Na-agbaghara Ụgha Ebube Kasị Ekwu gbasara Ihe Na-akpata Ọkụ
Enwere ọtụtụ echiche ndị na-ezighị ezi n'ebe ahụ banyere ihe na-akpata na mmepụta. Ịghọta ihe otutu pụtara ịpụta site n'eziokwu na akụkọ ifo.
Ọtụtụ n'ime ihe ndị anyị kwenyere na-akpata ihe otutu bụ n'ezie akụkọ ifo. Ka anyị lee anya na kpughee eziokwu banyere ihe na-akpata akpị na ihe na-adịghị.
1 -
Echiche Ụgha: A na-akpata mgbu site na ịchacha akpụkpọ ahụ gị.Eziokwu:
A naghị akpata mmerụ site n'adịghị ọcha. Kama nke ahụ, ọ bụ nsogbu nke onye na-ahụ maka ụgbọelu , ma ọ bụ ihe anyị na-akpọkarị ntutu isi ma ọ bụ pore.
Mmanụ ụfe, mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ, na nje bacteria na-abanye n'ime eriri ahụ, na-emepụta mmetụta. Ọ bụrụ na mgbidi mgbidi ahụ ruptures, mbufụt etịbe na a na-eme ihe dị egwu.
Enweghị ike n'ihi okike adịghị ọcha, ịmechapu onwe ya mgbe niile enweghị ike ịgwọ ya. N'ezie, ịsacha ihu ugboro ugboro nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ na ahụ ọkụ dị njọ.
2 -
Echiche Ụgha: Chocolate, Pizza, na fries French na-eme ka otutu.Eziokwu:
Enweghi ihe jikọrọ aka n'etiti nri na ihe otutu. Chocolate, fries French na ihe oriri ndị ọzọ na-eri nri, ọ bụ ezie na ọ bụghị ezigbo ahụike, agaghị ebute ihe otutu.
Ihe nje bacteria na-enwe mmetụta dị ukwuu karịa ihe oriri gị. Ihe nje bacteria na-ahụ maka ihe ọkụkụ na-egbuke egbuke bụ Propionibacteria acnes (P. acnes) .
A na-ahụkarị P. acnes na ụbụrụ nke ọtụtụ anụahụ. Mgbe ngwongwo P. acnes na-enweghi ike ịchịkwa ya ọ nwere ike ịkpalite ọbara ọbara, mbufụt na ịmepụta ihe.
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe ole na ole na-egosi njikọ dị n'etiti ụfọdụ ihe oriri na-egbuke egbuke, ọ dịghị ihe àmà na-egosi na nri ọ bụla kpọmkwem na-akpata akpọrọ akpụ. Ya mere, nwee obi ụtọ mgbe ụfọdụ na-enweghị nchegbu banyere ihe ọ na-eme akpụkpọ gị.
3 -
Echiche Ụgha: A na-ejide unyi na pore.Eziokwu:
Nkịtị ojii nke oji ojii abụghị ntụ.
Akpụ isi, ma ọ bụ nkwụsị oghe , bụ ngwakọta nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ na sebum nke mere ụrọ dị ka nkwụ dị n'ime pore. Achịkọta akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ adịghị ekpuchi elu osisi a.
Mmetụta mmanụ ahụ gbanwere n'ọchịchịrị agba aja aja ma ọ bụ agba ojii mgbe a na-ekpughe ya n'elu, dị ka apụl sliced na-agba aja aja mgbe ọ na-anọdụ n'elu akụrụngwa kichin gị.
Ya mere, enweghi ike ihichapu ya. Kama nke ahụ, ngwaahịa OTC nwere salicylic acid , ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ edepụtara dị ka retinoids n'elu , nwere ike inye aka wepu ihe ọjọọ ndị a ma gbochie ha ịmalite.
A pụkwara ịbịaru Blackheads n'enweghị nsogbu .
4 -
Echiche Ụgha: Masturbation (ma ọ bụ inwe mmekọahụ) na-akpata ọnya.Eziokwu:
Ghọta ihe omuma a nye ndi nne na nna choro ime ka umuaka ha ghara inwe mmekorita. Ịgba aghara aghara aghara. Ọ bụghị inwe mmekọahụ.
Mmekọahụ na mmepụta ihe otutu na-enweghị njikọ. N'otu aka ahụ, inwe mmekọahụ agaghị agwọta ihe otutu.
5 -
Echiche Ụgha: Iso ihu gị na-akpata otutu.Eziokwu:
O doro anya na mkpịsị aka gị nwere ike ọ gaghị abụ ihe kachasị ọcha na ụwa dum. Ma nke ahụ apụtaghị na ị na-emetụ gị aka bụ ihe kpatara akpụrụ gị.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị kwụsịrị imetụ ihu gị - ruo mgbe ebighi ebi - ị ga-agbapụta na uda. Mkpụrụ hormones na-egbu egbu, mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ, bacteria (dị n'ime ime, ọ bụghị n'aka gị).
Ị naghị eme ka ahụ gị ghara imetụ ihu gị aka.
6 -
Echiche Ụgha: Ị nwere ike ijide azụ site n'aka onye ọzọ.Eziokwu:
Ihe otutu anaghị efe efe. Ị gaghị 'ejide' ya site n'ikwe aka, na-emetụ aka, ma ọ bụ ọbụna na-esutụ mmadụ ọnụ.
Ihe kpatara ihe kpatara abuba bu ihe abuo abuo: nchikota nke anu aru n'ime aru, mmanu ozo, na otutu otutu nje nje. Mgbe ihe ndị a nile dị, acne nwere ike ịzụlite.
Enweghị ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ike ịchọta n'aka onye ọzọ. Ya mere, echegbula. I nwetaghị ihe otutu si ezigbo enyi gi, ma i nweghi ike inye ya onye ozo.
Nzọụkwụ ndị ọzọ:
10 Ihe iji kwụsị ime mgbe ị nwere ihe otutu
5 Ihe m chọrọ ka m mata banyere ihe otutu (tupu m amalite ọgwụgwọ)