Mgbasa ozi ngwa ngwa ngwa ngwa na nke na-adighi ike nwere ike inwe na umuaka
Ọ bụrụ na ụmụ gị na-agbada na sofa mgbe nile ka ha na-ekiri ihe ụmụaka na-egosi na TV, ị nwere ike ịchọrọ iche banyere ụzọ ndị ị ga-esi mee ka ha ghara ịbịaru azụmahịa. Anyị niile maara na mgbasa ozi nwere ike ịdiri ike ịguzogide, ma ngwaahịa a na-ere ahịa bụ uwe, ngwá ọrụ teknụzụ, ma ọ bụ nri. Ọbụna ndị toro eto nwere ike ịhụ ma ọ bụ nụ otu mgbasa ozi ma chee echiche, "Ooh, ọ ga-amasị m ịnweta nke ahụ!" Yabụ chee echiche siri ike ọ ga-abụrịrị ụmụaka ga-ahụ otu ma nwee ike iguzogide ọnwụnwa nke egwuregwu ọhụrụ ma ọ bụ ihe oriri na-adịghị mma.
Ma ebe anyị maara otú ike mgbasa ozi nwere ike isi sie ike, ndị nne na nna nwere ike ọ gaghị aghọta otú ozi ndị a si dị ike ma dị irè n'ezie.
Mmetụta nke Mgbasa ozi esighi na Ụmụaka
Mgbasa ozi maka nri ụra nwere ike ime ka ọnụ ọgụgụ nri na-adịghị mma nke ụmụaka na-eme n'ime ihe dị ka minit 30 mgbe ha nwusịrị mgbasa ozi, kwuru na nnyocha e bipụtara na mbipụta July 2016 nke magazin bụ Obesity Reviews .
Ndị na-eme nchọpụta na Mahadum McMaster, Canada, nyochaa ọmụmụ 29 nke nyochare mmetụta nke nri na-adịghị mma na ịṅụ ahịa ahịa ma chọpụta na mgbasa ozi mụbara ụba calories ụmụaka riri na ọchịchọ ha maka nri na-ezighị ezi obere oge mgbe ha lere ahịa. "Nyocha anyị mere gosiri na ụmụaka na-egosipụta ahịa na-adịghị mma, nri oriri na-arịwanye elu n'oge ma ọ bụ n'oge na-adịghị anya mgbe ọ nwụsịrị na mgbasa ozi," ka Behnam Sadeghirad, onye ndu ndú nke ọmụmụ ahụ na nwa akwụkwọ PhD na-agwọ ọrịa na ọrịa biostatistics na McMaster University.
Ndị nnyocha ahụ na-ekwu na nnyocha ndị na-adịbeghị anya egosiwo na ụmụaka na-egosiputa na ihe oriri ise na-eri nri kwa elekere, na ihe oriri na-adịghị mma maka ihe karịrị pasent 80 nke mgbasa ozi nri TV na Canada, United States na Germany.
Ma obughi nani ahia ndi ahia TV - ahia nwere ike igbunye nkwakọ ngwaahịa na ndi mmadu na ndi mmadu na umu akwukwo ndi mmadu tinyere umu vidiyo na internet na magazin na mgbasa ozi ndi ozo.
Nnyocha ahụ chọpụtakwara na ụmụ ụmụaka nwere ike bụrụ ndị kachasị mfe ozi na mgbasa ozi ndị a.
N'iburu eziokwu ahụ na ọnụ ọgụgụ buru oke ibu n'etiti umuaka na-amụba n'ụwa dum, ọ dị mkpa ka anyị nyochaa ihe ndị dịka ịzụ ahịa oriri na-ezighị ezi na ụmụaka, nke nwere ike inye aka na nsogbu ahụ. Ndị nnyocha ahụ na-ekwu na nchọpụta ndị a dị mkpa karịsịa na-atụle nnyocha ndị na-adịbeghị anya na-egosi na ụmụaka na-egosiputa na ihe oriri ise na-eri kwa elekere, na-eri nri na-adịghị mma maka ihe karịrị pasent 80 nke mgbasa ozi nri niile na televised na Canada, United States na Germany.
Otú ndị nne na nna nwere ike isi belata mmetụta nke Mgbasa ozi Mgbasa ozi
O doro anya na ikike ịzụ ahịa niile na-abaghị uru na ihe ọṅụṅụ na nri ndị ọzọ na-ezighị ezi dị ukwuu na gburugburu anyị. Ma, e nwere ụzọ ndị nne na nna nwere ike isi belata mmetụta ndị mgbasa ozi a nwere n'ahụ ụmụ ha. Lee ụfọdụ atụmatụ iji tụlee:
- Belata oge ihuenyo. Otu n'ime ụzọ ndị kachasị dị irè iji belata mgbasa ozi gị na TV bụ iji belata oge ọ na-etinye na TV. A na-ejikọta oge ngebichi oge na ọtụtụ uru ndị ọzọ, tinyere ahụike dị mma na ọbụna ọkwa ka mma.
- Rie nri ike. Dị ka ịghaghachi oge ihuenyo, iri ihe oriri na-edozi ahụ nwere uru karịa ngwa ngwa na-ebelata mgbasa ozi mgbasa ozi. Ọ bụghị naanị na ụmụaka ga-amụta ịme nri nri siri ike, ma ị ga-etinyekwu oge n'ịkọrọ ma na-ewusi mmekọrịta gi na ụmụ gị ike. N'eziokwu, ọmụmụ ihe egosiwo na oriri ezinaụlọ mgbe nile nwere ike imezi ahụ ụmụaka na ahụ ike; mee ka ikike iche echiche ha, mmekọrịta mmadụ na ibe ha, na mmetụta uche ha sikwuo ike; na ọbụna nyere ha aka ime nke ọma n'ụlọ akwụkwọ.
- Kwuo banyere ozi na mgbasa ozi, na ihe ha na-agbalị ime. Ihe omuma bu ike, obuna umuaka ndi nwatakiri akwukwo nwere ike imalite imuta uzo iji chee echiche banyere ihe mgbasa ozi na-acho ire na ihe nwere ike ibu ugha ma obu ikwubiga okwu ókè. Ọ bụrụ na ịmalite ịkụziri ha otú ha ga - esi bụrụ ndị gụrụ akwụkwọ na nwata, ha ga - enwe ike nyochaa mgbasa ozi ma ghara ịdị mfe ka ha na - etolite.
- Lelee ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ụmụaka bụrụ ndị na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ụmụ gị na-etinye oge buru ibu n'omume ndị na-anọkarị n'okpukpe, gbalịsie ike imekwuga ahụ n'oge ha. Gaa n'èzí na egwu gị na ụmụ gị. "Ọganihu na-enwe ọganihu n'usoro ndụ na-eduga na nri na-edozi ahụ na ụzọ ndụ dị iche iche, nke mere ka enwee ike ịdị ike na mmụba nke ibu na oke ibu," ka Dr. Sadeghirad na-ekwu. "Mgbasa ozi banyere ihe oriri na ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma bụ naanị otu ihe nwere ike itinye aka na nrụgide dị mma na nsogbu dị oke ala na oké ibu."