Ịgwọ ọrịa na-agwọ ọrịa nwere ike ime ka ị ghara ịkwụsị mgbaàmà
Ọrịa bowel na-adịghị mma (IBS) nwere ike ịkpasu iwe karịa ntutu gị. Mgbe ụfọdụ ị na-enwe ihe mgbu abdominal na-aga n'ihu, gas, afọ ọsịsa, ma ọ bụ afọ ntachi pụrụ ime ka ị chee iwe, iwe, nkụda mmụọ, ma ọ bụ nchegbu. Na nloghachi, mmetụta ọjọọ ndị a nile nwere ike ime ka mgbaàmà IBS gị dịkwuo njọ.
O yiri ka ọ na-agba ọsọ. Ma, ozi ọma dị! Ihe ọzọ bụ eziokwu.
Ezi ahụike uche nwere ike inye aka belata ihe mgbaàmà IBS gị bụ nke nwere ike ịtọ gị, ụbụrụ gị, na ntị gị ka ọ bụrụ nke ka mma.
Kedu ihe Brain na Belly Na-agwa
Ụbụrụ gị na ọkpụkpụ ụkwụ gị bụ usoro nchebe nke etiti ahụ gị. Nerves, neurons (mkpụrụ ndụ nerve), na neurotransmitters (chemicals that help nerve signals flow from one neuron to another) na-agba ọsọ site na ụbụrụ gị dum. Ndị na-agbagharị na tractes gị digestive-site na ụlọ gị site na afọ gị na eriri afọ gị ruo mgbe ị na-aga-a na-akpọ usoro nlekọta nsị.
Ụbụrụ gị na afọ na-agwa ibe gị okwu site na netwọk a. Ha na-azaghachi otu ndị na-ahụ maka mgbasa ozi. Nke a na-akọwa ihe kpatara nsogbu uche nwere ike ịkpata nhụsianya na nhụjuanya.
Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-ahụ ihe ize ndụ, usoro nchebe gị nke etiti na-akpata azịza "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu" -ụm nke hormones na ndị na-adịghị ahụ maka mgbanaka. Mgbe nzaghachi dị otú ahụ rutere usoro nlekọta gị na-ahụ maka nsị, ntutu gị na-agbada ma ọ bụ kwusi mgbaze ka ahụ gị wee jiri ike ahụ mee ihe iji merie nsogbu ahụ.
Nsonaazụ nwere ike ịbụ ihe mgbu abdominal ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ na-egbuke egbuke (GI).
Na-echegbu onwe gị banyere ihe ndị ọzọ, dị ka okwu ihu ọha ma ọ bụ nkwụsị onwe onye, dịka ọmụmaatụ, nwekwara ike ime ka usoro nsị gị kwụsị ma mee ka ahụ ghara iru gị ala. Ma mgbe ị na-enwe obi ụtọ ma ọ bụ ụjọ, afọ gị na-emeghachikwa site n'ịhụ "butterflies."
Mgbe ụfọdụ nrụgide pụrụ ọbụna inye aka na afọ ọsịsa. Ọzọkwa, a na-ejikọta nrụgide siri ike na mbufụt na usoro nkwụsị nke na-anaghị arụ ọrụ nke ọma. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mmekọrịta dị n'etiti ụbụrụ gị na usoro ọgwụ nri dị nnọọ mgbagwoju anya.
Ọgwụ Mgbochi Ọbụrụ
N'ihi ụbụrụ ụbụrụ a, ọ bụ ihe kpatara na enwere ike ịgwọ IBS na nsogbu ndị ọzọ na-egbu nri na GI na ịgwọ ọrịa omume. Mgbe ụfọdụ, ọ na - ewe ma iwelata nsogbu ahụ ma ọbụlagodi nyere gị aka ịnagide mgbaàmà na - aga n'ihu. Ọgwụgwọ ọrịa ịgwọ ọrịa nke IBS gụnyere:
- Ọgwụ mgbatị. Ọganihu na-enwe ọganihu na ntụrụndụ nwere ike inyere aka belata mmeghachi ahụ nke ahụ gị na nrụgide. Ọzụzụ a nwere ike inyere gị ahụ aka na uche ma nyere gị aka ịrahụ ụra, nke na-akwalite ịgwọ ọrịa. Ntụrụndụ miri emi na-eme ka ụbụrụ gị kwụsị ịmịnye ụbụrụ, ahụ gị nke na-eme ka ahụ dị gị mma.
- Achọpụta omume ime mmụọ. Ịgbanwe otú i si eche echiche ma na-akpa àgwà nwere ike imezi nzaghachi nke ahụ gị na nrụgide, gụnyere nrụgide nke IBS. Ị na-amụta nkà na-emeri nsogbu, dịka ilekwasị anya na mmetụta dị mma, mmega ahụ, na ịchọta ọṅụ. Ebumnuche, gbanwee echiche gị, gbanwee ụbụrụ gị, gbanwee idozi gị!
- Biofeedback. Usoro a na-enye gị ohere ịnweta nzaghachi banyere ọrụ nyocha, dị ka ọnọdụ okpomọkụ gị ma ọ bụ obi gị, wee nyere gị aka ịchịkwa ya. Na biofeedback, ị nwere ike ime ka obi gị dị ọkụ ma ọ bụ kpoo aka gị mgbe nrụgide gị. Ihe atụ ọzọ na-agụnye ndị ọrịa nwere ụdọ nta ma ọ bụ akwa ụlọnga nke na-eji ngwaọrụ iji tụọ ike nke ụbụrụ pelvic ha. Site na ịlele nyocha ngwaọrụ na kọmputa, ndị ọrịa na-amụta otú ị ga-esi zuru ike ma ọ bụ nkwekọrịta nkwekọrịta iji merie nsogbu GI ha. A na - emekarị ụdị ụdị biofeedback a na - eji ọgwụgwọ anụ ahụ, ọ bụghị onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ.
Ịchọta Enyemaka Site na Ọkachamara Ahụike Ọgwụ
Ndị ọrịa na-ekwukarị ọnọdụ dị mma ma nwekwa ndụ dị mma mgbe ha nwetụla ọgwụgwọ omume. Ọtụtụ na-enwe nleta nlekọta ahụike ole na ole maka IBS ha. Ị nwere ike irite uru site na ịgwọ ọrịa omume ma ọ bụrụ:
- Mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ GI ndị ọzọ anaghị achịkwa IBS gị.
- Ị hụrụ na nrụgide na-eme ka mgbaàmà gị dị njọ karị.
- Ị na-ahọrọ ka ị ghara iji ọgwụ maka mgbaàmà gị.
Usoro ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa abụghị maka gị maọbụrụ na ị nwere nsogbu ndị ọzọ bụ isi na-adịghị metụtara ọnọdụ GI gị, dị ka nsogbu oriri na-eri nri, ịme ihe ike, ma ọ bụ echiche igbu onwe onye. Ngwọta ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa nke onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-enweta mgbe mgbe nwere ike ịnye ya ego mkpuchi-rịọ onye na-ahụ maka ịnshọransị gị.
Dr. Scheman bụ Director of Medicine Behavioral na Cleveland Clinic's Digestive Disease and Surgery Institute.
> Isi mmalite:
> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. nchịkọta nke ọrụ nke gastroenterology nke psychosocial. Journal World of Gastroenterology . 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Nchegbu na mkpịsị azụ. Harvard Mental Health Letter . March 28, 2017.
> Palsson os, Whitehead WE. Ọgwụgwọ ọrịa uche na-arịa ọrịa ụkwara afọ. Ọgwụ Gastroenterology na Hepatology . 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Mmetụta nke nlekọta ọgwụ na-eduzi nsị na-elekọta ndị ọrịa na-arịa ọrịa obi mgbarụ. Akwụkwọ Nursing Clinical . 2006; April 6: 671-677.
> Van der veek PPJ, Van rood YR, Masclee AAM. Ọnwụnwa ahụike: uru dị mkpụmkpụ na ogologo oge maka ịme ntụrụndụ maka ịrịa ọrịa obi. Ọgwụ Nkà Ọgwụ na Ọgwụgwọ . 2007; July 12: 943-952.