Inye iko ọkụ na-ekpo ọkụ bụ nke dị mma maka ịme nsogbu nke IBS . Ọ bụ ezie na nkwado nyocha maka mmetụta nke herbal teas na IBS na-ejedebeghị, e jirila omenala ụfọdụ mee ihe iji mee ka ihe mgbaàmà na-atọ ụtọ. Cheta na ọ bụ ezie na a na-ewere ọgwụ herbal dị ka nchekwa, ị ga-ekwurịrị dọkịta gị mgbe niile tupu ị na-eji ọgwụ ọ bụla IBS mee ihe mgbe niile.
E nwere ike ịchọta ụdị ụdị nke herbal teas maka IBS. Nhọrọ bara uru bụ ịzụta ogwu na nnukwu ma mezie tii gị dị ka mkpa.
Maka nsonaazụ kachasị mma, soro ntuziaka ịmepụta ndị na-eso taya ị zụrụ. Ọchịchị n'ozuzu nke mkpịsị aka bụ itinye otu teaspoon nke osisi a họọrọ n'ime iko mmiri mmiri, bido maka minit 10, gbanye ahịhịa, wee rie tii gị. Maka ndị dị gị mma, ọ dị mfe ịmalite mkpịsị akwụkwọ gị.
Peppermint Tea
A na-ejikarị tii na-eme ka ọ dị mma na-enwe mmetụta dị nro n'ahụ tract gastrointestinal. Dị ka mmanụ ya na-esi na teepu , a na-eche na tii na-eme ka ibelata nsị, na-egbochi ihe mgbu abdominal, ma wepụ ihe mgbaàmà nke gas intestinal. Otutu ihe oriri ndi ozo nwere otutu ihe ndi ozo na ngalaba tii. Mpempe akwụkwọ bụ ezigbo nhọrọ maka ịkwado ndị ọzọ na-eme ka ọ bụrụ na ị masịghị otú ha si atọ ụtọ (chamomile dị mma, dịka ọmụmaatụ).
Anise Tea
A na-eche na aịzi anise na-enye uru nke ọnyá afọ obi na-enye obi ụtọ ma na-edozi mgbaàmà nke gas na bloating . Anise, nke na-enwe ekpomeekpo yiri ikikere, na-atụle na ọ nwere mmetụta antispasmodic, nke na-enyere aka ịkwụsị mgbu IBS. Aise anise nwere ike ime ihe dị mma , na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nhọrọ maka onye ọ bụla nwere ụbụrụ-nke kachasị IBS (IBS-C), mana ọ gaghị adị mma maka onye ọ bụla nwere afọ ọsịsa-nke kachasị IBS (IBS-D).
Fennel Tea
A na-eme tii Fennel site na osisi nke fennel osisi. Site na flavor licorice, a na-eche na fennel nwere ihe mgbochi na-eme ka ahụ mgbu, na-eme ka mkparịta ụka mgbu, na inwe mmetụta dị nro, n'ihi ya ọ bụ ezigbo nhọrọ maka ndị nwere IBS-C.
Ọ bụ ezie na ọ na-ekpo ọkụ ma na-agbasapụ obi, jiri tii fennel jiri nwayọọ ma ọ bụrụ na i nwere IBS-D. Ma ọ bụrụ na ị na-eso nri nri FODMAP dị ala maka IBS , ị nwere ike chọọ izere fennel ebe ọ bụ fructan. Ma dị ka ọtụtụ ihe oriri na IBS, ihe mgbaàmà ọ bụla na mmeghachi omume ga-adị iche. Ọ bụrụ na fennel na-ewetara gị ahụ efe, gaa maka ya.
Chamomile Tea
A na-eme ka tea Chamomile na-amagharị site na okooko osisi chamomile. Nnyocha e mere gosiri na chamomile nwere plethora nke mmetụta bara uru. A na-ekwenye na ibelata nsị, abdominal spasms, na cramping ma nwekwuo uru nke mbenata nchekasị (nke mere na ọ na-ere ahịa mgbe ụfọdụ ka ọ bụrụ ọgwụ nri anụ ọhịa).
Ndị mmadụ na-ata ahụhụ na mkpụrụ osisi na ezinụlọ daisy, ma ọ bụ ndị nwere ụra ma ọ bụ ndị na-ahụ maka ahụ ọkụ, nwere ike inwe mmeghachi omume yiri nke ahụ na chamomile. Nke a bụ tii ọzọ iji legide anya ma ọ bụrụ na ị nọ na nri FODMAP obere. Chamomile adịghị na ndepụta nke ihe oriri "nchekwa" dị ala-FODMAP, mana dị ka fennel na-ewetara ọtụtụ ndị nwere nsogbu afo.
Low-FODMAP Teas
Ụdị na-esonụ nwere ike ọ gaghị enyere gị aka mgbaàmà IBS, ma n'ihi na ha dị ala na FODMAP adịghị eme ka mgbaàmà gị dị njọ:
- Black tii
- Chai tii
- Dandelion tii (weakly brewed)
- Green tii
- Peppermint tii
- White tii
Otú ọ dị, buru n'uche na ọ dịwo anya a na-ejikọ caffeine na mgbaàmà IBS ndị ka njọ, ya mere jiri nlezianya na-agụ akwụkwọ edemede nke boxed teas. A na-eji teas dị ka caffeinated, dịka kọfị, iji mee ihe n'ókè iji gbochie nkwụsị ụra na inwe mmekọrịta na ọgwụ ndị ị nwere ike ịnara.
> Isi mmalite:
> Prchalova, J., Kovarík, F. na Rajchl, A. "Nyochaa ogo na ịrụpụta ọrụ nke herbal teas site na nyocha kpọmkwem na oge." Journal of Mass Spectrometry, Feb. 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Mmetụta nke mmanụ na-egbu achịcha na afọ ọsịsa-nke kachasị IBS." Ndekọ Ahụike Mymensingh 2013.
> Mahadum Monash University Low FODMAP Diet
Picon, P., et.al. "Nnyocha nke ụlọ ọgwụ phytotherapic nke nwere nsogbu nke nwere Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra, na Cassia augustifolia maka ụbụrụ na-adịghị ala ala" BMC Nkọwa na Nhọrọ Ọzọ 2010 10:17.