Ịkwụsị Ezumike na Ọrụ Dị Mma
Ịdị ndụ dị iche iche na-eme ka ị nọdụ ọdụ ma ọ bụ zuru ike oge n'ogologo ka ị ghara ịgagharị dịka akụkụ nke ọrụ ahụ mgbe nile . Ọdịdị nke ịnọ jụụ adịghị mma. Ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo kwesịrị ịgbalị izere ịbụ ndị na-anọkarị. Kedu ihe bụ nsogbu na ndụ nke ịnọ jụụ? Kedu ka o si eme ka ọrịa ogbu na nkwonkwo njọ kama ọ ka mma? Kedu ka ndị mmadụ ga-esi ebi ndụ na-anọkarị otu ebe?
Ọ bụ echiche nke ọtụtụ ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere nsogbu na - ichikota ezumike na ọrụ. Ọtụtụ ndị ọrịa na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ndị na-arịa ụfụ na-adịghị ala ala na-esiri ike izere ọnyà na-adịkarị ndụ. Mgbu na-eme ka mmadụ ghọọ onye na-adịghị arụsi ọrụ ike, na obere ọrụ na-emekwu ka mgbu. Ọ bụ n'ezie ihe na-ajọ njọ.
Ọdịnaya Sedentary nwere ike ime ka ị ka njọ
Ọbụna n'etiti ndị ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ndị na-achọpụta na ndụ ịnọ jụụ adịghị mma, ọ na-esiri ike ịchọpụta ego kwesịrị ekwesị. Ọ na-adabere n'onye ahụ na oke ogbu na nkwonkwo ha? Enwere ihe dị otú a dị oke ọrụ, dịka ọ dị obere ọrụ? Kedu ihe bụ ezigbo ego?
Ọkà mmụta banyere ọrịa mgbasa bụ Scott J. Zashin, MD, kọwara, sị, "Maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọ bụrụ na ndị ọrịa nwere ike ịdị na-eche ihe dị mma - ọ dịkarịa ala ruo nwa oge. ụlọ ọgwụ maka ụbọchị ole na ole.
Ma, ọ bụ ezie na enyemaka dị mkpụmkpụ, n'oge na-adịghị anya, ibi ndụ dị iche iche nwere ike iduga oke ibu na ụba nhụjuanya na nkwonkwo dị arọ, dịka ikpere na úkwù. Ọzọkwa, ọtụtụ ndị ọrịa na-adịghị arụsi ọrụ ike nwere ike ịda mbà n'obi nke na-ejikarị ụba na ike ọgwụgwụ eme ihe . "
Omume Ahụhụ Bara Uru
Dr. Zashin gara n'ihu kwuo, sị: "Omume ahụ nwere ọtụtụ àgwà dị mma, gụnyere ụra ka mma, ịdị arọ nke dị ala, na mmetụ dị mma - nke ọ bụla n'ime ha nwere ike ịme ka mgbu nke arthritis dị mma. iji mee ka ihe mgbu na-esikwu ike mgbe ụbọchị gasịrị ma ọ bụ mmega ahụ, ha nwere ike ime nke ukwuu. Ọrụ ahụ ma ọ bụ mmega ahụ kwesịrị ịmalite iji nwayọọ nwayọọ chọpụta ihe kachasị mma maka gị. "
O siri ike ịghọkwu ahụ ike ma ọ bụrụ na ị nọ na-ebi ndụ dị iche iche. Tụlee aro ndị a:
- Nwee onye mmega ahụ ma ọ bụ enyi iji nyere gị aka.
- Ị nwere nkịta? Ọ bụrụ na i mee nke ahụ, nke ahụ ga-enye aka inye mkpali ịje ije na ịrapara na oge.
- Jikọọ na mmemme mmemme otu. Leba anya na ịbanye na ụlọọgwụ ma ọ bụ mgbatị, YMCA ma ọ bụ YWCA, ma ọ bụ ihe omume nke Foundation Arthritis na-akwado.
Kedu ihe nchọpụta ihe ọmụmụ na-agwa anyị gbasara ịbụ ndị na-arụ ọrụ na arụ ọrụ na RA?
Ọtụtụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ha nile, ọmụmụ na-ezo aka mmetụta bara uru site na mmega ahụ maka ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo (RA) . Otu nnyocha e bipụtara na Mpịakọta International Journal of Sports Medicine na August 2015 na-atụ aro na ọkwa dị elu nke omume ahụ nwere ike ichebe ahụike ndị mmadụ na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Nnyocha, site na Ọgwụ nke Ọrịa Arthritis Care and Research , nke October 2015, kwubiri na ọbụna ọrụ ahụ ọkụ na-ejikọta ya na obere ihe gbasara ọrịa obi nakwa dị ka ịda mbà n'obi na ọrịa na arthritis rheumatoid. Ma nkuzi ọzọ, site na February 2015 nke Best Practice & Research: Clinical Rheumatology , kwubiri na imeghari oge na- adakarị n'àgwà ịnọ jụụ maka ọnọdụ mgbu na-adịghị ala ala. Omume ahụ na-eme ka ahụike zuru ezu na-ebelata nsogbu ọrịa na nkwalite nke ọrịa na-adịghị ala ala.
Isi mmalite:
Dr. Zashin bụ onye ọkachamara na-ahụ maka ọgwụ na ahụike na Mahadum nke Texas Southwestern Medical School na dọkịta na-eje ozi na Presbyterian Hospital nke Dallas na Plano. Dr. Zashin bụ onye edemede nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na-enweghị ihe mgbu - ọrụ ebube nke TNF Blockers na Co-Onye Na-ede Ọgwụ Ọrịa Arthritis .
Omume ahụ nke anụ ahụ, Ụbụrụ na-egbuke egbuke na ahụike na-egbu egbu na Arthritis Rheumatoid. International Journal of Sports Medicine. August 2015. Prioreschi A. et al. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0035-1550049.
Omume Ahụhụ Na-ahụ Maka Ihe Omume Na-ejikọta na Ọrịa Na-akpata Ọkpụkpụ Na-ahụ Maka Ọkpụkpụ Na-akpata Ọrịa Arthritis Rheumatoid. Samannaaz S. et al. Nlekọta na Nyocha. October 2015. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acr.22711/abstract
Omume ahụ dịka Ngwọta Na-adịghị Na Ọrịa Na-akpata Ahụhụ Na-adịghị Ala: Ntak na Mgbe. Ambrose KR. Omume kachasị mma & Nnyocha: Ọrịa Rheumatology. February 2015. http://www.bprclinrheum.com/article/S1521-6942(15)00029-7/abstract