Otú e si eme Belly na-egbu

Mmiri ume diaphragmatic, nke a na-akpọ ume iku ume, bụ ihe na-eku ume nke na -emepụta diaphragm gị, ụdị mpempe akwụkwọ nke dị na ala nke ụbụrụ gị nke bụ isi maka ọrụ iku ume.

Mgbe ị na-ekpo ọkụ, diaphragm ahụ na-akwado ma na-agbada. Nke a na-eme ka ihe mgbakwasị ụkwụ kwụsị. Agụba na-agbasa, na -eme nrụgide dị njọ nke na-esi na imi na ọnụ, na-ejupụta ikuku ume.

Mgbe ị na-ekpuchi ahụ, ahụ ike ahụ na-eme ka ahụ dị jụụ ma na-aga elu, nke na-esi n'akpa ume si na ume gị.

1 -

Kedu ihe bụ Diaphragmatic breathing?

Ọtụtụ ndị na-enweta ume nke na-eku ume ha. Uwe a na-egbochi, njigide na-adịghị mma, nrụgide, na ọnọdụ ndị na-eme ka ahụ ike na-eku ume na-enye aka n'eme ume.

Dị ka ndị kwadoro si kwuo, iweghachi onwe anyị ka anyị na-eku ume anyị nwere ike inyere ndị na-adịghị emetụta ume na-adabere n'adịghị n'obi ha na ihe ndị ọzọ na diaphragms ha ka ha na-eme ka ụbụrụ ha pụọ ​​na ikpo ọkụ.

Ụfọdụ nnyocha na-enye echiche na iku ume diaphragmatic nwekwara ike inyere ndị nwere ọnọdụ dịka ọrịa ọrịa mgbochi ọrịa (COPD) aka ọjọọ , Otú ọ dị, otu akụkọ e bipụtara na Cochrane Database nke Nyocha Nyocha na 2012 chọpụtara na ka iku ume na-eme ka ahụ ike na-arụ ọrụ na ndị nwere COPD ma e jiri ya tụnyere enweghị ihe ọ bụla, enweghị mmetụta ọ bụla na-agbanwe agbanwe nwere ike ịchọta na ike iku ume (dyspnea) ma ọ bụ àgwà ndụ.

2 -

Nọdụ ma ọ bụ Rụọ Ụgha

Chọta ebe dị jụụ, ebe dị jụụ ịnọdụ ala ma ọ bụ dinara ala. Ị nwere ike ịnwale ya ịnọdụ n'oche, nọdụ n'oche, ma ọ bụ dinara azụ.

Ọ bụrụ na ị nọ ọdụ, ikpere gị ga-ehulata na isi gị, n'olu, na n'ubu gị, nọrọ jụụ. Ọ bụ ezie na ịkwesighi ịnọdụ ala dị ka àkụ, ịchọrọ ịchọrọ.

Ọ bụrụ na ị dina ala, i nwere ike itinye obere ohiri isi n'okpuru isi gị na otu n'okpuru ikpere gị maka nkasi obi. I nwekwara ike ikpere ikpere.

3 -

Na-etinye Aka Aka n'Ọkwá Elu Gị

Ọ bụrụ na ị na-etinye gị diaphragm, aka a kwesịrị ịnọgide na-adịtụ (tụnyere aka ị ga-etinye na afọ gị) ka ị na-eku ume ma na.

4 -

Tinye ebe ọzọ n'okpuru Ribcage gị

A ga-etinye aka nke ọzọ n'akụkụ mpaghara epigastric, nke dị n'elu n'elu ọnụ. Inwe aka n'ebe a ga-eme ka ị chee na ị na-ebugharị iku ume gị ka ị na-eku ume.

5 -

Mee ka ihe omuma ghari

Ghichaa nwayọọ nwayọọ na imi gị. Ikuku na-abanye n'imi gị kwesịrị ịkwaga ala ka i wee chee na afọ gị na-ebili. Adanyela aka ma obu bufee akwara afo gi.

Mkpụrụ ahụ (na ikuku) kwesịrị ịdị ezigbo mma, ọ ga-abụkarị na ọ gụnyere mpaghara epigastric gị. Okwesighi ka i chee na ị na-amanye afọ ala gị site n'igosi akwara gị.

Aka na obi gị kwesịrị ịnọgide na-adịgide adịgide.

6 -

Mee Ka Ọpụpụ Gị Mee

Mee ka afọ gị nọrọ jụụ. I kwesiri inwe mmetụta nke aka ya na-adaba n'ime ya (n'akuku ogwu gi). Adanyela afo n'ime afo site n'itinye gi aka ma obu kpoo ya.

Jiri nwayọ jiri egbugbere ọnụ na-egbugbere ọnụ gbapụ . Aka na obi gị ga-anọgide na-adịgide adịgide.

7 -

Ụfọdụ Echiche Echiche

Ọ bụrụ na ịchọta ume iku ume na mbụ, ọ nwere ike ịbụ n'ihi na ị na-ejikarị obi gị na-eku ume.

Ọ bụ ezie na ugboro ole na -eme ume iku ume a ga-adịgasị iche iche dịka ahụike gị, a na-eme usoro ugboro atọ mgbe ị na-amalite. Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịrụ ọrụ ruo ihe dị ka minit 5 ruo 10 otu ugboro anọ n'ụbọchị.

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ bụ isi na mgbe ọ bụla, kwụsị ọrụ iku ume. Ọ bụrụ na ị na-eguzo, nọdụ ala ruo mgbe ị na-agakwaghị aga n'ihu.

Ọ bụ ezie na a na-ele usoro a anya dị ka ụzọ e si eme ka iku ume, ọ bụrụ na ị nwere ụbụrụ dị ka ọrịa na-adịghị agwụ aghara aghara aghara (COPD) ma ọ bụ ụkwara ume ọkụ, gwa onye na-eweta ahụike gị tupu ị nyocha ụdị ihe ọ bụla.

Njikọta: Uru nke nkwụsịtụ ahụ ike

> Isi mmalite:

> Holland AE, Hill CJ, Jones AY, McDonald CF. Omume na-egbuke egbuke maka ọrịa obstructive na-adịghị ala ala. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: CD008250.

> Yamaguti WP, Claudino RC, Neto AP, et al. Usoro ọzụzụ nku ume nke Diaphragmatic na-eme ka abdominal legharị anya n'oge iku ume na-arịa ọrịa na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala: ọrịa a na-achịkwa n'ọchịchị. Arch Phys Med Rehabil. 2012 Apr, 93 (4): 571-7.

Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.