe di iche iche" na aka na ukwu, ndi ekwenyere ike ya na ihe ndi ozo. Site n'itinye ihe nrụgide aka na ihe ndị na-emegharị ihe, onye na-atụgharị uche nwere ike imezi usoro ụjọ gị ma kpalie endorphins, mmeghachi omume anụ ahụ, nke na-ebelata nchekasị na obi erughị ala.
Ihe omimi nke ihe omimi bu ihe ndi ozo nke oge ochie ma ndi nlekota ahu nke ndi America bu Eunice Ingram n'ime afo 1930. Nke a nwere ike ịbụ ọgwụgwọ zuru ezu, karịsịa ma ọ bụrụ na ị kwụrụ ụbọchị dum ma ọ bụ na ike gwụrụ gị. Ị na-ewepụ akpụkpọ ụkwụ gị na sọks mana ma ọ bụghị ịnọgide na-eyi uwe.
9) Egwuregwu Massage
Ezubere iji gbochie ma meso mmerụ ahụ, melite ime mgbanwe, ma mee ka egwuregwu na-eme egwuregwu, ịme ntụrụndụ nke egwuregwu nwere ike iji ndị na-eme egwuregwu niile nwee ike ịkwadebe maka ma ọ bụ naghachi na egwuregwu ma ọ bụ egwuregwu. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị bụghị onye na-eme egwuregwu, ịhịa aka n'ahụ nwere ike inye aka mgbu ahụ ma ọ bụ mee ka ị ghara imegharị.
Ebumnuche n'azụ ntụrụndụ egwuregwu bụ ịkpụzi anụ ahụ dị nro, ma lekwasị anya na ụfọdụ òtù ahụ dị iche iche na-adabere na egwuregwu nke onye na-eme egwuregwu na-egwu. Ụdị ịhịa aka a nwere ike inyere aka na ọbara na-arịwanye elu, ọtụtụ nrụgharị, na imewanyewanye mgbanwe.
N'ọhịa egwuregwu, ọrịa strok na-adịkarị ngwa ngwa karịa ịhịa aka na-ahụkarị Swedish. Onye na-agwọ ọrịa nwere ike ịgụnye mkparịta ụka, nrụgide nrụgide, esemokwu, na nchịkọta ọnụ.
Okwu Site
Mgbe ị na-achọ ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, jide n'aka na ị ga-ahụ ụdị ụdị ịhịa aka n'ahụ onye na-enye ọgwụgwọ nwere ike inye. Nyochaa na uru ndị ị na-atụ anya inweta site na ịhịa aka n'ahụ. I nwere ike ikwekọrịta na ọtụtụ ndị ọkachamara dị iche iche ịchọta onye ghọtara mkpa gị ma jiri ya rụọ ọrụ na ndị nwere ihe mgbaru ọsọ yiri ya. Jide n'aka na ị ga-atụle ihe ọ bụla allergies, dị ka ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ mmanụ, n'ihi ya, ịhịa aka gị ga-adị jụụ ma baa uru n'enweghị nchegbu ahụ.
> Ịdọ aka ná ntị: Ozi dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha, ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji ekpuchi nchedo nile, mmekorita ndi ozo, nsogbu, ma obu ihe ojoo. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.