Na-akpata ma gbochie Mgbochi Oké Ọkụ
Ị na-echegbu onwe gị na ị nwere ọtụtụ flatulence karịa nkịtị? Kpọọ ya ikuku gas, ikuku ifufe, ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ọdịmma mmadụ ka ọ na-eme ya n'etiti 14 na ugboro 23 kwa ụbọchị. Ma ọ bụrụ na ị gafere karịa onye ahụ, ị nwere ike ịnọ na-eche ihe na-eme n'ime traestive tract na ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ ka njọ.
Nnukwu flatulence nwere ihe ndị na-adịghị mma, ndị na-adịghị emerụ ahụ dị ka ikuku ikuku, ihe oriri na ihe ọṅụṅụ na-akpata gas, nchekasị, ịmụ nwa, na mmetụta nke ịka nká.
Otú ọ dị, oké mmiri na bloating pụrụ ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụ ike. Mụtakwuo banyere ihe kwesịrị ekwesị na mgbe ị ga-ekwurịta ihe mgbaàmà gị na dọkịta gị.
Ego Ole Ka E Nwere?
Dọkịta gị nwere ike gbaa gị ume ịgụ ọnụ ọgụgụ nke oge ị na-agafe gas kwa ụbọchị, yana ịmalite nri ma ṅụọ mmanya iji chọpụta ihe kpatara gas. Ihe ọ bụla karịrị 23 ọfụma kwa ụbọchị na-ewere karịa karịa nkịtị ma ka nwere ike ọ bụghị akwụkwọ ikike.
Ọkụ Ọcha Ọ Pụtara Ihe Ọ Bụla?
Isi ígwé gị na-adabere na nri ị na-eri, ọ bụkwa n'ihi nsụgharị gị na eriri afọ gị na colon n'oge mgbaze. Isi ísì na- apụtaghị ihe ọ bụla n'onwe ya, ma e wezụga maka ihere ọ bụla nwere ike ịme mgbe gas na-agafe na-eme n'oge oge.
Nkwenye kwenyere bụ na ndị na-edozi anụmanụ, dịka nsen ma ọ bụ anụ, na-eme ka ọkụ na-esi ísì ọjọọ, ebe ụrọ soluble (dịka nke dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri) nwere ike ime ka gas, ma ọ gaghị esi ísì dị njọ.
Igwe na-ekpuchi mmiri na-akpata flatulence
Ị nwere ike ọ gaghị aghọta na ị nwere àgwà ndị na-eme ka ị na-ekuku ikuku ugboro ugboro. Ị nwere ike ịpịa ọtụtụ n'ime ya, mana ụfọdụ nwere ike ịnọgide na afọ gị ma emesị hapụ gị na njedebe ọzọ mgbe ị gafere gas.
Ihe ndị nwere ike ime ka ịnweta ikuku gụnyere ịṅụ sịga, na-egbu egbu, na-aṅụ na swiiti siri ike, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-agba chaa chaa, na-eri ihe ma ọ bụ na-aṅụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ na-eyiri ejiji.
Nchegbu nwere ike ime ka ị ghara ikuku ikuku, na-eduba gas. Ị nwere ike ịnwa ikwu okwu ndị a iji hụ ma ọ na-ebelata ọnụọgụgụ gị kwa ụbọchị.
Ihe oriri na ihe ọṅụṅụ nke na-akpata mkpụmkpụ
Ọtụtụ ndị mmadụ maara ihe oriri ga-ewe iwe ha ma mee ka ha gbanye ma ọ bụ gafee gas. Dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri ndị na-egbuke egbuke, dị ka kọlịflawa na broccoli, bụ ndị na-akpata ọrịa gas. Iri ọtụtụ carbohydrates, dị ka onyinye na nri, nwekwara ike ịkpata gas ọzọ. Ihe oriri na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-eme nri na-agụnye:
- Lentils na agwa
- Mmiri ara ehi, gụnyere mmiri ara ehi, cheese, ice cream, na yogọt (karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ lactose inlerant )
- Ngwá ọrụ soy, dị ka tofu na mmiri ara ehi soy
- Akwụkwọ nri ndị dị ka brussels na-epulite, broccoli, kọlịflawa, kabeeji, radishes, asparagus, artichokes, onions, mushrooms, sprouts, cucumbers
- Mkpụrụ dị ka apụl, piich, pears, na mkpụrụ osisi
- Mkpụrụ zuru na bran
- Mmanya na - aba n'anya (karịsịa biya, nke a na -
- Ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ carbon na ndị nwere elu-fructose ọka syrup
- Ngwongwo na-enweghị sugar na candies (n'ihi sorbitol, mannitol, na xylitol)
Ka ị na-etolite, ị nwere ike inwe nsogbu ndị ọzọ na ihe oriri ndị a karịa ka ị mere n'oge ị bụ nwata.
Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọtụtụ n'ime nri ndị na-akpata flatulence dịkwa mma maka gị, dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri ndị na-egbu egbu.
N'echiche a, inwe ọnụ ọgụgụ dị elu nke flatulence nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ị na-eri ihe oriri siri ike. Ọtụtụ ndị na-arịba ama na ọnụego gas ha na-agafe na-abawanye mgbe ha kpebiri ịmị ike ma tinye ihe oriri ndị a na nri ha.
Ọnọdụ Ahụ Ike na Mmetụta nke Gas Nbara
Ihe ka ukwuu n'ime oge ahụ oke gas bụ n'ihi ihe ị na-eri ma na-aṅụ na àgwà ndị na-eme ka ị kpoo ikuku. Ma ọ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà ụfọdụ ọnọdụ ahụ ike. Ụfọdụ ihe ndị ọzọ kpatara oke gas gụnyere:
- Ọrịa bowel na-adịghị mma
- Ọrịa reflux gastroesophageal (GERD)
- Ọgba aghara lactose
- Nwunye na-abaghị uru
- Nsogbu Malabsorption
- Ọrịa Celiac
- Ọrịa ọjọọ (dị ka nsị nri)
- Ọrịa nje nje obere ọnyá
- Ọnọdụ ndị na-eme ka mgbochi na tract intestinal, nke nwere ike ịgụnye nkwụsị abdominal, ụbụrụ abdominal, kansa cancer , na cancer ovarian
- Ịmụ nwa, nke na-emetụta ahụ ike na irighiri akwara na gburugburu ọrịa ahụ ma mee ka ndị nne ọhụrụ gbanye gas ọzọ ruo ọtụtụ ọnwa
Kedu mgbe ị kwesịrị ịhụ onye dọkịta gị?
Ọ bụrụ na flatulence na bloating na-echegbu gị, na-atụle ihe mgbaàmà ndị a na dọkịta gị. Ọ ga-eleba anya n'akụkọ ihe mere eme na mgbaàmà gị iji hụ ma ọ bụrụ na ha na-ezo aka na ọnọdụ ahụike nke nwere ike ime ka ụbụrụ dị njọ. Ọtụtụ n'ime ndị a bụ ihe a pụrụ imeri.
Tupu nleta gị, debe ihe ị na-eri, ịṅụ mmanya, na ime na njirimara nke flatulence gị. Nke a ga-abụ akụkụ bara uru nke nleta gị. Jide n'aka na ị ga-atụle ihe mgbaàmà na-edozi ahụ ma dị mgbagwoju anya dịka ụkọ ihe na-enweghị atụ , mgbanwe nke àgwà obi gị, ma ọ bụ ọbara ọgbụgba . Dọkịta gị ga-ewere akụkọ ihe mere eme gị ma chọpụta ihe mgbaàmà gị na ahụike zuru ezu. Enwere ọtụtụ ule dị iche iche nwere ike ịkwado nke ga-adabere na mgbaàmà gị kpọmkwem.
Gịnị Ka Ị Pụrụ Ime Banyere Mmiri Na-arịwanye Elu?
Ọ bụrụ na dọkịta gị enye gị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ị bụ onye na-arịa ọrịa, ọ nwere ike iziga gị n'ụlọ site na ndenye ọgwụ ọhụrụ maka ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa, dịka simeticone. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ihe ị nwere ike ime iji nyere aka belata flatulence gị.
- Kwụsị ise siga.
- Jiri nwayọ mee ka eriri ndị na- adịghị agbanwe agbanwe n'ime nri gị (na-eche bran na oriri oriri peels).
- Debe nri gị nke carbohydrates, dị ka onyinye ma ọ bụ ọka.
- Nri ihe oriri gị nke ọma, ka mgbaze carbohydrate amalite n'ọnụ.
- Na-aṅụ ọtụtụ mmiri ọhụrụ kwa ụbọchị.
- Ejila ụra mgbe ị na-aṅụ.
- Zere ihe ọṅụṅụ mmanya.
- Zere ịgha ụgha ozugbo i risịrị nri.
- Na-emega kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ọ dị mma maka ịme ya.
- Kwụsị na-egbu egbu.
- Mee ngwa ngwa ma rie nri ọ bụla-enyela ya aka.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-eme ka ọnyá ma ọ bụ ịhapụ gas site na ọnụ gị, ọ bụrụ na ikuku na-eme ka afọ gị gafee, a ga-ahapụ ya n'oge na-adịghị anya.
Okwu Site
Onye ọ bụla na-agafe gas, ma ọ nwere ike ịbụ ihe nhụjuanya ma ọ bụrụ na ị na-ahụ ya karịa mgbe nkịtị.
Ihe kachasị akpata ụba gas bụ "ụdị ndụ," dịka ise siga, na-egbu egbu, na ụdị nri ị na-eri. Nke a adịghị njọ mgbe niile, ọtụtụ ndị na-arịba ama na ha nwere gas karị mgbe ha na-ewepụta nri ndị siri ike na nri ha. Site n'ile anya n'àgwà gị ma nyochaa ihe ị na-eri ma na-aṅụ, ị nwere ike nwee ike igbochi ụfọdụ nke ọhụụ ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala inwe obi ụtọ na ị maara na ha bụ ihe nkịtị.
N'otu oge ahụ, ikuku gas nwere ike mgbe ụfọdụ ịbụ ihe ịrịba ama na ihe na-adịghị mma n'ahụ gị. Ọ bụrụ na ị nọgidere na-enwe mgbaàmà, karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ mgbanwe ọ bụla, mee oge ịhụ dọkịta gị.
> Isi mmalite:
> Greenberger NJ. Mkpesa ndị metụtara gas. Ebe nrụọrụ weebụ na Merck. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Emelitere March 2016.
> National Institute of Health. Gas dị na Ngwuputa Digestive. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Emelitere July 2016.