Otu esi egbochi slips na ọdịda

Echiche Zuru Ogo Na-aga ogologo oge

Ndapu na ọdịda nwere ike ime ka ahụ ike na nnwere onwe gị dị egwu. Ihe nkedo na nti bụ isi ihe kpatara nhụsianya na ọnwụ.

Ndị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, na nsogbu mberede nwere nnukwu ihe ize ndụ. Ọ bụ ọnụ ọgụgụ dị mwute, otu n'ime mmadụ ise ndị okenye America bụ ndị na-ata ahụhụ ịkpụ ụkwụ ga-anwụ n'ime otu afọ. Akpụkpọ ụkwụ na- edekwa ihe karịrị ụlọ ọgwụ ụlọ ọgwụ kwa afọ 300,000.

Ntube na ọdịda nwere ọtụtụ ihe kpatara ya, ma na-enwekarị otu ihe. A gaara egbochi ha.

Nsogbu: Mfe

Oge achọrọ: 10 Nkeji

Nke a bụ otu:

1. Na-egbochi Mpempe akwụkwọ ma na-adabere na Ọgụgụ Isi:

   Otú ọ dị, ọgba aghara na-eme, ọ bụ ezie na ọ ga-abụ na ọ ga-eme ka ọ ghara ịdaba. Isi ihe na-egbochi ọtụtụ ihe na ịdaba na-agbaso ụfọdụ ndụmọdụ ezi uche dị mfe. Wepụta oge iji chọpụta, chịkwaa ma kpochapụ nsogbu ndị dị gburugburu ụlọ gị iji belata ohere gị ma daa.

2. Na-egbochi olulu ma na-adaba n'ime ime ụlọ:

   • Kpochapụ na-agbapụ n'ala. (weputa akwụkwọ akụkọ, akwụkwọ, akpụkpọ ụkwụ, ihe eji egwuri egwu, magazin, wdg)
   • Jiri nlezianya na-elekọta ihe dị ala. (tebụl kọfị, ottomans, wdg)
   • Igwe telivishọn a na-akpọghị akpọ, kọmputa na eriri ọkụ.
   • Chekwaa ma ọ bụ zere ebe ị ga-atụba akwa. (karịsịa ndị eji linoleum, osisi ma ọ bụ tile flooring, ma ọ bụ ndị na-agbago na nsọtụ)
   • Ndozi ihe n 'azu.
   • Jiri nlezianya na-agbanwe na ala ụlọ. (dị ka mgbe carpet na-ezute ala ụlọ)

1. Na-egbochi Slips na Falls na Kitchen:

   • Ghichapụ ya ozugbo.
   • Jiri mgbatị siri ike (ọ bụghị oche), mgbe ịkwesịrị ịbanye n'ime kichin ndị ahụ dị n'elu.
   • Jiri enyemaka ndị nkụzi iji nweta ndị ahụ dị elu.
   • Hazie kichin gị iji nweta ohere dị mfe.
   • Debe ihe ndị na-esi na kichin na cabinets mechie.
   • Jiri mpempe akwụkwọ na-adịghị na-aga n'ihu sink.
   • Ejila nsị ma ọ bụ kpoo ala gị.

1. Na-egbochi Iberibe ma na-adaba n'ime ime ụlọ ahụ:

   • Wụnye ụlọ mposi, ịsa ahụ na tub. (dee: mgbanaka akwa nhicha, ncha ncha, wdg. adịghị ezube iji jide onye ọzọ)
   • Jiri nlezianya na-elezi anya na mmiri ncha.
   • Mmiri mmiri nwere ike ime ka ngosi na-amị amị.
   • Jiri oche a na-asa ahụ na ịsa mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mfe ịda.
   • Jiri akwa mgbochi na-adịghị eteji mmiri na-asa akwa na ncha. (ha na-enyere aka nhichaa)
   • Jiri rubber mats ma ọ bụ ihe nkwụnye ihe na-eme nsị na bathtub.
   • Ngwa ngwa hichaa puddles.

2. Na-egbochi Iberibe ma na-ada n'ime ime ụlọ:

   • Eji akwa, akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị n'ala.
   • Mechie ndị na-eji ejiji gị.
   • Tupu ị bilie n'ụra, na-ewepụta oge iji nọdụ na nsọtụ ihe ndina iji jide n'aka na ị naghị enwe mmetụta dị nro ma ọ bụ na-adịghị ahụ anya.
   • Yiri uwe kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịga ụkwụ na ụkwụ, ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ akwa ejiji dị ogologo.

3. Na-egbochi Iberibe ma jiri ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị:

   • Akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ ga-adabara nke ọma.
   • Họrọ akpụkpọ ụkwụ na ụkwụ ụkwụ na ụkwụ ọma, mgbe o kwere mee.
   • Ụkwụ akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ kwesịrị inye ezigbo "traction" ma bụrụ onye na-eguzogide. (Rịba ama: traction bụ ike, nke a na-atụ anya na ọ bụ esemokwu nke esemokwu, nke na-enye gị ohere ịga ije na-enweghị nkwụsị)
   • Zere akpụkpọ ụkwụ na shoelaces.

1. Na-egbochi olulu na mmiri ka ha na-eje ije:

   • Mee ngwa ngwa, were oge gị.
   • Adịla ngwa ngwa iji nweta ọnụ ụzọ ma ọ bụ zaa telifon.
   • Jiri mpe ma ọ bụ ije ije ma ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-adịghị akwụsi ike.
   • Debe ihe niile na-enyere gị aka. (dochie ihe mkpuchi na-eyi akwa, wdg.)
   • Jiri nlezianya mgbe ị na-eje ije n'elu ala nke nwere ike ime ka ọ sie ike ịnọgide na-aga ụkwụ. (dịka: nkume rụrụ arụ, ala nkịtị ma ọ bụ ụzọ agbawara agbawa)
   • Lelee ebe ị na-eje ije.
   • Zere ihe ndọpụ uche, na-elekwasị anya n'ihe ị na-eme.

2. Na-egbochi olulu na ọdịda mgbe ọ na-agba ọsọ:

   • Ọ na - amị amị mgbe nile mgbe mmiri dị elu. (lekọta mmiri site na sprinkler, mmiri ozuzo, ice ma ọ bụ snow)
   • Jide okporo ụzọ na ala ụkwụ na-enweghị ice na snow.
   • Na-ele anya maka mmiri nke na-esote n'èzí.
   • Na-akpachara anya na mbara igwe ọ bụla.
   • Jiri ngwaahịa na ihe na-eguzogide akwa. (dị ka obere akpa na-enweghị atụ iji belata ohere ị ga-esi na-aga na linoleum)

1. Na-egbochi Iberibe ma na-ada n'Ọzọụkwụ na Nzọụkwụ:

   • Na-agbaso nzọụkwụ na staircases mgbe niile.
   • Jide ebe dị elu nke ọma.
   • Wụnye aka aka abụọ n'akụkụ abụọ, ọ bụrụ na ị nwere ike.
   • Tinye nchekwa nchekwa na-ezighị ezi na-eso nzọụkwụ.
   • Na-ejide aka otu aka iji nwee ike iji aka.
   • Agatụghị ebu ihe na-egbochi echiche gị banyere nzọụkwụ na-esote.
   • Ejila onwe gị ụgwọ. (kama: buru obere, ibu ọkụ na / ma ọ bụ mee njem ndị ọzọ)
   • Wepụta oge gị iji belata ohere nke ịmehie ụzọ.

2. Na-egbochi Slips na Falls na Garage:

   • Hichaa mmanu mmanu, mmanu mmanu, ma obu apịtị.
   • Kpochapu ma hazie njigide. (ọ dị mfe ịgafe ihe na-ezighị ezi na ebe nchekwa)
   • Ejila ubube "do-shift" nọ n'ọnọdụ ezigbo ọkwa. (dee: oche, igbe, orù, wdg.) ekwesịghị iji ya mee ka ọ bụrụ ihe atụ maka ugwo siri ike)
   • Na-elezi anya mgbe ị na-arịgo n'ebe dị elu.
   • Na-elezi anya mgbe ị na-agbatị ogwe aka gị ma ọ bụ na-eme ka ị ghara iru, karịsịa na ọkwa.

3. Na-egbochi olulu na ọdịda na ọhụụ dị mma na ìhè:

   • Gbanyụọ ọkụ! (ị nwere ike ịchọta ihe amaghị ama na-ezo n'ọchịchịrị)
   • Jiri ihe ngosi.
   • Were akwa gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ha.
   • Mee ka dọkịta anya gị hụ ọhụụ gị mgbe niile. (Ị nwere ike ịnwe mgbanwe mgbanwe na / ma ọ bụ nsogbu dị ka cataracts)
   • Ejila ugogbe anya anwụ n'ime ụlọ.
   • Nye anya gị ohere ịgbanwe. (ịga site n'ìhè gaa n'ebe gbara ọchịchịrị, ma ọ bụ ntụgharị ihu, nwere ike ime ka nsogbu nsogbu ọhụụ)

4. Na-egbochi Mpempe akwụkwọ ma na-adabere na Ụmụaka Na-eto Eto:

   • Jide ụmụntakịrị na-elekọta ya n'oge niile, ihe ize ndụ doro anya anaghị egosi ụmụaka.
   • Ekwela ka umuaka rigoro n'omume. (dịka tebụl, countertops, wdg)
   • Dụgharịa ụmụaka n'ụzọ zuru oke na oche dị elu, ụlọ ahịa ịzụ ahịa, na ọkpụkpụ.
   • Jide oge egwu site na windo, ọnụ ụzọ mgbochi ihu, oghere, balconies na ebe ndị ọzọ dị ize ndụ.
   • Jiri ọnụ ụzọ nchebe.

5. Na-egbochi Iberibe na Mmiri gburugburu anụ ụlọ gị

   • Obere anụ ụlọ nwere ike ịdakwasị ụkwụ gị, na-eme ka ị na-agba ọsọ na ma ọ bụ karịa ha.
   • Nnukwu anu ulo nwere ike ịbakwasị gị, na-akụ gị aka.

6. Na-egbochi Iberibe Ma Na-ada n'Ọrụ:

   Ọ dị mfe ịghọ onye na-adịghị arụsi ọrụ ike ma ọ bụ karịa na-anọkarị ebe ọ bụ n'ihi ihe mgbu, ike ọgwụgwụ, na njedebe ndị ọzọ nke arthritis. Enweghi mmega ahụ na - eduga n'adịghị ike, ma, imega ahụ ike na nguzozi, na - ewulite nkwekọrịta, ma na - enyere gị aka inwe mmetụta dị mma. Jụọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nke ụdị ụdị mmega ahụ kacha mma maka gị. Ụdị ọrịa mmega ahụ na-agụnye:

   • agba ịnyịnya
   • agba ọsọ
   • chi chi
   • na-eje ije
   • mmega ahụ mmiri
   • yoga

Atụmatụ:

1. Tụlee iji ngwaọrụ ndị na-enyere gị aka, ihe enyemaka ndị ọzọ, na ngwaọrụ ndị ọzọ ga-enyere gị aka. Akwụsị nke ọrịa ogbu na nkwonkwo pụrụ ime ka ihe ịma aka na ihe ịma aka mee ihe. Cheta, e nwere ngwaahịa ndị nwere ike inyere aka.
2. Soro dosages ọgwụ gị na anya. Nyochaa ọgwụ gị (gụnyere ihe mgbakwunye na ngwaahịa ndị ọzọ ị na-ewepụta) na dọkịta gị. Ụfọdụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụgwọ nwere ike iduga nro, ụra, isi ọkụ, adịghị ike na mmetụta ndị ọzọ nwere ike iduga na-ada ma daa.