Ịnọgide na-arụ ọrụ ahụ dị mkpa dị ka nhụjuanya mgbu
Enwere m ogologo akụkọ ihe mere eme na ọrịa ogbu na nkwonkwo, kpọmkwem, ọrịa ogbu na nkwonkwo . N'agbanyeghị nke ahụ, enwere m ahụmịhe ntakịrị na ọgwụgwọ anụ ahụ. Ka m na-eleghachi anya azụ kemgbe ọtụtụ afọ, ebe ọ bụ na achọpụtara m n'afọ 1974, ndị dọkịta anaghị agwọ m ma ọ bụ mkpa ya dị mkpa.
E zigara m ọgwụgwọ anụ ahụ mgbe m gbakọrọ ihe nkedo dịka izu ụka 6-8 ruo oge ọ bụla, ma, n'eziokwu, ebumnuche ahụ bụ ịmaliteghachi ọrụ.
Ọ dịghị mgbe ọ bụla a tụrụ aro ka m bụrụ akụkụ nke ịgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo iji nọgide na-arụ ọrụ ma ọ bụ meziwanye nrụgide , ịnọgide na-arụ ma ọ bụ melite ọrụ anụ ahụ, ma ọ bụ iji nọgide na-arụ ma ọ bụ na-eme ike ike ahụ.
N'eziokwu, mgbe m nwere ịwa ahụ mbụ m na 1980, otu dọkịta na-awa ahụ na otu ụlọ ọrụ ahụike kachasị asọpụrụ na ụwa gwara m na enweghị m mkpa ịnweta ọgwụgwọ n'ihi na m bụ nwata (24 na oge) ma bidoghachi. N'oge na-adịbeghị anya, na 2013, mgbe m nwere diski na-eri ihe, ndị dọkịta abụọ gwara m na ọgwụgwọ anụ ahụ agaghị enyere aka ruo mgbe e mere ihe mgbu ahụ. Otú ọ dị, ezigbo dọkịta m kwuru na m na-agwọ ọrịa na afọ 2013, ma ụlọ ọgwụ agwọ ọrịa nke m gara yiri ka ọ furu efu banyere ihe m ga - eme - onye ọrịa nke nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na ahụmahụ na-adịbeghị anya na nsogbu azụ .
Ugbu a maka ozi ọma ahụ. Ọ bụ ezie na ọ dị ka ọtụtụ ndị dọkịta anaghị aghọta uru nke ọgwụgwọ anụ ahụ dị ka akụkụ nke nlekọta ọrịa ogbu na nkwonkwo mgbe ọ bụla e nwere usoro ọgwụgwọ ahụike nke nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma, ịkwesịrị ịghara ịda mbà.
Ị ghaghị ịkwado maka onwe gị. Nke ahụ bụ ihe m mere n'August 2014. M chere na, mgbe afọ ole na ole siri ike, a na-achịzi mgbu m. Echere m na ọ bụ oge kwesịrị ekwesị iji gbasaa ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ ịgwọ ọrịa (na-akpọ ya ihe ị ga - achọ) ka ị nwetaghachi ọrụ na ike nke m furu efu.
Enweghị m nkwado dị ukwuu maka echiche ahụ mgbe m kpọrọ ịrịọ maka onye na-ezo aka ma gwa m ọkachamara dọkịta. Ma, m nọgidere na-enweta ozi nkeda m chọrọ. Achọtara m ebe dị egwu mgbe m nyochachara ntanetị maka usoro ọgwụgwọ anụ ahụ m nọ n'ógbè m. Achọpụtara m ọrụ nlekọta (Scott Pensivy Orthopedic Rehabilitation Services) na Las Vegas, Nevada. Dị ka ha na ebe nrụọrụ weebụ ha, ha nyere kpọmkwem ihe m chọrọ. Ma, m ga-agwa ha okwu ma kpebie ma hà chere na ihe ha nyere nwere ike inyere m aka.
N'ỤZỌ, ana m enyocha ma gbaa ajụjụ ọnụ. Enwere m ntị n'ezie na nụ. Ndị otu ahụ na-agwọ ọrịa ahụ ghọtara na, ọ bụ ezie na enwere m akụkọ ihe mere eme ogologo na nke dị mgbagwoju anya, ọrịa arthritis, enwere m ike irite uru site n'ịgwọ ọrịa. Onye na-agwọ ọrịa m na-ejikọta usoro ihe omume nke na-agụnye Pilates, ịgbatị na mmeme ume , elliptical nke na-adịghị agbanwe agbanwe, na HyperVibe (iji ọnọdụ gbanwere). Mgbe izu abụọ gasịrị, enwere m ike. A ọnwa na, ike ma. Ma, ọ bụwo ezigbo ahụmahụ nke na anaghị m eche na m chọrọ ịkwụsị.
Ọ Dị Naanị Agaghị Eche M maka Ngwọta Ahụhụ?
Nke a na-echetara ajụjụ a: Ọ bụ m naanị onye nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ onye a na-elekọta ebe ọ bụla na nso nso ọgwụgwọ anụ ahụ ka ha na-achọ ndị dọkịta ma gbalịa ịchịkwa ọrịa ahụ ọtụtụ afọ?
Ajụrụ m ìgwè enyi ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nke m maara maka ọtụtụ afọ, yana ndị ọzọ na-arụ ọrụ na ebe nrụọrụ weebụ a. Nkwenkwe a bụ na a gwaghị ha ka ha tụlee ọgwụgwọ anụ ahụ dị ka akụkụ nke ọgwụgwọ ọrịa ogbugbu ha. Enwere m ike ijide n'aka ndị akaebe ka ha nwee nkwurịta okwu ahụike. Ka m na-egwu miri, banyere ihe mere ọgwụgwọ anụ ahụ anaghị adị na radar nke ọtụtụ ndị ọrịa ma ọ bụ ndị dọkịta, achọpụtara m na otu okwu yiri ka ọ dị elu.
- Inye ego na - enyechi aka maka ọgwụgwọ anụ ahụ. (dịka, Medicare na-enye $ 1,920 n'afọ 2014 kwa afọ kalenda). Ụfọdụ ndị amaghị kpam kpam ihe mkpuchi mkpuchi ha ga-abụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ọ kpuchiri ya, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ụgwọ ego ha na-etinye n'akpa uwe bụ ihe ezi uche dị na ya ma na-arụ ọrụ.
- Enwere echiche na-ezighị ezi siri ike na echiche na-ezighị ezi na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo agaghị enwe ike ime ihe ọ bụla. Ee, ụfọdụ ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo na-eche na banyere onwe ha.
- Ụfọdụ ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo amaghị na ha nwere ike ịrịọ Ntuziaka.
- A gwawo ụfọdụ ndị ma ọ bụ na ha kwenyere na ọgwụgwọ anụ ahụ ga-eme ka ọnọdụ ha ka njọ.
Ọtụtụ ndị nwere ike ịrite uru na ọgwụgwọ anụ ahụ na-efu
N'ụzọ doro anya, ọgwụgwọ anụ ahụ abụghị maka onye ọ bụla, mana dịka ọ dị ka o doro anya, ọ dị ka ọtụtụ ndị nwere ike irite uru na-efu ụgbọ mmiri ahụ. Nke a bụ mkparịta ụka nke kwesịrị ime n'etiti ọrịa ọkpụkpụ ọrịa ọ bụla na dọkịta ha.
Naanị ọnwa a (September 2014), American Physical Therapy Association tọhapụrụ Họrọ Wisely - Ihe Ise Ndị Nlekọta Ahụike Na Ndị Ọrịa Kwesịrị Ịjụ. Ọnụ ọgụgụ abụọ nke 5 na-enye ndị ọkachamara ahụ ndụmọdụ a, "Adịghị enye iwu maka usoro ọzụzụ ọzụzụ maka ndị okenye tozuru etozu kama nke ahụ, jikọọ oge, ike na oge nke mmega ahụ na ikike nke mmadụ na ihe mgbaru ọsọ ya. enwe ezi ahụ ike, ndụ nke ndụ na ikike ịrụ ọrụ, na enweghi ihe ize ndụ nke dara . Ndị okenye na-emekarị ka mmega ahụ na mmega ahụ na-arụ ọrụ na-adịghị mma iji mekwuo uru n'ikike ike ahụ. enwe ike ịkụziri ndị mmadụ ihe na-eme ka ha nwee ike ịkụziri ha ihe.
Cleveland Clinic na-ekwu, sị, "Ndị na-agwọ ọrịa ahụ nwere ike inye gị mmemme iji chebe njem, ike, na ojiji nke nkwonkwo gị. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-edozi usoro maka mkpa gị kpọmkwem, ma nsogbu arthritic gị na-agbasa ma ọ bụ na-ejikọta ya n'otu njikọ maọbụ akụkụ ahụ. " Ụlọ ọgwụ Cleveland kwukwara, sị, "A ghaghị ịmalite ịgwọ ọrịa na mbido iji belata mgbaàmà na-egbu mgbu nke ịmịfụ , gbochie nrụrụ na nkwonkwo nkwonkwo na-adịgide adịgide, ma nọgide na-enwe ike n'ime ahụ ike gburugburu. ịba ụba nke nrụgide, na iji mee ka ahụ ike na ntachi obi dịkwuo mma. "
N'okpuru ala: Gwa dọkịta gị. Ọ dịtụbeghị aka iji mụbaa ije, ọrụ na mmega ahụ na ọkwa dị mma maka gị. Ihe kachasị mkpa site n'isiokwu a bụ ndụmọdụ a: "Kwado oge, ike na oge nke mmega ahụ ikike na ihe mgbaru ọsọ mmadụ."
Isi mmalite:
Òtù Na-ahụ Maka Ahụ Ike America. Ihe Ise Ihe Ndị Na-agwọ Ọrịa na Ahụhụ Kwesịrị Ịjụ. Wepụtara na September 15, 2014.
http://www.choosingwisely.org/doctor-patient-lists/american-physical-therapy-association/
Cleveland Clinic: Ọrịa na Ọnọdụ. Ọrụ & Ngwọta Ahụike maka Ọrịa Ogbu na nkwonkwo. Septemba 17, 2012.
http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Arthritis/hic_Occupational_and_Physical_Therapy_for_Arthritis