Ihe Ị Pụrụ Ime Iji Weghachite Ụfọdụ Njikwa
Mgbe ị na- ebi ọtụtụ sclerosis , ọ dị mkpa ka ị lekwasị anya na nlekọta MS gị, ma ị chọghị ileghara mkpa ahụ gị anya.
Nwee ike site n'inwe ike ibi ndụ dị mma dị ka iri ihe oriri kwesịrị ekwesị, ịchọta usoro mmega ahụ nke na-atọ ụtọ ma kwadoro maka mkpa MS gị, na ịhụ onye dọkịta na-elekọta gị mgbe nile.
Na-eri nke ọma
Ọrụ nke nri na otutu sclerosis bụ isiokwu na-arụ ụka. Ụfọdụ nnyocha na-enye echiche na ụfọdụ ihe ọkụkụ ụfọdụ, ndị na-abụchaghị abụba nwere ike ime ka mgbaàmà ndị metụtara MS dị ka ike ọgwụgwụ. Echiche a n'azụ nri ndị a bụ na ha na-etinye mmetụta mgbochi na-emetụta ahụ mmadụ, na-egbochi usoro ihe mgbochi nke mmadụ ịwakpo ụbụrụ na ụbụrụ na ụbụrụ.
Nsogbu bụ na nchọpụta nyocha na-egosi na ngwakọta ngwongwo ma na-ekwu okwu na nke a. N'inwekwu ibu, a ghaghi ime nyocha omuma karia banyere oru nke nri na MS kwesiri ka eme ya iji nye nduzi di iche iche.
N'agbanyeghị nke ahụ, ịhọrọ nri dị mma nke nwere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi dum (nke dị obere na abụba buru ibu) dị mma maka ahụike na ahụike gị-ọ pụkwara inyere gị aka MS.
Ya mere na oge ọzọ ị gara ịzụ ahịa ahịa, nọrọ n'ogologo oge na mpaghara ngwaahịa. Họrọ ahihia nke akwụkwọ nri, ma chee na ị ga-agbakwunye ihe na-esi ísì ụtọ, dịka ncha eji akwa salad, hummus, ma ọ bụ guacamole.
Maka mkpụrụ osisi, tụlee ịmịnye mmanụ na-egbu maramara, mkpụrụ vaịn na-egbuke egbuke n'ime mkpụrụ osisi, ma ọ bụ na-eme slushie na apple juice na ice.
Cheta ịchọta nri ọka zuru oke (ọ bụghị achịcha ọcha). Ọ bụrụ na ị maghị, lee anya maka akara obi-n'obi American Heart Association na nkwakọ ngwaahịa. Tụkwasị na nke a, echefula ihe oriri dị mma (ndị bara ọgaranya na calcium) dịka yogot na-abụchaghị abụba na mmiri ara ehi, akwụkwọ nri na kale, na ọka ndị e wusiri ike.
N'ikpeazụ, gwa dọkịta gị banyere mmanya na-abaghị uru maka gị. Ọzọkwa, mgbe akpịrị na-akpọ nkụ, họrọ ịṅụ mmiri ma zere ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu dị ka soda, tii ụtọ, ma ọ bụ ume ọṅụṅụ.
Mmega ahụ
Mmega ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa na nlekọta MS onye, ọ dịkwa nyocha sayensị iji weghachi ya. Nnyocha na-egosi na mmega ahụ pụrụ ibelata ọnụ ọgụgụ nke nlọghachi MS na nsogbu ndị na-eje ije. A chọpụtakwara mmega ahụ ka ike na ịda mbà n'obi nke MS dịkwuo mma.
N'ezie, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu mgbe ịmalite mmemme mmemme mmemme ohuru, atụkwala gị n'anya ma ọ bụrụ na ọ kpọtụrụ gị na onye na-agwọ ọrịa-onye nwere ike inyere gị aka ịmepụta usoro mmega ahụ nke kwesịrị gị ọdịmma gị, ihe mgbaru ọsọ gị, na njedebe metụtara MS.
Ọzọkwa, ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme mmega ahụ, yoga nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ maka gị. N'ezie, nchọpụta na-egosi na yoga dị irè dị ka mmega ahụ n'ibelata ike ọgwụgwụ nke MS .
Hụ onye dọkịta na-elekọta ụlọ
Mgbe ị na-ahụ onye na-ahụ maka ọrịa ọ bụla maka nlekọta MS gị, ọ dịkwa mma ịchọta dọkịta na-ahụ maka nlekọta isi oge, dị ka onye nyocha ma ọ bụ dọkịta na-agwọ ọrịa ezinụlọ. Onye nlekọta ahụike gị nke mbụ nwere ike hụ na ị na-ahụ maka ọgwụ mgbochi gị, dị ka mmeri gị kwa afọ.
Ọ ga-eburu n'uche otú e si ejikọta àgwà ndụ gị na nlekọta MS gị. Dị ka ọmụmaatụ, dọkịta gị nwere ike ịlele ọkwa vitamin D gị ma ọ bụ nye iwu ka a nyochaa maka osteoporosis (karịsịa ma ọ bụrụ na ị natara otutu steroid maka MS gị). A na-enyekarị dọkịta na-enyocha ule na usoro ọbara iji chọpụta nsogbu ahụike nkịtị, dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ cholesterol dị elu, na-enyekarị iwu site n'aka onye dọkịta na-elekọta ahụ.
Tụkwasị na nke ahụ, onye nlekọta na-ahụ maka nlekọta nwere ike inye ndụmọdụ na ọgwụgwọ na-ajụ maka mkpa dịgasị iche iche dị ka ịkwụsị ịṅụ sịga, nhụjuanya dị arọ, na nsogbu ọnọdụ ọnọdụ dika ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu.
Nkwụsị ịṅụ sịga dị mkpa na MS, dịka ise siga nwere ike ime ka ọganihu gị ma ọ bụ MS MS gị hụrụ n'anya. Ozi ọma ahụ bụ na ọ dịtụbeghị aka ịkwụsị ise siga, a na-enwekwa usoro ọgwụgwọ dị iche iche, gụnyere ọgwụ na mmetụ ahụ-omume omume.
Were Mkpụrụ Ọrịa MS Gị-Mgbanwe Mgbanwe
Ọ bụrụ na a chọpụtala gị n'oge na-adịbeghị anya na MS, ọ dị mkpa ịmalite ịmịnye ọgwụ na-agbanwe ọrịa n'oge na-adịghị anya. Iwere ọgwụ ọgwụ MS gị dị ka akụkụ nke "ibi ndụ nke ọma na atụmatụ MS" ga-ekwenye na ọ dị mkpa ná ndụ gị.
Nnyocha mmụta sayensị na-egosi na ọ bụrụgodị na mmadụ enwee ahụmịhe, ha nwere ike ịdaba na ụbụrụ ha na ụbụrụ na ụbụrụ-na-echere ruo mgbe ị nwere ihe mgbaàmà MS ma ọ bụ ịkwụsị ọgwụ gị n'ihi na ọ dị gị mma ọ bụghị akọ.
Na mgbakwunye, ọgwụ MS kacha mma n'oge mmalite nke MS. Nke a bụ mgbe usoro ntinye gị na-alụso mịlọn ọgụ na ị nwere nlọghachi dị iche. Usoro nke MS na-esote na-esite na usoro mmezi, usoro mmebi, na usoro ọgwụgwọ ndị na-agbanwe ugbu a adịghị dị irè.
Ihe niile a na-ekwu, ọ bụ ihe kwere nghọta na maka ụfọdụ n'ime gị, enwere ihe mgbochi ịṅụ ọgwụ nje MS gị . O nwere ike bụrụ ọnụ, ị nwere ike na-atụ egwu nsị, ma ọ bụ na ị nwere ike ịhụ mmetụta ndị na-enweghị mmetụta. Mana ọtụtụ n'ime ibu arọ ndị a nwere ike ịme nke ọma. Jiri eziokwu gbasara otu ahụike Ahụike MS gị gbasara nchegbu gị, n'ihi ya ị nwere ike ịlaghachi na egwu na nlekọta MS gị.
Okwu Site
Ịdị ndụ nke ọma na MS chọrọ nkwụsị siri ike nke ijikwa ihe mgbaàmà gị, na-ewere ọgwụ mmerụ gị, ịga nyocha dọkịta, na ịbịaru àgwà ndụ ọma.
N'ikwu ya, echela iwe ma ọ bụrụ na ọ dị ka ị ga-atụfu oge ahụ n'oge ụfọdụ. Ibi na MS bụ njem, ya mere nweere onwe gị ebere ma were ya otu ụbọchị n'otu oge.
> Isi mmalite:
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, March CH, van der Meer DM. Njikọ nri na > àgwà > nke ndụ, nkwarụ, na nlọghachi azụ na nyocha ụwa nke ndị nwere ọtụtụ sclerosis. Nutr Neurosci . 2015 Apr 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Omume ahụ nkịtị ọ bụ ọtụtụ ọrịa sclerosis na-agbanwe usoro ọgwụgwọ? Nyocha Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.
> Society MS National. Nkwado Nlekọta Nchedo: Eziokwu Nkọwa .
> Oken B. et al. Ntuzi a na-achịkwa akara nke yoga na mmega ahụ na otutu sclerosis. Neurology 2004 Jun 8; 62 (11): 2058-64.
> Riccio P, Rossano R. Nutrition facts in multiple sclerosis. AsN Neuro . 2015 Jan-Feb; 7 (1).