Ị nwere erighị zinc? Enwere ike ịkọrọ gị ụkwara ume ọkụ na ụbụrụ gị na ọbara gị?
Ọ bụ ezie na ọ bụghị ajụjụ a na-ajụkarị n'ụlọ ọgwụ m, onye ọrịa rịọrọ m ajụjụ na nso nso a banyere otu ọmụmụ a na-enwe na nzukọ kwa afọ nke American College of Chest Physicians nke chọpụtara na ndị ọrịa na-arịa ụkwara ume ọkụ na-arịa ọrịa zinc ma ndị ọrịa nwere ụdị ụkwara ume ndị ọzọ.
Ọ chọrọ ịma ma ọ bụrụ na mgbaàmà ụkwara ume ọkụ ya nwere ike ịkọ na ụkọ zinc ma ọ bụrụ na itinye mgbatị zinc nwere ike ime ka ụkwara ume ya dịkwuo mma.
Zinc bụ ihe dị oké mkpa nke a ga-ewere dị ka ihe oriri na-edozi ahụ ma dị na ọtụtụ nri ma ọ bụ mgbe ụfọdụ a na-etinye ya na nri. Zinc dị oké mkpa ka mkpụrụ ndụ rụọ ọrụ n'ụzọ ziri ezi. Ọ na - enyere ọtụtụ usoro dị iche iche aka na mkpụrụ ndụ ma na - ekere òkè na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nakwa na ịgwọ ọrịa na mmụba na mmepe n'oge ime, nwata, na eto eto. Enweghị usoro nkịtị zinc, enwere ike ịgbanwe. Ọnụ ọgụgụ zinc dị gị mkpa kwa ụbọchị na-adabere na Allowance Alimentation Recommendation, ma ọ bụ RDA, nke Ụlọ Ọrụ Nri na Nri na-emepụta na Institute of Medicine of the National Academies.
Ntak emi Zinc na Asthma?
Zinc bụ antioxidant nke nwere ike ịnwe ihe ndị na-egbochi ahụ ọkụ na-ejikọta na pathophysiology nke ụkwara ume ọkụ .
A na-ejikọta ụda zinc dị ala na mmepụtawanye nke mkpụrụ ndụ mast, basophils , na mkpụrụ ndụ B nke bụ akụkụ nile nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na pathophysiology nke ụkwara ume ọkụ . Enwekwuwanye mmepụta nke akụkụ ndị a nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nwere ike jikọta na mgbaàmà ụkwara ume ọkụ dị ka:
Ihe oriri a na-atụ aro maka zinc kwa ụbọchị bụ Dietary Reference Intakes (DRIs) nke Ụlọ Ọrụ Nri na Nutrition (FNB) mepụtara na Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ nke National Academies.
Zinc Mbelata na Asthma
Ebe ọ bụ na a chọpụtala na ụmụaka nwere ụkwara ume ọkụ nwere nrịkota zinc n'ọbara na ntutu, ndị nchọpụta nọ na-eche ihe njikọ dị n'agbata ụkwara ume na zinc pụrụ ịbụ.
Otú ọ dị, ọ bụghị ọmụmụ ihe kpọmkwem na ndị ọrịa gosiri na erighị zinc na-akpata mgbaàmà ụkwara ume ọkụ, ma ọ bụ na ntinye zinc na-ebelata mgbaàmà ụkwara ume ọkụ.
Usoro nchịkwa na-agbanwe agbanwe nke metụtara ụkọ zinc pụkwara itinye gị n'ọtụtụ ihe ize ndụ maka oyi baa na ụdị ọrịa ndị ọzọ.
Mgbaàmà nke enweghị Zinc
Na mgbakwunye na mmụba ọkụ na ihe ize ndụ nke ọrịa ndị e kwuru n'elu, enweghị ike zinc nwere ike ijikọta:
- oyi na-atụ
- afọ ọsịsa
- ọkpụkpụ ahụ
- mmerụ ahụ na-agwọ ọrịa na nsogbu na-adịghịzi arụ ọrụ
- akpụkpọ anụ ọkụ, karịsịa gburugburu ọnụ
- ọnwụ ọnwụ
- uto uto
- ike itinye uche
- mmekọahụ dysfunction
- enweghi nsogbu na ụmụ ọhụrụ
N'ihi na ihe mgbaàmà nke enweghị ike zinc nwere ike ịbụ nke na-abụghị nke a kapịrị ọnụ, ụdị ịdị nwayọọ zinc nwere ike isiri gị ike ịchọpụta. Ndị nwere ọnọdụ ụfọdụ nwere ike iduga ụkọ zinc gụnyere:
- ọrịa obi na-efe efe dị ka ọrịa Crohn na ọrịa ulcerative colitis
- anaghị eri anụ
- ime ime
- aṅụrụma
- ọrịa sickle cell
- ụmụ ọhụrụ na-ara ara ara
- ọrịa shuga
- cancer
Nri nke nwere Zinc
Nri zuru oke ga-enye ụda zinc. Oysters nwere ọtụtụ zinc maka na-eje ozi, mana ndị America ga-enweta ọtụtụ zinc si anụ uhie na ọkụkọ.
Ihe oriri ndị a gụnyere zinc:
- acha uhie uhie
- ọkụkọ
- nshịkọ
- oporo
- azụ dị ka nkwụsị
- agwa
- mkpụrụ
- nri mmiri, karịsịa nshịkọ na lobster
- mmiri ara ehi dị ka cheese na yogọt
Zinc gluconate, zinc sulfate, na zinc acetate bụ ụdị zinc ndị dị dị ka mgbakwunye dị iche iche.
Ma ọgwụ ndị nwere zinc ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ dị oké mkpa na-enye otu uru ahụ dị ka ihe oriri na zinc n'ime ha adịghị ama. Nke a bụ otu n'ime nnukwu arụmụka na ọgwụ taa. Anyị na-ahụ na ndị mmadụ na-eri nri ụfọdụ nwere ezigbo ahụike karịa ndị ọzọ. Sayensị na-atụ aro ka mgbakwunye, ma nke a anaghị enwe mgbe ọ ga-esi pụta ma nwee ike mgbe ụfọdụ bụrụ ihe na-emerụ ahụ.
Enwere m ike ịnweta ọtụtụ?
Ị nwere ike ịnweta ihe mgbaàmà site na iji nsị ma ọ bụ zinc toxicity na ọkwa dị elu. Mgbaàmà nwere ike ịgụnye:
- abdominal cramping
- afọ ọsịsa
- isi ọwụwa
- nausea
- vomiting
- enweghị agụụ
Tụkwasị na nke a, ịkwesịrị ijide n'aka na ọgwụ ndị ọzọ ị na-ewere adịghị egbochi zinc. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ nje quinolone, dị ka Cipro, mgbe ị na-etinye ihe na zinc, ị nwere ike izere ha abụọ ka ha ghara itinye uche gị n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Diuretics dị ka chlorthalidone na hydrochlorothiazide na-egosikwa ọkwa zinc. Zinc nwekwara ike ibelata absorption nke penicillamine, ọgwụ eji eji agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo.
A na-ere ahịa gel na sprays nwere zinc n'oge gara aga maka ọgwụgwọ nke oyi nkịtị. FDA enyela ịdọ aka ná ntị na ụfụ na-adịgide adịgide ma ọ bụ na-adịgide adịgide, ma ọ bụ anosmia, nwere ike ịpụta. Nke a mere ka ndị ụlọ ọrụ na-adọgbuo ọgwụ ndị a site na ahịa ahịa n'elu.
Ga-eme zinc meziwanye ka Asthma m dị mma?
Ruo ugbu a, nsonaazụ nke ọmụmụ ihe ugbu a ekwesịghị ime ka ị na-aga n'ụlọ nri nri ahụike iji nweta zinc mgbakwunye iji mee ka ụkwara ume gị dịkwuo mma. E nwere ezigbo uru ahụike na, ma ọ dịkarịa ala, uru maka ụkwara ume ọkụ gị maka ịghara ịghọ zinc. Otú ọ dị, nri dị mma ga-enyere gị aka igbochi ụkọ zinc. Ndị na-eme nnyocha na-anọgide na-enyocha mmekọrịta dị n'etiti zinc na ụkwara ume ọkụ iji chọpụta ma ọ bụrụ na mgbakwunye nwere ike iduga nchịkwa ụkwara ume ọkụ .
Isi mmalite:
Allan K, Devereux G. Nri na ụkwara ume ọkụ: ihe oriri na-edozi ahụ pụtara na mgbochi ọrịa. J Am Diet Assoc . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Nri na ihe oriri maka isi ihe mgbochi nke ụkwara ume ọkụ na nke ahu anataghi: nyocha nhazi na meta-analysis. Ọrịa Na-ahụ Maka Ahụ Ọrịa . 2011 Mee; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Ụdị na ụkwara ume ọkụ. Am J Res Resir Crit Care Med . 2004 Ọkt 1; 170 (7): 725-9.