Na-agwụ akụkọ ifo
O siri ike nghọta iji ghọta ọrịa dị mgbagwoju anya, mana iji fibromyalgia , ị ga-ekewapụkarị akụkọ ifo n'eziokwu iji nweta nghọta ziri ezi. Ọbụna mgbe ahụ, ị ghaghị ịkwado ndị kwenyere akụkọ ifo.
Ụfọdụ n'ime akụkọ ifo ndị kachasị elu na-edepụta ebe a ka ị wee chọpụta ihe na-eme ka ha mebie ma mụta eziokwu.
Echiche Ụgha # 1: Enweghị Ike Ịnagide Mgbu
Ụfọdụ ndị, na ọbụna ndị dọkịta, ekwuola na fibromyalgia bụ ihe na-enweghị ike ịnagide nsogbu na nsogbu nke ndụ.
Ihe ndị a na-amaghị bụ na ihe mgbu nke fibromyalgia dị elu karịa "nkịtị." Ihe ga - eme ka onye ọzọ ghara ịda mbà n'obi nwere ike ime ka anyị nwee mwute. Nyocha nke brain na-egosi na mmepụta dịka oyi na nrụgide na-eme ka ebe obibi mgbu nke ụbụrụ fibromyalgia dị ka ọnyà, nke pụtara na onye ahụ na-ahụ ezigbo ihe, oké ihe mgbu nke ihe na-agaghị emerụ ndị ahụ ike.
Okwu ndị metụtara:
Ịmatakwu gbasara nsogbu mgbu fibromyalgia:
Echiche Ụgha # 2: A na - eme Ka Fibromyalgia Mee, Hypochondria, ma ọ bụ Ọrịa Ọrịa
Ọ na-esiri ụfọdụ ndị ike ikwenye na ọrịa na-enweghị nyocha nke ọbara iji gosi ya, na mgbu na-enweghị mmebi nke anụ ahụ ma ọ bụ akụkụ ndị ọzọ. Tinye ihe mgbaàmà metụtara ọnọdụ na iji ọgwụ ndị na-egbochi ya, ọ na-enyekwa ndị mmadụ echiche na anyị bụ ndị nzuzu ma ọ bụ fibromyalgia bụ nanị ụdị ịda mbà n'obi.
Otú ọ dị, nchọpụta na-egosi ọtụtụ ọdịiche dị iche iche nke physiological ndị mmadụ na ọnọdụ a. Ha nọ na mkpụrụ ndụ, usoro ụjọ na hormones.
Ndị na-emepụta ọgwụ na-emekarị bụ ọgwụgwọ fibromyalgia n'ihi na ha na-agbanwe ọrụ nke ụfọdụ ndị na- adịghị ahụ maka mgbasa ozi (ndị ọrụ ọjọọ na ụbụrụ.) Ndị na-ahụ maka mgbasa ozi ndị ahụ nwere ike ịda mbà n'obi, ma ha na-etinyekwa aka n'ọtụtụ arụmụka, gụnyere ụra, ncheta, ike na akụkụ ụfọdụ nke ahụ ike.
A na-ewere imebromyalgia dịka ọnọdụ na-adịghị emetụ n'ahụ, nke pụtara na ọ bụ n'otu ụdị ahụ dịka ọrịa Parkinson na Alzheimer. Okwesiri iburu n'obi na, tupu enweghi ike ighota ihe ndi ozo, ha bu ihe omuma dika ndi ajuju na fibromyalgia.
Okwu ndị metụtara:
- Obere Nervous System
- Sensitization Central
- Autonomic Nervous System
Ihe ndi ozo banyere ihe omuma nke fibromyalgia:
Echiche Ụgha # 3: Ndị Na-eme Ka Fibromyalgia Na-achọ Mmasị Ọzọ
Ọ na-anụkarị ka ndị mmadụ na-agwa onye nwere fibromyalgia, "Ọ dị mkpa ka ị pụọ n'ebe ahụ ma bụrụkwuo ọrụ.
Ndị mmadu na-achọkarị ime ka ọ ghara ịdị na-arụ ọrụ maka ihe kpatara mgbaàmà ahụ, mgbe ọ bụ n'ezie ihe mgbaàmà. Ọrịa n'ụbụrụ na-agụnye ịkwụsị mmega ahụ nke na-egosi ịmalite ime ihe ike nwere ike ịkpata mgbaàmà siri ike.
N'otu oge ahụ, nchọpụta na-egosi na mmega ahụ na-eme ka fibromyalgia dị mma. O yiri ka ọ bụ nkwenye.
Igodo ahụ adịghị na mmega "ọzọ," ọ bụ na mmega ahụ kwesịrị ekwesị. Onye obula nke nwere oria a kwesiri ighota ikike nke onwe ya ime ihe, na-aru n'ime ihe ndia, ma jiri nwayọọ nwayọọ gbasaa ha.
Maka onye nwere obere mgbaàmà nke na-arịaghị ọrịa ruo ogologo oge, mmega ahụ kwesịrị ekwesị pụtara otu awa nke ịnyagharị. Maka ikpe siri ike, ogologo oge, ọ nwere ike ịga na igbe ozi igbe na azụ, ma ọ bụ obere yoga dị nwayọọ.
Ọ bụrụ na a na-eme ihe omume n'ụzọ ziri ezi, nke pụtara na ọ bụghị ihe mgbaàmà ka njọ, ọ ga-ekwe omume iji nwayọ nwayọọ na-amụba mmega ahụ na imekwu ihe. Otú ọ dị, ọ bụ usoro nkwụsị na nke otu.
"Mmega ahụ" na-abawanye uru karịa "karịa."
Ihe omuma gbasara omumu na fibromyalgia:
- Ime ihe na-egosi na ị na-emegiderịta onwe gị
- Mmiri Ọkụ Mmiri
- Yoga
- Tai chi
- Pilates
- Egwuregwu Ndị Na-amụ Ihe
Echiche Ụgha # 4: Ọrịa Fibromyalgia bụ Ọrịa Ochie Nwanyị
Ọ bụ eziokwu na akụkụ buru ibu nke ndị ahụ a chọpụtara na ha bụ ndị inyom postopaa, na ụfọdụ nnyocha na-enye echiche na ịgbanwe homonụ nwere ike itinye aka na ụfọdụ. Otú ọ dị, fibromyalgia nwere ike ịzụlite n'ime ndị ikom na ndị inyom, ụmụaka na ndị okenye.
Ụfọdụ ndị ọrịa na-akwado ịjụ ma ndị dọkịta hà na-achọ fibromyalgia na ụmụ nwoke na ụmụaka n'ihi na ha anaghị achọ ya, ebe ọ bụ ihe na-abata n'uche karịa ngwa ngwa mgbe ha na-emeso ndị agadi. Enwere ike ịhapụ onye ọ bụla ka a ghara ịma ya, a pụkwara ịgwa nwatakịrị na ọ "na-ebuwanye ihe mgbu."
Akụkọ a bụ ihe na-emerụ ahụ ma a bịa na nghọta ọha na eze. Ọtụtụ ndị nwere fibromyalgia na-ekwu na ha dị ka ndị na-adịghị ike maka inwe "ọrịa nwanyị ochie," bụ nke na-eme ka ha ghara ịkọ ndị mmadụ banyere ya. Ka ọ dị ugbu a, ụmụ nwoke dị ihe dị ka pasent 10 nke ọrịa a chọpụtara na fibromyalgia.
Ozi ndi ozo banyere okike na fibromyalgia:
- Ònye Na-eme Ka E Nwee Ụkwụ?
- Ihe mere umunwanyi ji adi karia imeju anya
- Ọrịa Fibromyalgia na Ụmụ nwoke
Isi mmalite:
Ceko M, Bushnell MC, Gracely RH. Nchọpụta mgbu na ọgwụgwọ. 2012; 2012: 585419. Akwukwo akuku na-eme ihe omimi nke fibromyalgia.
Chalaye P, et al. Akwụkwọ akụkọ ahụike nke ihe mgbu. 2012 Jul; 28 (6): 519-26. N'iji mgbatị mgbu na nkwenye autonomic mee ihe na fibromyalgia na ọrịa obi na-egbu egbu.
Culpepper L. The Journal of Clinical psychiatry. 2012 Ọhụụ 73 (3): e10. Njikwa nke fibromyalgia na nlekọta isi.
Miro E, et. al. Psicothema. 2012 Feb, 24 (1): 10-15. Ntinye abanye, ederede na Spanish. Mmekọahụ n'ụdị nwoke na nwanyị: Nkọwa nke ihe mgbaàmà kachasị mma.
Staud R. Clinical na ule nyocha. 2011 Nov-Dec; 29 (6 Suppl 69): S109-17. Ihe ntanetị anya na ịrịa ọrịa fibromyalgia.