Uru na Atụmatụ
Ụdị ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, ịhịa aka n'ahụ dị nro na-eji nrụgide siri ike na mkpịsị ụkwụ na-adịghị ngwa iji rute nsị miri emi nke muscle na fascia (anụ ahụ jikọtara gburugburu akwara). A na-eji ya na ụfụ na ihe mgbu na-adịghị ala ala ma na-ebute ebe dịka nkiri olu na azụ azụ, mgbu azụ dị ala, nkwonkwo ụkwụ ụkwụ, na ubu.
Olee Otú O Si Arụ Ọrụ?
Ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ọrịa strok nwere mmetụta dịka ndị a na-eji ọgwụgwọ ịhịa aka na Swedish, ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ abụghị otu ihe dị ka ịhịa aka mgbe nile na nrụgide miri emi.
A na-eji ya agbaji anụ ụfụ ma na-akụda ahụ ike "eriri" ma ọ bụ obi ụtọ (ụsụụ ndị na-egbu mgbu, anụ ahụ siri ike) nke nwere ike imebi mgbasa na ịkpata mgbu, njedebe dị nta, na mbufụt.
Ná mmalite nke ịhịa aka n'ahụ, a na-etinyekarị nrụgide ọkụ ọkụ iji kpoo ọkụ na ịkwanye ahụ ike. A na-etinye usoro ndị a kapịrị ọnụ. Usoro kachasịsịsịsịsị iche gụnyere:
Mbibi: Mgbu, mmetụ na-agba ọsọ na ogologo nke mgbazi anụ ahụ na-eji nkiaka, aka, mkpịsị aka, na mkpịsị aka
Ekekọrịta: Nrụgide a na-etinye na ọka nke akwara iji wepụ nnyefe ma mee ka anụ ahụ dị ọcha
Uru
Ọkpụkpọ anụ ahụ dị nro na-elekwasịkarị anya na otu nsogbu dị mkpa, dịka mgbu ahụ mgbu na-adịghị ala ala, nhazigharị ahụrụ, na ọnọdụ ndị a:
- Obere ihe mgbu
- Obere njem
- Iweghachite site na mmerụ (eg whiplash, falls)
- Mmetụta ihe mgbochi ọzọ, dịka ọrịa ọgbụgba ụkwụ carpal
- Nsogbu nsogbu
- Esemokwu anụ ahụ na mkpịsị ụkwụ, eriri, ụdọ IT, ụkwụ, quadriceps, rhomboids, elu azụ
- Osteoarthritis mgbu
- Sciatica
- Nchekwa egwuregwu (ndị ọgba ọsọ, ndị na-eme egwuregwu)
- Ọrịa Piriformis
- Tenis ịgba aka
- Fibromyalgia
- Mgbu dị elu ma ọ bụ olu
Dị ka magazin Consumer Reports si kwuo , mmadụ 34,000 họọrọ ntụrụndụ miri emi ịhịa aka n'ahụ dịkwuo irè n'ịgwọ ọrịa mgbu osteoarthritis karịa ọgwụgwọ ahụike, mmega ahụ, ọgwụ ọgwụ, ọgwụ, ọgwụ acupuncture, nri, glucosamine, na ọgwụ ndị ọzọ.
Ọkpụkpọ anụ ahụ dị nro na-enwetakwa ọkwa dị elu maka mgbu nke fibromyalgia. Ndị mmadụ na-ahụkarị ọkwa dị mma mgbe ọ gasịrị ịhịa aka n'ahụ.
Ọ Ga-emerụ Ahụ?
N'okwu ụfọdụ n'oge ịhịa aka n'ahụ, ị nwere ike ịnwe obi erughị ala ma ọ bụ ọbụna ihe mgbu dịka onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ na mpaghara ebe enwere obi ụtọ ma ọ bụ anụ ahụ.
Ikwesịrị ịgwa onye nyocha ọkpụkpọ gị ọ bụla ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu n'oge ịhịa aka n'ahụ. Onye na-agwọ ọrịa nwere ike ịgbanwe usoro ma ọ bụ buru ụzọ dochie anụ ahụ ma ọ bụrụ na ahụ ike dị elu.
Ahụhụ adịghị mma, ọ bụghịkwa ihe ịrịba ama na ịhịa aka n'ahụ na-arụ ọrụ. Nke bụ eziokwu bụ na ahụ gị nwere ike ịdaba na nhụjuanya, na-eme ka o siere onye na-agwọ ọrịa ahụ ike iru eru.
Gịnị Ka M Ga-atụ Anya?
Ndị na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa nwere ike iji mkpịsị aka, mkpịsị aka, aka, nkwụ aka, na nkedo n'oge a na-ahụ ọnya miri. Enwere ike ịjụ gị ka ị na-eku ume dị ka onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ na ebe ndị nwere nsogbu.
Mgbe ịhịa aka n'ahụ, ị nwere ike iche na ike siri ike ma ọ bụ ịka njọ, ma ọ ga-adaba n'ime otu ụbọchị. Jide n'aka na ị kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu maọbụ ọ bụrụ na ị na-enwe mmerụ mgbe ị gwọchara ya.
Mmiri na-aṅụ mmiri mgbe ịhịa aka n'ahụ nwere ike inyere gị aka iwepụ ihe mkpofu nke metabolic na anụ ahụ.
Ịdọ aka ná ntị na nchebe
Ọkpụkpọ anụ dị nro nwere ike ọ gaghị adị mma maka ndị nwere mkpịsị ọbara (dịka thrombophlebitis ma ọ bụ thrombosis miri emi), n'ihi ihe ize ndụ na ha nwere ike iwepụ. Ọ bụrụ na ị nwere eriri ọbara maọbụ na ị nwere ike ịmịnye ọbara, ọ dị mkpa ka ị kpọtụrụ dọkịta gị mbụ.
Ọ bụrụ na ịwala ahụ na nso nso a, chemotherapy, radiation, ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji dọkịta gị hụ tupu ịmalite ọgwụgwọ ahụ. Ụfọdụ ndị osteoporosis kwesịrị izere nrụgide miri emi nke ụdị ịhịa aka n'ahụ.
E kwesịghị imezi ịhịa aka n'ahụ, ọnyá na-afụ ụfụ ma ọ bụ na-ebute ọrịa, akpụkpọ anụ, mkparụ ahụ ma ọ bụ ọnyá na-emeghe, etuto, ụbụrụ abdominal, ọkpụkpụ na-emerụ ahụ, ma ọ bụ akụkụ nke mmebi ndị na-adịbeghị anya.
Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka nlekọta mbụ gị iji chọpụta ụdị ụdị ha ga-akwado. Dịka ọmụmaatụ, ndị nwere ọnọdụ ụfọdụ, dịka spondylitis ankylosing, nwere ike ọ gaghị enwe ike ịnagide ihe mgbu nke ịhịa aka n'ahụ.
Ndị di na nwunye kwesịrị ịkọ ụzọ ma ndị ọkachamara ha ma ọ bụrụ na ha na-atụle inweta ozi. A ghaghị izere ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ (ma ọ bụ nrụgide siri ike) mgbe ị dị ime, ma dọkịta gị nwere ike ịdọ aka ná ntị ịgwọ ọrịa a zụrụ azụ na ịhịa aka ime.
Ihe Ndi Nwere Ike Ime
Ọkpụkpọ anụ ahụ dị nro nwere ike ime ka ọnyá. Akụkọ gbasara akụkọ kwuru na thromboembolism venous, ọkpụkpụ azụ na-enweghị ihe ọkpụkpụ, ọrịa hepatoma, na ọnụọgụ na-emesị na-emetụta ọrịa ahụ.
Okwu Site
Ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ abụghị naanị ịhịa aka n'ahụ na nrụgide miri emi. Ihe mgbaru ọsọ na usoro dị iche. Ọ nwere ike inye aka na ụfọdụ ọnọdụ, mana cheta ka gị na ya kwurịta okwu iji nweta ihe kachasị na ịhịa aka n'ahụ.
> Isi mmalite:
> Ọgwụgwọ Massage maka Ahụ Ike. Ụlọ Ọrụ Mba maka Ahụike Na-arụkọtara Ọnụ. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm
> Romanowski M, Romanowska J, Grześkowiak M. Na-atụle mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ anụ ahụ na ọgwụ ịgwọ ọrịa na obere ihe mgbu dị ala. Stud Health Technol Kọwapụta . 2012.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.