Hypothyroidism bụ ọnọdụ nke gị thyroid anaghị emepụta hormone zuru ezu. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa thyroid, ị nwere ike ịnweta ọtụtụ mgbaàmà ndị na-emetụta ịda mbà n'obi. Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịkọwapụta na ịda mbà n'obi na hypothyroidism bụ ọnọdụ dị iche iche dị iche iche, ọ bụ ihe ndị mmadụ na-emekarị ka ha mebie ụfọdụ ihe mgbaàmà nke hypothyroidism maka ịda mbà n'obi.
Ụfọdụ n'ime mgbaàmà ndị na-emetụta ndị ịda mbà n'obi gụnyere:
- Ike ọgwụgwụ
- Echefu
- Uru uru
- Ụbụrụ ụbụrụ
- Sluggishness
- Mmetụta
- Ike adịghị ike
"Ị Na-ele Anya Ọma"
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa thyroid, o nwere ike iche na ọ bụrụ na ahụ gị agbanyewo megide gị. Àgwà gị gbasara nri na mmega ahụ adịghị arụpụta ihe ha rụpụtara, ọ na-esiri gị ike icheta ọrụ, ọ na-esiri gị ike inweta ụra dị mma, ma chee na ị na-agbago n'elu iji mee ka ọ dị n'ụbọchị. Mgbe ị na-eche nsogbu ndị a ihu na ndị gbara gị gburugburu na-ajụ ajụjụ gị ma ọ bụ na-enye nzaghachi nke na-enye gị ndụmọdụ "dị mma," ọ nwere ike ịhapụ gị iwe, naanị ya, na nghọtahie.
Jen Wittman, CHHP, ọkachamara na-ahụ maka Ahụ Ike, Akwụkwọ edemede & Onye Na - ahụ maka Thyroid, na - ekerịta ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na - arịa ọrịa thyroid. Ọ na-ekwu, "... mgbe ụfọdụ, ọ bụ ihe mgbaàmà metụtara ọnọdụ ọgwụgwọ ha, mgbe ụfọdụ, ọ bụ n'ihi enweghị nlekọta ha na-enweta na usoro nlekọta ahụike omenala ma mgbe ụfọdụ, ọ bụ n'ihi ihe ọmụma buru ibu."
Ọdịdị Ebube na Mgbanwe nke Onwe
Na thyroid na-achịkwa ọtụtụ ọrụ nke ahụ, tinyere gị metabolism. Mgbe ị na-eche ọrịa ọrịa oyi na-atụ gị, ọ nwere ike iche na, n'agbanyeghị ihe ị na-eme iji kwụsị ibu arọ, ahụ gị agaghị arụ ọrụ. Uru uru bụ ihe mgbaàmà a na-ekwukarị dịka otu n'ime ihe ndị siri ike nke ibi ndụ na ọrịa na-egbu gị, na-akpata nhụsianya na mwute dị ka mmadụ na-eche na ọdịdị ahụ ha gbanwere n'ụzọ dị irè, n'agbanyeghị mgbalị ha na-eri na mmega ahụ.
Ọ bụ ezie na ahụmịhe dị iche site na ikpe, ọ bụghị ihe a na-ahụkarị maka onye nwere ọrịa thyroid iji nweta ọnụọgụ ngosi nke dị arọ n'obere oge.
Mgbanwe ndị a na-agbanwe ngwa ngwa na ịdị arọ nke anụ ahụ nwere ike ime ka ị nwee mmetụta nke karịrị ike na enweghị ike ịchịkwa ihe na-eme. Ọ nwere ike ịbụ ihe ịma aka ịkọwara ndị ọzọ nke a, karịsịa ma ọ bụrụ na ha aghọtaghị ọrụ nke thyroid ma ọ bụ ihe ọ pụtara na-ebi na ọrịa thyroid. N'ịgbalị ka a ghara ịkatọ ya dị ka enweghị nlezianya ma ọ bụ enweghị ịdọ aka ná ntị, ndị mmadụ nwere mmụba dị elu dị mkpa nwere ike ịbawanye okpukpu abụọ iji gbasaa ibu arọ. Ihe mgbaru ọsọ na-enweghị atụ na ngbanwe dị ukwuu maka nri na mmega ahụ na-eme ka ị nwee ike inwe obi nkoropụ na mmetụta nke ịda mbà, na mgbakwunye na nsogbu ndị dị njọ dị otú ahụ.
Ike ọgwụgwụ na ike adịghị ike
Ezigbo, ụra nke ọma pụrụ ịbụ ihe ịma aka mgbe ị na-arịa ọrịa thyroid, nke na-akpata mmetụ na ngbanwe ọnọdụ. Ọ bụrụ na ị nwere hyperthyroidism, ị nwere ike ịchọpụta na ị na-agba mbọ ịda ma ọ bụ na-ehi ụra. Mkpụrụ obi ụbụrụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke hyperthyroidism.
Ọ bụrụ na ị nwere hypothyroidism, ihe ịma aka gị nwere ike ịbụ na ị na-eche na ọ dị mkpa ka ụra buru oke ụra ma ọ bụ izu ike iji mee ya n'ụbọchị.
Ike ọgwụgwụ, ahụ mgbu na adịghị ike bụ ihe mgbaàmà nke hypothyroidism.
Mgbe ị na-ekwu banyere ike ọgwụgwụ, mgbu na ike adịghị ike, anyị na-ekwu banyere mgbaàmà ahụ dị ịrịba ama nke ndị gbara gị gburugburu apụghị ịhụ. Ihe ịma aka nke enweghị ike ime ihe anyị na-eji, ma ọ bụ ịrụ ọrụ na ngwangwa nke anyị chọrọ ka anyị nwee ike, nwere ike ịbụ akụkụ nke mmetụta uche nke ibi ndụ na ọrịa thyroid. O yiri ka ị ga-anwa ime ka ụbọchị ahụ dị gị ka ị na-agba ọsọ ma na-enwe mmetụta nrụgide iji gosi ndị ọzọ na ị bụghị "ndị a na-ejigidebeghị" ma ọ bụ "umengwụ." Ihe ndị ọzọ nwere ike ime n'otu ụbọchị nwere ike ịnwe mmetụta na-agaghị ekwe omume nye onye nwere ọrịa thyroid nke na-enwe ike ọgwụgwụ na ihe mgbu site n'isi ruo n'isi.
Ihe ndị ọzọ na-eche
Mgbe ị nwere ọrịa thyroid, ị nwere ike ịnata ọtụtụ mgbaàmà na-eme ka ị nwee mgbagwoju anya, mwute na nkụda mmụọ. Uche gị na ahụ gị nwere ike iche na ọ bụrụ na ha adịghị akwado gị, ihe ndị ị na-ahụ n'ahụ gị dum nwere ike ịhapụ inwe mmetụta na ị gaghị etinye aka na ndụ n'ụzọ ịchọrọ, ọ ga-abụkwa na ị na-agbalị isoro dọkịta gị rụọ ọrụ chọta usoro ọgwụgwọ nke na-arụ ọrụ maka gị. Ọ bụ njem nke siri ike ịnyagharịa.
Ịgbalị ịkọwara ndị ọzọ ahụmahụ gị nwere ike ịme ka ihe ịma aka ka ukwuu. Ndị òtù ezinụlọ, ndị enyi, na ndị ọrụ gị nwere ike ghara ịghọta ihe thyroid na-eme , echefula ihe ọ dị ka ibi ndụ na ọrịa thyroid na kwa ụbọchị. N'ịnwa ka a ghara ile gị anya dịka umengwụ, echefu ma ọ bụ ike gwụrụ, ị nwere ike ịkwali onwe gị karịa ókè gị, na-eme ka ihe mgbu karị, ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ. Igosipụta onwe gị na ndị ọzọ adịghị mkpa ma nwee ike imebi ahụ gị na uche gị. Mgbe anyị na-echeghị na ọ ghọtara na ọ na-ewutekarị anyị ma ọ bụ naanị na ahụmahụ anyị. Ilekọta onwe gị na-agụnye ọ bụghị naanị nke ahụ gị kamakwa echiche gị na ahụmahụ uche.
Ihe Ị Pụrụ Ime Iji Malite Mmetụta Dị Mma
Mgbe a jụrụ ya ihe nlekọta onwe ya nke ọ na-enyekarị ndị ahịa na-enwe ịda mbà n'obi na njem nlekọta ọrịa ha, Wittman nwere ọtụtụ aro nke ihe nwere ike inye aka, gụnyere:
- Usoro njo. Breehe maka ọnụ ọgụgụ 5, jide ọnụ ọgụgụ atọ ma wepụ ya ruo ogologo oge ị nwere ike ma na-ekpeghachi.
- Ahụ jụụ, obi jụụ. Wittman kwadoro usoro vidio n'efu site na Dr Kelly Brogan, onye ọkachamara na-agwọ ọrịa uche nile, nke na-achọ inye aka belata ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi ma mee ka obi dị jụụ.
- Ọganihu na-aga n'ihu na ntụrụndụ. Malite na uru dị n'ihu gị ma rụọ ọrụ gị ruo n'ụkwụ gị, na-agbakọọ ìgwè ahụ ọ bụla maka 10 sekọnd wee hapụ.
- Mee ọchị, chie ọchị ma nwee obi ụtọ. Kwuo ihe nkiri ma ọ bụ kpọọ enyi gị ka ị chịa ọchị ma hapụkwa homonụ obi ụtọ, na-eburu isi gị ma laghachi n'ime ọchị gị.
- Dee ya. Jide akwukwo ma banye oru. Nabata ma dee mmetụta gị, ihe ị na-atụ egwu ma ọ bụ ihe ị kwenyere na-akpata nchegbu gị. Maka akwụkwọ edemede, ọ na-atụ aro saịtị dị ka Dee Debe Gị ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịmata ebe ị ga-amalite.
- Gaa bọtịnụ "egwu" na stere gị. Tinye ihe ndide egwu egwu kachasị amasị gị ma ọ bụ tinye otu n'ime ihe kachasị mma ị ga-aga-abụ abụ nke na-achọ ka ị bụrụ abụ ma gbaa egwú!
- Jiri aromatherapy. Mmanụ dị ala dị ka lavender ma ọ bụ chamomile, ma ọ bụ mmanụ ndị na ose na ose nwere ike ime ka ahụ anyị dị jụụ. Ọ na-atụ aro ịgwakọta lavender na mmiri ka ọ na-efegharị na mgbochi. Dinaa ala, mechi anya gi ma debe ihe nkpuchi anya gi mgbe i ji nwayo na-eme usoro iku ume gi.
- Gaa na ezumike mebere. N'iji ima ihe nchịkwa nwere ike inye aka mgbe aru anyị na-enwe mmetụta uche dị ukwuu. Mechie anya gị ma chee banyere ebe ma ọ bụ ọnọdụ nke ị na-eche kpamkpam n'udo ma dị jụụ.
Ịchọta Enyemaka na Nkwado
Otu nkwekọrịta, ma ndị mmadụ ma n'ịntanetị, nwere ike ịbụ ụzọ magburu onwe ha isi nweta nkasi obi, nkwado, na agbamume n'oge oge siri ike na ihe ịma aka. Ịkekọrịta ozi na ahụmahụ ndị ọzọ na-ebi na ọrịa thyroid nwere ike inye aka karịsịa dị ka a na-eme nnyocha ọhụrụ na usoro ọgwụgwọ dị. Ị nwere ike ịchọta ndị obodo nkwado dị na weebụ site na Facebook na ntanetị mgbasa ozi mgbasa ozi ndị ọzọ na weebụsaịtị.
Ị nwere ike ịhọrọ ịchọrọ ndụmọdụ ndị ọkachamara iji dozie ihe ịma aka mmetụta uche nke ibi na ọrịa na-egbu gị. Ka ị na-ebugharị ụgbọ njem a, ị nwere ike ịhụ na ọ na-enye aka ịhazi ahụmịhe ahụ na onye na-anọpụ iche bụ onye nwere ike inyere gị aka ịnọnyere ma lekwasị anya na-ebi ndụ nke ọma n'agbata nsogbu ndị a. Ndị na-agwọ ọrịa nwere ọkachamara n'ihe gbasara ahụike na ahụike, na-enyere ndị ahịa aka ịchọta udo na nkasi obi mgbe ị na-ebi ndụ dịka ọrịa thyroid.
Cheta inwe ndidi n'ebe onwe gị nọ, ndị enyi gị, na ndị òtù ezinụlọ gị. Enwere ike inwe oge mgbe ị na-eche na ọ dịghị onye dị gị gburugburu na-aghọta ihe ị na-enwe, mmetụta uche ma ọ bụ n'ụzọ anụ ahụ, ma ị nwere ike ịbụ ihe ziri ezi. Dị ka ọnọdụ ndị ọzọ, ọrịa ọgwụgwọ na ịda mbà n'obi gị bụ ọnọdụ ndị na-adịghị ahụ ya n'onwe ha na-aghọtahiekarị. Ọ nwere ike inye aka ịkọ ozi gbasara ọrịa thyroid, nakwa dịka ahụmahụ nke obi gị banyere ibi ndụ na ọnọdụ ahụ, yana usoro nkwado gị.
Dịka aro maka otu ndị nwere mmasị ga-esi nyere aka, Wittman na-ekerịta, "Otu ihe ị nwere ike ime bụ ịnụrụ ntị. Ghọta ahụmahụ ha ma jụọ ha ma ọ dị ụzọ ọ bụla ha ga-achọ ka ị kwado ha."
> Isi:
> Wittman, J. (2017). Gịroidlovingcare.com