Ụlọ akwụkwọ American Academy of Pediatrics na-atụ aro na ụmụaka na ndị na-eto eto kwesiri ịdị "na-arụsi ọrụ ike ma ọ dịkarịa ala minit 60 kwa ụbọchị," ọ bụ ezie na ha na-ekwusi ike na ọ gaghị enwe minit 60 nke ọrụ na-aga n'ihu.
Dị ka ọtụtụ ndị nne na nna maara, yana nri dị mma, mmega ahụ mgbe nile bụ ụzọ kachasị mma isi kwụsị ibu ma gbochie ibu ibu nwata .
A gosipụtawo mmega ahụ mgbe nile iji nyere ụmụntakịrị aka ịzụlite ùgwù onwe onye, ịrahụ ụra, nwee ike, belata nchegbu, ma belata nsogbu nke ịda mbà n'obi.
Emega Ụmụaka
Ya mere, ọ bụrụ na mmega ahụ dị oke mkpa, nke ahụ na-ahapụ ọtụtụ ndị nne na nna na-eche mgbe ha kwesịrị ịmalite ụmụ ha.
Ị chọrọ ịbanye na nwata gị maka mgbatị ahụ?
Ọ bụ onye nkụzi gị nọ n'azụ ma ọ bụrụ na ọ nọghị n'egwuregwu ma ọ bụ ịgba egwú ugbu a?
O doro anya na, ọ ka dị mkpa na ndị na-eto eto na ndị na-eto eto na-enweta mmega ahụ.
Imega Ụmụaka
Òtù Na-ahụ Maka Ngwá Ọrụ na Nkà Mmụta Ahụhụ (NASPE) na-atụ aro ka ụmụ akwụkwọ na-enweta ma ọ dịkarịa ala minit 30 nke arụ ọrụ ahụ a haziri ahazi ma ọ dịkarịa ala minit 60 nke mmega ahụ a na-emeghị kwa ụbọchị.
Otú ahụ ka ọ dị n'ezie. Ndị na-eto eto kwesịrị ịdị na-arụsi ọrụ ike ruo ọtụtụ awa kwa ụbọchị ma ghara ịdị na-anọ naanị otu minit 60 ma ọ bụrụ na ha na-ehi ụra.
Mmega ahụ maka ndị na-ahụ maka ọgwụ
Ndị na-achọ nlekọta dị mkpa chọrọ obere mmega ahụ - ọ dịkarịa ala minit 60 nke arụ ọrụ nkịtị ma ọ dịkarịa ala minit 60 nke mmega ahụ a na-emeghị kwa ụbọchị.
Ọzọ, ndị a bụ ndụmọdụ kachasị mma na ndị na-eto eto ga-abụ ndị na-arụsi ọrụ ike ruo ọtụtụ awa kwa ụbọchị nakwa na ha ekwesịghị ịdị na-anọ naanị otu minit 60 ma ọ bụrụ na ha na-ehi ụra.
Ihe Omume Na-arụ Ọrụ Maka Ụmụaka
Ndị nne na nna nwere ike ịgụ akwụkwọ ndị a ma kwuo na ọ dị ka nnukwu echiche na ụmụ ha na ụmụ akwụkwọ na-arụ ọrụ, ma olee ihe a na-ahazi, karịsịa arụmọrụ na-adịghị edozi ahụ?
Nke a bụ nnukwu ajụjụ n'ihi na ndị dị iche iche yiri ka ha na-akọwa ntuziaka NASPE n'ụzọ dịgasị iche, nke nwere ike iduga ọgba aghara.
Ọ bụ n'ezie ezigbo mfe, Otú ọ dị.
Dika ntuziaka NASPE, kwa ubochi, umuaka kwesiri itinye oge ufodu ime:
- Ọrụ ahụrụ a rụrụ - Nke a bụ ọrụ nke nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ onye na-elekọta ndị ọzọ na-eme atụmatụ ma na-enye aka na ọkwa nwata. Dịka ọmụmaatụ, nne ma ọ bụ nna nwere ike igwu egwu egwu ma mee njem dị afọ abụọ, na-ebuli ụkwụ ya ma na-agbapụ ogwe aka ya na ala, ma na-agbaso ụzọ dị n'ime ụlọ ahụ iji tie egwú ahụ. N'ezie, e nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ, ihe ndị na-eme ka ọkụ na-esi ike bụ ndị ga-agụ dị ka ọrụ a na-ahazi nke ị nwere ike ime na nwata ma ọ bụ onye na-elekọta nwa na nke na-eme ka ha na-akụ, na-azọ ụkwụ, na-awụda, na-eje ije, na-agba ọsọ, na- , na-ezo, na-agba, na-agagharị n'ụzọ ndị ọzọ.
- Omume Ahụhụ Na-adịghị Ewu - N'ụzọ dị iche, mmemme anụ ahụ na-adịghị edozi ahụ bụ ihe onye na-elekọta nwa gị ma ọ bụ onye na-elekọta nwa ya na-eme, dịka mgbe ọ na-arụ ọrụ na-eji egwuregwu ọhụrụ eme ka ọ na-agagharị, dị ka ụgbọala na-agba ịnyịnya, tricycle, bọl bọl, ma ọ bụ ọbụna na-agba ọsọ mgbe nwa nkita.
Ma ọ na-egwu na-agbaso onye ndu, hopscotch, ma ọ bụ na-eme ka a na-emegharị ahụ (arụ ọrụ anụ ahụ) ma ọ bụ na-agagharị na ahịhịa, na-achụgharị mkpụrụ, ma ọ bụ na-adọba ụgbọala n'ime ụlọ (arụmọrụ anụ ahụ), jide n'aka na ụmụ gị na-arụ ọrụ kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na ha na-elekọta ụbọchị nlekọta ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ ọta akara, ụdị ọrụ ndị a na-emeghị na nke a na-emeghi ka ọ bụrụ akụkụ nke usoro ọmụmụ ha kwa ụbọchị.
Ndị na-eto eto na ndị na-eto eto na-achọ ọrụ ahụ a haziri ahazi n'ezie?
N'ezie, ọ dịghị mkpa ka ha na-agba ọsọ ma ọ bụ na a manyere ha ịme nkwụsị na ịwụ elu jacks, ma ụdị ụdị ahụ a rụrụ na arụmụka a na-ekwu banyere ebe a bụ n'ezie maka ịkụ egwu na ụmụ gị.
Ọrụ na-arụ ọrụ nke onwe ha dị oke mma, ma arụpụtara ọrụ ahụ bụ ụzọ dị mma isi nyere ụmụaka aka ịghọta na ọrụ ahụ dị mkpa maka onye ọ bụla na iji hụ na ụmụ gị na-arụsi ọrụ ike kwa ụbọchị.
Isi mmalite:
Nkwupụta Ụkpụrụ Nkà Mmụta Ọrịa American Academy of Pediatrics. Ndụ Ike Na-arụsi Ọrụ Ike: Mgbochi nke ibu umuaka site na Nrụpụta Ahụike Na-arịwanye elu. PEDIATRICS Vol. 117 No. 5 Mee 2006, pp. 1834-1842.
Beets, et al. Nkwado na ntuziaka mba maka mmekorita anụ ahụ na US Preschoolers: Ngosipụta na Nkọwapụta. Ọrịa Ụmụaka 2011; 127: 4 658-664
National Association for Sport and Education Physical. Mmalite Amalite: Nkwupụta nke Ọrụ Ngwá Ọrụ Ọrụ Maka Ụmụaka site na Nwata ruo afọ 5, Nkeji Nke Abụọ.