Ike Maka Ndị Ọrịa Ogbu na nkwonkwo

by Carol Eustice

Enweela Ọtụtụ Uru Ndị Na-enweta Site n'Ọzụzụ Ike

Mgbe mmega ahụ nwere ọtụtụ uru ahụike dị oke mma dị ka ịchekwa obi na akpa ume na ịba ụba nke obi - ọ dịghị eme ka ahụ ike gị sie ike - ọzụzụ ike.

Omume mmegide nwere ike inyere aka ma ọ bụ mee ka ahụ ike dịkwuo elu.
Mgbochi siri ike na-enyere aka ma chebe nkwonkwo emetụta ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Uru Ọdịmma nke Ịkụzi Ike

Nnyocha e mere egosiwo na mmeme ike dị mma ma dị irè maka ndị inyom na ndị nwoke nọ n'afọ ndụ, gụnyere ndị na-adịghị ahụike zuru oke.

Nkwado ike na-enye aka belata mgbaàmà nke ọtụtụ ọrịa na ọnọdụ na-adịghị ala ala, n'etiti ha:

osteoporosis
ọrịa obi
ọrịa shuga
ọrịa ogbu na nkwonkwo
Osteoarthritis
oke ibu
azụ mgbu
ịda mbà n'obi

Nkwado ike, karịsịa na mmega ahụ na-eme mgbe nile, nwekwara ike inwe mmetụta miri emi n'ahụ mmadụ na uche ya.

Enyemaka Arthritis

Mahadum Tufts gụchara ndị nkuzi na ndị okenye na-eji nwayọọ nwayọọ na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo. Nchoputa ihe omumu gosiri na nkuzi ike:

ihe mgbu belata 43%
eme ka ahụ ike dị elu
arụ ọrụ nke ọma
ihe ịrịba ama na mgbaàmà dị mma nke ọrịa ahụ
enweghi nkwarụ

Nzọụkwụ Nzọụkwụ: Ihe Na-akpata Ọrịa Knee

Mmetụta nke ike ịzụ iji mee ka ihe mgbu nke ọrịa ogbu na nkwonkwo dị nnọọ ka o siri ike, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ike, dị ka ọgwụ.

A hụwo mmetụta yiri nke ike ọzụzụ na ndị ọrịa nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Diputa olulu na udu

Dị ka ndị na-eto eto, ịda ogbenye na mgbanwe siri ike na-atụnye ụda na ọkpụkpụ agbaji. Ọkpụkpụ ụda nwere ike ịkpata nkwarụ siri ike na mgbe ụfọdụ nsogbu nsogbu. Mmegharị ume, mgbe emere ya nke ọma na site na njugharị niile, na-eme ka mmadụ nwekwuo mgbanwe na nkwụsi ike, nke na-ebelata ohere na oke nke ọdịda.

Na-agbawanye agba

Ụmụ nwanyị ndị na-ebute n'azụ na-enwe ike iwepu pasent 1-2 nke ọkpụkpụ ha kwa afọ. Ihe si na nyocha nke Tufts University gosipụtara na ike ọzụzụ na-eme ka ọkpụkpụ dị arọ ma belata ihe ize ndụ maka ịkpụkpụ n'etiti ndị inyom 50-70.

Njikwa Oru

Nkwado siri ike dị oké mkpa maka ịchịkwa ogo n'ihi na ndị nwere ọtụtụ muscle nwere ọnụ ọgụgụ dị elu nke metabolic. Ọkpụkpụ bụ anụ ahụ na-arụ ọrụ nke na-erepịa calorie mgbe nchekwa na-eji obere ume. Nkwado ike nwere ike inye akawanye na pasent 15% na ọnụ ọgụgụ na-emetụta ụbụrụ, bụ nke na-enye aka maka mmerụ ọnwụ na njedebe dị ogologo oge.

Glucose Control

Nnyocha na-egosikwa na mgbanwe ndụ dị ka ike ọzụzụ nwere mmetụta miri emi n'inyere ndị okenye aka ịchịkwa ọrịa shuga ha.

Ahụike nke Obi

Nkwado ike na-enye mmezi dị otú ahụ na ịda mbà n'obi dịka ọgwụ ọjọọ. Nkwado ike na-emekwa ka obi sie ike na inwe ùgwù onwe onye, nke nwere mmetụta siri ike na ndụ ndụ zuru oke.

Mee ka ụra dịkwuo mma

Ndị na-emega ahụ na-enwekarị mma ihi ụra.

ha na-ehi ụra ngwa ngwa
na-ehi ụra nke ukwuu
edemede mgbe mgbe
ụra ogologo

Nri ụra nke a nwetara site na ike ọzụzụ dị ka ọgwụgwọ na ọgwụ ma ọ bụrụ na enweghị mmetụta ma ọ bụ ụgwọ.

Obi Obi

Nkwado ume dị mkpa maka ahụike obi ike n'ihi na ọrịa ọrịa obi na-adị ala mgbe ahụ dị nro.

Lelee dọkịta gị

O yikarịrị ka ị ga-enwe ike ikere òkè n'ịzụ ọzụzụ; Otú ọ dị, nke a bụ mkpebi ị ga-eme na ndụmọdụ gị na dọkịta gị. Soro dọkịta gị kwurịta kpọmkwem ọnọdụ gị na ihe mgbaru ọsọ gị ka ha wee nwee ike ime ndụmọdụ ọ bụla dị mkpa. NIAMS na-atụ aro, enwere ike ịnwe ọtụtụ omume ndị na-agaghị egbochi ndị nwere ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ mgbe nkwonkwo jupụtara na ọkụ. Ọnụ ego na ụdị mmega ahụ a kwadoro maka onye ọ bụla ga-adịgasị iche dabere na:

ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo
nkwonkwo gụnyere
ọkwa nke mbufụt
nkwụsi ike nke nkwonkwo
nkwonkwo njikọ
njedebe ndị ọzọ

Malite ngwa ngwa

Ọ dị mkpa ịmalite iji nlezianya na ọganihu nwayọọ nwayọọ. Tụlee ịrụ ọrụ na onye nkụzi ruru eru ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ahụ, ma ọ dịkarịa ala maka oge ole na ole, iji jide n'aka na ụdị mmega ahụ gị ziri ezi.

Lelee anya gị.
Nkwado ike na-ekwesịghị ịkpata mgbu.
Mmetụta dị mma bụ ihe na-egosi na ị na-egosipụta ihe kwesịrị ekwesị.

_{Isi mmalite:}

_{Na-etowanyewanye ike - Ịkụzi Ike Maka Ndị Agadi Okenye, CDC}

_{NIH Publication No. 01-4855}