Ọrụ nke Ọrụ Na-ahụ Maka Ọganihu Ọrịa Cancer
Ndi nwere ike ime ka ndi mmadu nwere oria mmuo na-ebuli ndu ma obu nyere aka igbochi ya? O siri ike ịghara ịnụ banyere uru nke mmega ahụ n'ụbọchị ndị a. Mepee magazin, gbanye TV, ma ọ bụ na-ekiri ndị na-agba ọsọ n'okporo ụzọ ka ị na-ebugharị-ma o doro anya na anyị na-aṅa ntị na ahụike. Ọrịa cancer anaghị egbuke egbuke.
Ịbụ onye ahụ na-arụ ọrụ ọ bụghị nanị na-enye aka gbochie kansa cancer na akpa, ma o yiri ka ọ dị mma ịkwalite ndụ na ndụ nke ndị a chọpụtaworo.
Ka anyị lee anya n'ihe ọmụmụ ahụ na-achọta. Ma ebe ọ bụ na naanị ikwu okwu banyere mmega na mmega ahụ anaghị eme ihe ọ bụla maka onye nwere ọrịa kansa akwara, ka anyị kwuo banyere ụfọdụ ụzọ dị mfe ị nwere ike isi mee ka arụ ọrụ ahụ dịkwuo elu, ma eleghị anya ọ bụrụ na ị rụpụtara.
Mgbochi Ọrịa Uche
Nnyocha na-achọpụta na arụ ọrụ ahụ jikọtara ya na obere ihe ize ndụ nke ịmepụta kansa cancer, na ọtụtụ ọrịa cancer ndị ọzọ.
Site na kansa cancer, abughi abughi ndi mmadu. Ma ndị ikom ma ndị inyom, ndị na-ese anwụrụ, ndị na-ese anwụrụ ọkụ, ma na-ese anwụrụ, ha nile na-erite uru site na mmega ahụ. Nke ka nke kachasị, ngụgụ mmega ahụ dị mkpa iji mee ihe dị iche iche anaghị achọta awa n'ụbọchị ma ọ bụ otu ụlọ ọrụ ahụ ike. Ọbụna ịgha ubi ugboro abụọ n'izu ka ejikọtara ya na obere ihe ize ndụ. N'ozuzu ya, ndị mmadụ na-arụsi ọrụ ike na-egosi na pasent 20 na-ebelata ihe ize ndụ nke ịrịa cancer akwara.
Ọganihu Ka Mma Nye Ndị Na-arịa Anụ Ọkụ
Maka nwoke na nwanyị, mmega ahụ yiri ka ọ ga-ebelata ohere ịnwụ site na ọrịa cancer akwara, ọ bụ ezie na uru dị ka ụmụ nwanyị. Iji nweta echiche dị oke mkpa nke a, chee echiche banyere ọgwụgwọ ndị ị nwere ike ugbu a na-emeri maka cancer cancer. N'ezie, ịchọrọ ịnọgide na-agwọ ọgwụgwọ ndị a kwa, ma mmega ahụ bụ, n'ụzọ ụfọdụ, usoro iji meziwanye lanarị, ma nwee mmetụta dị mma maka ọdịmma gị karịa mmetụta ndị ọzọ.
Ịdị Mma nke Ndụ
Omume ahụ na-egosipụta ka mma ndụ dịịrị ndị nwere ọrịa kansa n'ozuzu ha. A chọpụtakwara ya iji belata ike ọgwụgwụ nke ọrịa kansa , otu n'ime ihe mgbaàmà kasị agbawa obi maka ọtụtụ ndị nwere kansa.
Uru ndị ọzọ dị mma a chọpụtara na ndị lanarịrị ọrịa cancer akwara bụ ndị gosipụtara gụnyere mbelata nchegbu, mma onwe onye, nkwalite ụda dị mma, na ụra ọma. Buru n'uche na imega ahụ nwere ike ime site na ụfọdụ n'ime uru ndị a iji meziwanye ndụ. Dịka ọmụmaatụ, ụra nke na-arịa ọrịa ara ehi na-arịa ọrịa shuga nwere ike belata nlanarị , mmega ahụ bụ otu ụzọ isi nyere aka.
Atụmatụ maka ịgbakwunye ọrụ mmanu n'oge gị
Dịka e kwuru na mbụ, ọnụọgụ anụ ahụ dị mkpa iji belata ọrịa cancer-na-eme ka ndụ na ndụ dịkwuo mma-nwere ike ịdị mfe dị ka ịkọ ugbo ugboro ole kwa izu. Ọtụtụ n'ime anyị anaghị adabere n'ebumnuche anyị ime ihe n'ihi na anyị setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ anyị elu. Nke a nwere ike isi ike karịa ndị na-arịa ọrịa cancer .
Kedu ihe ole na ole dị mfe anyị nwere ike ime iji gbakwunye ọrụ ahụ n'oge anyị?
- Ghaa ubi. Ugbo nwere ike inwe otutu uru. Ọ bụghị naanị na eto eto mara mma na-enyere anyị aka iche echiche nke ọma na cancer , ma ọ bụrụ na ị na-eto ụfọdụ n'ime ihe oriri ndị nwere ike iri nri nwere ike ịlụ ọrịa kansa akwara , ị nwere ike ime ọrụ abụọ maọbụ ọrụ atọ na ọrụ a.
- Ịgba egwú redio. Ọzọ i nwere ike ime oru abuo na egwu. Egwú egwu na-egosi na ọ na-enye aka na mgbu na mkpụmkpụ ume nke ọrịa kansa na-egbu ume ma nwee ike ịgbakwunye ụkụ ọzọ iji mee ihe omume ịgba egwú gị.
- Debanye aha maka yoga. Yoga na-egosikwa na iwelie mkpụrụ ndụ na-egbu egbu (ụdị ọbara ọbara ọbara) nke na-eri nri na mkpụrụ ndụ cancer.
- Ịzụta pedometer, ma setịpụ ihe mgbaru ọsọ nke usoro ụfọdụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-eme nke a na onye ọzọ ọ nwere ike ịbawanye irè karị, ebe ọ bụghị na ọ bụghị naanị na mmadụ ga-aza ajụjụ maka ya, ma ọ nwere ike ịgbakwunye ọgwụ ike.
- Gaa na steepụ kama ịnya elu.
- Park dị ka o kwere mee site na ebe ị na-aga.
- Na-ejegharị na ụlọ ngosi nka ma ọ bụ ihe ngosi nka.
Kedu Ihe Ị Pụrụ Ime Iji Nwee Nsogbu ma ọ bụ Mee Ka Ịdịwanye Mma?
Imirikiti mkparịta ụka banyere mmega ahụ na-ewetakwa ihe oriri, nke a abụghịkwa otu. Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ ị ga-esi belata ihe ize ndụ gị, lelee ndepụta a nke ihe ndị na-eri nri nke nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer akwara . Ọ bụrụ na ị na-ebi na ọrịa cancer akwara taa, chọpụta ọrịa cancer a na-eri anụ na-eri nri ndị nwere ike ịbara gị uru n'oge ọgwụgwọ. N'ikpeazụ, enwere ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime iji mee ka ndụ gị dịkwuo mma - ụfọdụ na dọkịta gị agatụghị ekwukarị, dị ka ịnọ na ezinụlọ na ndị enyi na ịchọta ndị enyi ọhụrụ n'etiti ndị na-ebute ọrịa cancer akpa ume.
> Isi mmalite:
> Leitzmann, M., Powers, H., Anderson, A. et al. Usoro nke European megide ọrịa cancer 4th Edition: Ọrụ ahụike na Ọrịa cancer. Ọrịa Ọrịa Cancer . 2015. 39 Suppl 1: S46-55.