Antioxidant a nwere Ọrụ Na-enweghị Atụ na MS
Selenium bụ mineral dị mkpa nke achọtara na nchịkọta dị n'ime ahụ. Ọ bụ antioxidant, ụfọdụ ndị ọkachamara na-eche na nrụrụ oxidative nke radicals free na-arụ ọrụ n'ime MS.
Gịnị Bụ Antioxidant?
Mgbe mkpụrụ ndụ n'ime ahụ anyị na-eji oxygen eme ihe, ha na-emepụta mkpụrụedemede n'efu. Nkpọrọgwụ ndị na-adịghị agbanwe agbanwe bụ ndị nwere ike imebi mkpụrụ ndụ n'ime ahụ anyị ka ha na-achọ "ịzụta" electrons site na mkpụrụ ndụ ndị ọzọ n'ihi na ha na-efu otu n'ime ha.
Antioxidants bụ ihe nwere ike igbochi ma ọ bụ mee ka ọnyá ahụ ghara imebi ahụ anyị. Ha "na-enye" otu n'ime ndị electrons ha ka ha wee mee ka ọkpụkpụ dị jụụ na-adịghị emerụ ahụ anyị.
Kedu njikọ dị n'agbata Selenium na MS?
Na otu nkuzi Finnish, ọnụọgụ nke akanium na ọbara ndị mmadụ nwere MS dị ala karịa ndị na-enweghị MS. N'ọmụmụ ihe ọzọ, enwere ọganihu ala dị ala na ọbara ọbara ọbara nke ndị nwere MS. Otú ọ dị, nchọpụta ndị ọzọ achọpụtawo na ọ dị mma, ma ọ bụ karịa, ọkwa nke selenium na ọbara ndị mmadụ nwere MS, n'ihi ya, ọ dịghị ihe ọmụma doro anya banyere njikọ dị n'etiti abụọ ahụ.
Enwere Nchegbu na Iwere Selenium?
Ọ bụrụ na e nwere njikọ na ndị nwere MS na-enwe mmerụ nke ala akịrịka, ọ ga-agbakwunye ụfụ selenium?
Ụfọdụ antioxidants nwere ike ịmepụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. MS bụ ọrịa autoimmune , nke pụtara na akụkụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ abanyelarịrị ọrụ.
Ya mere, ọ ga-ekwe omume na ịmalite ịrụ ọrụ na-enweghịzi ike site na iji antioxidants nwere ike ịkpalite ọrịa ọrịa MS. Ọ bụ ezie na a hụghị nke a ozugbo, ọ bụ ihe icheta mgbe ị na-atụle ọgwụgwọ antioxidant.
Na otu ọmụmụ ụmụ anụmanụ nke nwere ụdị MS, ụbụrụ selenium na-eme ka ọrịa ha ka njọ ma mee ka ọnwụ ha ka njọ.
Tụkwasị na nke ahụ, obere (mmadụ 18), nnyocha (5 izu) nyochare nyocha nke mmetụta nke selenium na ndị nwere MS. Ọ na - eme ka ọnyá ahụ dịkwuo elu n'ọbara ọbara uhie kama ọ na - egosighi uru uru ọ bụla.
Ozi ọma ahụ bụ na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na United States na-eri oge ọkọlọtọ zuru oke, dịka a na-ahụ ya n'ọtụtụ ebe nri. Onyinye a na-atụ aro ka a na-atụ aro bụ 55 mcg maka ndị okenye.
Isi nri nke selenium gụnyere:
- Erimeri mmiri (tuna, bekee, oporo, sardines)
- Nri anụ
- Ngwaahịa na-edozi ahụ
- Ụfọdụ mkpụrụ (ikpo osisi, mkpụrụ osisi Brazil)
- Cereals na ọka dum
Nnukwu doses nke selenium (ihe karịrị 400 micrograms) nwere ike ime ka ọtụtụ mgbaàmà dị iche iche gụnyere ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, ọkụ ọkụ, mgbakasị, nsogbu usoro nhụjuanya, ntutu isi na ọnyà ntu, na nha nha. Ihe ndi ozo nke di elu nwere ike ime ka nsogbu ndi mmadu noo, afo, na oria ogwu, tinyere obi na akuko. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eri nri ahụike, nri ziri ezi, ọ ga-abụrịrị na ọ dị mkpa ma ọ bụ uru bara uru site na nyocha ahụ.
Ndabere ala
Nchebe na uru nke ihe mgbakwunye na nri ndị bara ọgaranya na selenium na otutu sclerosis ka a na-amaghị, na enwere nchegbu na ọ nwere ike ime ka ọrụ onye na-adịghịzi ahụ maka ọrịa mmadụ.
Ọ bụ ezie na ọ bụ ezi echiche ị tụlee mkpa ihe oriri na-edozi ahụ na MS gị na ahụ ike gị, biko egbula ihe ọ bụla mineral, vitamin, ma ọ bụ ihe mgbakwunye na-enweghị nduzi nke dọkịta gị.
Isi mmalite:
Bowling, Allen C. Nkà Mmụta Nri na Nhọrọ Ọzọ na Ọtụtụ Sclerosis. 2nd ed. Demos na-ekwusara: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Ọbara Ọbara Na-arụ Ọrụ Peroxidase na Selenium na Multiple Sclerosis. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Vitamin, Mineral, na Herbs na MS: Ihe Mmalite .
Schwarz S, Leweling H. Ọtụtụ sclerosis na nri na-edozi ahụ. Onye na-ahụ maka igwe. 2005 Feb, 11 (1): 24-32.
Ngalaba Na-ahụ Maka Ahụike na Ọrụ Ndị Ọrụ America. National Institute of Health. Onye ọrụ ahụike: Selenium.