Ihe isi ike bụ, inwe mmekọahụ na ihe ọjọọ adịghị azụ ọchị! O b ur u na i na-eche ot 'ui ga-esi mee ka ihe a ghara ime ka i gh ota ya - ihe mb u i ga-aghota bu ihe nd i ah ui na-eme. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nsogbu dị iche iche na-achọ ngwọta ọnọdụ. N'isiokwu a, m ga-ekwu kpọmkwem banyere ịkwado onwe gị iji belata ihe mgbu na mgbaàmà metụtara nsogbu diski .
Akara ala bụ azụ mgbu n'ihi nsogbu diski nwere ike iwe iwe mgbe ị na-ehulata (ya bụ, gbanwee spine ) nke ukwuu. Jiri obi ụtọ, ụzọ ị ga - esi merie ya n'oge enwere mmekọahụ. Site na nkwụsị, echiche bụ ịkwado ọkpụkpụ ndị ọzọ, nke bụ ndọtị. Ị nwere ike ịmara nke ọma dị ka azụ azụ.
Nleghachi azụ azụ iji chọpụta ihe dị gị mkpa ka ihe mgbu ahụ ghara igosi dịka wiilị 3 na nwube mmekọrịta chiri anya. N'okpuru bụ aro ole na ole iji nyere gị aka ime nke a.
Dị ka ọ bụla enwere mmekọahụ mgbe ị na-enweghachi ihe mgbu, ịnọ jụụ bụ isi ihe ịga nke ọma. Ịnọ jụụ pụkwara inye aka mee ka uru nke uru ahụ dịrị na ọkwa gị.
Ọnọdụ Ndị Ozi Ala Ọzọ
Mgbe ị nọ n'ọkwá ozi ala ọzọ na ala, ị nwere ike ịkwado azụ azụ gị site n'itinye akwa nhichapu ya n'okpuru ya. O yikarịrị ka nke a ọ ga-anọgide na-ele anya azụ na ala azụ gị. Site n'ụzọ, ịkwado ọnọdụ ahụ na-atụkarị aro site n'aka ndị na-agwọ ọrịa ahụ iji nyere aka belata mgbaàmà.
Onye gị na ya na-emekọrịta ihe nwere ike ime ka ị dakwasị gị mgbe ị nọ n'ikpere n'ala. Ị ga-anọ n'ọnọdụ ahụ. A pụkwara imegharị ya mgbe ị nọ ọdụ.
Ịnọ ọdụ na ikpere ụkwụ
Ị nwekwara ike ịnọdụ ala na apata ụkwụ gị. Nke a ga - enye gị ikike ịchịkwa ọnọdụ azụ gị. Na mbu, ị nwere ike ịchọ inyocha iji chọpụta ihe ndị ị ga-eji mee ihe na-eme ka ọ dịkwuo ala mgbe ị na-ehulata ala.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-enwe ụfọdụ nhọrọ.
Ohere ọzọ nwere ike ikpere ikpere ka ị na-akwado ịdị arọ gị n'ubu gị. N'okwu a, enwere ohere maka ị gbanwee azụ gị gaa ebe nkasi obi. Onye gị na ya nwere ike ịbanye n'azụ.
Ịgha ụgha
Ịgha ụgha na afọ gị ga-etinye aka gị n'azụ. Ị nwere ike ijikwa ọnụọgụ abụọ site na ọnọdụ a n'ọtụtụ ụzọ. Iji tinyekwuo njide, malite site n'itinye ohiri isi n'okpuru obi gị. Ọ bụrụ na nke ahụ enyeghị mgbatị ọkpụkpụ zuru oke, gbanye onwe gị n'elu ube gị. Iji belata ọnụ ọgụgụ nke njiko azụ na azụ gị, dobe ohiri isi n'okpuru afọ gị.
Chọta ezi ego nke njiko maka azụ gị site na ịnwa ụdị mgbanwe ndị a iji mata onwe gị nke kachasị mma. Ka ị na-edina ụra n'afọ gị, onye gị na ya nwere ike ịbanye n'azụ.
> Isi mmalite:
Hebert, Lauren, A., PT (2001). Ahụhụ na azụ azụ. Greenville, ME: IMPACC USA.
> Kisner, C., & Colby, LA (2002). Ọgwụgwọ Ahụike: Ntọala na Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
> White, A., III, MD (1990). Aching Back: Nduzi dọkịta na Enyemaka. New York, NY: Simon & Schuster / Fireside.