Ụfọdụ ndị dọkịta kwenyere na ihe anyị na-eri nwere ike imetụta akpụkpọ ahụ anyị ma mee ka njọ dị njọ. N'ụzọ dị ịtụnanya, ha adịghị egosi mkpịsị aka na chocolate ma ọ bụ ihe nduku potato, mana kama na mmiri ara ehi.
Nke ahụ ziri ezi - ihe ọṅụṅụ dị mma nke anyị na-atụle mgbe niile na ahụ ike dị na ya.
Mmiri ọ na-eme ka ọ ghara ịkpasu ya iwe?
Nchọpụta ụfọdụ egosipụtara mmekọrịta dị n'etiti mmiri ara ehi na uru nke otutu.
O yiri ka ndị na-aṅụ mmiri ara ehi na-amụba ihe otutu kariri ndị na-aṅụ mmiri ara ehi.
Otu nnyocha, nke e bipụtara na mbipụta May 2008 nke Journal of the American Academy of Dermatology , lere anya na nri ụmụ nwoke na-eto eto. Ụmụ okorobịa ndị na-aṅụ mmiri ara ehi kachasị mma na-echekwa na ha nwere ọkpụkpụ kacha njọ.
Nke a na-akwado nsonaazụ ọmụmụ ndị gara aga, bụ mgbe a gwara ụmụ agbọghọ nọ n'afọ iri na ụma ka ha debe ihe ndetu nri na ileba anya na ihe omume breakout. Ọzọ, ụmụ agbọghọ ndị nri ha bara ọgaranya na ngwaahịa ndị nwere mmiri ara ehi nwere ihe otutu siri ike karịa ndị ọzọ.
N'ime mmiri ara ehi niile, mmiri ara ehi bụ onye kacha njọ. Mmiri ara ehi chocolate, cheese cheese, na sherbet nwekwara mmerụ na-adịghị mma n'ahụ. Ma, ndị ọzọ na-emepụta mmiri ara ehi adịghị yiri na-akpata breakouts.
N'ụzọ na-akpali mmasị, mmiri ara ehi na-emepụta breakouts ọtụtụ mgbe karịa mmiri ara ehi zuru oke, ya mere o yiri ka abụba na mmiri ara ehi abụghị onye ahụ na-eme ihe ọjọọ. Ndị na - ewere ihe ọṅụṅụ vitamin D enweghịkwa breakouts, n'ihi ya, a dịghị eche na ọgwụ vitamin D bụ ihe kpatara ya.
Nri abuba enweghi kwa ime ka ndi mmadu mebie . Na ihe oriri nke ọtụtụ ndị na-akpakọrịta na- eme ka ihe otutu - chocolate, pizza, soda, na french fries-didn't yiri ka ịbawanye ọrụ breakout.
Kedu Ka Mmiri Na-emetụta Skin?
Gini mere ufodu nri ndi ozo na enye aka na otutu? Ụfọdụ chere na ọ bụ hormones dị na mmiri ara ehi.
Mmiri ara ehi nwere hormones na-etrogen , bụ nke e jikọtara ya na mbido akpụkpọ ụkwụ.
Testosterone bụ hormone na-etrogen, ọ na-ejikọkwa ya na mmepe mmepụta. A na-echekarị ya dị ka nwa nwoke, ma ụmụ nwanyị na-amịpụta ụbụrụ, ọ bụ ezie na obere ego.
Testosterone, site na mgbagha mgbagha mmeghachi omume, na-emepụta dihydrotestosterone (DHT). DHT na-akpali mkpuru mmiri ahụ dị iche iche , na-akpụ akpụ akpụkpọ anụ nke na-adịkarị mfe na-ekpochapu ya, na, n'ikpeazụ, ngwongwo.
Mmiri ara ehi jupụtara na homonụ, gụnyere DHT. O kwere omume na mmiri ara ehi nwere ọtụtụ homonụ iji nwee mmetụta n'ahụ ahụ, gụnyere akpụkpọ ahụ. Ndị mmadụ na-ebute ihe na-eme ka mmiri ozuzo na-eme ka mmiri ọgwụ dị na mmiri ara ehi, dị ka ụfọdụ ndị nchọpụta si kwuo.
Ihe kpatara IGF-1
Ọtụtụ ndị ọrụ ugbo na-aṅụ ara ehi na-enyekwa ehi ha ka ha nweekwu hormonụ iji mee ka mmiri ara ehi na-eme ka ehi nwee ike ịmepụta mmiri ara ehi. N'ihi ya, ọtụtụ mmiri ara ehi dị elu na IGF-1.
IGF-1 bụ uto nke na-ahụkebe n'ahụ mmadụ mgbe ọ na-eto eto mgbe ọnyá dịkarịsịrị njọ. A kwenyere na IGF-1, yana testosterone na DHT, na-ebute ihe otutu brene.
N'ọtụtụ ọmụmụ, e jikọtara nnukwu mmiri ara ehi na ọkwa dị elu nke IGF-1.
Ọzọkwa, a na-ejikọta mmiri ara ehi ara ehi na ọkwa IGF-1 dị elu karịa mmiri ara ehi dum.
Nhazi nke mmiri ara ehi mmiri ara ehi nwere ike ịkọwa ihe kpatara ejiri ya na nkwonkwo akpụkọ karịa mmiri ara ehi. A na-agbakwunye ndị na-edozi ahụ na-enye mmiri ara ehi na-edozi ahụ. Ụfọdụ na-ekwuputa na ndị a na-edozi protein mmepụta ihe otutu.
Njikọ dị n'agbata ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta ihe na azụ
Nke ahụ pụtara na ịṅụ otu iko mmiri ara ehi, ọbụna ọtụtụ iko mmiri ara ehi kwa ụbọchị, agaghị eme ka onye ọ bụla kpochapụ akpụkpọ ahụ ka o wee malite ịmalite ịmalite ịmịkọrọ na nsị.
Ọ dị mkpa ịghọta na ọ dịghị nke ọ bụla n'ime nnyocha ndị ahụ gosipụtara na ọ dị mma na mmiri ara ehi na-akpata ọnya.
N'ezie, ha na-egosi naanị njikọ dị n'etiti ngwaahịa mmiri ara ehi na oké njọ.
Nke ahụ pụtara na ịṅụ otu iko mmiri ara ehi, ọbụna ọtụtụ iko mmiri ara ehi kwa ụbọchị, agaghị eme ka onye ọ bụla kpochapụ akpụkpọ ahụ ka o wee malite ịmalite ịmalite ịmịkọrọ na nsị. Nnyocha ahụ na-egosi na ịṅụ mmiri ara ehi nwere ike ime ka ọnyá dịkwuo njọ nye ndị mmadụ bụ ndị na-adịbeghị anya.
Enweghị nghọtahie n'etiti ndị ọkachamara n'ịgwọ ọrịa
N'ezie, ọ bụghị onye ọ bụla na-aṅụ mmiri ara ehi na-agbapụta n'ahụ, ọtụtụ na-ekwenyeghị na nchọpụta ndị a. Council Council nke na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ na-ekwu na arụpụtaghị ihe ọ bụla, na-ekwu na n'otu nnyocha, a jụrụ ndị okenye maka ịṅụ mmiri ara ehi ha n'ime afọ ole na ole ha kwụsịrị ụlọ akwụkwọ sekọndrị.
Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ịgwọ ahụike na-enwe nchekasị maka nkwubi okwu a na-adọta n'ihi na ha anaghị echebara ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ọ dị njọ. Ha na-adị ngwa ịkọwapụta na ọmụmụ ihe adịghị ejikọta mmiri ara ehi na mmepe mmepe; ha na-eme ka ha nwee ike ime ka ha nwee ike ịba uru na mmiri ara ehi.
Nsogbu kasịnụ maka ndị nchọpụta na-egosipụta nkwupụta a. Enweghị ụzọ isi mee nchọpụta a na-achịkwa mmadụ abụọ, kpuchie ya (weere ụkpụrụ edozi na nyocha) n'ihi na ọ dịghị ihe ọ bụla nwere ike iji dị ka ebe kwesịrị ekwesị maka mmiri ara ehi.
Enweghi ihe akaebe siri ike na-egosi na mmiri ara ehi na-akpata, ma ọ bụ ọbụna njọ, ihe otutu. A choro otutu nyocha mgbe ekwesiri igosi ihe omuma a.
Ihe omuma nke ugha
N'agbanyeghị nke ahụ, ụfọdụ ndị dọkịta na-ele anya otú nri na-emetụta akpụkpọ ahụ, na nkà ihe ọmụma a na-adịghị edo edo nwere ndị kwere ekwe. Ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ha enweela ọganihu n'inwe ndị ọrịa ha mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na nri ha.
Mmiri a na-ebute gị? Naanị ị nwere ike ịkọ. Ọ bụrụ na ị bụ nnukwu onye na-aṅụ mmiri ara ehi, ị nwere ike ịhapụ ya na nri gị ruo ọtụtụ ọnwa iji hụ ma ị hụrụ ọkwa dị mma na akpụkpọ gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ahụ gị adịghị anabata ọgwụgwọ ndị ọzọ.
Cheta na acne na-agbasi mbọ ike ịkụda ihe niile na ya. Ya mere, iji nyochaa nkwupụta a maka onwe gị, ị ga-egbutu mmiri ara ehi site na nri gị ruo ọtụtụ ọnwa iji nwee mmetụta dị mma ma ọ bụrụ na ọ na-arụ ọrụ maka gị.
Ọgwụgwọ
Ọbụna ma ọ bụrụ na igbochi mmiri ara ehi gị na nri gị ka ọ ga - eme ka ahụ gị dịkwuo mma, o yikarịrị ka ọ ga - ezughị iji kpuchie ahụ gị. Maka nke ahụ, ị ga-achọ ọgwụ ọgwụgwọ ọgwụ.
Ngwaahịa ndị na-ere ahịa na- arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ahụrụ gị dị nwayọọ. Ma ọtụtụ ndị mmadụ na-enweta nsonaazụ kacha mma site na ọgwụ ọgwụ .
Isi mmalite:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Mmiri ara ehi na ihe otutu n'ime ụmụ okoro." Akwụkwọ akụkọ American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ ụlọ akwụkwọ nri na afọ iri na ụma." Akwụkwọ akụkọ American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: ọrụ ọgwụgwọ ahụike." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Njikọ nke ihe ndị na-eri nri onwe onye na-akọ na onwe ya na mgbagwoju anya na otu ìgwè ndị ntorobịa New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Onye na-ahụ maka ndị ọrụ ugbo, onye na-ahụ maka ndị ọrụ ugbo, bụ Levin S. "Ihe oriri ọ na-emetụta ihe otutu?" Ọgwụgwọ anụgwọ Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Ijikọta ihe oriri na ihe mgbu metabolomics, mbufụt, na comedogenesis: mmelite." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Mmetụta nke nnukwu protein, nri dị ala na-edozi ahụ na mgbakwunye ihe oriri na-edozi ahụ, nke dị elu-glycemic-load on biomica parameters associated with acne vulgaris: Ọ bụ onye na-eme nchọpụta, onye na-achọ nchọpụta, onye a na-ekpe ikpe. " August 2007. Journal of American Academy of Dermatology, olu 57, mbipụta nke 2, peeji nke 247-256.