Ịbụ oke ruru oke nwere ike ịghọ nsogbu dị oke mkpa maka ndị nwere ọrịa bowel (IBD). Ọtụtụ n'ime ihe ịrịba ama na ihe mgbaàmà nke IBD (ọrịa Crohn na ulcerative colitis) nwere ike iduga ọnwụ dị oke mkpa. N'ụlọ anyị, ịdị na-adị mkpa bụ ihe dị mma ma ọ bụ ihe àmà nke ezi ahụ ike, mana, n'eziokwu, maka ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala, ịbụ ndị dị oke mkpa nwere ike ịbụ nsogbu.
Maka ndị mmadụ nwere IBD bụ ndị dị ezigbo mkpa, inwe mmetụ dị elu nwere ike ime ka ụba ọnwụ na-atụghị anya ya. Na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, ịnweta ezigbo calorie (gụnyere oke kwesịrị ekwesị nke ezigbo abụba) dị mkpa, ọ dịkwa mkpa maka ibu. Ịdị mkpa dị oke mkpa nwekwara ike inye aka na usoro adịghịzi ahụ ike, ọrịa anaemia, ntutu isi, na ịjụ nwa.
Inweta pound ole na ole nwere ike ịbụ maka ụfọdụ na IBD, mana otu esi eme ya n'ụzọ dị mma? Iri nri ma ọ bụ ihe oriri caloric dị elu ma ghara ịme ihe nwere ike ime ka uru bara uru, mana ha anaghị adị mma maka ịnọgide na-enwe ezigbo ahụ ike. Maka ndị nọ na nkwụghasị , ebe a bụ ụfọdụ ntụziaka banyere otu esi enweta ibu maka ndị nwere IBD.
1 -
Rie MoreO yikarịrị ka ọ dị mfe ikwu karịa eme, ma iji nweta ibu, onye ọ bụla kwesịrị iji calorie karịa karịa ha na-emefu kwa ụbọchị. Nke a nwere ike ịbụ ihe ịma aka dị ịrịba ama na ebe nri dị oke njedebe, ya mere, ọ dị mkpa ilekwasị anya n'ihe oriri na-edozi ahụ nke a ga-anabata. A ghaghị ibu ụzọ gwa onye na-agba ume ma ọ bụ afọ ọsịsa site na IBD iji nwee ike iri nnukwu nri.
2 -
Rie Nri Nri NriỌ bụrụ na i nwere IBD, ị maraworị na ihe oriri ndị ahụ edozipụtara na-adịghị mma agaghị abụ nhọrọ kacha mma maka nri gị. Nhọrọ kachasị mma bụ nri nwere ọtụtụ nri na obere ngwugwu. Ihe oriri ndị a na-ewere dị ka ihe oriri na-edozi ahụ ga-abụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, agwa, mkpụrụ osisi dum, mmiri ara ehi, na mkpụrụ na mkpụrụ. Maka ndị nwere IBD bụ ndị na-ahụ nsogbu ndị a na-edozi nsogbu ndị ọzọ, nhọrọ ndị ọzọ dị ala na-etinye nsị butter, nsen, oatmeal, unea, salmon, na tofu. Ihe oriri gị "dum" bụ, ihe oriri gị na-edozi. Izere ihe oriri nke na-abata na akpa ma ọ bụ igbe bụ ezigbo usoro aka.
3 -
Nri na ire ụtọMaka ndị nwere ọgbụgbọ ma ọ bụ agụụ na-agụ agụụ, ndị na-eme ezigbo ihe na ndị na-aṅụ mmiri nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi tinye calories ndị ọzọ na ihe oriri na nri. Enweghi ike inwe ire ụtọ na-enweghị njedebe: ha nwere ike ịgụnye ihe ọ bụla ị nwere ike icheta ma rịọ mkpesa ọbụla. Ezigbo nri pụrụ inye aka karịsịa nye ndị nwere nsogbu na-ata ma na-elo, dị ka ndị nwere ọnọdụ nke na-emetụta ọnụ ma ọ bụ esophagus. Ot'odi, otu ihe di mkpa iji cheta ya na ndi di nma, bu na ha agaghi ekpofu ha dika ha bu mmiri. Iji malite usoro nsị, na inweta ọtụtụ uru site na nri ndị dị na smoothie, ọ ghaghị ịṅụ mmanya na-agba. Ụzọ kachasị mma bụ ijide ọnụ maka sekọnd ole na ole, ọbụna na-agbapụ ya gburugburu n'ọnụ, tupu ịṅụ.
4 -
Rie Ọtụtụ mgbeỌtụtụ ndị nwere IBD pụrụ inwe mmetụta zuru ezu mgbe ọbụnadị obere nri. Ihe nwere ike inye aka n'inwe mmetụta zuru oke mgbe ọ na-eri ntakịrị bụ iri obere nri, ma iji mee ha ugboro ugboro. Iri nri dị nta ma ọ bụ 6 ma ọ bụ karịa n'ụbọchị 3 karịa 3 buru ibu nwere ike inyere aka zere mmetụta ahụ na-enweghị nchekasị. Iri nri mgbe mgbe nwere ike ime ka utịp nke na-eri nri mgbe nile, ma ọ nwere ike inyere aka inwekwu calorie n'ime ahụ.
5 -
Tinye ToppingỤzọ dị mfe iji tinyekwuo calorie ka ị rie nri bụ ịtinye ihe ntinye ma ọ bụ ọbụna mgbatị. Ịnye ụfọdụ cheese (mmiri ara ehi ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịnabata ya, ma ọ bụ ndị na-abụghị mmiri ara ehi ma ọ bụrụ na i nweghị ike) n'elu nke akwụkwọ nri gị ma ọ bụ iri ha na ụfọdụ avocado ma ọ bụ hummus dip nwere ike itinye ihe ọzọ ka nri na nri. Bean butter (ma ọ bụ butter sunflower, almond butter, ma ọ bụ soy nut butter) ma ọ bụ yogọt nwere ike ịbụ mma dị mma na mkpụrụ, na cheese cheese (ma mmiri ara ehi na ndị na-abụghị mmiri ara ehi nsụgharị) na-ọma na ụfọdụ celery ma ọ bụ bagel.