O yikarịrị ka ị nụ na nri dị mma jikọtara ya na obere ọrịa cancer. Ebe ọ bụ na otu n'ime ụmụ nwoke abụọ na otu n'ime ụmụ nwanyị atọ na-atụ anya ịmalite ịrịa cancer n'oge ndụ ha, ọ bara uru ige ntị. Na oge ugbu a, ọrịa cancer akwara bụ isi ihe kpatara ọnwụ cancer na ụmụ nwoke na ndị inyom na United States. Ka anyị malite site na ilele ihe mere ọbụna ndị na-aṅụtụghị anwụrụ na-enwe n'ihe ize ndụ, na ndepụta nke ihe oriri ndị a na-enyocha maka nchebe ha megide ọrịa kansa na-egbu egbu, na mgbe mgbe, maka ọtụtụ ọrịa cancer.
1 -
Ihe na-eri nri iji belata nsogbu nke oria ojooKedu ihe oriri ụfọdụ na-ebelata ihe ize ndụ nke kansa cancer?
Ma echere-ọ bara uru iwepụta oge iji lelee nri ndị a ma ọ bụrụ na ị naghị aṅụ sịga? A sị ka e kwuwe, ọ bụghị ọrịa kansa akwara na ọrịa na-ese siga?
O siri ike. N'ezie, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị ga-azụlite kansa cancer na 2017 bụ ndị na-ese anwụrụ ọkụ, nke pụtara na ha akwụsịla ise siga (ndị na-ese anwụrụ ọkụ) ma ọ bụ na-esetụghị ya na mbụ.
E nwere ndị inyom na-adịghị aṅụ sịga ndị na-arịa ọrịa cancer n'afọ ọ bụla karịa ndị na-eseghị sịga na ụmụ nwanyị na-ese anwụrụ bụ ndị na-anwụ site na ọrịa kansa. Nagbanyeghi na ị nụwo akụkọ gbasara nchekwube na ọrịa cancer na-arịwanye elu, akụkọ ahụ adịghị mma. Ọrịa cancer akwara na- arịwanye elu maka otu otu: ụmụ agbọghọ na-adịghị aṅụ sịga.
Enwere ọtụtụ ihe ize ndụ maka ọrịa cancer akpa ume , ụfọdụ n'ime ha nwere ike izere, ma nke ahụ apụtaghị na ị ga-ezo n'ime otu afụ. Enwere ihe ụfọdụ ị nwere ike itinye na ndụ gị iji belata ihe ize ndụ gị. N'ezie, mmega ahụ egosila na ị ga-eme mgbanwe, ma ihe ị tinyere n'ọnụ gị dịkwa mkpa. Nri bara ụba na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-egosi na ọ nwere ọrụ nchedo mmepe nke kansa cancer.
Ọ bụrụ na ịnweghị ọrịa cancer, lelee nri ndị a na nri ndị nwere ike belata ihe ize ndụ nke kansa cancer. Ọ bụrụ na ị nwere kansa cancer, anaghị akwụsị ebe a. Nri ndị nwere ike inye aka gbochie kansa cancer nwere ike ka dị mkpa, na n'eziokwu, ụfọdụ ọgwụgwọ maka ọrịa cancer akwara nwere ike ime ka ohere nke ịmepụta ọrịa cancer abụọ. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie nri ndị ga-enyere gị aka taa, lelee ọrịa cancer a na - eri anụ - nke nwere ike inye aka gbochie mmụba tumo ma ọ bụ welie mmetụta nke ịgwọ ọrịa cancer.
2 -
ApụlNnukwu nnyocha e bipụtara na PLOS One chọpụtara na oriri na-eri nri nke f lavonoids-nke bara ụba na apụl-dị nnọọ iche n'ihe ize ndụ nke ọrịa cancer. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ihe ka mma.
Ihe oriri nke mkpokọta flavonoids, flavonols, flavones, na flavanones, nakwa flavonols quercetin na kaempferol, bụ nke metụtara nnukwu ọrịa nke ịṅụ sịga. Maka ndị na-aṅụtụghị anwụrụ, otu n'ime ogige ndị a, nke a na-akpọ flavanones, na-ewetakwa ihe ize ndụ.
Ọ bụ ezie na apụl nile bara ọgaranya na ogige ndị a, ha dị ọtụtụ n'ime skins, n'ihi ya, ị nwere ike ịhapụ onye nlekota na drawer ahụ. Ebe ọ bụ na a na-etinye skins apụl na-eme apple cider, nke a nwere ike ịbụ nhọrọ ka mma karịa mmiri apụl ma ọ bụrụ na ịchọrọ iri mkpụrụ apụl gị na mmiri mmiri.
Ịtinye otu apụl n'ụbọchị gị nri nwere ike inye aka mee ka onye ọkà mmụta ọgwụ na-apụ.
3 -
GalikiN'oge gara aga, a na-eche na galik nwere nsogbu ndị na-akpata ọrịa na-adabere n'ihe ndị nchọpụta chọpụtara na ụmụ anụmanụ na ụlọ nyocha. N'oge na-adịbeghị anya, otu nnyocha e mere na China chọpụtara na ndị kpochapụrụ ata garlic ugboro abụọ ma ọ bụ karị kwa izu kwụsịrị izere ọrịa cancer nke anụ ahụ na pasent 44.
Igodo nwere ike iri nri garlic, dịka diallyl sulphide, chere na ọ bụ ọrụ maka mmetụta ndị a, a na-ebelata nke ukwuu site na nri ma ọ bụ na-akụkọta. Mgbe ị na-etinye galik, hapụ ya na mbara igwe maka nkeji 10 tupu etinye ya na nri gị ma ọ bụ sauteing ka nke a na-ekwe ka mmeghachi omume dị iche iche mee ihe iji mee ka usoro ọgwụ cancer na-eme ka galik.
A na-elele garlic maka ịrụ ọrụ dị ike maka ịgwọ ọbara mgbali elu, belata cholesterol, na ọbụna na-agbapụ oyi.
4 -
BrọkọlịIhe oriri na-egbuke egbuke dị ka broccoli na-ebute nnukwu ntụpọ n'ime ngwá agha mgbu egbu egbu.
A na - achọta ogidi ndị dị na glucosinates, dịka glucosinates, iji belata mkpanaka nke ọrịa cancer akwara site na pasent 21 ruo 32, karịsịa na ụmụ nwanyị.
Ọ bụrụ na ịchọghị broccoli, enwela obi nkoropụ, dịka e nwere ọtụtụ ụzọ ọzọ.
Ihe ndi ozo ndi ekewaputara dika ndi nwuru anwu bu:
- Kọlịflawa
- Radishes
- Arugula
- Bok chọrọ
- Gọọmenti Collard
- Kale
- Watercress
- Horseradish
- Brussels na-epulite
- Kabeji
- Rutabaga
- Wasabi
- Turnips
5 -
AzụIri anụ pụrụ inwe ọrụ nchedo mmepe nke kansa cancer. Nyocha na meta-analysis nke ọmụmụ e mere ruo 2012 chọpụtara na a na-ejikọta azụ azụ dị ukwuu na mbelata dị ukwuu nke nsogbu cancer cancer; ndị na-erepịakwu azụ nwere ihe dị ka pasent 21 na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa cancer.
O doro anya na nkwụsị nke ọrịa cancer akwara abụghị naanị uru nke acids omega-fatty na azụ. A na-eche na ndị a na-enye aka n'ibelata ọrịa nke ọrịa obi, ọbara mgbali elu, na ọrịa strok. N'ezie, uru nke Omega-3s na ahụike dị mkpa na a na-atụ aro na ndị mmadụ na-eri azụ ugboro abụọ n'izu maka igbochi ọrịa obi na Nchekwa Environmental Protection Agency na-atụ aro na ndị inyom dị ime na-eri azụ dị oke ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu iji nweta ụbụrụ nwa ọhụrụ.
6 -
Red-ede edeAkwụkwọ ose na-acha uhie uhie, tinyere ederede uhie uhie, nwere phytochemical (chemical plant based) na-akpọ capsaicin-akụkụ nke ihe na-enye ndị a nri a obere ose. A chọpụtara na capsaicin kwụsịrị mmepe nke ọrịa cancer akpa ume na ụmụ oke ndị Switzerland bụ ndị e kpughepụtara na chemical nke nwere ike ịkpata ọrịa kansa. Capsaicin nwere ike ime nke a site na inducing apoptosis, ya bụ, site n'iwepụ mkpụrụ ndụ ndị na - adịghị mma tupu ha enwee ike ịkewa ma ghọọ ụrọ cancer.
Ọ bụ ezie na anyị enweghị ike ịmalite ọmụmụ ihe na ụmụ oke ụmụ mmadụ, mgbịrịgba ọbara ọbara na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie bụ ụzọ dị mma ị ga-esi tinye obere ose na ụcha maka nri gị.
Capsaicin nwekwara ike na-ekere òkè na ọnwụ dị arọ ma na-ebelata triglycerides.
7 -
Green TeaTee tii nwere ike inyere aka karịa mbelata kansa cancer. Na Prostate, Mkpụrụ anụ ọkụkụ, na-adịghị ọcha, na Ovarian trial trial, nnyocha nke na-ele ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100,000 ndị mmadụ, a na-ejikọta tii na-acha akwụkwọ ndụ ma ọ bụ nanị iji belata ọrịa cancer nke akwara ma ọ bụ ọrịa cancer.
Ntinye aka nke lemon nwere ike ime ka okpukpu dị mkpa dị na tii tii, ebe ị na-agbakwunye ude (ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ mmiri ara ehi) nwere ike ijikọta ogige ndị a ma mebie mmetụta ha.
8 -
Akwụkwọ nriAkwụkwọ nri na-aba ọgaranya na mbara ala, vitamin chọpụtara na ọ ga-eme ka ọnyá cancer na-aba n'ọtụtụ ọmụmụ, na otu, belata ọrịa cancer nke anụ ọkụkụ na ndị na-ese siga ruo pasent 40. Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Ugbu a ihe dị ka pasent 60 nke ndị na-azụlite cancer akwara bụ nke mbụ, ọ bụghị ugbu a, ndị na-ese siga. Ị pụghị ịgbanwe àgwà ndị ị nwere ike inwe na mahadum, mana nri nri siri ike taa nwere ike ime mgbanwe.
Na mgbakwunye na mbelata ọrịa kansa, ọkpụkpụ nwere ike ime ka ọ ghara igbochi ọbara mgbali elu .
Akwụkwọ nri na-aba ọgaranya na lutein potassium, ọrịa cancer ọzọ na - alụ ọgụ. Lutein na-arụ ọrụ dị ka antioxidant na ahụ, na- alụ ọgụ nke ọrịa kansa na-akpata na-akpata ihe ndị dị na gburugburu ebe anyị nakwa dịka usoro ọgwụgwọ metabolic na ahụ.
9 -
ỌkụkọAnụ anụ ọkụ, nke a na-edozi anụ ndị dị na ya, enwetala ihe ọjọọ na-adịbeghị anya, akụkọ ahụ na-aga n'ihu na kansa cancer. Nyochaa nke ọmụmụ a pụrụ ịdabere na ya ruo n'oge a chọpụtara na anụ anụ ọbara uhie jikọtara ya na pasent 35 nke ọrịa cancer cancer, ma nke ahụ bụ eziokwu maka ọkụkọ.
Ejikọtara nnukwu anụ ụlọ ozuzu okuko na pasent 10 na-abawanye n'ihe ize ndụ na ọrịa cancer akwara, ebe ọ bụkwa na ọ bụ ezi isi iyi protein.
10 -
EyịmEyịm nwere quercetin , onyinye nke na-egosi na ọ nwere mmekọrịta dị iche na mmepe nke kansa cancer. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, a na-ejikọta ihe oriri na-eri nri dị ukwuu nke eyịm na ọrịa cancer nke akwara.
Na mgbakwunye na ihe ize ndụ cancer, quercetin nwere ike ibelata ụfụ na-adịghị ala ala ma belata atherosclerosis.
E nwere ike itinye ya na ihe ọ bụla na-edozi ma ọ bụ ofe, ma ọ bụ edozi naanị ya n'ọtụtụ ụzọ.
11 -
Ọkụ ọkaMkpụrụ ọka bred bụ otu n'ime ihe ndị kachasị elu nke vitamin E (Alpha-tocopherol) na-esote sunflower osisi na almọnd.
N'ọmụmụ Ahụike Ụmụ nwanyị Shanghai, nnyocha gbasara ọmụmụ gbasara ihe karịrị 72,000 ụmụ nwanyị na-ese siga na China, a chọpụtara na ụmụ nwanyị ndị na-ekpuchi ọkụ na- abaghị uru n'ụlọ na ebe ọrụ dị pasent 47 na-esighị ike ịmalite ịrịa ọrịa cancer na-arịa ọrịa kansa ma ọ bụrụ na ha rie nri na vitamin E (alpha-tocopherol).
Ọmụmụ ihe a dịkwa oke mkpa iji gosipụta otu isi ihe dị mkpa: Ụmụ nwanyị ndị na-etinye ihe vitamin E na-emeju kama iri mkpụrụ vitamin E n'ụdị nri, n'ezie enwere ọganihu dị ukwuu nke ịrịa kansa cancer. O doro anya ihe kpatara nke a. O nwere ike ịbụ na ihe oriri ndị nwere vitamin E ndị a na-adịghị ahụkebe bụ ndị na-adịghị na ya, ma ọ bụ na n'ihi ihe ụfọdụ na-ewere vitamin E na mbadamba ụrọ na-eme n'ụzọ dị iche na metabolism ahụ. Ma nke a na-egosi mkpa ọ dị ile nri anya dị ka ụzọ a ga-esi ebi ndụ dị mma, kama ịdabere na ntinye ihe naanị ya.
Tinye ụfọdụ ọka wheat na nri ụtụtụ gị.
12 -
Butternut skwọshButternut squash nwere ihe a na-akpọ beta-cryptoxanthin nke a chọpụtala ugboro ugboro iji belata ọrịa cancer kansa. Mbelata dị n'ihe ize ndụ dị n'usoro nke pasent 15 ruo 40 na-adabere n'ọmụmụ ihe ahụ, maka ndị nwere nri kachasị mma nke onyinye a. Ọ bụ ezie na nchọpụta ụfọdụ gosipụtara mmetụta dị ukwuu karịa ndị ọzọ, nri dị ukwuu nke ihe oriri ndị nwere ihe a yiri ka ọ na-enye aka karịsịa nye ndị na-aṅụ sịga. Ọzọ, dịka vitamin E, ndị na-anwa iji nweta ihe a site na mgbakwunye nwere ike ịba ụba kama ịdaba n'ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa cancer.
Na mgbakwunye na ikere òkè na mkpesa ọrịa cancer na-egbu egbu, beta-cryptoxanthin nwere ike ịrụ ọrụ n'ime mbenata ọrịa ogbu na nkwonkwo . A pụkwara ịchọta Beta-cryptoxanthin na tangerines, persimmons, na ose nri cayenne, paprika, na ntụ ntụ.
13 -
Na-esi ísìAnyị ekwuola banyere ọtụtụ ihe oriri ndị nwere ike inye aka belata ohere nke cancer cancer akpa ume, kama ọ dị ugbu a ahapụla otu akụkụ dị mkpa nke nri ịrịa ọrịa kansa: ngwa nri.
Achọpụtawo na Mediterranean ngwa nri ndị dị ka rosemary, sage, pasili, na oregano ọ bụghị nanị na ha nwere uru ahụike dị iche iche kama ha na-emetụta ihe ize ndụ nke ịmepụta kansa cancer. Ndị a na-esi nri nwere ihe a na-akpọ carnisol, nke na-awakpo ọtụtụ n'ime ụzọ dị iche iche nke mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị mma ga-eme ka ọ bụrụ nkwonkwo.
Mụta ihe gbasara esi eme ka nri gị dị mma.
14 -
A egwurugwu nke nriỊ nwere ike nụ na ọ bụ ihe amamihe dị na iri nri egwurugwu nke ihe oriri, na ọmụmụ na-egosi na iri nri dịgasị iche iche dị mkpa maka ezi ahụ ike.
Ndị nnyocha nyochare oriri oriri n'etiti ìgwè mmadụ buru ibu ma chọpụta na ụdị nri dịgasị iche iche mere ihe dị iche iche na ọrịa kansa cancer. Ndị na-eri nri dịgasị iche iche dị iche iche nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa kansa cancer akụrụngwa, ụdị ọrịa cancer nke na-abụghị obere cell.
Oge ọzọ ị ga - aga na nnukwu ụlọ ahịa ahụ, wepụta ụfọdụ n'ime ihe oriri ndị a - ma jide n'aka na ị ga - enwe njikọ mara mma. Ọrịa cancer na-akpata ihe kpatara ọrịa cancer na United States ma ndị ikom ma ndị inyom, ma enwere ihe ndị ị nwere ike ime onwe gị iji belata oge ị ga-anụ okwu ndị a na-atụ ụjọ: "Ị nwere kansa."
> Isi mmalite:
> Anandakumar, P., Kamaraj, S., Jagan, S., Ramakrishnana, G., na T. Devaki. Capsaicin na-akwalite apoptosis ma gbochie benzo (a) nje tumorigenesis na-eto eto nke pyrene na-esi na ya. International Immunopharmacology . 2013. 17 (2): 254-9.
> Bruning, A. Mgbochi nke mTOR site na quercetin na ọgwụgwọ ọrịa na igbochi. Anticancer Agents na Medicinal Chemistry . 2013. 13 (7): 1025-31.
> Deneo-Pellegrini, H., Ronco, A., na E. De Stefani. Nri oriri na ihe ize ndụ nke carcinoma cell nke erulu: nkuzi ikpe-ikpe na ndị Uruguayan. Nri na Ọrịa . 2015. 67 (1): 82-8.
> Hashibe, M. et al. Kọfị, tii, nri caffeine, na ihe ize ndụ nke ọrịa kansa na ngalaba òtù PLCO. British Journal of Cancer . 2015. 113 (5): 809-16.
> Mori, N., Shimazu, T., Sasazuki, S. et al. Akwukwo akwukwo nri ndi ozo bu Inversely Associated with Lung Cancer Risk among Men's Menstruating Men in Japan Public Health Center (JPHC). Journal of Nutrition . 2017. 147 (5): 841-849.
> Vieira, A., Abar, L. Vingeliene, S. et al. Mkpụrụ, Akwukwo nri na Mkpụrụ Obi Ọkụ Ọrịa: A Systematic Review and Meta-Analysis. Akwụkwọ nke Oncology . 2016. 27 (1): 81-96.