Nsogbu ihi ụra na-enyocha ndị mmadụ na MS
Ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke multiple sclerosis (MS) na onye nwere ike ime ọbụna ọrụ kachasị mkpa, kwa ụbọchị dị ka ihe siri ike. N'eziokwu, ndị mmadụ na MS na-akọwakarị ahụmahụ ahụ dịka "etipịa" ma ọ bụ "na-asọpu" ma kọọ na ike ọgwụgwụ ha nwere ike imetụta ihe niile site na itinye uche na ike ha na-ehi ụra n'abalị.
Ọ bụ okwu ikpeazụ a (inwe nsogbu ihi ụra) nke na-akpata nchegbu n'etiti ndị dọkịta na ndị nchọpụta, ọtụtụ n'ime ha kwenyere na ụra ehighị ụra , ihi ụra ehihie, na nsogbu ndị ọzọ metụtara ihi ụra na-emetụta ndị mmadụ na MS.
Ihe na-akpata Insomnia na ndị mmadụ na MS
Otu nnyocha, ndị nnyocha na Mahadum University nke California Davis na-eduzi, kọrọ na ọnụ ọgụgụ nke ụra na ụra nke ukwuu na ndị MS nwere pasent 38, ihe karịrị okpukpu abụọ nke mba. Ọzọkwa, pasent 52 kwuru na o were ha ihe karịrị otu awa iji hie ụra n'abalị.
Ndị nchọpụta ahụ kwụsịrị ịchịkwa ma ọ bụ na-akawanye njọ mgbaàmà MS tinyere nchekasị na ịda mbà n'obi bụ n'ụzọ dị ukwuu maka ụta. Dị ka ndị dị otú ahụ, a naghị ewere ụra nke ụra nke ọma dị ka ọrịa ụra dị iche iche ma kama ọ bụ mmetụta nke anụ ahụ na mmetụta uche nke ndị MS nwere.
Ihe ndị ọzọ na-akpata ihe nhụsịrị ụra nke a hụrụ na ndị nwere MS gụnyere:
- Ihe ụfọdụ na-adịghị mma nke hormonal nke nwere ike ime ka iku ume na iku ume ụra .
- Nkwụsịtụ nke dopamine na norepinephrine (nke bụ ndị na-ahụ maka ntanetị ma ọ bụ ndị ọrụ ọjọọ na ụbụrụ) nwere ike ịkpata narcolepsy ma gbochie usoro ihi ụra.
- Ịbanye na ehihie n'ihi ike ọgwụgwụ pụrụ iduga ụra ehira n'abalị.
- Mgbaàmà MS dịka ụkwụ ụkwụ na-adịghị ahụkebe, dysregulation okpomọkụ, na urinary control nwekwara ike ịkwụsị ụra.
Ụdị Insomnia
Ihe na-akpata ma na-agwọ ọrịa ehighi ura dị iche iche site na ụdị ahụmahụ .
Mbụ Insomnia
A na-akọwa ụbụ ụra nke mbụ dịka enweghị ike ma ọ bụ ihe isi ike mmadụ na-ehi ụra.
Na ndị nwere MS, enweghi ụra ehi ụra nke mbụ nwere ike ịmalite ọrịa na-arịa neuropathic ma ọ bụ nkwonkwo ahụ nakwa ụfọdụ ọgwụ ndị a maara iji kpatara nsogbu ihi ụra.
Middle Insomnia
Ọnyà ụra nke ọma bụ mgbe ị na-eteta n'abalị ma ghara ịlaghachi n'ụra. N'ụzọ doro anya, ndị nwere ike ọgwụgwụ oge na-adịkarị ka ha ga-enweta ụra nke ehihie. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke MS dịka nkwụ na nkwonkwo (nke na-achọ ịmalite urinate n'abalị) nwekwara ike ịkpata mmetụta a.
Nkwụsị na-agwụ agwụ
Enweghị ụra nke ụra na-ebili bụ nanị na-eteta n'oge. Enweghị nghọta nke kpatara ehighị ụra ehighị ụra na ndị MS na ụfọdụ ndị kwenyere na enweghi ike ịhụ ìhè (karịsịa ndị nwere ịda mbà n'obi) nwere ike itinye aka na nke a.
Na-emeso Insomnia
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-atụle ọgwụ ụra ka ha bụrụ usoro nhazi nke mbụ maka ụra ehighị ụra, ọgwụ ndị na-ehi ụra nwere nsogbu na njedebe ha. Naanị, ọ bụ ezie na ha nwere ike inye uru maka oge dị mkpirikpi, ọgwụ ndị ahụ na-eme ka ọ ghara ịdị irè ngwa ngwa ma nwee ike ịṅụ ahụ.
Ndị ọzọ na-agbanye na ngwaọrụ ahụike dịka nrụgide ụgbọ elu na-aga n'ihu (CPAP) iji mee ka ụbụrụ na-ehi ụra na ịmị ọkụ na- egbuke egbuke iji mee ka ụbụrụ ụra na-agba ụra.
Otú ọ dị, ọnọdụ ndị a, ọ dị mkpa ka onye ọkachamara ahụike chọpụta na mbụ.
E wezụga ụdị ọgwụgwọ ndị a, enwere ihe ndị gị na dọkịta gị nwere ike ime iji dozie nsogbu ndị metụtara ụra (na ndị a bụ eziokwu n'agbanyeghị ma ma ọ bụ na ị nwere MS):
- Nweta otutu ihe ngosi nke anwu n'ehihie.
- Gaa dinara ma bilie n'otu oge kwa ụbọchị, gụnyere ngwụsị izu.
- Na-emega ahụ mgbe niile iji mee ka ụra dịkwuo mma, ma emeghị ya n'ime awa anọ na isii nke ụra ụra gị ka ọ nwere ike imeri gị.
- Debe caffeine gị, mmanya, na nicotine eri isii isii tupu ị lakpuo ụra.
- Kwụsị ịṅụ mmiri ọ bụla n'ime awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra.
- Gbalịa ime ka uche gị dị ọcha mgbe ị dinara ụra. Zere TV ma ọ bụ ngwaọrụ kọmputa.
- Jide ebe ọchịchịrị na okpomọkụ dị jụụ.
- Anọ anya na etiti abalị. Bilie, gụọ akwụkwọ, maọbụ mee ọrụ ndị ọzọ iji dozie obi gị tupu ịlaghachi n'àkwà.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ihi ụra ma gbalịa ime ihe dị mfe dịka ndị ahụ e kwuru n'elu na-enweghị enyemaka dị ukwuu, jide n'aka na gị na onye na-agwọ ọrịa gị na-ekwurịta okwu. Ị nwere ike ịchọta onye ahụ na-eme ihe ọjọọ na-akpata nsogbu ụra gị dị ka ọgwụ ọgwụ MS ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke na-akpata ma ọ bụ na-atụnye ụra ehighị ụra gị.
Nke ahụ kwuru, mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa inye onye ọkachamara maka ihi ụra maka ịchọta mgbọrọgwụ nke nsogbu ahụ.
> Isi:
> Brass, S .; Li, C .; na Auerbach, S. "Ihe ndị na-edochi ụra nke ọrịa ụra na ndị ọrịa nwere ọtụtụ sclerosis." Akwụkwọ akụkọ banyere ọgwụ mgbochi ọrịa . 2014; 10 (9): 1025-31.