Ngwakọta nke nrụgide miri emi ma nyere yoga aka, ọnọdụ a nwere ike ịdị ike
Ọ bụrụ na ị nọ na-atụgharị anya maka mgbanwe site na ịhịa akachagwụ Swedish gị, ma ọ bụ na ị na-esiri ike ma ọ bụ na-ahụ ike n'ihi ahụike ma ọ bụ arthritis, ịhịa aka Thai pụrụ ịbụ ihe ị na-achọ. N'adịghị ka ọtụtụ ụdị ịhịa aka n'ahụ nke na-eji mmanụ ịhịa aka n'ahụ ma chọọ ka ị nyochaa ma rịgoro n'okpuru mpempe akwụkwọ na tebụl ịhịa aka, a na-eme ka ịhịa aka na Thai na-arụ ọrụ mgbe ị na-eyikwasị uwe, nke na-abụkarị ihe a na-atụ n'elu ala.
Kama ịme ntụrụndụ nke na-efe efe ma na-agwakọta ihe dị iche iche nke ụdị ịhịa aka n'ahụ , ịhịa aka Thai na-ejikarị arụ ọrụ, ịmalite, na usoro egwu iji mee ka esemokwu kwụsị ma mee ka mgbanwe na mgbanwe dịgasị iche. A na-akpọ ya "yoga nke umengwụ."
Onye na-agwọ ọrịa na-eji aka ya, ikpere ụkwụ ya, ụkwụ ya, na ụkwụ ya iji mee ka ị banye n'ụdị yoga-dị ka ọ na-esite na mkpokọta ahụ ike, mkpokọta ọnụ, na acupressure. Ịhịa aka na Thai na-ejikwa ọrụ ike eme ihe, nke, dịka omenala oge ochie nke Eshia, na-emeso ubi dị ike dị egwu n'ime ahụ. Ọ na-edozi nchịkọta, ụkọ, na nhụjuanya na ike nke ike a, bụ nke a kwenyere na ọ ga-eme ka ahụike onye ahịa ahụ dịkwuo mma.
Ahụhụ Thai ọ na-emetụ n'ahụ?
Ntinye mkpali nke obi ike (nke a maara dịka "eriri akwara") nwere ike imerụ ahụ, ma enwere ọdịiche dị n'etiti ụdị nsogbu ahụ na ihe ngbu site na nrụgide ma ọ bụ na-ekwesịghị ekwesị na ịgbatị.
Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isi ike izere ụfọdụ ahụ erughị ala mgbe ị na-atụkwasị eriri akpụkpọ ahụ, onye ọkachamara na-enye aka ịhịa aka n'ahụ ga-enwe ike ịhazigharị nrụgide ịhịa aka n'ahụ na mmegharị ka ị ghara inwe ihe mgbu.
A na - akọwakarị ịhịa aka na Thai dị ka ihe na - egbu mgbu, mana onye na - agwọ ọrịa ịzọrọ ọgwụ kwesịrị iji nzaghachi gị ma dozie ogo nke nrụgide na ịgbatị.
Uru ndị bara uru nke ịhịa aka na Thai
A na-ejikarị ụdị ọkpụkpọ eme ihe iji gbochie nchekasị ma chebe megide nsogbu ahụ ike metụtara ọrịa. A na-ekwukwa na ime ka ume dịkwuo mma ma melite ọtụtụ ihe na-agbanwe na mgbanwe. A na-ekwu na ịhịa aka na Thai na-aba uru ma ọ bụ meziwanye ọtụtụ nsogbu ahụike dị iche iche. Kpọmkwem, o nwere ike:
- Mee ka isi ọwụwa
- Dịlata ụdị mgbu azụ (nke na-eme ka ihe mgbu na-adịghị ala ala)
- Mee ka mgbu mgbu na spasticity na nkwonkwo na nkwonkwo na nkwonkwo
- Gbanwee mgbanwe na nsogharị nke imegharị
- Mee ka ị na-agagharị na drainage lymphatic
- Ike ike
- Mee ka usoro nchegbu ahụ dị jụụ
Nkwekọrịta ndị nwere ike ime
Onye na-agwọ ọrịa a na-enye ọgwụ ikike kwesịrị ịjụ gị banyere akụkọ ahụ ike gị tupu ịhịa aka n'ahụ. Ịhịa aka na Thai nwere ike ọ gaghị adị mma maka onye nwere ọnọdụ ahụ ike dị ka ikuku mgbatị, osteoporosis, ịwa ahụ n'oge na-adịbeghị anya, ma ọ bụ ọrịa obi. Ọ bụrụ na ị na-atụle ịhịa aka na Thai, ị ga-elele onye nyere gị ahụike tupu ị nweta ọgwụgwọ iji kwurịta ma ọ dịịrị gị.
Ndị inyom nwere mmuta kwesịrị ịlele dọkịta ha tupu ịmalite ịhịa aka n'ahụ. Ọ bụrụ na ọ na-ekwu na ọ dị mma, jụọ maka nkwenye maka ọkachamara ịhịa aka n'ahụ na-akwado na ịhịa aka n'ahụ ime.
E kwesịghị imezi ịhịa aka n'ahụ ọnyá, anụ ọkụ ma ọ bụ nke na-adịghị ahụ ike, ọnyá ndị a na-agbaghị agbawa ma ọ bụ ọnyá na-emeghe, ikpo ọkụ akpụkpọ ahụ, etuto, ụbụrụ abdominal, ma ọ bụ mmebi ahụ n'oge na-adịbeghị anya.
Ihe Ị Ga-ama Tupu Oge Nnọkọ Gị
A na-ajụkarị gị ka ị bịa ma ọ bụ na-eme ka ọ dị ọcha, uwe dị mma maka ịhịa aka n'ahụ.
Ụdị ịhịa aka na Thai bụ minit 60 ruo awa abụọ.
Ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ:
- Ejighi nri dị arọ tupu ịhịa aka.
- Ọ bụrụ na ọ bụ oge mbụ gị n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ spa, bịarute ọ dịkarịa ala minit 10 n'isi iji mezue ụdị dị mkpa ma gbanwee. Ma ọ bụghị ya, bịarute ọ dịkarịa ala minit ise n'isi ka i nwee ike ịgbanwe oge tupu ịmalite ịhịa aka n'ahụ.
- Jide n'aka na onye na-agwọ ọrịa gị nwere ahụike gị zuru oke n'ihi na ndị nwere ọnọdụ ụfọdụ ekwesịghị ịhịa aka na Thai.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ n'oge ọ bụla, kwe ka ọkachamara ịhịa aka n'ahụ mara.
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụụ ịhịa aka n'ahụ, lee ụfọdụ ajụjụ ndị ị ga-aza ịhịa aka n'ahụ .
> Isi mmalite
> Apfelbaum, Amanda. Ọhịa Thai: Ọrụ Dị Nsọ Dị Nsọ. Penguin, 2004
> Ụlọ akwụkwọ nke ịhịa aka na Yoga Yoga.