Ọrịa bowel na-adịghị mma (IBS) dị iche na ọtụtụ ọnọdụ ahụ ike ọzọ n'otu ụzọ dị mkpa-ihe mgbaàmà ya bụ usoro nke anyị na-eche na ọ bụ ihere. Kemgbe nwata, a kụziiri anyị ịzobe ihe ịrịba ama ọ bụla ma ọ bụ ụda nke metụtara obi anyị nakwa na ọ bụ ihe ọjọọ na-atụle ihe ndị a n'ihu ọha. N'ụzọ dị mwute, IBS na-etinye ihe ndị a "taboo" n'ihu na nke dị n'ime ndụ.
N'ihi na anyị na-amalite n'oge oyi, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị nwere IBS na-enwe ihere maka nsogbu ha nwere. Ọ bụrụ na ị bụ onye nzuzo, ma ọ bụ onye na-echebara onwe gị echiche banyere otú i si ele ndị ọzọ anya, ihere ndị a ka njọ.
Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị maka ndị nwere IBS ka ha na-elebakwu anya na "ịchọkarị izu okè" dịka ụzọ ha ga-esi mezuo mmejọ nke obi ha. Na, na mgbagha-22, na-agbalị igbochi ihere site na ịchekwa IBS site n'aka ndị ọzọ nwere ike ịmepụta nchekasị ya - nrụgide nke mere ka mgbaàmà IBS gị ka njọ.
Ị nwere ike ịchọpụta na ọ na-eme ka obi dị gị ụtọ mgbe ị malitere ịkọrọ ndị ọzọ nsogbu ahụike nke ị na-alụ. Lee ụfọdụ ihe ị ga-eche banyere na ụfọdụ usoro ịme ka ị kwụsị ịgbachi nkịtị.
Na-emeri Mmetụta Gị na Mgbaghara
Buru n'uche na aha "taboo" nke agbakwunyere akara mgbaàmà bụ onye aka ike.
N'ihi ya, ọ gaghị abụrịrị ncheta na ị nọgidere ịzụta n'ime. Gbalịa ịhụ na mgbaàmà obi gị dị nnọọ ka akụkụ nke ahụ na-arụ ọrụ dị ka nkwụsịtụ ma ọ bụ ihe ọkụ.
N'ezie, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ adịghị eme njakịrị ma ọ bụ na-achị ọchị mgbe anyị na-ezere! Na ee, enwere ike ime ka ndị mmadụ nwee ike ịchị ọchị ma ọ bụrụ na ị gafee ụda mkpọtụ, mana nke ahụ bụ n'ihi na ha ejirila mee ya.
Buru n'uche na onye ọ bụla nọ na mbara ala a nwere ihe mgbaàmà ahụ. Ya mere, ha anaghị achị gị ọchị, ha na-emetere gị ebere.
Ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na ị nwere IBS-D ma mee ka ọtụtụ njem gaa ime ụlọ ịwụ ma ọ bụ ma ọ bụrụ na IBS-C na- eweta oge dị ogologo na e. Ọ dịghị onye ga-ekpe gị ikpe n'ụzọ siri ike n'ihi na onye ọ bụla nọ n'ụkwụ gị n'otu oge ma ọ bụ ọzọ.
O di nkpa ighota na nsogbu nke obi gi abugh ihe ngosi nke gi dika mmadu nakwa na otutu ndi mmadu ga enwe obi ebere. Ndị na-adịghị abụ ndị ogbenye - anaghị akwụ ụgwọ ọ bụla n'ihe ha na-ekwu. Ịmụta ilele mgbaàmà nke gị anya na ihe ndị ọzọ na-eme ka ọ ghara ime ka nrụgide nrụgide nke onwe gị na-eme ka ihere mee gị, ọ ga-eme ka ọ dịkwuo mfe ịgwa ndị ọzọ okwu gbasara nyocha gị.
Chọpụta Ihe Ndị Kwesịrị Ịtụkwasị Obi
Cheta na na mmekọrịta mmadụ ọ bụla ọ "na-ewe mmadụ abụọ iji wepu." Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịme ọrụ dị ebube n'ụzọ doro anya na n'ụzọ dị irè ịkwado onwe gị, ọ bụ àgwà nke onye ọzọ ahụ ga-ekpebi otu esi enweta ozi ahụ.
N'ikpeazụ, ị ga-achọ ka ị nweere onwe gị ịkọrọ onye ọ bụla gbasara IBS, ma na mbido, malite na ndị mmadụ nwere ike ịkwado ma ghara ikpe ikpe.
Tụleekwa ikike nke onye nke ọzọ iji kpuchie ozi ahụ.
Nke a bụ azụmahịa nkeonwe gị na ọ bụ ikike gị ikpebi onye a ga-agwa onye na-agaghị. Ya mere, ọ bụrụ na ịchọghị ka ụlọ ọrụ niile ma ọ bụ agbata obi mara, agwala onye na-agba asịrị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ka onye ọzọ ahụ debe ozi ahụ n'onwe gị, jide n'aka na ịjụ ha maka nzuzo.
Nyochaa Ọ bụrụ na I Kwesịrị Ịgwa
Ajụjụ mbụ gị bụ ebe a kwesịrị ịbụ, "ọ bụ maka ọdịmma m ịkọ?" Ozigbo, azịza nke a kwesịrị ịbụ "ee" mgbe nile ka ọ ga-ebelata nchekasị na ọ gakwaghị etinye ike n'izobe mgbaàmà gị site na ndị ọzọ.
Otú ọ dị, n'eziokwu, azịza nke a ga-adabere n'ọnọdụ gị. Ọ bụrụ na ị bụ nwa agbọghọ dị afọ iri na ụma ma na-emeso nsogbu nwa agbọghọ nwere nsogbu, ị nwere ike ị gaghị achọ ịkọrọ gị nsogbu nchịkwa na izu ezigbo enyi nke izu a. N'otu aka ahụ, ị nwere ike ịhọrọ ịghara ịgwa onye were gị n'ọrụ ma ọ bụrụ na ị chere na ọ nwere ike itinye ọrụ gị n'ihe ize ndụ (nke a ga-abụ iwu na-akwadoghị dịka ndị America na-arịa ọrịa , ma ọ dị mwute na ọ ga-abụ na ụwa dị adị).
Oge ime ihe dịkwa mkpa. Ị nwere ike ọ gaghị achọ ịkọ ya na mbụ ụbọchị, ma ọ bụrụ na mmekọrịta na-aga n'ihu n'ụzọ dị mma, ọ ga-aka mma iji na-eche ihu banyere gị IBS dị nnọọ n'isi na. Ọ bụrụ na onye ahụ na-agba ọsọ, ịnwere ike ịkasi onwe gị obi na ị "gbapụrụ bọmbụ" ma ghara itinyekwu oge itinye ego na mmekọrịta na onye na-erughị eru.
Chepụta Ihe Ị Ga-ekwu
Mgbe ị na-agwa ndị ọzọ gbasara IBS gị, mee ka ọ dị mfe ma kwurịta nsogbu gị na-eme ka ọ bụrụ nsogbu. Lee ụfọdụ ihe atụ:
- "Ọ ga-amasị m ịkọrọ gị ihe gbasara onwe m. Enwere m IBS? Ị maara ihe ọ bụ? Ọ bụ ọrịa nchịkwa na maka m, ọ pụtara na m ga-anọ nso ụlọ ịwụ ahụ n'oge niile."
- "Enwere m IBS." N'ihi ya, ọ na-esiri m ike itinye onwe m n'ihe. M na-agbalị ma amaghị m ruo oge ikpeazụ ma ọ bụrụ na m ga-eme nke ọma iji gaa ihe. "
- "M na-ata ahụhụ site na IBS, ya mere enwere m mkpa ịkpachara anya banyere ihe m na-eri. Ihe ndị ọzọ nwere ike iri na-enweghị nsogbu nwere ike ime ka m nwee ike imeri nnukwu ihe mgbu ma ọ bụ afo iwe. M na-eme nke ọma mgbe m nwere ike ịchịkwa nri m n'onwe m. "
- "Enwere m ekele maka echiche gị banyere IBS, mana m maara ahụ m kachasị mma. Ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ maka ndị ọzọ nwere ike ọ gaghị abara m uru." Amụtala m ihe ndị na-enyere aka na ihe ndị na-eme ka njọ. "
- "M nwere IBS na mgbaàmà m dị njọ karịa ụtụtụ. N'ihi ya, ọ ka mma ka m mee atụmatụ ma ọ bụ nhọpụta mgbe e mesịrị n'ụbọchị."
- " IBS abụghị naanị ihe dị n'isi m . Ọ bụ ezi ọrịa nsị nke nwere ike ịka njọ site na nrụgide, ma ọ bụghị nke nrụgide na-eme ka ọ dị njọ, ma enweghi ngwọta maka ya, n'ihi ya aghaghị m ịrụsi ọrụ ike na ya iji gbalịa chekwaa ma ọ bụrụ na ị gabiga ndụ m. "
Mee Ka Isi Gị Kasị Elu-Akwụsịla Nkatọ
Na-atụ anya oge ị ga-enwe obi ike n'ịgwa ndị ọzọ banyere mgbagwoju gị na IBS. Ọ bụ ezie na IBS nwere ike ịgbanwe ndụ gị, ọ dịghị mkpa ịkọwara gị. Ị bụ onye nwere ume magburu onwe ya na talent ndị na-eme naanị nsogbu nke ịmị ụbụrụ.
Kpachara anya ka ị ghara imebi nsogbu ọ bụla ma ọ bụ nkatọ ị nwere ike ịnata n'aka ndị ọzọ. Maka ihe ụfọdụ, ma eleghị anya na mmalite evolushọn, obi anyị nwere ọchịchọ ịkwalite mmeghachi omume na-ezighị ezi site na ndị ọzọ ma na-ebelata nkwanye ekele. Ekwela ka ụbụrụ gị pụọ na nke ahụ!
Gbalịsie ike ka ị ghara ileghaghachi nzaghachi ndị na-enweghị ike site n'aka ndị na-amaghị ama ndị na-amaghị ihe ọ ga-eme iji bie ndụ nke na-achọ ka oge na-aga ka ọ bụrụ na ị na-ahụ maka ụlọ ịwụ ahụ. Kama jiri onwe gị na-enyere ndị mmadụ nkwado. Ọ bụrụ na ịchọta na ndị ahụ siri ike ịbịa, nụ ụtọ ịma mma nke Intaneti ma leba anya na ịbanye otu nkwado nke IBS.