Atụmatụ abụọ maka otu maka ịmekọrịta abụọ
Ihe mgbaàmà nke ọrịa obi na-egbuke egbuke (IBS) na mgbaàmà mgbagwoju anya na-ada ka ihe dị iche iche, mana n'eziokwu, ọ bụ ihe na-emekarị ka ha nwee oge abụọ. Nke ahụ bụ ihe ọjọọ, ma, e nwere akụkụ dị mma: Usoro maka ịme otu ọnọdụ n'ozuzu ya bụkwa ihe enyemaka maka ịlụ onye ọzọ. Ya mere, mgbe ị ghọtara ihe ha abụọ nwere ma mụta otú e si anagide ya, ị nwere ike nwee ike ijikwa ma n'otu oge ahụ.
Ihe mere IBS na Mwakpo Nsogbu nwere ike isi wepu
A na-eche na IBS na egwu egwu na-akpata ma ọ dịkarịa ala na akụkụ ụfọdụ site na nkwụsịtụ nke usoro nhụjuanya nke etiti ahụ, na-akpọkarị "ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu."
N'oge mwakpo egwu, ahụ na-eme ka ọ bụrụ na ọ nọ n'ihe ize ndụ. Ihe mgbaàmà ndị a na - agụnye:
- Obi emetụ n'obi
- Ịgbasi ike
- Ịgba jijiji na ịma jijiji
- Na-eche dị ka a ga - asị na ị nweghị ike iku ume
- Ịdị nwayọọ ma ọ bụ isi ọkụ
- Egwu na-efunahụ ma ọ bụ ịnwụ
- Na-eche ka ị ga-atụba
Ọ bụrụ na ị nwere IBS, ị nwere ike ịnweta ụfọdụ ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị a niile nakwa nhụjuanya abdominal, cramping, na afọ ọsịsa.
Ịmụta Izu Ike Dị Mkpa
Ọ bụrụ na i nwere nsogbu IBS na ụjọ, ịme ntụrụndụ ga-aba nnọọ uru site n'inyere gị aka ịzụlite nkà iji mee ka ahụ gị dị jụụ ma belata nhụjuanya gị mgbe ị na-enwe osobo ịma jijiji ma ọ bụ ọgụ IBS ma ọ bụ abụọ. Ọbụna nke ka mma, ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ndị a mgbe niile, ị ga-ebelata ọkwa gị nke nchegbu, nke ga-ebelata ihe ize ndụ nke inwe ụdị ọgụ ọ bụla.
Mee ngwa ngwa
Mmetụta iku ume miri emi na- azụlite nkà nke iji diaphragm mee ka ọ dị nwayọọ na ime ka ume gị dịkwuo ukwuu, na-ezipụ ozi na ahụ gị na ọ dịghị ihe ize ndụ gị n'ọdịnihu. Nke a na-enye aka gbanyụọ mmeghachi omume nrụgide gị ma mee ka mgbagwoju anya na mgbagwoju anya gị kwụsị. Tinye aka gi na afo gi ma jiri ume nwayo na-eku ume. Ka ị na-agba ume, were ya na afọ gị bụ balloon nke jupụtara n'ikuku. Ka ị na-eku ume, lekwasị anya na mmetụta nke nkedo balloon na-emebi.
Kpochie ụkwara gị
Dịka akụkụ nke nzaghachi nrụgide, ahụ ike gị na-agwụ ike. Ịmụta iji nwayọọ nwayọọ na-enwe ahụ ike ọ bụla na-enyere aka ịkwụsị nzaghachi nrụgide ma mee ka ahụ gị dị jụụ.
Iji mee ka ahụ ike na-aga n'ihu , na-anọdụ ala ma ọ bụ dina n'ebe dị jụụ. Kpochapụ otu ìgwè nke uru ahụ n'otu oge, na-amalite site na ndị ihu na isi gị ma na-agagharị n'ụzọ niile ruo ụkwụ na mkpịsị ụkwụ gị. Iji mee nke a, mechie ahụ ike ị na-elekwasị anya, na-agbanye aka dị ka i nwere ike, wee hapụ ha ka ha laa.
Mee Ka Uche Ghọọ
Ka ị na-eji ume iku ume na / ma ọ bụ nkwanye ahụ ike, ị nwere ike ịhụ na ọ na-enye aka mee ka uche gị dị jụụ. Uzo ufodu ime nka:
- Ị na-echekwa onwe gị (nkwupụta): Chetara onwe gị na ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị nakwa na mgbaàmà gị ga-agafe n'oge na-adịghị anya.
- N'ihu anya: Mechie anya gi ma were ya na i no n'udo.
- Nduzi ima : Buru ihe oyiyi n'ime obi gi nke na-egosi nhụjuanya gị, wee chee na ọ na-agbanwe n'ime ihe ga-enyere gị aka inwe obi iru ala kama ịgba aghara.
Jiri Okpomọkụ nke Ndozi
Mmetụta nke okpomọkụ na afọ nwere ike bụrụ ihe na-atọ ụtọ. Ị nwere ike iji ma ọ bụ ihe mgbochi kpo oku ma ọ bụ obere mmiri mmiri ọkụ. Ọkụ ga-enyere aka belata ahụ ike na irighiri akwara na usoro nsị gị nakwa na ị ga-enwe ahụ ike.
Gwa Onye
Ọgwụgwọ omume ime mmụọ (CBT) bụ ụdị psychotherapy dabeere na ịmụta ụzọ ọhụrụ nke iche echiche na omume ndị nwere ike inye aka mee ka mgbaàmà ahụ dị mgbagwoju anya. Nnyocha achọpụtala CBT ka ọ dị irè ma maka ibelata mgbaàmà nke IBS na maka ịkwụsị mwakpo egwu. Ya mere, ma ị nwere otu n'ime nsogbu ndị a ma ọ bụ abụọ, ịrụ ọrụ na-agwọ ọrịa uche nwere ike ịbụ ụzọ dị irè iji merie mgbaàmà gị.
> Isi:
> Gros DF, Antony MM, McCabe RE, Lydiard, RB "Nchọpụta Nchọpụta nke Mmetụta nke Ọgwụ Na-ahụ Maka Ọrịa Na-ahụ Maka Ọrịa Na-ahụ Maka Ọrịa Gastrointestinal Na-arịa ọrịa na Comorbid Panic Disorder na Irritable Bowel Syndrome" Depression and Anxiety 2011; 28,1027- 1033.