Igwe a na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ bụ ụdị ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ nke na-agụnye iji ire ụtọ, nkume dị ọkụ. Onye na-agwọ ọrịa ịhịa aka n'ahụ na-etinye nkume na-ekpo ọkụ na ihe ụfọdụ dị mkpa n'ahụ gị ma nwee ike ijide nkume mgbe ị na-enye ịhịa aka n'ahụ. Mmiri na ịdị arọ nke nkume ndị ahụ na-eme ka obi dị jụụ ma nwee ahụ iru ala, na-ekwe ka ndị na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa gbanwee nrụgide miri emi n'ebe ndị ahụ na-enweghị nsogbu.
Kedu Ka Ịkpọ Ọcha Nkịtị Si Dị Ka Ọ Bụ Ụdị Ịdị Ọhịa?
Ihe ngosi nke ikpochapu nkume na-ekpo ọkụ bụ iji nkume dị ọkụ. A na-eji nkume nkume basalt eme ihe n'ihi na ha dị ire (site na mmiri nke oge a) ma na-echekwa okpomọkụ nke ọma.
Na nkwadebe maka ọgwụgwọ ahụ, onye na-agwọ ọrịa na-ekpocha nkume na ọkachamara na-ekpocha ọka ruo mgbe ha nọ n'ime oke okpomọkụ, nke dị n'agbata 110 na 130 degrees Fahrenheit. (Nkume ndị dị oke ọkụ nwere ike ime ka ọkụ.)
Ọ bụ ezie na ndị na-agwọ ọrịa na-ejikarị ahụ eme ihe iji duzie ebe a na-etinye nkume ahụ, ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa ga-etinyekwa nkume n'elu ihe ndị a na-eche iji mee ka uche na ahụ dị mma.
A na-eji usoro ọgwụgwọ ịhịa aka na Swedish eme ihe n'oge ịhịa aka n'ahụ, nke nwere ike ịgụnye ogologo oge strok na ikpocha na ịkwagharị.
Uru
Ndị mmadụ na-ekwukarị ịhịa aka na-ekpo ọkụ dịka nkasi obi na obi ụtọ miri emi. Ihe na-enye obi ụtọ na-atọ ndị mmadụ ụtọ.
Okpomọkụ nke nkume ahụ na-eme ka uru ahụ kwụsị, na-ekwe ka onye ngwọta ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ka ọ na-eji nrụgide ọkụ ọkụ.
Enweghi nnyocha banyere uru nke ịhịa aka na-ekpo ọkụ. Ndị mmadụ na - ejikarị ịhịa aka na - ekpo ọkụ maka ọnọdụ ndị a:
Ọ Na-egbu Mgbu?
Nkume ndị na-ekpo ọkụ dị ezigbo mma ma na-adịkarị sentimita asatọ n'ogologo.
A ga-eme ka nkume ahụ dị ọkụ site na iji ọkụ ọkụ na-ekpo ọkụ na-elezi ọkụ eletrik ka o wee nwee ike ịchịkwa okpomọkụ ahụ. Ọ bụrụ na nkume ndị dị oke ọkụ ma ọ bụ na-erughị ala, jide n'aka na ka onye na-agwọ ọrịa ahụ mara ozugbo. Nkume ndị dị oke ọkụ nwere ike ime ka ọkụ.
Okpomọkụ nke nkume na-ekwe ka onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ n'ime anụ ahụ miri emi, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Dị ka ọ bụla ịhịa aka n'ahụ, Otú ọ dị, ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ ekwesịghị imerụ ahụ, ị ga-agwakwa onye na-agwọ ọrịa ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu ọ bụla.
Ihe ị ga-achọ
N'oge ịhịa aka n'ahụ, onye na-agwọ ọrịa na-etinye nkume n'elu ihe dị iche iche n'ahụ. Ọ bụ ezie na isi ihe ndị ahụ nwere ike ịdịgasị iche dabere na ebe enwere obi erughị ala na akụkọ nlekọta ahụ ike nke onye ahịa ahụ, a na-etinye nkume ndị ahụ n'akụkụ ndị a:
- N'akụkụ abụọ nke spine
- N'ọbụ aka gị
- Na ụkwụ gị, afọ, ụkwụ
A pụrụ itinye obere nkume n'etiti mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ n'egedege ihu.
Mgbe a na-etinye nkume ahụ n'ahụ gị, ọ nwere ike iwepụta nkeji ole na ole ka ọkụ ahụ banye n'ime mpempe akwụkwọ ahụ ma ọ bụ towel ka i wee chọpụta ma nkume ndị ahụ dị oke ọkụ.
Onye na-agwọ ọrịa na-emetụta mmanụ ịhịa aka n'ahụ. Na-ejide nkume n'aka abụọ, onye na-agwọ ọrịa na-eji mmegharị na-agagharị agagharị iji mee ka akwara dị na ya. Onye na-agwọ ọrịa na-eji usoro ịhịa aka na Sweden na azụ, ụkwụ, olu, na ubu mgbe nkume dị na ebe ma ọ bụ mgbe e wepụrụ ha.
Ogologo oge a na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ dị n'etiti 60 na 90 nkeji.
Onye Na-ekwesịghị Inwe Nkpo Nkịtị
Ọ bụ ezie na a na-ewere ịhịa aka na-ekpo ọkụ na-eche nche mgbe onye dọkịta na-agwọ ọrịa a zụrụ azụ na nke a kwadoro, ọ dịghị mma maka onye ọ bụla. Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike, dịka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ọrịa obi, varicose veins, migraines, ọrịa autoimmune, belata ihe mgbu, ọrịa kansa, ọrịa autoimmune, epilepsy, ụbụrụ, ma ọ bụ ngwongwo metal, ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ nke ahu bu ọbara.
Nakwa, chọpụta dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịmeela ahụ ma ọ bụ nwee ọnyá ndị na-adịbeghị anya ma ọ bụ ebe ntụpọ ma ọ bụ nke na-enweghị ntụpọ.
Ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị kwesịrị ịlụ ga-ezere ịhịa aka na-ekpo ọkụ.
Iji gbochie ihe ọkụkụ, a ghaghị iji ígwè a na-ahụ maka ịhịa aka n'ahụ (microwaves, ovens, plate plates, and slow cookers).
Echiche Azu
Igwe a na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ anọgidewo na-amalite, ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na spas na-enye nsụgharị nke aka ha.
Ma ị na-agbalị ịhịa aka n'ahụ maka oge mbụ maọbụ na ị bụ onye na-akwado ma nwee mmasị n'ịchọ ihe ọhụụ, soro ya kwurịta okwu banyere ọgwụgwọ (na onye nlekọta ahụike) gbasara ma ịhịa aka na-ekpo ọkụ dị mma maka gị. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-achọta ahụ ọkụ dị jụụ na uru maka uche, ahụ, na mmụọ, ị chọkwara ijide n'aka na ọ bụ ụdị ọrụ nke ọma maka gị-karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ahụike ma ọ bụ mmerụ ahụ.
Ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara ime ihe kachasị na ịhịa aka gị:
- Emela nri tupu ịhịa aka gị.
- Nọgide na-aṅụ mmiri n'ihu na mgbe ị masịrị gị.
- Mee ka onye na-agwọ gị mara ma nkume ndị ahụ dị ọkụ ma ọ bụ na nrụgide ahụ siri ike.
- Hụ otu ọkachamara ịhịa aka n'ahụ a zụrụ azụ na ịhịa aka na nkume ọkụ.
- Gbalie ike mgbe ị gwụchara ụdị nri ahụ.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.